Li-cherries le li-cherries hangata li kenyelletsoa lijong bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere. Le ha ho le joalo, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba je cherry e ncha, kaha ka mokhoa ona e na le lik'habohaedreite tse fokolang. Ka kakaretso, li-cherries le li-cherries li na le index ea glycemic e tlase, e leng 22.
Li-cherries le li-cherries: likarolo tsa litholoana
- Cherry le cherries li na le litekanyetso tse phahameng tsa li-antioxidants tse thusang ho sebetsana ka katleho le lefu la pelo le mofets'e. Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, o ka kenyelletsa monokotsoai o sa tsoa chabeloa lijana.
- Ha ba ithuta sebopeho sa lik'hemik'hale tsa cherries, bo-rasaense ba tsoang Amerika ba fumane hore monokotšoai ona o na le lintho tse ngata tsa tlhaho tse nang le phello e ntle tsoekere ea mali. Ke mokhoa ona oa li-cherries o ka bang molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa lefu la tsoekere.
- Li-cherries tse butsoitseng li na le lintho tse molemo joalo ka anthocyanins, tse eketsang tšebetso ea manyeme, li etsa hore ho eketsehe, haeba ho hlokahala, tlhahiso ea insulin ka karolo ea 50-50. Ho na le ntho ena e ngata lilemong tsa ciliegia, ke eona e bopang 'mala o khanyang oa litholoana tse butsoitseng.
Melemo ea li-cherries
Cherry ke sehlahisoa se nang le khalori e tlaase, ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le li-kilocalories tse 49 feela, tseo ha li ama ho eketseha ha boima ba 'mele. Ka hona, ho ja li-cherries ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa palo ea hau.
Litholoana tsa Cherry li na le lintho tse ngata tse thusang li-diabetes, ho kenyelletsa le livithamini tsa sehlopha A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, tšepe, potasiamo, calcium, fluorine, chromium.
Vitamin C e sirelletsa ka mokhoa o phethahetseng khahlanong le mafu a tšoaetsanoang, beta-carotene e tla ntlafatsa boemo ba letlalo le ho ntlafatsa pono.
Potasiamo e ama boemo ba mesifa ea pelo. Phenolic acids e thibela ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng, e ntlafatsa phallo ea mali le ho eketsa boits'ireletso ba mmele. Cherry e loketse haeba mokuli a e-ja lijo tse nang le khalori e tlase ea lefu la tsoekere.
Ntle le likarolo tse thathamisitsoeng, sebopeho sa li-cherries se kenyeletsa:
- Coumarin
- Ascorbic asiti
- Cobalt
- Magnesium
- Tannins
- Pectins
Coumarin e fumanehang ka li-cherries e ka fokolisa mali, ea fokotseha khatello ea mali hape ea thibela methapo ea mali le ho thibela nts'etsopele ea atherossteosis.
Ka lebaka lena, li-cherries tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli li nkuoa e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo se nang le phello e molemo pelong le methapong ea mali.
- Cherry e tla imolla phallo ea mali, chefo, chefo, e tlose mahlaseli a kotsi le lintho tse ling tse kotsi 'meleng.
- Ho kenyelletsa ho na le thuso ho lefu la ramatiki le maloetse a mang a manonyeletso.
- Ts'ebeliso ea kamehla ea li-cherries e tla etsa hore mokhoa oa ho silila o hlasimolohe, o imolle ho sokela, o ntlafatse boroko.
- Hape, litholoana tsa monokotšoai ona li tlosa letsoai le lengata, tse atisang ho baka gout ho metabolism e sa sebetseng.
Ho kenyelletsoa ha monokotsoai lijong
Monokotšoai oa mofuta leha e le ofe oa lefu la tsoekere o ka jeoa o sa tsoa khuoa kapa o le leqhoa, ntle le ho kenyelletsoa ha sirapo kapa linoko tse kotsi. Joalo ka ha u tseba, tlatsetso e joalo e monate e ka ama maemo a tsoekere ea mali, e eketsa litekanyo tsa tsoekere. Ho kenyelletsa lihlahisoa tse joalo li tlatsetsa ho bokelleng ha mafura a 'mele' meleng, a loantsoeng le tsoekere.
Monokotšoai o mocha o lokela ho rekoa feela nakong ea selemo hore o se ke oa ba le lintho tse chefo le meriana e bolaeang likokonyana. Ho sa le joalo, cherries ha e khothalletsoe ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba eketsehileng acidity, tloaelo ea letšollo kapa botenya.
Hape, sehlahisoa sena se ke ke sa jeoa haeba ho na le mafu a sa foleng a matšoafo le ulcer ea ka mpeng.
Ka lefu la tsoekere la lefu la tsoekere la mofuta oa pele kapa oa bobeli ka letsatsi, u ka qeta ligrame tse fetang 100 kapa halofo ea khalase ea monokotsoai. Ha u bala tekanyetso e hlokahalang ea insulin, sehlahisoa sena se ka 'na sa se ke sa nahaneloa ka lebaka la boemo bo tlase ba glycemic. Ho bohlokoa ho ja monokotsoai o sa lomosoang le ho noa lino tse tahiloeng ntle le ho eketsa tsoekere. U ka sheba ka thoko index ea glycemic ea cherries ho etsa bonnete ba melemo ea eona.
Tabeng ena, eseng monokotšoai feela, empa le makhasi, hammoho le mahlaka, ao litlatsetso tsa litlama le infusions li ka jeoang ka sehlahisoa sena. Hape, bakeng sa ho hlophisoa ha lipitsa, lipalesa, makhapetla a sefate, metso le peo ea melee li sebelisoa. Lero le entsoeng ka li-cherries tse sa pheleng le molemo haholo ho batho ba lefu la tsoekere.
Ho kenyelletsa le lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta oa pele kapa oa bobeli, ho khothalletsoa ho nka li-decoctions ho li-cherries tse sa noeng ka thoko.
Li ekeletsoa li-decoctions tsa currant, blueberry, makhasi a amora, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea decoction e eketsoa ligrama tse 50 ka lilithara tse tharo tsa metsi a belang, ho kenyelletsa le makhasi a cherry.
Sesebelisoa se hlahisoang se ka nkuoa ke batho ba tsoekere ka likhoeli tse tharo, halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele ho lijo.
Decoction ea mahlaka a cherries e lokiselitsoe ho tsoa ho khaba e le 'ngoe ea motsoako, e tšolleloang ka khalase e le' ngoe ea metsi a belang. Mokelikeli o tlameha ho belisoa metsotso e leshome. Nka moro o hlahisitsoeng makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa halofo ea khalase halofo ea hora pele ho lijo.
Ho sa natsoe litholoana tse joalo tsa litholoana, li-cherry tsa tsoekere tsa mofuta ofe kapa ofe li ke ke tsa jeoa ka bongata. Taba ke hore ha ho monokotsoai o butsoitse ho na le ntho e bitsoang amygdalin glycoside, e ka bola ka mpeng ha e pepesetsoa libaktheria tse putlisang. Sena se lebisa ho thehoeng ha hydrocyanic acid, e nang le phello e chefo 'meleng.
