Na tsoekere e maling 6.2 mmol / L ke ntho e tloaelehileng kapa che? Potso ena e makatsa bakuli ba bangata bao ho bona tsoekere e eketsehileng ea 'mele e fumanoeng. Empa ha ho na tlhoko ea ho tšoha.
Lintho tse fapaneng li ka ama seoa sa tsoekere 'meleng oa motho, mme keketseho ka boeona e ka ba ea mmele, ke hore, ea nakoana,' me ea bonoa ka lebaka la khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, ts'ebetso ea 'mele.
Keketseho ea methapo ea methapo ea tsoekere ea mali le eona e khetholoha, ha sesosa sa boemo bona ke mafu a sa foleng a lebisang ho ts'ebetsong e mpe ea pancreatic, tlhahiso e tlase ea insulin, jj.
Hoa hlokahala ho hlahloba hore na tloaelo ea tsoekere ea mali ke eng, ho latela lilemo, le hore na u lokela ho etsa eng haeba ho fumanoe hore ke tekanyo e feteletseng? Mme hape ho fumana hore na tsoekere e phahameng e kae 'meleng oa motho.
Tloaelehileng kapa lefu la kelello?
Ho fumana hore na tsoekere e bolelang li yuniti tsa 6.2, o hloka ho itloaetsa mekhoa ea bongaka ea tsoekere 'meleng oa motho. Ngaka efe kapa efe e tla re ntle le tsoekere, 'mele ha o khone ho sebetsa ka botlalo.
Ntho ena e bonahala e le "mofetsi" oa mantlha oa matla ho boemo ba cellular, mme ho hlokahala hore ts'ebetso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea boko. Boemong boo ho nang le khaello ea tsoekere, mmele o o nkela mafura a ona.
Ka lehlakoreng le leng, sena ha se se sebe. Empa haeba u latela ketane e 'ngoe hape, ho etsoa ha' mele oa ketone ho bonoa ts'ebetsong ea lithane tsa adipose, tse ka bakang kotsi e kholo 'meleng,' me boko bo tla ameha pele ho tsohle.
Maemo a tsoekere ea mali a bontšoa joalo ka mmol ka litha e le ngoe. Letšoao lena le ka fapana har'a batho ba fapaneng. Leha ho le joalo, ho na le melao e itseng:
- Ho fihlela a le lilemo li 15, tloaelo e fapana pakeng tsa limilimithara tse 2,7-5,5 ka litha e le ngoe. Ho feta moo, ha ngoana a fokola hanyane, ho tloaelehile ho tloaelo.
- Ho motho e moholo, ho fapana ho tloha ho likarolo tsa 3.3 ho isa ho 5.5 ho nkuoa e le matšoao a tloaelehileng. Mme dipalamo tsena di a sebetsa ho fihlela dilemo tse 60.
- Sehlopheng sa batho ba baholo ho feta lilemo tse 60, tsoekere ea mali e lokela ho ba likarolo tse 4,7-6.6.
- Nakong ea ho beleha ngoana, maemo a tloaelehileng a fapana ho tloha ho 3,3 ho isa ho 6.8.
Joalokaha tlhahisoleseling e bonts'a, phapang ea matšoao a tloaelehileng e ka fapana haholo, mme e bile e phahame ho feta 6.2 mmol / l. Ntle le taba ea hore lilemo tsa motho li ama boleng, takatso ea lijo le eona e ka e ama.
Ho lekanya tsoekere ea mali ka boeena, o ka reka sesebelisoa se ikhethang ka har'a k'hemiste - glucometer. Haeba matšoao a feta likarolo tsa 6.0, 'me lipelaelo li bonoa, joale ho kgothaletsoa ho ikopanya le setsi sa bongaka bakeng sa liphetho tse nepahetseng haholoanyane.
Pele o ea ho etsa lipatlisiso, o latela litlhahiso tse latelang:
- Boithuto bo etsoa ka mpeng e se nang letho, ka hona ha ho hlokahale hore u je lihora tse 8-10 pele ho tlhahlobo.
- Lijo tse nang le mafura li ama tsoekere haholo, ka hona u hloka ho e kenyelletsa lijong matsatsing a 'maloa pele ho tlhahlobo.
- Qoba lino tse tahang le lino tse tahang letsatsi pele ho tharollo.
- Se ke oa nka litlhare nakong ea lihora tse 24 pele ho thuto.
Haeba u latela likeletso tsohle tse kaholimo, u ka ts'epa ka botlalo ts'epahalo ea liphetho.
Boemong, le haeba kamora ho nka bohato bo joalo, tsoekere 'meleng e ntse e le likarolo tse fetang 6.2, ho tla hlokahala tlhahlobo e phethahetseng.
Ho phahamisa tsoekere, ho etsa eng?
Ha boemo ba tsoekere ea mali bo lumellana le litekanyetso tse tloaelehileng nakong ea mokuli, sena se bontša ts'ebetso e felletseng ea 'mele.
Leha taba ea hore sesupo sa 6.2 mmol / l se fetelletse, e se e loketse ho tšoenyeha. Ntle le haeba mokuli a ka feta lilemo tse 60.
Ho ka etsahala hore phello e joalo e bile litholoana tsa khaello ea phepo e nepahetseng, e neng e laoloa ke lijo tse mafura le tse monate, tse ruisitsoeng ka bongata bo boholo ba lik'habohaedreite, tse kenang ka mafolofolo tsamaisong ea potoloho.
Haeba tlhahlobo ea tsoekere e bonts'itse sephetho sa 6.2 mmol / L hang, joale ho bohlokoa ho e feta hape kamora matsatsi a 'maloa. Nako e pakeng tsa lithuto tsa tsoekere eu fa monyetla oa ho fumana setšoantšo sa sepheo se nepahetseng: netefatsa kapa ho hanyetsa lefu la tsoekere, ho hlahloba prediabetes.
Ho eketsa tsoekere ho yuniti ea 6.2 ha ho bontše ka ho toba pathology. 'Me boithuto mabapi le mamello ea tsoekere bo tla lumella ho fumanoa ka nako ea mathata a sa lumelle tsoekere ho kenella ka botlalo mmeleng.
Teko ea mamello ke thuto e latelang:
- Mokuli o fana ka tlhahlobo e akaretsang ea mali bakeng sa tsoekere, tlhahlobo e fanoa ka mpeng e se nang letho (u ke ke ua ja lihora tse 8-10 pele ho thuto).
- Ebe ba mo fa ligrama tse 75 tsa tsoekere.
- Lihora tse peli hamorao, mali a boetse a nkuoa.
Haeba khatello ea tsoekere ka mpeng e se nang letho e ne e le ho fihla ho 7.0 mmol / L, mme kamora ho nka tsoekere e ile ea fetoha likarolo tsa 7.8-11.1, joale ha ho na tlolo ea mamello. Haeba, kamora tharollo e nang le tsoekere, sesupo se ka tlase ho likarolo tse 7,8, joale sena se bontša ho hloka taolo 'meleng.
Glucose 6.2 mmol / L, see se bolelang? Letšoao le joalo le bolela hore o hloka ho ela hloko bophelo ba hau bo botle. Pele ho tsohle, o hloka ho fetola phepo e nepahetseng, khetha lijo tse nepahetseng.
Phepo e nepahetseng: Ke eng se ka etsahalang mme ke eng?
Ka keketseho e kholo ea tsoekere ea mali, phepo e khothaletsoa ke ngaka e eang, 'me e kopantsoe ka bomong. Tsoekere 'meleng 6.2 mmol / l - sena ha se lefu la tsoekere, empa ho hlokahala hore ho hlahlojoe lijo tsa hau.
Haeba palo ena e imetsoe ke boima ba lik'hilograma tse eketsehileng kapa botenya, joale ho hlokahala hore u latele lijo tse nang le khalori e tlase, e nang le limatlafatsi le livithamini. Fana ka khetho ea lijo tse nang le index ea glycemic e fokolang.
Ha e le molao, phepelo e khahlanong le semelo sa tsoekere e ngata 'meleng ha e fapana le lijo tse phetseng hantle. Ho khothalletsoa ho ja ka likarolo tse nyane ebile hangata. Khetho e ntle ke lijo tsa hoseng tse felletseng, lijo tsa motšeare le lijo tsa mantsiboea hammoho le lijo tse bobebe tse tharo.
Lijo tse latelang ha lia lokela ho kenyelletsoa lijong:
- Lijo tse potlakileng, li-chip, li-crackers.
- Lihlahisoa tse felisitsoeng.
- Lijo tse monate, tse halikiloeng, tse mafura le tse tsubeloang.
- Lijo tse entsoeng ka phofo tsa koro.
- Confectionery, likuku le likuku.
Lijo tse kang tranelate e bolila le tranelate li ka jeoa, empa ka bongata. Ho lumelletsoe ho ja nama, empa pele hoa hlokahala ho otla likarolo tsa mafura.
Matšoao a tsoekere a 6.2 mmol / l hangata a fumanoa ho batho ba bong bo ts'oanang, ba itokiselitseng ho ba mme. Hape ho khothalletsoa lijo tsa lijo, empa pheko e khethehileng ha e hlokehe.
Maemong a mangata haholo, kamora ho hlaha ha ngoana, tsoekere ea mali e tloaelehile ka mokhoa o ikemetseng.
Liketsahalo tse lemosang
Tsoekere ea mali e batla e fetoha. Haeba phetoho ea eona e bakoa ke mabaka a mmele, joalo ka khatello e matla ea khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo kapa mokhathala o sa foleng, joale ka boemo bo tloaelehileng ba boemo ba tsoekere, ka hona, e tla khutlela ho tloaelehileng.
Empa maemong a 'maloa, matšoao a 6.2-6.6 mmol / l ke litloloko tsa pele tsa lefu le tlang. Ka hona, ho khothalletsoa ho hlokomela 'mele oa hau ka hloko, ho kenyelletsa le matla a tsoekere.
Ha u le lapeng, ka boithatelo u ka fumana hore na tsoekere maling a motho e eketsehile. Ho etsa sena, ho khothalletsoa hore u latele melao e meng ea phepo e nepahetseng bakeng sa matsatsi a 7:
- U se ke ua ja li-carbohydrate tse fetang 120 ka letsatsi.
- Khetholla lihlahisoa tsohle tse nang le tsoekere e gran.
- Se ke oa ja lijo tse nang le index ea "glycemic" e phahameng.
- Eketsa palo ea lijo ka har'a letsatsi.
Lenane la glycemic ke bokhoni, haholo, lebelo la sehlahisoa sa lijo leo ka lona e eketsang khatello ea tsoekere maling. Sephiri ke hore ha se tsoekere e hloekileng feela e kenyang letsoho ketsong ena. Lijo tse nang le mafura a mangata li ka eketsa tsoekere ea mali. Mohlala, bijoux, mefuta e meng ea lijo-thollo.
Phepo e joalo ka hara beke e le 'ngoe eu lumella ho etsa hore tsoekere e lekane maemong a amohelehang, ha feela mokuli a sena lefu la tsoekere.
Re lokela ho hlokomela hore haeba tsoekere e ka tlase ho likarolo tsa 6.6, o ka ja lijo tse nang le lik'habohaedreite. Leha ho le joalo, sena se tlameha ho etsoa ka ho lekola khafetsa 'mele' meleng.
Malebela a mang
Lenane la tsoekere la 6.2 mmol / L ha le kotsi, ka hona ha ho na tlhoko ea ho tšoha, kaha sena ha se palo e bolaeang, empa ke pontšo feela ea hore nako e fihlile ea ho nahanisisa tsela eo u phelang ka eona, phepo e ntle le ho ikoetlisa.
Haeba u latela litlhahiso tsena tse bonolo, ebile li sebetsa hantle, u ka khutlisetsa liteko tsa hau ntle le ts'ebeliso ea litlhare.
Ho ke ho hlokomeloe hore keketseho ea tsoekere e ka baka khatello e matla le khatello ea maikutlo, ka hona, ho khothalletsoa ho qoba maemo a joalo. Ho bohlokoa ho boloka boemo ba hau ba maikutlo bo tsitsitse.
Hang ha u bona tsoekere e ngata, u ka potlakela ho nka mehato e hlokahalang ho e fokotsa. Bakeng sa litlamorao tsa tsoekere e phahameng ea mali ho ka lebisa litlamorao tse mpe. Ho fumanoa ha tsoekere e phahameng ka nako ho tla thibela nts'etsopele ea methapo le mathata a ka bang teng nakong e tlang. Video e sehloohong sena e bua ka matšoao a tsoekere a lefu la tsoekere.
