Ho tlatsa khaello ea livithamini le liminerale nakong ea nts'etsopele ea pathology, hangata litlhophiso tse khethehileng tsa vithamine le litokisetso tsa chromium li fuoa kalafo ea lefu la tsoekere.
Ho sebelisoa khafetsa ha chromium ho lefu la tsoekere ho ama ka mokhoa o sireletsehileng ho se lumellane ha insulin, ho thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali hape ho thusa ho sebetsana le boima bo feteletseng.
Chromium e ama 'mele joang?
Karolo e ka sehloohong eo ntho e e phethang 'meleng oa motho ke tsamaiso ea litekanyetso tsa tsoekere ea mali.
Hammoho le "insulin" ea hormone, e hlahisoang ke makhopho, chromium e tsamaisa tsoekere e kenang 'meleng ho fihla lithong.
Nka fuoa chrome khahlano le lefu la tsoekere? Litsebi tse ngata li fana ka karabo e tiisang ea potso ena.
Ntho ena eo e leng karolo ea litlhare e sebelisoa hangata maemong a latelang:
- Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, moriana o nang le chromium o bohlokoa haholo. Ntle le moo, matlapa a joalo a ka ba molemo ho bakuli ba nang le ts'oaetso ea mofuta oa pele oa lefu lena le amanang le insulin. Ka lefu la tsoekere, 'mele o lahleheloa ke bokhoni ba ho monya chromium e kenang ka botlalo lijong, e leng ho eketsang tlhokahalo ea li-complexes tse ling le li-additives tse sebetsang. Haeba kamehla o noa litokisetso tsa chromium bakeng sa bakuli ba nang le mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, o ka fihlella ho fokotseha ha insulin e laetsoeng le li-agents tse ling tsa hypoglycemic.
- Ho fokotsa boima ba boima ba lefu la tsoekere. Ho nona haholo ke sesosa sa mathata a 'mele' meleng, ka lebaka leo bakuli ba tlamehang ho latela lijo tse behiloeng ka hloko 'me ba lekole lijo tsa bona ka hloko. Ho eketsa katleho ea kalafo ea ho ja, ho khothalletsoa ho sebelisa litokisetso tsa chromium, lefu la tsoekere le tla emisa nts'etsopele ea eona.
- Haeba ho na le mathata ka mosebetsi oa pelo le methapo. Hypertension le lefu la pelo hangata ke lisosa tsa nts'etsopele ea pathology, kaha ho na le tlolo ea ts'ebetso ea metabolic le pontšo ea ho hanyetsa insulin. Li-vithamine tsa batho ba nang le lefu la tsoekere tse nang le dikahare tsa chromium li ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le methapo ea methapo, li kenya letsoho ho tloaelehileng maemong a cholesterol maling.
- Ka botsofe. Tsoekere e phahameng e etsa hore 'mele oa motho o tsofale le ho tsofala. Lefu la lefu la tsoekere le tsamaisoa le maemo a tsoekere a ntseng a eketseha, ka lebaka leo moroalo ho litho tsohle le litsamaisong li eketsehang.
Ho fihla joale, ho na le livithamini tse ngata tsa lefu la tsoekere, tse nang le chromium le vanadium. Ho lumeloa hore tšebeliso ea kamehla ea ntho ena ea letsatsi le letsatsi e lokela ho ba ho tloha ho 200 ho isa ho 600 μg, ho latela litšobotsi tsa motho ka mong. Litlhahiso mabapi le tsamaiso ea litokisetso tse nang le chromium le vanadium li lokela ho fanoa ke ngaka e eang.
Ntle le moo, setsebi sa bongaka se tla u thusa ho khetha mofuta o nepahetseng oa vithamine bakeng sa lefu la tsoekere, le kenyeletsang chromium le vanadium.
Litlamorao tsa ho haella ha chromium 'meleng?
Ho haelloa ke chromium 'meleng ho ka tsamaisana le ho ikutloa u tepelletse le ho phatloha ho hoholo ho motho.
Ka lebaka la khaello ea chromium baneng, ho khutla hoa tlhaho ho ka bonoa.
Boteng ba chromium e nyane 'meleng oa monna, ho bonoa tlolo ea mesebetsi ea tlhaho.
Ho kenyelletsa moo, ka ho haella ha sekhahla sena sa 'mele' meleng, matšoao a latelang a ka bonoa:
- ho se mamellane ha tsoekere ho etsahala, e fumanoang boemong ba lefu la tsoekere la meeli;
- maikutlo a ho tšoenyeha le matšoenyeho a hlaha;
- ho na le phaello e potlakileng ea boima ba 'mele;
- ho fokotseha ha matla a lipalo tse holimo le tse tlase ho ka hlaha, ho thothomela matsohong ho ka hlaha;
- khokahano e senyehileng ea mekhatlo;
- ho na le keketseho e matla ea cholesterol e mpe;
- hlooho e pheellang.
Hangata, boholo bo sa lekaneng ba chromium 'meleng bo bonoa ka nts'etsopele ea li-pathologies tse latelang:
- Lefu la tsoekere.
- Ts'ebetso ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng.
- Ntshetsopele ea atherosulinosis.
- Ho nona haholo.
Ntle le moo, maemo a chromium a ka fokotseha ka lebaka la:
- ho tšoha haholo le khatello ea maikutlo;
- ka ho ikoetlisa ka matla;
- nakong ea kemaro ho basali.
E 'ngoe ea lisosa tsa khaello ea chromium hangata ke khaello ea phepo e nepahetseng.
Ngaka e eang ho eena e lekanya linoko tsa chromium tsa mokuli ho latela sephetho sa liteko, ka mor'a moo a beha li-vithamine tse hlokoa tsa tekanyetso e itseng. Pele o fetisa litlhahlobo, bakuli ba eletsoa hore ba latele likhetho tsohle tsa ngaka le ho latela lijo tse hlokahalang. Litlhahlobo li bonts'a ntlafatso e kholo litlamorao tsa bakuli ba faneng ka mali bakeng sa tlhahlobo kamora ho etsa litokisetso tsa chromium.
Ka lebaka la khafetsa khafetsa chromium, menyetla ea ho ba le mafu a pelo ea eketseha. Haeba ho na le khaello ea lintho tse kang chromium le vanadium 'meleng, boemo ba tsoekere ea mali bo tlotsoe (ka bobeli le tlase), ho ba le boemo ba prediabetesic.
Ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang bakuli ba tsona hore: "Ho nooa litokisetso tse nang le chromium le vanadium."
Ke eng e bakang chromium e ngata 'meleng?
Lintho tse feteletseng 'meleng li ka tlisa litlamorao tsa bona tse mpe hammoho le ho haella ha eona.
Sebakeng sa pele, ho na le monyetla oa hore monyetla oa hore chefo ea chromium e be teng.
Takatso e sa laoloang ea lisebelisoa tsa phepo le litafole, ho se latele litekanyetso - tsela e tobileng ea ho hlahisa tlhahiso e ngata ea chromium.
Karolo e kholo ea chromium 'meleng le eona e ka bonoa ka lebaka la ho pepesehela lintlha tse latelang:
- Tekanyo e phahameng ea lintho tse moeeng. Joaloka molao, boemo bona bo ka etsahala ho limela tsa tlhahiso. Batho ba sebetsang moo ba inhale chrome chou, e eketsang kotsi ea bona ea ho ba le mofets'e oa matšoafo le li-pathologies tse ling.
- Tekanyo e lekaneng ea tšepe le zinki 'meleng e ka baka chromium e ngata. Maemong ana, 'mele oa motho o qala ho monya boholo ba chromium e tsoang lihlahisoa.
Tekanyo e fetelletseng ea ntho e ka lebisa liponahatsong tse joalo tse mpe:
- ho ruruha ha tsamaiso ea ho hema le li-membrane tsa mucous;
- nts'etsopele ea maikutlo a ho kulisa;
- ponahalo ea mafu a mangata a letlalo. Eczema, dermatitis e qala ho ba teng;
- mathata a methapo ea kutlo a hlaha.
U boetse u hloka ho latela melaoana ea kalafo ea ho ja bakeng sa lefu la tsoekere le ho kopanela kamehla lithutong tsa mmele.
Ka mokhoa o nepahetseng, o lokela ho hlokomela ka hloko tekanyo ea likarolo tsohle tsa trace le limatlafatsi 'meleng.
Ke litlhare life tse nang le chromium?
Kajeno, ho na le lisebelisoa tse ngata tsa ho ja tse fapaneng le mefuta e khethehileng e raletsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho latela tlhahlobo ea litsebi tsa bongaka le bareki, ho hlokahala haholo li-bioadditives tse peli - chromium picolinate le polynicotinate.
Chromium picolinate e fumaneha ka mokhoa oa likhabapo, matlapa le seponche. Ho sa tsotelehe tlatsetso ea lijo e khethiloeng, chromium e phetoa hape 'meleng, carbohydrate le metabolism ea mafura li tloaelehile.
Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere, tlhoko ea chromium e eketseha, ke ka lebaka leo mokuli a qobelloang ho nka litekanyetso tse eketsehileng tsa moriana. Ha e le molao, tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e tsoa ho 400 mcg. E le hore sesebelisoa se kenngoe hantle ke 'mele, tlatsetso e nooa habeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea, hammoho le lijo tse ka sehloohong. Chromium picolinate, e fumanehang ka sebopeho sa furu, e lokela ho nkuoa marotholi a leshome le metso e meraro tlasa leleme letsatsi le leng le le leng.
Hape ho lokela ho hopoloa hore, leha e le tšireletseho ea moriana, ho thibetsoe ho nka moriana o joalo ntle le taelo ea ngaka.
Li-contraindication tse ka sehloohong tsa chromium picolinate li kenyelletsa:
- nako ea bokhachane le pelehi;
- lilemo tsa bana;
- boteng ba lintho tse kulisoang ke metsoako ea lithethefatsi.
Polynicotinate e nang le vithamine-mineral complex ke kopi e hlahisoang ke k'hamphani e tsebahalang ea meriana ea Amerika. Tlhahlobo ea bareki e bonts'a hore tlatsetso ena e sebetsang ea bioloji ke e 'ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa har'a litokisetso tse nang le chromium.
Khothaletso ea mantlha ha u sebelisa mofuta o joalo oa vithamine-mineral ke e latelang:
- ho fokotsa ho tsitsipana ha mpa, ho hlokahala hore o noe lipilisi ka lijo kapa ka maro a mangata;
- ho monya hantle ha chromium ho bonoa ha mokuli a kopantsoe le ascorbic acid ntle le tsoekere;
- ha e khothalletsoe ho nka calcium carbonate kapa li-antacid ka nako e le 'ngoe, kaha ho monya chromium ho na le bothata;
- tšebeliso ea lithethefatsi e lokela ho hlaha tlasa taolo ea ngaka.
Lihlahisoa tse thehiloeng ho Chromium le tsona li ka sebelisetsoa merero ea thibelo, ka hloko li latela litekanyetso.
Video e sehloohong sena e bua ka litlamorao tsa chromium ho lefu la tsoekere.
