Karolo ea ho aha lijo bakeng sa lefu la tsoekere ke ho hana lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse jang. Sena se sebetsa le ho lino tse nang le tsoekere, tsoekere, maltodextrin.
Ha ho kgothaletswe ho sebelisa lino tse tsoang ho monokotsoai o monate le litholoana, haholo tlhahiso ea indasteri, lino tse khabisitsoeng ka khaba, li-cocktails tse nang le lino le lino tse nang le matla.
Ka hona, khetho ea lino tse nang le phepo e nepahetseng e loketse bakuli bohle ba lefu la tsoekere, empa ka mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lithibelo tse matla tsa ho ja li boetse li tsamaisana le botenya, e leng tšobotsi ea mofuta ona oa lefu lena.
Seno se thusang ho fokotsa takatso ea lijo 'me ka nako e ts'oanang se ama hantle marang-rang le methapo ea metabolic, joalo ka tee e tala, e ka ba khetho e ntle haholo.
U ka etsa tee joang?
Tee e ntšo le e tala ea lefu la tsoekere e ka khothaletsoa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi, kaha e fumanoa semeleng se le seng - sehlahla sa tee, empa ka litsela tse fapaneng. Makhasi a matala a koahetsoe kapa hangata a omisitsoe.
Ho etsa lino tse tahang ho bitsoa ho ritela. Karolelano e nepahetseng ea makhasi le metsi ke khaba ka ho ya ka 150 ml ea metsi. Mocheso oa metsi bakeng sa tee e tala e makhasi a matala ho tloha ho likhato tse 61 ho isa ho tse 81, 'me nako ke ea metsotsoana e 30 ho isa ho metsotso e meraro.
Tee ea boleng bo phahameng e riteloa ka mocheso o tlase, e loketse ho sebelisoa hang hang ka mor'a ho tšela metsi a chesang. Re lokela ho hopola hore senoelo sa tee se utloa bohloko ha se sebelisa metsi a belang mme se kenella ka nako e telele.
Ho lokisa tee hantle ho kenyelletsa mehato e latelang:
- Sesebelisoa seo tee e phehiloeng ka sona, hammoho le linoelo tsa ho noesa, se lokela ho futhumatsoa.
- Makhasi a tee a tšeloa kaharepeng ebe a tšeloa ka metsi a chesang a chesang.
- Kamora ho etsa moroko oa pele, makhasi a tšeloa khafetsa ho fihlela tatso e nyamela.
Melemo ea Phekolo ea Tee
Melemo ea tee e tala ke litaba tsa eona tsa polyphenol. Tsena ke tse ling tsa li-antioxidants tse matla ka ho fetisisa tlhahong. Ha tee e tlohela ho belisoa, lino li natefeloa ke monko, empa li felloa ke tšebetso ea tsona ho loants'eng li-radicals tsa mahala. Sena se hlalosa phello ea tee e tala ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, e na le phello e matla ho feta tee e ntšo.
Makhasi a tee a na le vithamine E le C, carotene, chromium, selenium, manganese le zinki. Ba fokotsa kotsi ea mafu a pelo le methapo ea methapo, ho etsoa ha majoe a liphio, nts'etsopele ea methapo le methapo, 'me hape li sitisa nts'etsopele ea mekhoa ea tumor' meleng.
Liphuputso tse ngata li tiisa hore batho ba nkang tee tse peli tsa tee e tala ea boleng bo botle ka letsatsi ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke myocardial infarction, mofets'e, fibromyoma. Kameho ho nts'etsopele ea atherosulinosis e bonahala ka ho theola cholesterol ea mali le ho matlafatsa lerako la methapo.
Kameho ea tee ho boima bo feteletseng ba mmele e bontšoa ke litlamorao tse joalo:
- Takatso e eketsehileng ea fokotsoa.
- Lebelo la lits'ebetso tsa metabolic lea eketseha.
- Tlhahiso ea mocheso ea eketseha, moo mafura a tukang haholo.
- Ho potlakisa oxidation ea mafura hoa etsahala.
Ha u nka tee e tala, ho ke ke ha ba le boima ba 'mele hanghang, e ka ama sekhahla sa tahlehelo ea boima ba' mele bo feteletseng tlas'a maemo a lijo tse nang le khalori e tlase le ho ikoetlisa haholo. Ka nako e ts'oanang, e eketsa mamello ea 'mele nakong ea boikoetliso ba mahareng, e ntlafatsa karabelo ea lithane ho ts'ebeliso ea insulin le tsoekere.
Teko e entsoe moo barupeluoa ba ileng ba latela lijo mme ba e-noa linoelo tse 'ne tsa tee e tala ka letsatsi. Kamora libeke tse peli, khatello ea bona ea mali ea systolic le diastolic, liperesente tsa mafura le cholesterol, le boima ba 'mele li ile tsa fokotseha. Liphetho tsena li paka hore tee e ka fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Kameho ea tee ts'ebetsong ea methapo e bonahala ho ntlafatsa mohopolo, ho sireletsa lisele tsa boko ho ts'enyo haeba ho na le khaello e telele ea phepelo ea mali, ho theola boemo ba matšoenyeho le khatello ea maikutlo, ts'ebetso e ntseng e eketseha le bokhoni ba ho sebetsa. Sena se etsa hore ho khonehe ho sebelisa lithethefatsi tse nang le veine e tala bakeng sa mafu a Alzheimer's le Parkinson.
Catechins ea tee e tala e bonts'a ts'ebetso ea antimicrobial, hape e tloaetse ho bokellana ka lense le retina. Kamora letsatsi, ba fokotsa mats'oao a khatello ea methapo liseleng tsa leihlo la mahlo.
Ho lumeloa hore tee e tala e ka sebelisoa ho thibela glaucoma, cataracts le retinopathy.
Tšusumetso ea tee e tala ho lefu la tsoekere
Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o hlaha khahlano le semelo sa khaello ea insulin. Mabaka a ka sehloohong a ho eketseha ha tsoekere ea mali ke ka lebaka la hore 'mele o hlahisa ho loants'oa ha "mele" tsoekere "ka hona, kamora ho kenella ha lik'habohaedreite' meleng, tsoekere ea mali e lula e phahame, leha e le taba ea hore tlhahiso ea lihormone ha e fokotsehe, empa ka linako tse ling e phahame ho feta e tloaelehileng.
E 'ngoe ea likhokahano tsa mathata a metabolic a mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke mofuta o eketsehileng oa tsoekere maling. Catechine ea tee e liehisa tšebetso ea li-enzyme tsa bohlokoa tse amang sekhahla sa tsoekere maling.
Tee e tala e nang le lefu la tsoekere e thibela ho phatloha ha lik'habohaedreite tse rarahaneng, ho thibela li-pancreatic amylase, hammoho le glucosidase, e netefatsang ho kenngoa ha lik'habohaedreite ka mala. Ntle le moo, ketso ea makhasi a tee e fokotsa tlhahiso ea limolek'hule tse ncha tsa glucose liseleng tsa sebete.
Kameho ea lefu la tsoekere le tee e tala ka mokhoa oa seno le ho tšeloa ka har'a matlapa e bontšoa ka tsela e latelang:
- Ho kenngoa ha tsoekere ke sebete le mesifa ea mesifa hoa eketseha.
- Lenane la ho hanyetsa insulin le fokotseha.
- E fokotsa phallo ea tsoekere e maling e tsoang lijong.
- Kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le mamello ea tsoekere e fokotsang e ea fokotseha.
- Ntshetsopele ea atherosclerosis e thibetsoe.
- Matšoao a metabolism ea mafura aa ntlafala.
- Ho potlakisa ho fokotsa boima ba 'mele ha u ntse u latela lijo.
Ka lefu la tsoekere, o ka etsa litlama tse entsoeng ka litlama tse thehiloeng tee e tala, e tla ntlafatsa tatso le thepa ea pholiso ea seno. Motsoako o motle ka ho fetisisa o fanoa ke motsoako o nang le makhasi a li-blueberries, raspberries, fragole, St. wort ea St., lingonberry, lihlaha tsa rose, li-currants, bofubelu le aronia, motso oa licorice, elecampane.
Tekanyo e ka ba e qobelloang, pele ho kopanya limela tsa litlama li tlameha ho silakanngoa ka hloko. Nako ea ho ritela e eketsoa ho fihlela metsotso e 777. U hloka ho noa tee ea litlama ka ntle le lijo ntle le ho eketsa tsoekere, mahe a linotsi kapa linoko.
O ka noella ho fihlela ho 400 di ml ka letsatsi, e arotsoe ho tekanyetso ea 2-3.
Ho lematsa tee e tala
Leha e le hore tee e na le thepa e ngata e ntle, tlhekefetso e ka baka litlamorao tse bakoang ke ho ja koae ho feta tekano. Tsena li kenyelletsa sekhahla sa pelo, lefu la tsoekere, ho nyekeloa ke pelo, ho tšoenyeha, ho teneha ho hoholo, ho hloka boroko, haholo ha ho tšoaroa mantsiboea.
Melemo e fosahetseng ea tee e tala e ka hlaha ka lebaka la phello ea secretion ea mpa ka nako e telele ea peptic ulcer, pancreatitis, gastritis, enterocolitis. Ho nka linoelo tse fetang tse tharo tsa tee e matla ho kotsi ho sebete ho hepatitis e sa foleng le cholelithiasis.
Pheko bakeng sa ts'ebeliso ea tee e matla ke ho se mamelle motho ka mong, ho nyekeloa ke pelo, khatello e matla ea methapo ea 2, 3, liphetoho tse boletsoeng methapong ea methapo ea mali, glaucoma, lilemo tsa senile.
Tee e tsoang makhasi a matala le a bosootho ha e noe basali ba baimana le ba anyang, e ka ama bana hampe ba sa le banyenyane, ea baka khatello ea maikutlo, ea sitisa boroko mme ea fokotsa takatso ea lijo.
Ha ho kgothaletswe ho nka meriana, e hlatsoitsoeng ka tee e tala, sena se kotsi haholo ha o nka litokisetso tsa antianemic tse nang le tšepe, kaha ho koaloa ha tsona ho thibetsoe. Motsoako oa tee le botala tse tala ha li monate, ho molemo ho li sebelisa ka thoko. Ho molemo ho kenyelletsa ginger, mint le silika ea linate ho tee e tala.
Ts'ebeliso ea tee e tala ha e felise tlhoko ea phepo e nepahetseng, ho nka meriana e fanoeng, ho ikoetlisa 'meleng, empa hammoho le eona e lumella ho fumana litholoana tse ntle taolong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le ho fokotsa boima ba' mele bo feteletseng.
Mekhoa e metle ea tee e tala e tla tšohloa ke litsebi ho tsoa video ho sengoloa sena.
