Mahe a linotsi a loketse 'mele oa motho. Sehlahisoa se na le antibacterial, immunomodulating, antiviral athari ea 'mele.
Potso ea phahama, na hoa khoneha ho sebelisa mahe a linotsi ho e-na le tsoekere? Ka nako e ts'oanang, mahe a linotsi a eme le sehlahisoa se seng se monate - tsoekere, eo ka tloaelo e bitsoang "lefu le tšoeu", hobane ts'ebeliso ea eona e kotsi ho bophelo bo botle le 'mele ka kakaretso.
Ka hona, ho bohlokoa ho nahana hape ka melemo ea sehlahisoa, 'me u sebelise sehlahisoa ho e-na le tsoekere.
E 'ngoe ea mabaka a ho nkeloa sebaka ke litaba tsa khalori tsa sehlahisoa. Ha u habanya feela, ho thata ho utloisisa hore na ho na le lik'halori tse kae. Mahe a linotsi a feta boleng ba tsoekere, khaba e le 'ngoe ea sopho e na le 65 kcal, khaba e le' ngoe ea tsoekere - 45 kcal.
Motho e mong le e mong oa tseba hore mahe a linotsi a batla a le tsoekere habeli joaloka tsoekere. Motheong oa sena, ho sebelisa sirapo e tsoekere, 'mele o tla fumana halofo ea likhalori, leha e le hore mahe a linotsi a na le khalori e eketsehileng.
U se ke ua sebelisa lihlahisoa tsena hampe, li ka u lebisa bothateng esita le lefu la tsoekere.
Lenane la glycemic le tlase haholo ke monyetla oa monate. Letšoao lena le bontša kamoo sehlahisoa se ananelang le ho ama tsoekere ea mali.
Ka index ea lijo tsa motho ea jang nama e eketsehang, e ka nts'etsapele:
- lefu la tsoekere;
- botenya
- mafu a methapo ea pelo.
Lijo tse phetseng hantle hase letšoao le phahameng, li lumella tsoekere ho kenngoa butle le ho fihlela qetellong. Sweetener e na le index ea glycemic ea likarolo tse 49, le tsoekere - 70 yuniti. Litsebi tsa lefu la tsoekere tse jang lijo tse nyane li ka fumana hypoglycemia - sena ha se na tsoekere e lekaneng ea tsoekere ea mali. Khalase ea mahe a linotsi e tlaase ho feta tsoekere, ho bolelang hore e eketsa tsoekere ea mali butle-butle. Sena se bakoa ke sehlahisoa se tlase sa fructose le ho ba teng ha likarolo tsa trace.
Karolo ea sehlahisoa e na le tsoekere le fructose. Ba lula karolo ea 72% ea kakaretso e hlophisitsoeng. Ha o sebelisa sehlahisoa sena, mpa ha e imetsoe ka bongata, hobane insulin ha e hlokehe bakeng sa ho monya eona. Mmele o boloka matla a ona ka lebaka la hore sehlahisoa sena ha se hloke tšebetso e eketsehileng ka mor'a hore se kene kahare. Suction e potlakile ebile e felletse. Fructose le glucose, ka lebaka la thepa ea bona e potlakileng ea ho phatloha, e ka ama spike maemong a tsoekere.
Mahe a linotsi a na le 38% fructose, 34% tsoekere. Tsoekere e na le fructose le tsoekere ka bongata bo lekanang (50% / 50%).
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong bonyane bophelong ba bona o ile a noa tee le tlatsetso ea mahe a linotsi.
Empa ha se motho e mong le e mong ea neng a nahana hore e na le thuso kapa che. Ho etsahalang ka sehlahisoa kamora ho phekoloa ka metsi a chesang?
Ebile, mochesong o kaholimo ho likhato tse 60 tsa Celsius, hoo e batlang e le limatlafatsi tsohle li lahlehile.
Nakong ea kalafo ea mocheso, timetso e etsahala:
- li-enzyme tsa linotši;
- livithamini;
- metsoako ea manyolo.
Kamora moo, ke lik'habohaedreite le liminerale tse ling tse nang le liminerale tse ling tse lulang li tiile, empa ka likhato tse 90 le tsona li fetoha furali ea oxymethyl. Ts'ebetso ena e ka etsahala haeba mahe a linotsi a bolokoa nako e telele esita le mochesong oa kamore. Selemo ka mor'a ho pompa ka ntle, hoo e batlang e le livithamini tsohle li nyamela sehlahisoa, li-enzyme li se li sa sebetse, 'me metsoako ea manyolo e senyeha.
Tsena li ka hlaha ha mahlaseli a tobileng a kopana le sehlahisoa.
E sebelisoa kalafo ea mafu a vaerase kapa ho boloka a itsireletse maloetseng. Ha o sebelisa meriana, litla-morao li ka hlaha, 'me ha ho na molemo o mongata bakeng sa' mele kaofela, 'me sehlahisoa sa tlhaho se na le thepa e ngata ea bongaka, ntle le litšitiso. Basali baimana le bana ba betere ho feta sefuba ho fumana pheko ea sefuba. O na le litšobotsi tse ngata tse thusang:
- ba folisa;
- bolaea libaktheria tse kotsi;
- anesthetizing;
- o loana le ho ruruha.
Ntle le sena, mahe a linotsi ke prebiotic e khonang ho theha maemo a matle bakeng sa kholo ea microflora e molemo. Ha o sebelisa sehlahisoa sena, ha ho na dysbiosis. Ha u qala ho bona monko o monate ha o kotsi, empa ha u sebelisa sehlahisoa sena, ho hlokahala hore u be hlokolosi 'me u tsebe tekanyo eo.
Ho motho ea phetseng hantle ea se nang mathata a lihormone, mahe a linotsi a tla ba molemo. Haeba kamehla u sebelisa mahe a linotsi ho e-na le tsoekere bakeng sa tee, livaerase tsohle li tla feta mmele.
Leha ho na le litlhahlobo tse joalo tse ntle, mahe a linotsi ke allergen e matla haholo. Ho hloka mamello ea tsoalo ha ho bolele hore e ka se fumanehe. Ha e sebelisoa khafetsa ka bongata bo boholo, e ka hlaha kapele. Boemo bona ke e 'ngoe ea lisosa tsa kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lijo li lokela ho kenyelletsa mahe a linotsi.
Lingaka li pakile hore mahe a linotsi ke aphrodisiac.
Ho tloha mehleng ea khale, ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa sehlahisoa sena se monate.
O ka e ja feela ha o ntse o nwa tee. Empa mokhoa ona o ka lebisa ho liponto tse eketsehileng.
Litsebi tse ling tsa ho ja li khothalletsa ho theola tee ea limela bakeng sa lijo tsa hoseng.
Ho e lokisa o tla hloka:
- Tee e tala.
- Tee e ntšo.
- Mint
- Manamane.
- Cinnamon
Kopanya linoko tsohle ka tekanyo e lekanang, eketsa linoko ho latsoa. Tsamaea nakoana ho ea tsitlella. Hoseng ba sebelisa tee e futhumetseng e khathollang (e nang le linoko), ka tlatsetso ea khaba e le 'ngoe ea monate, ho molemo ho sebelisa stevia. Tee ena e khothalletsoa ho ja pele ho lijo.
Seno sena se khona ho lla hantle 'mele letsatsi lohle. Ka tšebeliso ea kamehla, metabolism ea ntlafala.
Haeba o lakatsa, o ka noa kofi ka mahe a linotsi.
Linoko le linoko li lokela ho sebetsoa ka hloko. Mohlala, boteng ba gastritis, lamunu ha ea lokela ho jelloa. Cinnamon e ka eketsa khatello ea mali, 'me e thibetsoe ka ho felletseng nakong ea kemolo. E na le tšusumetso ea tonic, e ka ama ho ruruha ha mesifa ea popelo.
Mahe a linotsi a sebelisoa haholo ho pheha lijana tsa mmutla. Confectionery le mahe a linotsi e na le monko o khethehileng, tatso, e na le ponahalo e ntle. Sehlahisoa sa linotsi se kopantsoe le liapole, sinamone, lilamunu, ginger. E ekelitsoe ho bohobe bo bokhuts'oane, biscuit, hlama ea curd.
Molao o ka sehloohong oa ho baka ke ho boloka tekano. Ka kopo hlokomela hore mahe a linotsi a ka etsa hore sehlahisoa se se ke sa baka.
Lihlahisoa tsa mahe a linotsi ha li qete nako e telele, hobane li boloka mongobo hantle. E boetse e eketsoa ho compote, jeme, charlotte, li-pancake. E 'ngoe ea litlhare:
- Flour - likopi tse 1,5.
- Mahe - likopi tsa 0.5.
- Mahe - li-pcs tse 5.
- Liapole - 3 li-pcs.
- Cinnamon ho latsoa.
Mokhoa oa ho lokisa: otla mahe ka metsotso e 5. Kenyelletsa mahe a linotsi, tsoelapele ho opa metsotso e 5. Kopanya lere e shapuoeng le phofo, kopanya ka bonolo le khaba ea lehong ho fihlela ho thehisana ho tšoanang. Hlatsoa, liapole tsa apole. Khaola likotoana tse tšesaane ebe u li taka. Tšela hlama, fafatsa ka sinamone, e tšela ka ontong e futhumetseng. Pheha metsotso e 40 ho li-degrees tsa 170. Se ke oa bula ontong nakong ea ho pheha, o seke oa phahamisa kapa oa theola mocheso
Lisebelisoa tse sebetsang le tse kotsi tsa mahe a linotsi li tšohloa ka video sehloohong sena.
