Ha ho fumanoa lefu la tsoekere mellitus, ho sa tsotelehe mofuta oa (oa pele kapa oa bobeli), endocrinologist e fana ka phepo bakeng sa mokuli, eo a lokelang ho e latela bophelo bohle ba hae. Sena sohle se tiisa taolo ea litekanyo tsa tsoekere ea mali.
Ka mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, kalafo ea ho ja ke eona kalafo e ka sehloohong, empa ka ea pele e sireletsa mokuli ho ente e sa utloahaleng ka insulin e khutšoane. Likhetho tsa lijo li tlameha ho etsoa ho latela index ea glycemic (GI). Ha e le nyane, lijo li sireletsehile ho motho ea nang le lefu la tsoekere.
Ke phoso ho nahana hore tafole ea lefu la tsoekere e haella, ho fapana le moo, lenane la lihlahisoa tse amohelehang le atile mme o ka pheha lijana le lino tse fapa-fapaneng ho bona hore, ka tatso, li ke ke tsa nyenyefatsa lijo tsa motho ea phetseng hantle.
Hangata bakuli ba bangata ba ipotsa hore na ho na le monyetla oa hore o noe kissel ea mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1, hobane starch e kenyellelitsoe litlhare tsa eona. Karabo e sa utloahaleng ke e, nka feela starch ka oatmeal, 'me u sebelise li-sweeteners kapa stevia e le li-sweeteners.
Lihlooho tse latelang li tla koaheloa:
- Melemo ea jelly;
- Lijo tse tlase tsa GI tsa jelly
- O ka nwa seno se bokae ka letsatsi;
- Pheha litholoana le jelly e.
Lithane tsa kisselic lefu la tsoekere
E le hore jelly e ruise 'mele oa mokuli lefu la tsoekere, ho hlokahala hore ho fokotsoe lik'habohaedreite tse noeng ena. Molao ona o sebetsa ho mefuta ea bobeli le ea bobeli.
Lithapelong tsa khale. Hangata, starch e sebelisoa e le sehokelo. Sehlahisoa sena se thibetsoe ka thata bakeng sa batho ba nang le insulin ea ho hanyetsa.
Empa ho na le mokhoa o mong o motle - oatmeal. E ka rekoa habonolo lebenkeleng lefe kapa lefe, kapa ea lokisoa ka boithatelo. Ho etsa sena, hlatsoa oatmeal ka grinder ea kofi kapa blender ho mmuso oa phofo.
Ho ke ke ha khonahala ho monate seno-mapholi ka tsoekere, empa ho na le mekhoa e meng e ka etsang hore jelly e bakeng sa lefu la tsoekere e be monate.
- Stevia;
- Sorbitol;
- Saccharin;
- Cyclamate;
- Acesulfame K;
- Mahe a linotsi (eketsa jelly e chesitsoeng e chesitsoeng).
Leha e le efe ea li-sweeteners tse ka holimo ha e ame boemo ba tsoekere maling le ha e na likhalori.
Risepe ea jelly e ka kenyelletsa litholoana eseng feela, empa le litholoana. Mefuta e fapaneng ea lino tse noo e tla thusa ho matlafatsa mmele oa mokuli ka tekanyo e kholo le livithamini le liminerale tsa bohlokoa. Ho khothalletsoa ho sebelisa jelly e seng 200m ka letsatsi.
Tekanyetso e ka eketsoa hanyane, empa ke feela kamora ho buisana le endocrinologist. Ka kakaretso, qeto ea ho khelosa tafoleng ea lefu la tsoekere e lokela ho lula e le tlasa taolo ea ngaka.
Kissel ha se seno se monate feela, empa se boetse se na le seno se matla se ntlafatsang ts'ebetso ea ts'ebetso ea mala le ho sebetsa ha sebete.
Lihlahisoa tsa jelly le GI ea bona
Mohopolo o joalo ka index ea glycemic e bolela boleng ba dijithale ba tšusumetso ea sehlahisoa sa lijo ho boemo ba glucose maling, kamora ts'ebeliso ea eona lijong. Ha e theoha palo ena, e tla ba lijo tse sireletsehileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Letšoao lena le boetse le itšetlehile ka mokhoa oa phekolo ea mocheso.
Lijo tsohle li lokela ho phehoa ka oli e nyane ea bonyane.
Lijo tse halikiloeng ha li lumelloe, ka lebaka la litaba tsa tsona tsa khalori le cholesterol e phahameng.
Letšoao la GI le arotsoe ka mekhahlelo e meraro:
- Ho fihla ho 50 PIERES - lihlahisoa tse sireletsehileng lijong ntle le lithibelo;
- Ho fihla ho 70 PIERES - lijo li ka lematsa batho ba lefu la tsoekere, ka hona, ka linako tse ling li lumelloa feela lijong;
- Ho tloha diyuniti tse 70 ho ea holimo - lijo tse joalo ha li thibetsoe ka thata mme li kenyelletsa tšokelo e kholo ho boemo bo tloaelehileng ba tsoekere ea mali.
Ntle le sena, lintlha tse ling tse ngata li susumetsa index ea Gi - ho tšoana ha sejana le kalafo ea mocheso. Ntlha ea ho qetela e ile ea nahanoa pejana, empa ho tšoana ha lijana ho lokela ho fuoa tlhokomelo e khethehileng.
Haeba lero le entsoe ka litholoana tse lumelletsoeng tsa lefu la tsoekere, e tla ba le GI ea li-unit tse fetang 70. Sena sohle se hlalositsoe habonolo feela - ka ts'ebetso e joalo ea lihlahisoa, fiber ea bona e "lahlehile", ho bolelang hore tsoekere e kena maling le kapele le ka bongata, e leng se tsosetsang tsoekere tsoekere.
Kamora ho sebetsana le litekanyetso tsa GI, o ka qala ho khetha metsoako ea kissel e tlang. Ka tlase ho tla hlahisoa lihlahisoa tseo sesupo sa tsona se sa fetang tekanyo ea 50.
Lissels tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lumelloa ho itokisetsa likarolo tse latelang:
- Phofo ea oat;
- Currant e khubelu;
- Blackcurrant;
- Apple
- Pear
- Gooseberry;
- Cherry
- Litapole;
- Strawberry
- Lihlahla tsa naha;
- Cherry e monate;
- Cherum plum;
- Apricot
- Perekisi;
- Plum;
- Blueberries
Ho lihlahisoa tsena tsohle, o ka pheha jelly, o kopanya litholoana li lumelloa ho latela khetho ea tatso ea hau.
Litholoana tsa jelly ea litholoana
Ka molao, risepe efe kapa efe ea jelly ea litholoana e tšoana le e 'ngoe ka mokhoa oa ho itokisa. Hoa hlokahala ho pheha tholoana ho fihlela e phehiloe, ka tekanyo e nyane ea compote, ho hlohlelletsa oatmeal. Kamora moo, beha compote hape ka mollo o liehang ebe o kenya metsi a oat ho noka e tšesaane. Seno sa nakong e tlang se lokela ho hlohlelletsoa ka ho tsoelang pele e le hore e se ke ea thella.
Haeba bothata bona bo ne bo ke ke ba qojoa, joale moro oa litholoana o phehiloe mme o ntse o ts'oaroa ka mokhoa o tsoelang pele ho fihlela makhapetla a felisitsoe ka botlalo. Mohlala, ka tlase ke li-cookie tse peli tsa jelly ea litholoana, tse bonts'ang ka ho hlaka boholo bo hlokahalang le boholo ba mokelikeli o hlokahalang.
Bakeng sa seno sa litholoana, o hloka metsoako e latelang:
- Lita e le 'ngoe ea metsi;
- Ligrama tse 200 tsa li-cherries;
- Ligrama tse 200 tsa fragole;
- Oatmeal
Tšela li-cherries tse halikiloeng le fragole ka metsing, pheha ho fihlela li phehiloe ka mocheso o tlase, ebe u eketsa sopho e ntle. Ho ile ha etsoa qeto ea ho sebelisa mahe a linotsi joaloka monate, joale ho lokela ho botsoa setsebi sa endocrin mona. sehlahisoa se joalo sa linotši se tlameha ho kenyelletsoa jelly e sehiloeng hantle, e khoehlileng ho fihlela bonyane 45 ° C, hore mahe a linotsi a se ke a lahleheloa ke thepa ea hae ea bohlokoa.
Ha litholoana li se li loketse, moro o hloka ho sefa. Dilute oatmeal ka metsi a manyane a chesang a litholoana. Beha moro hape mollong o liehang ebe o hlahisa motsoako oa oatmeal ka noka e tšesaane, o ntse o tsosa kissel ea nako e tlang. Pheha ho fihlela li-lumps li felisitsoe ka botlalo. Bakeng sa li-gourmet, o ka sebelisa sprig ea peppermint kapa balm ea lemone, e lokelang ho tšeloa ka metsing ka metsotso e mengata nakong ea ho pheha.
Risepe ea bobeli e tla ba ea melee, hobane jelly e joalo e hlokahala metsoako e latelang:
- Lita e le 'ngoe ea metsi;
- Ligrama tse 150 tsa currant e ntšo;
- Ligrama tse 150 tsa currant e khubelu;
- Ligrama tse 50 tsa gooseberries;
- Monate;
- Oatmeal
Ho hlakola li-currants tse ntšo le tse khubelu ho makala, li-gooseberry tse tsoang mehatleng ebe li beha tsohle ka metsing a batang. Tlisa ho e pheha ebe u pheha ho fihlela e phehiloe ka mocheso o tlase. Kamora moo, haeba ho hlokahala. Kenya tsoekere. Fokotsa moro oa litholoana ka ho suna. Qhala li-oatmeal ka 100 ml. Kenya bete ea monokotsoai hape ka mollo o liehang ebe o hlahisa metsi a oat ka noka e tšesaane, e hlohlelletsang a sa khaotse. Pheha ho fihlela li-lumps li felisitsoe ka botlalo.
Kissel ea lefu la tsoekere e ka ba lijo tse matlafatsang tsa mots'eare.
Jelly ea Oatmeal
Ka bomalimabe, lefu la tsoekere le ama mosebetsi oa mesebetsi e mengata ea 'mele, ho kenyelletsa le mosebetsi oa "gastrointestinal".
Ho e boloka e le maemong a matle, jelly ena ea oatmeal e tla sebetsa e le sesebelisoa se hloahloa.
Hape, seno se joalo se tla laola tsoekere ea mali.
U ka sebelisa jelly eseng feela bakeng sa batho ba tsoekere, empa le batho ba phetseng hantle. Melemo ea eona ea bohlokoa e bohlokoa haholo. Jelly ea Oatmeal e na le litšobotsi tse latelang:
- E tloaetse tsoekere ea mali;
- E thibela ho sokela;
- Ho phahamisa ho potlakisa ha metabolism;
- E tlosa bile;
- E thibela ho thehwa ha methapo ea mali.
Ho lokisa mohlolo ona oa jelly eo o tla e hloka:
- 125 ml kefir e se nang mafura kapa yoghur;
- Li-flakes;
- Metsi a hloekisitsoeng, a betere ka libotlolo.
Hoa hlokahala ho nka botlolo ea litha e meraro ebe u e tlatsa ka 1/3 oatmeal kapa 1/4 oatmeal, eketsa sehlahisoa sa lebese le belisitsoeng ebe u tšela ntho e ngoe le e ngoe ka metsi a batang molaleng oa nkho. Koala se ka hare ka cap e thata ea nylon ebe u qeta matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo sebakeng se lefifi le se pholileng.
Qetellong ea nako, fepa se nooang, hlakola likuku ka metsi a hloekisitsoeng kapa a phehiloeng, lahla sekoti. Hokela metsi a mabeli 'me u a tlohele ho o etsa bakeng sa lihora tse 12 - 15. Kamora moo, ho tla fumanoa likarolo tse peli: sekala se ka holimo se metsi, 'me se tlase se le senyane. Karolo ea mokelikeli e tšolleloa, e tšeloa ka sekontiri se hloekileng sa khalase, koala sekoaelo ebe u se boloka sehatsetsing. Empa sena ha se lokele jelly ea oatmeal, empa feela ho tsepamisa mohopolo.
Bakeng sa tšebeletso e le 'ngoe ea jelly ea oatmeal, o hloka ho nka likhabana tse tharo tsa mohatla le ho hlohlona ka 300 ml ea metsi a batang. Tšela metsi ka mollo o liehang, hlohlelletsa kamehla 'me u phehele mokhoa oo u o batlang.
Jelly ea Oatmeal e khothalletsoa ho noa ka mokhoa o futhumetseng.
Lino tse fanang ka lefu la tsoekere le likhothaletso tsa phepo e nepahetseng
Litsebi tsa tsoekere li lumelletsoe tee le botala le botala hammoho le kofi e tala. Empa o ka etsa joang hore mefuta e meng ea lijo e se ke ea fapana. Ntho e tsebahalang haholo ke mokhoa o monate oa lipekere tsa mandarin bakeng sa lefu la tsoekere le lona le nang le phello ea kalafo.
Tangerine decoction e bonolo ho e lokisa ebile ha e hloke nako e ngata. E mong ea sebeletsang o lokiselitsoe tjena:
- Khaba ea tangerine e ngoe e khaoloa likotoana tse nyane;
- Kamora ho tšela peel 250 ml ea metsi a belang;
- E re e eme tlasa sekoaelo bonyane metsotso e meraro.
- Moro o se o loketse.
Tee e joalo ea tangerine e na le tatso e ntle mme, ho feta moo, ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale tse ngata. E na le phello e khutsisang, e sebetsang tsamaisong ea methapo, hape e matlafatsa mesebetsi ea ts'ireletso ea 'mele.
Ka lefu la tsoekere, lino tse tsoekere le linoko tsohle tsa litholoana li thibetsoe ka thata, o ka noa lero la tamati ka tekanyo e sa feteng 150 ml ka letsatsi. Ka kakaretso, motho ha a lokela ho lebala ka sekhahla sa mokelikeli sa letsatsi le letsatsi, se lokelang ho ba bonyane lilithara tse peli.
Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho tseba hore lethathamo la tsoekere e phahameng le lokela ho bokelloa ho latela GI ea lihlahisoa le litaba tsa tsona tsa khalori. Ho molemo hore endocrinologist e hlahise kalafo ea phepo e amanang le litšobotsi tsa 'mele oa mokuli.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa:
- Litholoana
- Meroho
- Lihlahisoa tsa lebese kapa tsa lebese tse belisitsoeng;
- Nama kapa tlhapi;
- Lijarete.
Litholoana le li-pastry (tsoekere) li lokela ho jeoa lijo tsa hoseng tsa pele kapa tsa bobeli. Sena sohle se hlalosoa ke 'nete ea hore tsoekere e kenang maling e monngoa ka potlako ha motho a le sehlopheng se sebetsang, ke hore, o phathahane ka mmele. Lijo tsa ho qetela li lokela ho ba bonyane lihora tse peli pele u robala 'me li bobebe, ka mohlala, khalase ea kefir kapa sehlahisoa se seng sa lebese le bolila e tla ba lijo tse monate tsa ho qetela.
Ka mokhoa oa, sehloohong sena ho hlahisoa mekhabiso e mengata ea lefu la tsoekere 'me melemo ea lona e hlalositsoe.
