LDL cholesterol ke lipoprotein ea mali e tlase e leng sehlopha sa lipoprotein tse ngata haholo tsa mali tse hlahisoang nakong ea lipolysis. Sehlopha sena sa lintho se bitsoa k'holeseterole e mpe, hobane e amana le monyetla oa ho holisa atherosulinosis.
Hoo e ka bang 70% ea LDL e fumanoa mokelikeling oa 'mele. Karolo e khethollang ea cholesterol ke hore e khona ho bokellana marakong a ka hare a methapo ea mali, e lebisang ho thehoeng ha litheolelo tsa atherosselotic.
HDL cholesterol ke lipoprotein e phahameng haholo, ke hore, ntho e ntle. E nka karolo motsoakong oa li-hormone tsa botona le botšehali tsa banna le basali, e matlafatsa li-membrane tsa sele, ka lebaka leo ba emang ho feta mabaka a mabe.
A re ke re hlahlobeng hore na cholesterol ea LDL e phahame, e bolelang, 'me u lokela ho etsa eng maemong a joalo? Ke eng e bakang ho sitisoa ha metabolism ea lipid, kalafo ke eng?
Lintho Tse Kotsi Bakeng sa Ho eketsa LDL
Keketseho ea cholesterol e tlase haholo e ka eketseha ho feta tekano e lumellehang, mme sena se hlile se mpe, hobane kotsi ea ho ba le atherosclerosis e eketseha. Bothata ke hore ha ho na matšoao le matšoao a metabolism ea mafura 'meleng, kahoo tsela feela ea ho fumana moelelo ke ho etsa liteko tsa mali.
Kotsi ea k'holeseterole e phahameng e hlaha ho bakuli ba nang le nalane ea lefu la pelo le methapo. Kotsi ea sebopeho sa atherosselotic plaque e bonoa ho diabetics tsohle - tlolo ea tsoekere ea tsoekere e ama boemo ba likepe.
Lebaka le leng ke botenya, bo susumetsoang ke litloaelo tse mpe tsa ho ja. Ha menu e laoloa ke lihlahisoa tsa liphoofolo, ho na le lik'habohaedreite tse ngata tse silafatsang, sena se lebisa ho boima bo feteletseng.
Lisosa tse ling tsa LDL e eketsehileng:
- Phello ea lefutso. Maemong a mang, ho kheloha tloaelo ho tloaelehile. Sehlopha sa kotsi se kenyeletsa batho bao beng ka bona ba ileng ba hlaseloa ke lefu la pelo / stroke;
- Mathata a tlhaho ea endocrine (pancreatitis, tumello ea pancreatic);
- Ts'ebetso e sa tloaelehang ea liphio / sebete;
- Ho leka-lekana ha Hormonal 'meleng (nakong ea kemero, nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli);
- Tšebeliso e ngata ea joala, ho tsuba;
- Haeba nalane ea khatello ea mali e phahameng;
- Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.
Haeba mokuli a le kotsing, joale o khothaletsoa ho ea tlhahlobo ea nako le nako ea lipid - qeto ea cholesterol e felletseng, LDL, HDL, triglycerides.
K'holeseterole e tloaelehileng
Ho fumana tekanyo ea LDL ho HDL 'meleng, ho etsoa tlhahlobo ea mali. Ho latela liphetho tsa laboratori, ngaka e bua ka tloaelo kapa lefu la kelello. Liphetho li bapisoa le litafole tse lekanyelitsoeng, hobane litekanyetso li fapana bakeng sa bong bohle. Hape ho nka lilemo tsa mokuli, maloetse a kopaneng - lefu la tsoekere, lefu la stroke kapa lefu la pelo historing, jj.
Joale tloaelo e bokae? Ho nkuoa profil ea lipid ho khetholla se ka har'a k'holeseterole. E fana ka tlhaiso-leseling ka OH, LDL, LDL, chisi ea triglyceride, le index ea atherogenicity. Matšoao ana kaofela, ntle le coeffnty e lekaneng, e lekantsoe ka mmol ka litha e le ngoe.
Hlokomela hore nakong ea bokhachane, cholesterol e batla e phahama, e seng lefu la kelello. Ponahalo ea setšoantšo se joalo e bakoa ke semelo sa lihormone sa mosali oa moimana.
OH e lokela ho fapana ho tloha ho likoto tse 3,5 ho isa ho 5.2. Haeba ho na le keketseho ea letšoao ho 6.2 mmol / l, hona ke sesosa sa ho tšoenyeha. Tloaelo ea basali:
- Kakaretso ea k'holeseterole ea 2.9-7.85 ho latela lilemo. Ha e le mosali ea holileng, o tla eketsa moeli o lumelloang.
- Tloaelo ea ntho e tlase haholo ka mor'a lilemo tse 50 e nyolohile ho li-unit tsa 5.72, lilemong tse nyane 0 0,76-4.85.
- HDL e tloaelehile kamora lilemo tse 50 - 0.96-2.38, a sa le monyane 0.93-2.25 mmol / l.
Tloaelo ho monna ke palo ea cholesterol e felletseng, haeba sesupo se sa fetele boleng ba 4,79. HDL e fapana ho tloha ho 0,98 ho isa ho 1.91 - hangata ho fihlela lilemo tse 50. Kamora lilemo tsena, moeli o lumelletsoeng o fihla ho 1,94 mmol / L. Kakaretso ea k'holeseterole ka mor'a 50 ha ea lokela ho feta likarolo tsa 6.5.
Ho lefu la tsoekere, cholesterol e atoloha haholo. Haeba ho na le keketseho ea bonyane karolo e le 'ngoe, joale sena se ama hampe ts'ebetso ea lisele tsa boko. Ha ho kheloha, kalafo e hlokahala haholo - lijo, lipapali, meriana. Ha e le molao, bakeng sa lefu la tsoekere, meriana e fuoa hanghang.
Selekane sa atherogenic se sebelisoa ho khetholla karolelano ea k'holeseterole e ntle ho karolo e mpe. E baloa ka tsela e latelang: (OH - HDL) / LDL. Ha coeff lekaneng e le tharo kapa ka tlase, menyetla ea atherosulinosis e ke keng ea qojoa, ka CA ho tloha ho 3 ho isa ho 4, menyetla ea lefu la coronary kapa liphetoho tsa atherosulinotic e phahameng. 'Me ka li-unit tse fetang tse 5 - ho na le menyetla e mengata haholo ea mafu a pelo, empa le mathata a liphio, maemo a tlase (haholo-holo lefu la tsoekere), le boko.
Nutla ea LDL e phahameng
Hlokomela hore bakuli ba leng kotsing ba hloka ho lekanya cholesterol hangata ho lekana ho thibela litlamorao tse mpe ka nako. Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka fumana mofuta oa "mita", haholo-holo, tlhahlobo e hlakileng e thusang ho tseba boemo ba cholesterol e mpe maling. Monyetla oa mokhoa ona ke ho shebella le ho lekanya lapeng.
Ho fokotsa LDL 'meleng, o hloka ho ja hantle le ka tsela e leka-lekaneng. Ho tsoa lethathamong ho hlokahala hore u khetholle mafura a mafura, nama e mafura, nama ea khomo le mafura a nama ea kolobe, mayonesi le lisose tse ling, lihlahisoa tse feliloeng, lijo tse potlakileng, soseji, lihlahisoa tsa phofo, lihlahisoa tsa lebese tse mafura.
Lijo li kenyelletsa meroho le litholoana tse ngata. Ho molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho khetha mefuta e sa fuoeng hore e se ke ea baka tsoekere. Lijo tse latelang li na le thepa ea ho theola cholesterol:
- Tee e tala (e halikiloeng feela, eseng mekotleng). Motsoako o na le flavonoids, tse tlatsetsang ho matlafatseng marako a methapo;
- Tomate e na le lycopene, motsoako o thusang ho fokotsa LDL;
- Lihlahisoa tsa walnut li na le thuso, empa li-calorie tse phahameng, ho fihlela likotoana tse 10 ka letsatsi;
- Lihoete, konofolo, lilamunu, mahe ka sebopeho sa mohele oa mohloaare, celery.
Khomarela lijo kamehla.
Tlatsetsa ka ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng haeba ho se na li-contraindication tsa bongaka. Ha mehato ena e sa thusa, joale ho fanoa ka litlhare ho fokotsa LDL.
Phekolo ka lithethefatsi le litlhare tsa setso
Litsebi tsa lefu la tsoekere ho etsa hore LDL e be le 'mele ka mokhoa o tloaelehileng li fanoa ke lithethefatsi ho tsoa sehlopheng sa li-statins le li-fibrate. Hoa hlokomeleha hore li-statins li ka ama matšoao a tsoekere, hobane li potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, ka hona, ho shebella tsoekere e sa khaotseng ho hlokahala ho thibela hypoglycemia ho lefu la tsoekere la mellitus.
Li-statins tse sebetsang ka ho fetisisa li kenyelletsa Lovastatin, Simvastatin, Pravastatin. Tekanyetso le kalafo li khethoa ka bonngoe. Moriana oa k'holeseterole ha se pilisi ea boselamose, haeba lefu la tsoekere le sa latele mokhoa oa ho ja, pheko e ke keng ea latoloa.
Li-figrate li thusa ho qhala likarolo tsa cholesterol ka mokhoa o fapaneng, o lebisang hore methapo ea mali e hloekisoe. Atromidine, Tricor, Lipigem li ngotsoe.
Lipheko tsa batho:
- Flaxseed phofo e eketsoa lijong. Tekanyetso - halofo ea khaba, khafetsa ea tšebeliso - makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Peo e nang le cholesterol e tlase, e ntlafatsa metabolism ea carbohydrate ho diabetes.
- Licorice motso - tšela likhaba tse peli tsa 500 di ml tsa metsi a belang, pheha metsotso e 15, filthara. Noa 50-80 ml makhetlo a 4 ka letsatsi. Nako ea thuto ea bongaka ke libeke tse 3. Kamora khefu, o ka pheta. Risepe e boetse e loketse bakuli ba lefu la tsoekere, empa eseng bakeng sa khatello ea mali.
Ka bothata ba botenya, haholo-holo lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho khothalletsoa hore ho fuoe lethathamo la khalori e tlase bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Ka mokhoa o loketseng, e etsoa ho nahanela ts'ebetso ea motho ea 'mele. Hape joalo ka mohato oa thibelo o bohlokoa: ho tlohela ho tsuba, joala, ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi, nako le nako etela ngaka le ho etsa liteko tsa cholesterol.
Lipoproteins li hlalositsoe videong ena.
