Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere ke mokhoa o mong oa ho sebelisa litlhare tse laolang boemo ba tsoekere maling a mokuli.
Ka nako e ts'oanang, litsebi li khothaletsa ho ikoetlisa ka bobeli bakeng sa ho theola boima ba 'mele, le mokhoa o khethehileng oa koetliso bakeng sa insulin e sa lekaneng. Ka lebaka leo, mokuli o qala ho ikutloa a le betere, ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi tse matla kapa mekhoa e matla ea kalafo.
Hobaneng ha ho ikoetlisa ho le bohlokoa ho lefu la tsoekere?
Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho molemo hobane ho u lumella ho phahamisa maikutlo a mmele oa motho kapele le ka mokhoa o sa hlonepheng oa Hormone e kang insulin. Ka lebaka leo, litheolelo tsa tsoekere le tsona lia ntlafala.
Leha ho le joalo, bakuli ba bangata ba nang le mefuta e fapaneng ea lefu la tsoekere ba tloaetse ho nyenyefatsa bohlokoa ba ho ikoetlisa bakeng sa kalafo ea bona, leha ba na le thuso e hlakileng.
Ka tsela, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore ramatiki ea boikoetliso ba lefu la tsoekere ke kalafo e sa hlokeng litšenyehelo tse kholo tsa thepa ha e bapisoa le ho reka lithethefatsi tse theko e boima bakeng sa kalafo ea "insulin".
Melemo ea ho ikoetlisa ka lefu lena e hlalosoa ke lintlha tse latelang:
- Ho tlosoa ha lisele tse mafura a mangata ho tlasa letlalo.
- Lenane la boima ba mesifa e eketsehileng bakeng sa mafura.
- Keketseho e amohelang insulin.
Boikoetliso ba lefu la tsoekere bo kenya tšebetsong metabolism 'meleng oa bona, e lumellang ho eketsa tšebeliso ea tsoekere le oxidation ea eona. Ka lebaka leo, mafura a bokelletsoeng 'meleng oa mokuli a jeoa ka mafolofolo,' me metabolism ea protheine e potlakisitsoe. Ho feta moo, ts'ebetsong ea koetliso, bakuli ba ntlafatsa bophelo ba bona ba kelello le ba maikutlo bo tebileng, 'me bo lebisa molemong oa hore bakuli ba ka ikutloa ba le betere.
Ha e le ka melemo e ikhethileng ea boikoetliso ba 'mele, ho ikoetlisa' meleng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho etsa mohlala, ho ka ntlafatsa phepelo ea oksijene ho litho le lisele tsa hae ka ho etsa hore mali a phalle. Ntle le moo, boikoetliso bakeng sa maoto bo etsa hore ho qojoe ho hlaha ha lits'ebetso tsa maqhubu a maoto le matsoho. Sena se ama ka kotloloho menyetla ea ho khoesa leoto la lefu la tsoekere ha ho e-na le mathata a potoloha ho eena le ho qala ha mekhoa ea ho ikhula.
Ka nako e ts'oanang, hammoho le ho ikoetlisa, mokuli o boetse o lokela ho latela lijo tse thata. Taba ke hore e 'ngoe ea lisosa tsa ho qaleha le kholo ea lefu la tsoekere ho nkoa e le ho ba teng ha boima bo feteletseng ho mokuli. Le ha boikoetliso ba 'mele bo u lumella ho "chesa" likhalori tse eketsehileng, thuto ea' mele e etsa hore e se ke ea fumana litholoana.
Haeba kamora ho etsa boikoetliso bo itseng ho itlatsa ka bonyollo, phello ea kalafo e joalo e tla ba zero.
Kameho ea boikoetliso tlhahiso ea insulin
Ho khonahala ho theola boemo ba insulin ka thuso ea setso sa 'mele ka mabaka a' maloa a 'mele. Mohlala, haeba boikoetliso bo phetoa nako e telele ka ho lekana, o ka fokotsa tsoekere e maling haholo ntle le ho sebelisa liente tse ling tsa lihormone. Boemong bona, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore ha se lithethefatsi tsohle tse ka fanang ka tsoelo-pele ho phekola mokuli,' me thuto ea 'mele e sebetsa bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa eona.
Le maemong a ha mokuli a qala ho sebelisa mekhoa e meng ho fokotsa tsoekere ea mali mme a emisa ho etsa boikoetliso bo hlokahalang, phello ea mojaro o joalo e ka sala libeke tse ling tse peli. Boemo bona bo bohlokoa hape hore a fokotse tsoekere maling maling a mokuli esita leha a hloka ho rala kalafo ea hae. Ntle le moo, ho ikoetlisa ka kakaretso ho ka matlafatsa boemo ba mmele ba ho itšireletsa mafung le ho matlafatsa boemo ba tsamaiso ea methapo ea pelo.
Lefu la tsoekere le ho ikoetlisa le tsona li amana hobane ho ikoetlisa ho ka thibela ho eketseha ha lefu la tsoekere. Thuto ea 'mele e tla thusa ho nolofatsa mafu a mangata a kopaneng. Ntle le moo, ho ikoetlisa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho ka thusa motho ea holofetseng ea nang le lefu hore a ntlafatse bophelo ba bona.
Ka linako tse ling motho ea itokiselitseng 'mele hantle a ka hana ho amohela insulin ka ho feletseng, a nkela mokhoa ona oa kalafo mekhoa le mekhoa e meng ea kalafo. Ka lebaka leo, ho theola maemo a tsoekere ea mali ho ka thusa makhopho a mokuli hore a qale ho hlahisa insulin ea hae ka bolokolohi. Ka lebaka leo, palo ea lipilisi tseo a tla li sebelisa li tla fokotsoa haholo.
Ho ikoetlisa bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ho boetse ho kenyelletsoa kalafo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Taba ke hore bakuli ba nang le botenya ba mofuta o mong le o mong ba kotsing, hobane 'mele o imetsoeng ke boima bo fetelletseng ba mpa a sa khone ho loana le keketseho ea tsoekere ea mali. Ntle le moo, litsebi li eletsa ts'ebetsong ea kalafo ka thuso ea ts'ebetso ea 'mele ho latela melao e bonolo e bonolo, mohlala, joalo ka:
- nako e telele ea ho bapala lipapali;
- ho lekola khafetsa ho boloka maemo a tsoekere a mali haholo;
- ho ba teng ha lipalo tse kholo tsa litekanyetso tsa tsoekere ea mali, hobane maemong a tsoekere a mefuta ea pele le ea bobeli, haeba ho tloaelehile, ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa boemo ba mokuli mme ho fapana le moo, ho mpefatsa boemo ba bokuli ba hae.
Ho utloisisa mochine oohle oa tšusumetso ea tšebetso ea 'mele oa motho ho ka fana ka phello e phehellang le e matla ea ho folisa. Ka lebaka leo, phekolo e rarahaneng, e tla ipapisa le ts'ebetso ea 'mele, e khona ho lebisa ho hlaphoheloeng ha mokuli ka botlalo.
Kahoo, mokuli a ka ntlafatsa boemo ba hae haholo, a sa senye chelete ka lithethefatsi tse theko e boima hape a lula tleliniking ea maemo a phahameng.
Lithuto tsa 'mele tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1
Thuto ea 'mele e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e na le litšobotsi tsa eona. Ka hona, mohlala, bakuli ba nang le lefu lena ba ka ba le bothata ba ho feto-fetoha ha maikutlo, bo amanang le phetoho e matla ea tsoekere ea mali. Haeba maqhubu a joalo ka tsoekere ea mali a sitoa ho laoloa, tsoekere e ka phahama ho feta ntho e tloaelehileng, ka lebaka leo mokuli o tla qala ho ba le maemo a sithabetsang, hammoho le lefu la ho tepella ho sa foleng, leo hamorao ho tla ba thata haholo hore a le hlōle.
Boemo bo ka mpefala le ho feta hobane mokuli ea boemong bona o tla ba ea sa tsotelleng 'me a se a sa sebetse, e leng se ka lebisang' neteng ea hore ho phela bophelo ba ho lula fatše ba maemo a hae ho mpefala le ho feta. Haeba boemo ba tsoekere ea mali bo theoha, mokuli a ka ba le se bitsoang lefu la tsoekere. Nakong e tlang, e ka baka komello, e ka lebisang lefung la mokuli.
Tabeng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho tla hlokahala hore u buisane le ngaka pele u qala lihlopha tsa kalafo ea 'mele. Taba ke hore boholo ba mojaro o joalo le ho teba ha lona ka kotloloho ho latela boemo ba mokuli. Kahoo, mohlala, motho ea tepelletseng maikutlo ka kakaretso o lokela ho fokotsa tekanyo ea boikoetliso bo tla mo oela. Haeba litekanyetso tsa boikoetliso ba bokuli ba lefu la tsoekere li ntlafatsoa ka nepo, mokuli a ka fola haholo hoo a tla shebahala a le betere ho feta lithaka tsa hae.
Lintlha tse latelang li ka nkuoa e le monyetla o ka sehloohong oa ho ikoetlisa ntlheng ena:
- Ho pepesehela habonolo maloetse a amanang le botsofali.
- Fokotsa kotsi ea mathata a lefu la tsoekere.
- Monyetla oa ho ba sieo ha monyetla oa ponahalo ea 'dementia ea senile' o batla o felile.
Ho bua ka ho toba ka mefuta ea boikoetliso boemong bona, e ka ba ho sesa, ho palama baesekele, ho matha moeeng o mocha, boikoetliso bo fapaneng ho thibela ho thekesela ha mali leotong. Ha u le lapeng, u ka etsa thuto e bonolo ea 'mele. Empa boikoetliso bo nang le boima le boima bo lokela ho fokola, hobane li ka mpefatsa boemo ba mokuli.
Boemo ba bobeli boo u lokelang ho bo ela hloko ke taolo e tlamang ea tsoekere ea mali nakong ea boikoetliso. Taba ke hore 'mele oa motho o sebelisa glucose haholo nakong ea mojaro o eketsehileng. Boemong ha mokuli a qala ho kenella lipapaling tse nang le lefu la tsoekere, a ka 'na a se ke a hlokomela hore na mokhathala oa hae o tla feta neng.
Ho thibela sena, baatlelete ba joalo ba khothalletsoa ho nka lijo tse khethehileng tsa 'mele tse nang le tsoekere e ngata.
Lithuto tsa 'mele tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Ho ikoetlisa bakeng sa lefu la tsoekere 2 ho bohlokoa haholo ho mokuli. Ka mofuta ona oa lefu lena, li susumetsa lisele tsa 'mele oa motho ka ho toba hore li eketse kutloelo-bohloko ea tsona ho insulin. Ho ikoetlisa ka matla ho loketse haholo ntlheng ena, ho u lumella ho eketsa boima ba mesifa.
Ntle le moo, koetliso ea Cardio e fapaneng, mohlala, ho matha ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho ka fokotsa boima ba 'mele hape ea eketsa le boima ba mesifa. Lingaka li khothaletsa ho nka lipilisi tse joalo ka Siofor kapa Glucofage khahlano le nalane ea boikoetliso bo joalo ba 'mele. Le boikoetliso bo bonolo ka ho fetisisa ba mofuta oa 2 lefu la tsoekere bo ka eketsa katleho ea lithethefatsi tsena.
Phello e ka sehloohong ea pholiso molemong ona e lokela ho ba phetoho 'meleng oa mafura a kulang a nang le mesifa. Ke maemong ana feela moo ho tla ba bonolo ho fihlella ho hanyetsa insulin. Ka nako e ts'oanang, bongaka ba sejoale-joale bo bolela hore boikoetliso ba 'mele bo ka fana ka monyetla oa taolo e atlehileng ea khatello ea "insulin" ho fihla ho 90%.
Haeba u hloka boikoetliso ba lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, livideo tsa tsona li ka fumaneha habonolo inthaneteng. Mohlala, mohlala, ho na le lithuto tsa maoto tse arohaneng tsa lefu la tsoekere kapa merero e akaretsang ea boikoetliso. Tsena li kenyelletsa ho tsamaea sebakeng, litepisi, li-squats, ho sesa, ho tjeka ka metako ka lehlakoreng, litsu.
Ho fihlela katleho e kholo, boikoetliso bohle bo hlalositsoeng bo lokela ho phetoa makhetlo a tšeletseng ho isa ho a robeli. Leha ho le joalo, o ka ikoetlisa ka mpa e se nang letho. Taba ke hore maemong ana, tsoekere ea mali ea mokuli e ka theoha haholo, e nang le mathata a tebileng ho eena. Ho thibela sena ho etsahala, nakong ea khefu o hloka bonyane seneketsoana.
Ho na le bakoetlisi ba ikhethang ba khethang merero e fapaneng ea koetliso bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Li fana ka phello e matla ho feta ha ho bapisoa le boikoetliso bo tloaelehileng. Ntle le moo, mokoetlisi a ka lula a hlophisa moralo oa thuto ea motho ka mong, a nahanela litšobotsi tsa hae. Ha se motho e mong le e mong ea ka e etsang a le mong.
Video e sehloohong sena e bua ka melemo ea ho ikoetlisa ho lefu la tsoekere.
