Kajeno motho e mong le e mong oa tseba hore na molemo o moholo oa bophelo bo botle ke mafura a omega-3 polyunsaturated fatty acids. Li thusa ho loants'a maloetse a mangata, li ntlafatsa bophelo bo botle haholo le ho lelefatsa bocha ba motho, boo ba bo ananeloang haholo ke bongaka ba sejoale-joale.
Ho latela litsebi tsa phepo, li-omega-3s li tlameha ho ba teng lijong tsa motho e mong le e mong, ho sa tsotelehe lilemo le mosebetsi. Li hlokahala ka tsela e tšoanang bakeng sa bana, bacha, banna le basali ba lilemo tsa ho ba le bana, hammoho le batho ba holileng le ba seng ba tsofetse.
Leha ho le joalo, joalo ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e matla, Omega-3 ha e na thepa ea bohlokoa feela, empa e boetse e na le li-contraindication. Tabeng ena, ho hlaha potso, ho nka omega 3 joang bakeng sa pancreatitis? Ho fumana karabo ea eona, o hloka ho utloisisa hore na Omega-3 e ama joang mokuli ea nang le pancreatitis le manyeme a hae.
Meaho
Omega-3 ke lebitso le tloaelehileng bakeng sa sehlopha sohle sa mafura a mangata a polyunsaturated, e ka ba a phoofolo kapa meroho. Li-acids tse latelang tsa omega-3-polyunsaturated tse mafura li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba motho: alpha-linolenic, eicosapentaenoic le docosahexaenoic.
Bohlokoa ba ts'ebeliso ea kamehla ea Omega-3s ke hore 'mele oa motho o li hloka ka potlako, empa hoo e batlang e sa ba hlahise. Ka hona, ho tlatsa khaello ea li-acid tsena tse mafura ho khoneha feela ka lijo kapa ho sebelisa meriana e khethehileng.
Har'a lijo, moetapele oa litaba tsa Omega-3 ke litlhapi tsa leoatle tse nang le mafura a mangata joalo ka salmon, tuna, trout, herring, mackerel le sardine. Ntle le moo, ho na le tse ngata tsa tsona ka peo ea folaxe le oli e halikiloeng, li-walnuts, peo ea chia, li-avocados, hammoho le kamelina, mosetareta, oli ea mohloaare le ea rosa.
Ho lithethefatsi, mohloli o theko e phahameng ka ho fetisisa oa omega-3s ke oli ea tlhapi, e tsebahalang ho motho e mong le e mong ho tloha bongoaneng. E na le bongata ba mafura a mangata a polyunsaturated fatty acid, e u lumellang hore o tlatselle tlhoko ea 'mele ea lintho tsena tse nang le thuso.
Lifofaneng tsa litlama u ka bona meriana e thehiloeng ka oli e felang, e leng 'mampuli sehlohlolong sa Omega-3 har'a mehloli ea limela. Mafura a linotlolo le oli ea tlhapi a ka nooa ka mokhoa o tloaelehileng oa metsi, empa ho bonolo ebile ho na le thuso ho noa lithethefatsi ka sebopeho sa li-capsules.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa Omega-3:
- Tšusumetso e ntle tsamaisong ea pelo le pelo. Li-cholesterol tse tlaase tsa mali tsa Omega-3s, etsa hore khatello ea mali e fokotsehe, li thibeloe ke mali le "cholesterol" e fokotsang kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le stroke;
- Ntlafatsa boemo ba letlalo. Li-acid tse mafura li fokotsa ts'ebetso ea botsofali hape li folisa le dikarolo tsohle tsa letlalo ho tloha kahare. Li thusa ho tlosa mafu a letlalo, haholo dermatitis le allergies, hape li eketsa ho hanyetsa mahlaseli a kotsi a kotsi;
- Ba kokobetsa bohloko bo kopaneng. Li-Omega-3 li kenya letsoho ho khutlisetseng lefufuru la pelo, le bohlokoa kalafong ea bohloko bo sa feleng bo kopaneng, ho kenyeletsa le ramatiki le arthrosis;
- E ntlafatsa ts'ebetso ea boko. Li-acid tse ngata tsa polyunsaturated li thusa ho ntlafatsa mohopolo le ho tsosa mohopolo oa tšebetso. Ntle le moo, ho nka omega-3 ho ba motho e moholo ho thibela liphetoho tse amanang le lilemo bokong mme e sireletsa khahlanong le kholo ea lefu la Alzheimer's;
- Matlafatsa sesole sa 'mele. Li-acid tse mafura li eketsa tšebetso ea 'mele ea ho itšireletsa' me li thusa ho hanela tlhaselo ea vaerase le libaktheria tsa pathogenic;
- Li na le phello e ntle tsamaisong ea kemolo. Li-Omega-3 li molemo haholo ho batho ba batlang ho ba le bana. Li kenya letsoho molemong oa ho emoloa le ho tsoaloa ha ngoana ea phetseng hantle.
Omega-3 bakeng sa pancreatitis e matla
Leha ho na le melemo e meholo ea li-omega-3s bakeng sa manyeme, a ka ba a sa bolokehang. Sena ke nnete haholo ho bakuli ba nang le pancreatitis e matla le ho mpefala ha mofuta o sa foleng oa lefu lena. Maemong ana, li-acid tse nang le mafura a polyunsaturated li ka etsa hore mokuli a mpefatse le ho tsosa tlhaselo e ncha ea pancreatic.
Taba ke hore bakeng sa ho amoheloa ha Omega-3, joalo ka lintho tse ling tse nang le mafura, pancreatic enzyme lipase, e hlahisoang ke manyeme, ea hlokahala. Ke ka lebaka leo ts'ebeliso ea lijo life kapa life tse mafura, ekaba litlhapi tse mafura kapa oli ea meroho, e etsang hore mmele o sebetse ka mafolofolo.
Leha ho le joalo, ho pancreatitis e hlobaetsang, sena se kotsi haholo, hobane ka lebaka la ho kenella ka matla makhophong, lithunya li koetsoe, ka tsona li-enzyme li kena ka mpeng ea lijo. Ka hona, li lula kahare ho 'mele' me li qala ho cheka lisele tsa tsona tsa pancreatic, li baka tšenyo e kholo ea tishu.
Ka lebaka lena, ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa omega-3 kapa ho kenngoa ha lijo tse nang le mafura a mangata lijong tsa hau li ka baka bohloko bo boholo le ho putlama ka mpeng, ho lapa kamehla, ho hlatsa haholo le lets'ollo.
Maemong a mang, ho ja lijo tse nang le mafura kapa ho nka oli ea tlhapi bakeng sa pancreatitis ho ka baka tlhaselo e 'ngoe ea lefu lena ebile ho ka baka ho hlatsa ha manyeme le ho tsoa mali ka bongata. Boemo bona bo hloka ho kenella sepetlele hang-hang, kaha ha bo sokise bophelo bo botle feela empa le bophelo ba mokuli.
Hape, lijo tse nang le Omega-3 ha lia lokela ho jeoa ke bokuli bo tebileng bo kang cholecystitis.
Ho bohlokoa ho hopola hore ho ruruha ha gallbladder hangata ke sesosa sa pancreatitis, mme ts'ebeliso ea lijo tse mafura e ka potlakisa ts'enyo ea manyeme.
Omega-3 bakeng sa pancreatitis e sa foleng
Empa sena sohle ha se bolele hore karabo ea potso: "na ho ka khoneha ka pancreatitis omega 3?" Ho pancreatitis e sa foleng ea tšoarelo, li-acid tse nang le mafura a polyunsaturated ha li thibetsoe, empa palo ea tsona e lokela ho lekanyetsoa ka thata.
Kahoo bakuli ba nang le tšoaetso ea pancreatitis e sa foleng ba khothalletsoa ho fokotsa palo ea mafura lijong tsa bona bonyane karolo ea boraro. Ka nako e ts'oanang, li lokela ho thehiloe mafura a meroho, ka mohlala, oli ea mohloaare kapa e halikiloeng, e ruileng ho Omega-3.
Empa litlhapi tse mafura li thibetsoe ka thata bakeng sa bakuli ba nang le ts'oaetso ea manyeme, leha ba futsitsoe nako e telele. Li hloka ho nkeloa sebaka ke mefuta e sa lebelo ea litlhapi, joalo ka pollock, bass ea noka, whiting e putsoa le pollock, moo ho se nang mafura a fetang 4%.
Ka lebaka le tšoanang, bakuli ba nang le pancreatitis e sa foleng ba hloka ho nka litokisetso tsa oli ea litlhapi ka hloko. Haeba ho lumeletsoe hore batho ba phetseng hantle ba noe likhalase tse tharo tsa oli ea tlhapi ka litekanyetso tsa 500 ml makhetlo a mararo ka letsatsi, joale bakuli ba nang le pancreatitis ba khothaletsoa ka matla hore ba se ke ba feta kapture e le 'ngoe ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka lijo.
Ho thibetsoe ka thata-thata ho eketsa litekanyetso tsa lithethefatsi. Sena se ka etsoa feela ka tumello ea ngaka e eang le ka mor'a tlhahlobo e phethahetseng. Le ha ho le joalo, ho bohlokoa ho utloisisa hore ka ho eketsa palo ea oli ea litlhapi ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mang e le hore palo ea bona lijong e lule e sa fetohe.
Molemo o moholo oa omega 3 bakeng sa manyeme o ka tlisa nako ea ho hlaphoheloa ka mor'a pancreatitis e mpe, ha mokuli a se a batla a phetse hantle. Maemong ana, acid e mafura e tla kenya letsoho ho khutliseng setho ka potlako le ho nchafatsa litho tsohle tse anngoeng ke lefu lena, tse tla pholosa mokuli litlhaselong tse nyarosang tsa pancreatitis.
Mafura a Omega-3 polyunsaturated a hlalositsoe videong ena.
