Helba e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e etsa hore maemo a tsoekere a 'meleng a be maemong a khuts'oane haholo. Ho tlisa boemo ba tsoekere ho boleng bo haufi le pontšo e tloaelehileng ea boikoetliso ba 'mele e hlaha likhoeling tse' maloa ka mor'a ho qaleha ha ts'ebeliso ea lithethefatsi tsena.
Lenane la glycemic ke 30. Letšoao lena le supa hore sehlahisoa se ka sebelisoa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.
Sesebelisoa se ka sebelisoa ho tsitsisa boemo ba tsoekere 'meleng oa mokuli. Fenugreek e thusa ho tsosa motsoako oa "insulin" ea "hormone" ho feta moo, tšebeliso ea helba eu lumella ho laola boemo ba cholesterol 'meleng oa mokuli.
Sesebelisoa se na le phello e molemo likarolong tsa methapo ea pelo le pelo, e lebisang ho tloaelehileng khatello ea mali tsamaisong ea methapo ea pelo ea motho ea nang le lefu la tsoekere.
Fenugreek sebopeho sa eona e na le:
- palo e kholo ea lik'hemik'hale tsa protheine le palo e lekaneng ea lik'habohaedreite;
- semela se na le livithamini tse ngata, haholo-holo livithamini tse ngata tsa A, D, E le metsoako e amanang le livithamini tsa B;
- ho feta moo, helba e na le palo e kholo ea metsoako ea liminerale.
Karolo e enneng ea pholiso ea Helba e kentse letsoho ho tsebeng hore semela sena e bile se seng sa limela tse tsebahalang haholo tsa pholiso.
Pele u sebelisa helba e le moriana, mokuli o lokela ho buisana le ngaka ea hau ka bothata bona.
Matla a helba 'meleng le lefu la tsoekere?
Ts'ebeliso ea helba e na le mabaka haeba ho hlokahala hore ho be le lits'ebetso tsa bohlokoa tsa metabolic 'meleng oa mokuli. O kenya letsoho ts'ebetsong ea protheine, lik'habohaedreite, mafura le liminerale.
Sesebelisoa sena se na le phello ea hypoglycemic, e thusang ho etsa hore boemo ba tsoekere bo fetohe mmeleng oa bona.
Motsoako oa litlama oa Herbo o thusa ho ntlafatsa tšebetso ea manyeme. Matla a bonahala ka mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea lekunutu ea tšoelesa.
Ho sebelisoa ha sethethefatsi sena ho ka eketsa tlhaloganyo ea lisele tse itšetlehileng ka insulin ho insulin. Phello ena e bonahala ho ntlafatsa ho kenngoa ha insulin ke lisele tsa lisele tsa mmele.
Helba e na le phello e matlafatsang sesole sa 'mele.
Moemeli oa phekolo o thusa ho khutlisetsa tsamaiso ea methapo, ha ho khutlisetsoa tsamaisong ea methapo ho etsa hore tsamaiso ea mokuli e mamelle.
Ts'ebeliso ea helba joalo ka moemeli oa kalafo e thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere, 'me e thusa ho tlosa chefo le chefo' meleng.
Ts'ebeliso ea moemeli enoa e na le phello e molemo maboteng a methapo ea mali mme e thusa ho ntlafatsa tšibollo ea methapo. Tšusumetso ena e khona ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho motho haeba a e-na le tšekamelo ea mantlha ho lona.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa Helba e u lumella ho khutlisa tšilo ea lijo le ho fokotsa ho bokellana ha lisele tsa adipose bokong. Matla ana a thibela nts'etsopele ea a mang a mathata a tebileng a lefu la tsoekere - mafura a hepatosis.
Ntle le tsena tsohle tse ka holimo, ts'ebeliso ea lipeo tsa helba bakeng sa lefu la tsoekere e tlosa khatello.
Ts'ebeliso ea lipeo tsa helba e na le phello ea pholiso 'meleng ebile e u lumella ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere haeba motho a e-na le litabatabelo tsa lona.
U ka ja joang peo ea lefu la tsoekere?
Peo ea semela e lokela ho nkuoa e le mokhoa oa ho thibela nako le nako. Ha ho na le lefu la tsoekere kapa litokisetso tsa lona esale pele, mokuli o khothalletsoa hore a ee kalafong le moriana ona lithupong. Nako e fokolang ea thupelo e le 'ngoe ea ho amoheloa ke khoeli. Ho nosetsa infusion e lokela ho ba letsatsi le letsatsi. Haeba ho hlokahala, kalafo e lokela ho phetoa.
Bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere, ho khothalletsoa:
- Noa "tee" e jeoang letsatsi le letsatsi, e ikemiselitseng ho sebelisa peo ea semela sena. Seno sena se na le monko o monate le tatso. Ts'ebetsong ea ho nka tee e joalo, ho na le phokotseho ea boemo ba tsoekere 'meleng ho ea boemong bo amohelehang ba' mele. Tšusumetso ena ea seno e thibela tsoekere e tsoelang pele 'meleng.
- Ho khothalletsoa hape hore o noe lebese le lokiselitsoeng ho sebelisa peo ea semela. Motsoako o joalo o ama litho tsohle le lisistimi tsa tsona hantle.
- Ho sebelisa decoction e fumanoeng lipeo ke tsela e ntle ea ho sebetsana le lefu la tsoekere le ho e boloka e le taolong e sa khaotseng.
Ho etsa seno se nooang, sebelisa khaba ea peo, e tšeloang khalase ea lebese. Seno se lokela ho belisoa ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 2-3. Kamora ho ritela, seno se phethetsoeng se ntse se lokela ho behelloa ka thipa metsotso e seng mekae ho se fa. Moreki ea amohelang kalafo o nkuoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Melemo ea ho sebelisa lihlahisoa tsa meriana tse thehiloeng ho peo ea helba ke phello ea tsona e bonolo 'meleng le ho se be kotsi ho eona.
Ka lebaka la ts'ebeliso ea lino le lino tse tahang, mokuli ha a thatafatse boemo ba tsoekere feela 'meleng, empa o tlosa le lisosa tse bakang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.
Ho hlophisoa ha li-decoctions, tee le lino tse tsoang ho peo ea helba bakeng sa lefu la tsoekere
Bakeng sa ho lokisa decoction ho tsoa lipeo tsa semela, o hloka ho nka khaba ea peo ebe oe tšela ka likhalase tse peli tsa metsi. Kamora moo, o hloka ho beha lipeo ka mollo o monyane ebe o pheha metsotso e mehlano.
Kamora ho pheha, moro o lokela ho hloekisoa. Haeba o latsoa tatso e ngata haholo, moro, haeba ho hlokahala, o ka ts'oaroa ka metsi ho ea mahlorisong ao u a batlang. Ho amohela moro ho lokela ho etsoa makhetlo a 2-3 nakong ea letsatsi ka halofo ea khalase. U hloka ho nka sehlahisoa ka mokhoa o futhumetseng kapa o batang.
Ho etsa tee bakeng sa lefu la tsoekere, o hloka halofo ea khaba ea peo, e phehiloeng metsing a belang. Tee e lokela ho tšeloa metsotso e 30. Khetho e ntle bakeng sa ho ritela tee ke ho sebelisa thermos.
Joalo ka moriana o mong le o mong, tšebeliso ea infraheli ea helba e na le lipalo tsa eona tsa litlolo, tseo tsa mantlha tse latelang ke tsena:
- nako ea kemaro, sena se bakoa ke hore ka nako ena popelo ea mosali e hantle;
- ho ba teng ha lijo tse kulang ho mokuli;
- ho ba teng ha mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mellitus bronchial asthma;
- ho tsebahatsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere le lefu la mali le eketsehang;
- ho ba teng ha ho tsoa mali pakeng tsa ho ilela khoeli;
- tsebiso ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere la ho se mamellane ha likarolo tsa peo;
- ho lemoha hoa neoplasms liseleng tsa lisaele tsa mammary.
Pele o sebelisa sehlahisoa, ho khothalletsoa ho etela ngaka e eang ho eena 'me u buisane le eena ka tšebeliso ea peo ea helba.
Tšebeliso ea helba bakeng sa bana ba nang le lefu la tsoekere
Lefu la tsoekere ke kajeno ke a mang a mafu a atileng haholo a amanang le tlolo ea tsamaiso ea endocrine ea motho. Lefu lena le atile haholo har'a bana ba lefatše.
Bongoaneng, nts'etsopele ea lefu la tsoekere e hlaha ka sebopeho se matla mme e potlakile, e atisang ho lebisa ho phetoho ea lefu lena ka mokhoa o boima. Boloetse ntlheng ena bo tsoela pele ho potlaka ka potlako. Ts'ebetsong ea ho hola ngoana, ho na le keketseho ea lits'ebetso tsa metabolic.
Ho hanela lefu lena ka katleho ho hloka ho khomarela lijo tse khethehileng le taolo ea ho ikoetlisa ka matla 'meleng. Tumellanong le ts'ebetso ea likhothaletso tsena, ho hlokahala hore kamehla u noe meriana ho boloka 'mele o le maemong a tloaelehileng le ho tloaela methapo ea metabolic e etsahalang' meleng oa ngoana ea moholo.
Tšebeliso ea meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e u lumella ho laola nts'etsopele ea lefu la tsoekere bongoaneng.
Litsebi lefapheng la lingaka tsa bana le endocrinology ha li lumellane ka potso ea hore na tšebeliso ea meriana e thehiloeng ho Helba e lumelletsoe ke lilemo life.
Litsebi tse ling tsa bongaka li lumela hore lithethefatsi li ka sebelisoa ho phekola lefu la tsoekere ho bana ho qala ha ba le lilemo li tharo, athe ba bang ba tsitlallela hore tumello ea ho nka chelete e entsoeng ho helba e ka fuoa feela bana ba seng ba le lilemo li supileng. Ho boetse ho na le lingaka tse joalo tse lumelang monyetla oa ho sebelisa helba kalafo ea lefu la tsoekere ho tloha boseeng.
Qeto ea hore na u noe meriana e lokiselitsoeng motheong oa helba e lokela ho etsoa ke ngaka e hlahang ho ipapisitse le lintlha tse fumanoeng nakong ea tlhahlobo ea mokuli le ka litšobotsi tsa 'mele oa mokuli tse nang le lefu la tsoekere.
Malebela a thusang ho sebelisa Helba
Ho lokisa tee, ho khothalletsoa ho lokisa peo pele. Bakeng sa morero ona, o hloka ho inela lipeo ka metsing a batang ka metsotso e 10. Kamora ho inela, lipeo li omisitsoe ebe li halikiloe hanyane. Ho etsa tee, mollo o tšeloa ka lilithara tsa 0.5, ha metsi a belang, lipeo tse halikiloeng li lokela ho tšolloa ho fihlela li-bubble tsa pele li hlaha.
Bakeng sa ho pheha, o hloka ligrama tse 20 tsa peo e halikiloeng. Motsoako ona o belisitsoe ka metsotso e 'maloa, ka mor'a moo seno se nooang se tšeloa metsotso e ka bang 15. Ha ho nooa, mahe a linotsi le linoko li ka eketsoa ho seno.
Ho lokisa senoelo sa Helba se sa tloaelehang le se monko o monate, o hloka thispone ea peo le lilithara tse tharo tsa metsi, 'me bakeng sa ho itukisetsa o tla hloka ho lokisa ligrama tse 50 tsa ginger e halikiloeng le khaba ea turmeric.
Ho eketsoa halofo ea khaba ea lipeo tsa caraway, zest le lero ho tsoa ho lemone le le leng. Motsoako o hlahisoang o phehiloe ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 5. Kamora ho pheha seno, o lokela ho se tlohella hore se thunye ka lihora tse tharo.
Molemong oa kalafo ea mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, ho ka sebelisoa lipeo tsa helba. Lipeo li na le metsoako e mengata ea li-biologic tse sebetsang tse amang hantle mekhoa ea metabolic 'meleng. Lintho tse fumanehang ka har'a lipeo li lumella ho hloekisoa ha mali, liphio le sebete. Lits'ebetso tse sebetsang tsa helba li tla hlalosoa ka mokhoa o eketsehileng video videong ena.
