Lefu la tsoekere ke lefu le sa foleng, le lebisa khatellong e mpe ea mafura, lik'habohaedreite le metabolism ea protheine. Lisosa tsa boemo ba pathological li lokela ho batloa tlhahiso e sa lekaneng ea insulin le phello ea eona e sa lekaneng 'meleng oa motho. Insulin e hlahisoa ke lihlekehleke tse khethehileng tsa Langerhans ea manyeme, hoa hlokahala hore ho kenella ka matla tsoekere ho liseleng tsa 'mele, molao oa glycemia.
Ka mantsoe a bonolo, lefu la tsoekere ke lefu leo ho lona manyeme a sa khone ho fana ka insulin e lekaneng kapa hormone ena e boleng bo tlaase. Ka lebaka lena, lefu la tsoekere e ka ba ea mefuta e 'meli: ea pele le ea bobeli. Ka selemo sa 2017, ho na le bakuli ba lefu la tsoekere ba bangata, 'me boholo ba lefu la tsoekere ke batho ba Europe.
Ka tloaelo, tsoekere ea mali a motho e tloha ho 3,5 ho isa ho 5,5 mmol / L, kamora ho e ja ha ea lokela ho ba holimo ho 7.8 mmol / L, hobane manyeme hang-hang a ntša insulin maling. Tsoekere ke mohloli o ka sehloohong oa matla, 'meleng oa motho ke ka mokhoa o bitsoang o se nang letho. Mali a nkile tsoekere ho litho tsohle, likarolo tsa 'mele le mesifa, a fana ka matla a bohlokoa.
Ka ho fokotseha ka sekhahla ha tsoekere, ho kenella ha eona liseleng tsa tsamaiso ea methapo ho sa lekana, lesapo la mokokotlo le kelello hang-hang li qala ho ba le khaello ea glucose e mpe, 'me ho hlaha litlolo.
Ho boloka bophelo bo botle, WHO e hlahisitse likhothaletso bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, melao e joalo e thusa ho boloka bophelo bo botle, ho latela lipalo, likeletso ka linako tse ling li fokotsa matšoao a tebileng a lefu lena.
Mefuta ea lefu la tsoekere
Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o tšoauoa ka khaello ea insulin ka lebaka la tšenyo ea lisele tsa pancreatic beta, tse lebisang ho haelloeng hoa lihormone ka botlalo. Khafetsa mofuta ona oa pathology o fumanoa ho batho ba bacha, o fana ka matšoao: polyuria, boima ba 'mele, nts'etsopele ea ketosis, lenyora le feteletseng.
Leha ho le joalo, lefu la tsoekere la mofuta oa pele le ka ba teng lilemong life kapa life, le ntse le tsoela pele butle butle. Ka lefu la tsoekere la autoimmune ho batho ba baholo, khaello ea insulin e tsoela pele ho theosa le lilemo. Ho bakuli ba hlahisang li-autoantibodies tsa pancreatic beta-cell, ponahatso e mpe ea tsoekere ea mellitus kapa nts'etsopele ea eona e liehang haholo e ka bonoa.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o tšoauoa ka ho haella ha lisele tsa beta, tse amanang le botena ba ho teba ha bophelo bo fapaneng, bophelo ba ho lula fatše. Qalong, tlhahiso ea "insulin" e haella, e leng ho tsosang postprandial hyperglycemia. Kamora sena, hyperglycemia e liehang ho etsahala.
Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata le hlaha ho bakuli ba tsofetseng, ba ka bang 90% ea batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le mofuta ona oa lefu lena. Ha botenya bo ntse bo eketseha, lingaka li re:
- lilemo tse nyane bakeng sa ho qala ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2;
- pontsho ya lefu la peleho.
Ho na le mofuta o mong oa lefu la tsoekere - gestational, le hlaha ho basali nakong ea kemolo. Kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e eketseha ho basali bao ba neng ba e-na le mathata a tsoekere ea mali ha ba ntse ba e-na le ngoana.
Mefuta e meng ea lefu lena: linyeoe tsa liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso, lefu la tsoekere la bobeli, lefu la tšebeliso ea lik'hemik'hale kapa lefu la tšebeliso ea lithethefatsi.
Rejista ea Naha ea lefu la tsoekere e tiisa 'nete ena.
Mathata a ka ba afe
Joalo ka haesale ho tsejoa, kotsi ha e bakoe ke lefu la tsoekere ka boyona, empa ka lebaka la mathata a lona, mme mathata ana a bophelo a ka fetoha ka mokhoa o fapaneng. Hangata, mokuli o tletleba ka ho fokotseha ha mohopolo ka potlako, ho senyeha hoa ts'ebetso ea boko, phetoho ea boima ba 'mele.
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (World Health Organisation (WHO)) o re mokuli ea nang le lefu la tsoekere o tla ba le litšitiso ha a ntse a sebetsa sebakeng sa urogenital, basali ba nang le khatello ea maikutlo ka ho ea khoeling ba ka ba le ho ilela khoeli, mosali a ka ba le thari, mme monna a ka ba le letsoalo.
Karolo e kotsi ea lefu lena e tla fokola boleng ba pono, tahlehelo ea eona e felletseng le bofofu bo ke keng ba qheleloa ka thoko. Ka ho kena-kenana le tsoekere ea mali, mathata a tebileng a qala ka meno, mokokotlo oa molomo, letlalo, sebete, liphio. Mokuli haufinyane o lahleheloa ke kutloisiso ea mocheso o phahameng le o tlase, bohloko ba likhahla tse fapaneng.
Bakuli ba nang le tlolo ea molao ea tsoekere e tsoetseng pele:
- ho omella ho feteletseng hoa letlalo;
- ponahalo ea ulcers, mapetso le liso tse ling tsa letlalo.
Ntle le moo, ho potoloha ha mali ho na le bothata bo boholo, ho phahama ha methapo ea mali hoa lahleha. Ho lefu la tsoekere, lilemo ka mor'a moo, likarolo tse tlase li haelloa, 'me ho bile le mathata a tebileng a tsamaiso ea pelo le pelo. Ka lebaka la mathata a ho potoloha, ho na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere, lefu la sethoathoa, 'me ka lebaka leo - a khaoloa leoto le amehang. Ha e le molao, sena se etsahala ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la pele kapa la bobeli ho banna ba baholo ho feta lilemo tse 50.
Haeba ho na le bothata ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa pele, joale ho ka etsahala ho thibela nts'etsopele ea lefu la mofuta oa bobeli, hobane WHO e hlahisitse litlhahiso bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere le bakeng sa bakuli ba batlang ho thibela tsoelo-pele ea boemo ba lefu la tsoekere. Sena ke 'nete haholo ho bakuli ba reretsoeng ho se tšoane ka glycemia le keketseho e potlakileng ea khatello ea tsoekere ea mali, sena se etsahala:
- ka lefutso le futsanehileng;
- ka mafu a manyeme.
U ka itšireletsa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 haeba u latela litaelo tsohle tsa lingaka.
Mekhoa ea ho thibela lefu la tsoekere
Haeba u lahla lisosa tsa hyperglycemia hang-hang, tseo motho a sa khoneng ho li susumetsa, ho ka etsahala hore o thibele kholo ea lefu la tsoekere hoo e ka bang 99% ea linyeoe. Lingaka tsa endocrinologists li khothaletsa hore bakuli ba leke ho theola boima ba 'mele haeba ho na le boima bo fetisisang.
Haeba o fokotsa mmele ka bonyane li-kilos tse 5, o ka thibela mafu hanghang ka 70%.
Lingaka li eletsa batho ho latela bophelo bo phetseng hantle, boikoetliso bo itekanetseng, hobane mehato e joalo e na le molemo kamehla.
E kanna ea lekana letsatsi le letsatsi:
- ho tsamaea halelele;
- ho palama baesekele;
- ho baleha.
Moroalo o joalo o tla matlafatsa lisebelisoa tsa mesifa hantle, mme o boetse o thusa ho fetoleng matšoao a boima. Lingaka li tiisa hore mekhoa e reriloeng e fokotsa haholo kotsi ea lefu la tsoekere. Ho ikoetlisa ka metsotso e 30 ka letsatsi ho fokotsa monyetla oa lefu la tsoekere ka hoo e ka bang 80%.
Nakong ea ho tsamaea, ho kenella ha insulin ea hormone ho ea ntlafala, e kenella ka har'a lisele ka mafolofolo. Kahoo, ho bokellana ha tsoekere ho robehile le ho felisoa ka ho tlatselletsa mabota a methapo ea mali.
Mokhoa o mong o khothaletsoang ke WHO (Lefapha la Bophelo bo Botle) ke ts'ebeliso ea lijalo tsa koro tse sa phekoloang. Empa pele u sebelisa lijo tse joalo, ho hlokahala hore u ithute tloaelo ea tsona, fumana tlhaiso ea glycemic, tsoekere ea tsoekere. Ho na le likeletso tse ling tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho thibela lefu la tsoekere le mathata a lona.
Nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli e tla thusa ho thibela tloaelo ea ho ja lijo tse bonolo, kaha lijo tse joalo ha li senyehe. Ho hlokahala hape ho khetholla:
- lijo tse potlakileng
- mefuta eohle ea lijo tse ka makotikoting;
- lihlahisoa tse ling tsa indasteri.
Ho hlokahala ho lahla nama e mafura, ho e nkela likhoho, meroho e tala. Lingaka li fana ka maikutlo a hore khokahano lipakeng tsa lefu la tsoekere le nama e mafura e lokela ho batloa ho cholesterol e ngata. Ha ntho ena e le tlase maling, ho ka ba bonolo le ho feta hore o phele hantle mme o laole lefu la tsoekere.
Cinnamon e thusa batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere, katleho ea bona e bontšitsoe ke lithuto tse ngata tsa mahlale. Bakeng sa ba jeleng sinamone, menyetla ea lefu la tsoekere le ho fetoha ha maemo a glycemic e fokotsehile ka hoo e ka bang 10%. Tšusumetso e ntle joalo e ka hlalosoa habonolo ke ho ba teng ha enzyme e ikhethang sebopeho sa sinamone, e nang le phello e ntle 'meleng, hape e thusa lisele ho sebelisana hantle le insulin ea hormone. Ka hona, tlhahiso ea lingaka - ho bohlokoa ho kenyelletsa sinamone lijong e le ho thibela lefu la tsoekere.
Ho bohlokoa hape ka ho phomola khafetsa, fumana nako ea ho robala hantle, le ho qoba khatello ea maikutlo, e tla ntlafatsa boemo ba mokuli. Haeba u sa latele molao o joalo, 'mele o qala ho bokella matla bakeng sa karabo, e lula e le tsitsipano, maikutlo a motho a eketseha ka sekhahla, hlooho ea hae e utloile bohloko, le letsoalo le fetelletseng la letsoalo ha le fete. Mokhoa o reriloeng o loketse hantle bakeng sa thibelo ea lisosa le matšoao a lefu la tsoekere ho bakuli ba lilemo life kapa life.
Ho hlola khatello ea maikutlo ho tla thusa:
- lihlopha tsa yoga (boikoetliso ba 'mele bo tla tsosa' mele, bo o hlophisetse mosebetsi o hokahaneng);
- etsa tsohle ntle le ho potlaka (pele a etsa ketso e fe kapa e fe e bontšitsoeng ho nka liphefumolohi tse fokolang le ho hema);
- ho beha nako ea ho phomola (hang ka beke ho bohlokoa ho nka letsatsi ntle le ho nahana ka mathata).
Ho bohlokoa hape ho robala ka ho lekaneng, boroko ke ntho ea bohlokoa bakeng sa motho, ke mohato o motle oa ho thibela lefu la tsoekere. Ka karolelano, o hloka ho robala ho tloha lihora tse 6 ho isa ho tse 8 ka letsatsi, haeba motho a sa robala ka ho lekaneng, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e eketseha makhetlo a ka bang mabeli. Ho feta moo, ho robala nako e telele haholo ho kotsi hape, ho robala nako e telele ho lihora tse 8 ka letsatsi ho eketsa kotsi ea hyperglycemia hang-hang makhetlo a mararo.
Puisano khafetsa le litho tsa lelapa e tla thusa ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lingaka ke khale li hlokometse hore bakuli ba jeoang ke batho ba bang ba ntse ba lemalla ho feta moo, sena se mpefatsa boemo ba bona.
Ho khothalletsoa nako le nako ho lekanya tsoekere ea mali, ho etsahala hore tsoekere e fumanehe ka sebopeho sa morao, ha e fane ka matšoao a tšoaetso. Ho tseba methapo ea methapo ea methapo qalong, ho hlokahala hore u etse liteko tsa boleng ba tsoekere.
Ho molemo ho fana ka mali bonyane hanngoe ka selemo.
Nutrition Diabetesic Workout
Tataiso ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere e hlahisitsoeng ke WHO e fana ka maikutlo a ho hana lits'ebetso tsa stereotypes mme e hatisa tlhokahalo ea ho ja lijo tse ngata tsa tlhaho. E lokela ho ba meroho, litholoana, lijo-thollo, nama e se nang mafura, tlhapi, meroho le linaoa. Ho netefalitsoe khafetsa hore ha ho na phapang e ngata pakeng tsa lijo tse nang le protheine e phahameng le tse tlase.
Ho fanoa ka likhothaletso tse khethehileng mabapi le joala, lik'habohaedreite tse se nang letho, mafura a phetheselitsoeng a saturated, lihlahisoa tse joalo li tlameha ho behelloa ka thoko ho lijo. Ho fihla joale, ha ho na data e tšepahalang mabapi le katleho ea ts'ebeliso e tloaelehileng ea li-antioxidants, mohlala, vithamine E, C.
Bakuli ba jang mafura a mangata ba lumelloa ho latela lijo tsa Mediterranean, kaha lioli tse monounsaturated li laoloa ho eona. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho aba limatlafatsi ho latela molao-motheo ona:
- protheine - 10-20%;
- mafura - eseng ho feta 35%;
- mafura a polyunsaturated mafura - eseng ho feta 10%.
Litlhahiso tse kaholimo tsa lefu la tsoekere ha se litsela tsohle tsa ho loants'a lefu lena. Ho boloka tsoekere ea 'mele le mali e le moralo o lekaneng, ho bohlokoa ho sebelisa limela tse nang le thepa e matla e theolang tsoekere. Li ka sebelisoa ka mokhoa oa li-decoctions, tinctures. Limela tse kang tsena e tla ba sebaka se loketseng bakeng sa meriana ea lefu la tsoekere.
Har'a limela li lokela ho bitsoa:
- makhasi a walnut le litholoana;
- elecampane;
- fragole e hlaha;
- molora oa thaba;
- li-blueberries.
Ntle le taba ea hore li na le phello e molemo ho boemo ba 'mele le glycemia, limela li kenya letsoho pholisong ea' mele ka kakaretso.
Kaha nts'etsopele ea lefu la tsoekere e ka tšoaetsoa habonolo ke batho ba nang le boima bo bongata, ho bohlokoa ho lahleheloa ke mafura a mangata. Ho molemo hore motho a je. Haeba ho na le moko-taba oa hyperglycemia, ho bohlokoa ho lekola lijo tsa hau le palo ea likhalori, likarolo tsa bohobe.
Lijo li lokela ho ba le lijo tse nang le liprotheine, kaha mafura a mangata le lik'habohaedreite lia bokellana 'meleng ebe li lebisa ho nona. Hoa hlokahala ho lebala ka lihlahisoa tse joalo: monate, pastry, nama e tsuba, lino tse khabisitsoeng ka khabone. Lijo li tlameha ho lekana ka hohle kamoo ho ka khonehang, li na le livithamini le liminerale tse lekaneng.
Ka botenya, matla le boikoetliso ba aerobic bo bontšoa, li thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea "insulin" ea "hormone"
Ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng, o hlophisehileng, ho theola litekanyetso tsa tsoekere tsoekere ea mofuta oa pele le oa bobeli, ho thusa motho ea kulang ho fokotsa likotsi tsa komello, hyperglycemia, le ho fokotsa boima ba mathata a methapo. Koetliso ea nako e telele e thusa ho fokotsa mathata a methapo.
Haeba o kopanya boikoetliso ba Cardio le boikoetliso ba matla, o ka fihlela katleho e boletsoeng ka ho fetisisa.
Litlhahiso tse ling bakeng sa lefu la tsoekere
Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, WHO e hlahisitse tataiso ea kalafo; kalafo e kenyelletsa tšebeliso ea lithethefatsi, phepo e ntle le ho ikoetlisa. Ho feta moo, lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli le tšoaroa ka tsela e fapaneng.
Tabeng ea pele, insulin e bontšoa letsatsi le leng le le leng, boemo bona ke ba bohlokoa ka ho fetisisa ebile bo bohlokoa. Litsebi tsa lefu la tsoekere ha lia lokela ho ela hloko lijo tsa bona, hore na lijo li na le palo e kae, haeba ho na le lijo tse fumanehang ho bohobe. Boikoetliso ba 'mele bakeng sa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere le bona bo hlokahala ho boloka molumo oa' mele, tsoekere e tlase ea mali.
Ho bakuli ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere, insulin ea bona ha e hlahisoe, ka hona ba ke ke ba ba ka ntle ho taolo ea lithethefatsi kamehla. Insulin e ka ba phoofolo kapa motho, ho tsoa ho liphoofolo tse ntle ka ho fetisisa li lokela ho bitsoa insulin ea kolobe.
Leha ho le joalo, haufinyane, li-insulin tsa batho li se li sebelisoa haholo, li fumanoa ka phetoho ea liphatsa tsa lefutso. Monyetla oa insulin ea motho:
- ho ba sieo ha liphetoho tse ngata tse mpe tsa 'mele;
- mamello e ntle.
Bakeng sa ho qaqisa haholo mosebetsi oa tlhaho oa manyeme, indasteri ea meriana e ithutile ho hlahisa lithethefatsi tsa durations tse fapaneng: ultrashort, khuts'oane, e atolositsoeng, ultralong.
Bakeng sa bonolo, li-insulin tse khutšoane le tse telele li hlahisa ponahalo e fapaneng: lihormone tse khutšoane li lula li hlakile, 'me e telele e na le maru.
Ha insulin e khuts'oanyane e na le maru, ho bolela hore e lahlile thepa ea eona mme ho thibetsoe ho e sebelisa.
Litšobotsi tse ka sehloohong tsa tsamaiso ea insulin
Malebela bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere a laola likarolo tsa ts'ebeliso ea "insulin" ea "hormone". Kahoo, lithethefatsi tse joalo ka Novorapid, Humalog (li-insashin tsa ultrashort) li bonts'oa li sebelisoa feela pele ho lijo kapa hang ka mor'a tsona. Mokhoa ona o bonolo bakeng sa mokuli, ha o bake pherekano.
Insulin e khutšoane bakeng sa phokotso e potlakileng ka ho fetisisa ea hyperglycemia e tlameha ho sebelisoa hang ka mor'a ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite, e tsamaisoa halofo ea hora pele ho lijo, hobane ke ka mor'a nako ena feela e qalang ho sebetsa.
Ho ikhetholla ha insulin e khuts'oanyane ke mokhoa o itšetlehileng ka tekanyetso, tekanyetso e kholo, e ea butle butle. Haeba o etsa kopo ho tloha ho likarolo tse 4 ho isa ho tse 6 tsa moriana, o sebetsa ka mor'a metsotso e 15-30, ho fihlela moeli ho fihlella kamora hora le halofo. Tekanyetso ea li-unit tse 20 e sebetsa hantle haholo kamora lihora tse peli, phello e fela kamora lihora tse 4-6.
Kahoo insulin e nkang nako e telele e etsisa tlhahiso ea kamehla ea lihormone tsa motho, e sebelisoa hamolemo le lihora tse 12-14, e fanoa ka makhetlo a 2: pele ho lijo tsa hoseng le pele u robala. Litokisetso tse joalo li na le ntho e ikhethang eo:
- tlama insulin;
- e thibela ho kenella ha eona maling.
Ho na le tse ling tse bitsoang li-insulin tse ngata haholo, li na le lisutu tse telele le tse khutšoane. Ha o sebelisa sesebelisoa se joalo, ha ho na tlhoko ea liente pele ho lijo tsa hoseng le tsa lijo tsa mantsiboea, kaha lihormone li kenngoa ka har'a motsoako ka nale e le 'ngoe. Empa o hopole hore lichelete tse joalo li thata haholo ho li fumana.
Ho video e sehloohong sena, ho hlahisoa litlhahiso tsa mantlha tsa bophelo ba lefu la tsoekere.
