Lipampiri tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Lefu la tsoekere le kenyelletsa ho hana lijo tse bonolo tse rekisoang mabenkeleng. Ka mantsoe a mang, litlolo tsa mofuta oa tsoekere ea mofuta oa bobeli ha li tšoenyehe, ho sa tsotelehe hore na ho hooa joang ho latsoa nama e nonneng, e nkoetsoeng ka linoko tse monko o monate ebile e phuthetsoe ka hlama e hlabosang. Empa ho ka etsoa joang haeba kantle ho sena, e se e le tloaelo, lijana tsa moea li se sebakeng, 'me sejana sa metsi a noeloang a molomo se se se lora bosiu? Ha re leke ho utloisisa.

Na hoa khonahala ho ja li-dumplings bakeng sa lefu la tsoekere?

O ka khona. Empa ha ho na joalo. Tlhahiso ea bona e etselitsoe moreki ea phetseng hantle, kapa bonyane e se nang mathata a ho hlohlona le ho monya tsoekere. Ebile, ha ho na setsebi se le seng sa phepo se tla eletsang motho ea batlang ho phela hantle ho ja li-dumplings, kaha ho kopanya metsoako ho tsona ha ho na thuso. Ebile ho tšosa ho nahana ka boleng ba lisebelisoa tse tala le lisebelisoa tse ling tsa maiketsetso.

Ho joalo, sejana se entsoeng ka tlung, moo metsoako eohle e hlahlojoang, 'me seqhetsoana se seng le se seng se thehiloe ka lerato, ke taba e fapaneng ka ho felletseng. Empa le maemong ana, motho ea tšoeroeng ke lefu la "tsoekere" o tla qobelloa ho hlafuna salate ka masoabi ebe o nahana feela tatso ea seo ba bang ba se jang ka takatso e joalo ea lijo.

Taba e 'ngoe ke hore haeba u atamela theknoloji ea ho pheha e nahanela likarolo tsohle tsa phepo ea motho ea joalo. Ke ka hona feela u ka jang li-dumplings bakeng sa lefu la tsoekere mme u se ke oa tšaba ho tlola tsoekere ka matla.

Lekunutu la sejana se joalo ke eng?

Flour

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, mokuli o qobelloa ho tlohela phofo ea koro ea premium, hobane e na le index ea "glycemic" e phahameng haholo, ke hore, tlhahlobo e tsoang sehlahisong sena e na le lik'habohaedreite tse bonolo tse hulang hanghang marakong a mala mme li kena maling. Keketseho e potlakileng ea boemo ba tsoekere e etsahala ho eona. Makhopho a mantle a hlahisa insulin ka potlako 'me tsoekere e theoha ka potlako. Letoto lena la liketsahalo ha le kotsi eseng feela ho batho ba lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli, empa le ho batho ba phetseng hantle.

Litaba tsa Flour

E lumelloa ho sebelisa phofo ea raese. Lenane la eona la glycemic, joalo ka dikahare tsa khalori, le na le sekhahla se tlase. Ka lehlohonolo, matsatsing ana mabenkeleng u ka reka phofo habonolo ho liserekisi leha e le life le ka index e tlase. Ho etsa hore hlama e tšoanelehe bakeng sa ho tšeloa le ho biloa, 'me ka nako e ts'oanang e bolokehile hantle bakeng sa bophelo bo botle, ho molemo ho kopanya mefuta e mengata e fapaneng ea sehlahisoa. Mohlala, o ka nka phofo ea rye e le motheo mme o eketsa phofo ea oatmeal kapa amaranth ho eona. Ho molemo hore u se ke oa leka motsoako oa rye mme oa folase - hlama e tla ba e thata haholo, e botenya, mme litlolo li tla fetoha tse ntšo. Empa ho na le li-pluse: sejana se joalo ha se na kotsi, ebile se tla ba teng.

Stuffing

Ho tlatsoa hoa tloaelo ka litlolo ke nama e halikiloeng. Hangata sena ke motsoako oa nama ea kolobe le nama ea khomo, empa ho tlatsoa ka likhoho le tlhapi le hona ho tloaelehile. Bakeng sa batho ba jang nama kajeno ba hlahisa li-dumplings tse tlatsitsoeng ke meroho.

Nama e Mafura - Enemy of Diabetesics

Empa re shebana le risepe ea moetlo e fetoloang bakeng sa litlhoko tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, kaha mofuta oa eona o tloaelehileng ha o tšoanelehe ho hang ho ba lekolang maemo a tsoekere le boima. E lumelletsoe ho tlatsoa ka motsoako oa pelo e sithabetseng kapa lithane tsa pulmonary, liphio, sebete. Hoa khoneha ho eketsa palo e nyane ea veal. Li-dumplings tse joalo li ka jeoa eseng ke bakuli ba lefu la tsoekere feela - li tla ba molemo ho ba nang le mafu a mafu a sebete le a matsoele.

A na hoa khoneha bakeng sa paseka ea lefu la tsoekere

Mofuta o mong oa phepelo ea lijo bakeng sa litlatsetso ke nama e halikiloeng ho likhoho, kapa sefuba sa eona, kapa tlhapi. Kuku e loketseng, turkey, salmon. Bochabela bo Hare, likhahla li eketsoa ka nama e halikiloeng ho etsa hore sejana se be lero le ho khotsofatsa. Empa sena ha se bue ka lefu la tsoekere. Li-uyoe li ka eketsoa ka nama e tšoeu kapa tlhapi e le mofuta o mong. E tla fetoha mokhoa oa ho ja, empa o se o ntse o le monate.

Haeba u kheloha meetlo le ho feta, ho tlatsoa ho ka etsoa ka hop kapa meroho. E tla fetoha e monate, e lero le e phetseng hantle. Ho khothalletsoa ho ela hloko mefuta e joalo ea sejana bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba kaholimo ho lilemo tse 50, hobane ho sa tsotelehe nama e phetseng hantle, e hloekileng le e jang nama, hammoho le phehiloeng (kapa, ho hobe le ho feta, hlama e halikiloeng), e fetoha lijo tse boima, tšilo ea eona mmele o nka nako e ngata le boiteko.

Li-sauces le liaparo

Ka tlhaho, ha ho na puisano ea ketchup kapa mayonnaise. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, lihlahisoa tse joalo ha lia lokela ho ba sehatsetsing feela. Sosebelisoa leha e le sefe, 'me hangata se letsoai hape le linoko, se thusa ho boloka mokelikeli o mongata' meleng, o aparetsoeng ke keketseho ea khatello ea mali. Liteishene tsa khase tsa mabenkeleng hangata li na le lik'habohaedreite tse ngata ka tšohanyetso, 'me mafura a sebelisoang ho etsa lisosa tse joalo a hole haholo le a bohlokoa haholo. Le ha ho le joalo, e na le khalori e phahameng, e mafura ebile e kotsi ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Sopho e ntle ka ho fetisisa ke meroho

Recipe e Khethehileng ea Dumplings tsa Dabetes

Lithako tsa Bohlokoa:

• nama ea turkey (fillet) - ligrama tse 500;
• sesepa sa soya sa ho ja - 4 tbsp. likhaba;
• sesame oli - 1 tbsp. khaba;
• ginger ea kahare - 2 tbsp. likhaba;
• hop ea Beijing e khethiloeng - ligrama tse 100;
• hlama (o ka reka e lokiselitsoeng) - ligrama tse 300;
• asene ea balsame - li-milliliters tse 50;
• metsi a mang ho kolobisa lipheletsong tsa hlama.

Ha e le tlhahlobo: haeba u sa khone ho fumana e khethehileng, u ka e etsa ka phofo e sa koaeloang kapa ea raese. Ho etsa sena, kopanya lehe, metsi a manyane, pina ea letsoai, 'me, le, phofo. Sena sohle se pakiloe ka boima bo boholo ba homogenible. Hlama e itokiselitseng ha ea lokela ho khomarela matsoho.

Likhatiso tsa maiketsetso - Lerato le sa feleng

Ho pheha Algorithm:

1. nama e halikiloe ka grinder ea nama (o ka khona habeli);
2. eketsa sesepa sa soya, oli ea sesame, ginger, k'habeche ho nama e halikiloeng ebe u kopanya hantle;
3. tšela hlama hanyane ebe u etsa lesakana (li-dumplings tsa nakong e tlang) ka hlobo (kapa senoelo sa bophara bo loketseng) haufi ka hohle kamoo ho ka khonehang;
4. tšela khaba ea nama e halikiloeng selikalikoe se seng le se seng, kaha o kolobisitse makeneng a hlama, "tiisetsa" litlolo;
5. ba lumelloa ho bata ka sehatsetsing, ebe ba pheha (e na le thuso bakeng sa banyalani).

Nosetso e ka lokisoa ka ho kopanya asene ea balsame (li-milliliters tse 60), metsi a manyane, ginger ea grated le soya.

Metsoako ea lefu la tsoekere ke sejana seo u lokelang ho se lebala ka sona e le hore u se ke oa tšoenyeha ka ho qhomela ho kotsi maemong a tsoekere. Empa ho ithabisa ka khetho ea lijo ho ka khoneha. Ho etsa sena, o hloka ho khetha li-ingredient ka hloko mme o se ke oa botsoa haholo ho pheha li-dumplings ka boeena.