Pheko e felletseng ea lefu la tsoekere ke taba ea bokamoso. Hona joale, ho etsa tlhahlobo e joalo ho bolela ho na le meeli e mengata, kalafo ea bophelo bohle, le ntoa e sa khaotseng khahlanong le mathata a tsoelang pele. Ke ka lebaka leo thibelo ea lefu la tsoekere e leng bohlokoa haholo. E kenyelletsa mehato e mengata e bonolo, eo boholo ba eona e ka hlalosoang ka poleloana "bophelo bo botle". Ka lefu la mofuta oa 2 le tloaelehileng, ts'ebetso ea lona e phahame haholo: leha mathata a teng a metabolism a teng, lefu la tsoekere le ka qojoa maemong a 60%.
Tlhokahalo ea thibelo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le lefu la tsoekere
Mathoasong a lekholo la bo mashome a mabeli la lilemo, ngaka e tsebahalang, pula-maliboho ho ithuteng le ho phekola lefu lena, Elliot Joslin, o buile ka bohlokoa ba ho thibela (ho thibela) lefu la tsoekere ho batho ba nang le ts'oaetso e kholo ea lefu: "Lintlha tse bokelletsoeng lilemo tse fetang 30 li bonts'a hore palo ea batho ba lefu la tsoekere e ntse e eketseha ka potlako ... hona joale Nako, tlhokomelo e khethehileng ha ea lokela ho lefuoa e seng haholo ho kalafo joalo ka thibelo ea lefu la tsoekere. Ha ho khonehe ho fumana liphetho tse potlakileng, empa ka sebele li tla hlaha nakong e tlang mme e tla ba tsa bohlokoa haholo bakeng sa mokuli ea ka bang teng. "
Kamora lilemo tse lekholo, polelo ena e ntse e sebetsa. Tekanyo ea lefu la tsoekere e ntse e eketseha ka sekhahla. Lingaka tse ling li bapisa kholo ee le seoa. Ka leruo le ntseng le eketseha linaheng tse tsoelang pele, lefu lena le nametse libakeng tse ncha. Hona joale ~ 7% ea batho lefatšeng ba fumanoa ba e-na le lefu la tsoekere. Ho nahanoa hore batho ba bangata ha ba e-so tsebe ka tlhahlobo ea bona. Keketseho ea likotsi e hlaha haholo-holo ka lebaka la mofuta oa 2, o etsang 85 ho 95% ea linyeoe tsohle tsa lefu lena bathong ba fapaneng. Joale ho na le bopaki bo bongata bo kholisang ba hore tlolo ena e ka thibeloa kapa ea lieha ka mashome a lilemo haeba mehato ea thibelo e ka ba kotsing.
Lefu la tsoekere le khatello e matla e tla ba ntho ea khale
- Ts'oarelo ea tsoekere -95%
- Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
- Ho felisa ho otla ha pelo e matla -90%
- Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
- Keketseho ea matla mots'eare, ho ntlafatsa boroko bosiu -97%
O ka tseba hore na o kotsing e kae ha o sebelisa teko e bonolo:
| Lipotso | Likhetho tsa likarabo | Palo ea lintlha | |
| 1. Lilemo tsa hau, lilemo | <45 | 0 | |
| 45-54 | 2 | ||
| 55-65 | 3 | ||
| >65 | 4 | ||
| 2. BMI * ea hau, kg / m² | ho fihla ho 25 | 0 | |
| ho tloha ho 25 ho isa ho 30 | 1 | ||
| kaholimo ho 30 | 3 | ||
| 3. Sekhechana sa mohono **, cm | ho banna | ≤ 94 | 0 |
| 95-102 | 3 | ||
| ≥103 | 4 | ||
| ho basali | ≤80 | 0 | |
| 81-88 | 3 | ||
| ≥88 | 4 | ||
| 4. Na ho na le meroho e metala tafoleng ea hau letsatsi le letsatsi? | ho joalo | 0 | |
| che | 1 | ||
| 5. Na u qeta lihora tse fetang tse tharo u ikoetlisa ka beke? | ho joalo | 0 | |
| che | 2 | ||
| 6. Na u nooa (u noe nakong e fetileng) lithethefatsi ho theola khatello ea mali? | che | 0 | |
| ho joalo | 2 | ||
| 7. Na o kile oa fumanoa o na le glucose bonyane nako e le 'ngoe ka holimo ho tloaelehileng? | che | 0 | |
| ho joalo | 2 | ||
| 8. Na ho na le linyeoe tsa lefu la tsoekere ho beng ka uena? | che | 0 | |
| E, beng ka eena ba hole | 2 | ||
| E, e mong oa batsoali, banab'eno, bana | 5 | ||
* e ikemiselitsoe ka foromo: boima (kg) / urefu² (m)
* lekanya ka 2 cm kaholimo ho mokhubu
Lethathamo la Tlhatlhobo ea Kotsi ea Lefu la tsoekere:
| Lintlha tse felletseng | Kotsi ea lefu la tsoekere,% | Likhothaletso tsa Endocrinologists |
| <7 | 1 | Tsoela pele ho ela hloko bophelo ba hau bo botle, u tseleng e nepahetseng. Mokhoa oa hau oa bophelo hona joale o thibela lefu la tsoekere hantle. |
| 7-11 | 4 | |
| 12-14 | 17 | Ho na le monyetla oa lefu la prediabetes. Re khothaletsa ho etela setsebi sa endocrinologist le ho etsa liteko, haholo-holo tlhahlobo ea mamello ea glucose. Ho felisa litlolo, ho lekane ho fetola mokhoa oa bophelo. |
| 15-20 | 33 | Ho ka khoneha lefu la tsoekere kapa lefu la tsoekere, tlhahlobo ea ngaka e ea hlokahala. U kanna ua hloka meriana ho laola tsoekere ea hau. |
| >20 | 50 | Mohlomong metabolism ea hau e se e senyehile. Taolo ea glycemic ea selemo le selemo ea hlokahala ho bona lefu la tsoekere ho tloha qalong feela. Ho latela litekanyetso tsa nako e telele tsa thibelo ea mafu hoa hlokahala: Tloaelo ea boima ba 'mele, keketseho ea boemo ba ts'ebetso, lijo tse khethehileng. |
Ho ka sebelisoa eng ho thibela thibelo
Joale, ka monyetla o phahameng, ke mofuta oa 2 feela oa lefu o ka thibeloang. Mabapi le mofuta oa 1 le mefuta e meng e sa tloaelehang, ha ho na monyetla o joalo. Ho reriloe hore nakong e tlang, thibelo e tla etsoa ho sebelisoa liente tsa kalafo kapa liphatsa tsa lefutso.
Mehato e ka fokotsang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho bana:
- Ho boloka standardoglycemia nakong ea bokhachane ho basali ba nang le lefu la tsoekere. Glucose e kena maling a ngoana 'me e ama makhopho a hae hampe.
- Ho anyesa masea bonyane likhoeli tse 6. Sebelisa mokhoa o hlophisitsoeng oa masea feela.
- Ho matlafatsa ho itšireletsa mafung: ho thatafatsa, ho thibela malwetsi ka nako, ho nahanela eseng ho cheseha, ho latela melao ea bohloeki. Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse hlasimollang sesole sa 'mele, feela joalo ka ha u laetsoe ke ngaka ea mafu a marang-rang.
- Phepo e nepahetseng, e leng lijo tse nang le phepo e ngata le tse fapa-fapaneng, meroho e sa sebetseng hantle. Ho ja vithamine D ka ho lekaneng lijong (tlhapi, sebete, chisi). Ho thibela khaello ea vithamine ena selemong sa pele sa bophelo.
- Ho sisinyeha ho matla bonyane hora ka letsatsi. Ntlafatso ea mamello ea 'mele, nts'etsopele ea mokhoa oa ho bapala lipapali.
Ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho sebetsa haholo. E kenyeletsa:
- tekano lijong;
- fokotsa ho ja lijo tse matlafatsang tsa lik'habohaedreite;
- ho latela mokhoa o nepahetseng oa ho nooa;
- normalization ea boima;
- ho ikoetlisa;
- ka mor'a ho fumana mathata a pele - lithethefatsi tse fokotsang ho hanyetsa insulin.
Tloaelo ea ho lekants'a metsi le ts'ebetso ea ona
Ho lumeloa hore 80% ea lisele tsa motho ke metsi. Ebile, lipalo tsena li batla li feta. Peresente ena ea mokelikeli ke tšobotsi feela bakeng sa masea a sa tsoa tsoaloa. 'Meleng oa banna, 51-55% ea metsi, ho basali - 44-46% ka lebaka la karolo e phahameng ea mafura. Metsi ke solvent bakeng sa lintho tsohle, ntle le palo e lekaneng, kapa insulin, kapa ho tsoa ha eona maling, kapa glucose e liseleng ho fumana matla e khonahala. Ho felloa ke metsi ka nako e telele ho tlisa mokokotlo oa lefu la tsoekere lilemo tse 'maloa, ho bolelang hore bakeng sa thibelo ea lona hoa hlokahala hore ho be le botsitso ba metsi.
Metsi a lula a hloekisoa ho tsoa 'meleng ka metsi ka moroto, mantle, ebe moea o felang. Boholo ba tahlehelo ea letsatsi le letsatsi bo hakanyetsoa ho 1550-2950 ml. Tlhokahalo ea metsi ka mocheso o tloaelehileng oa 'mele ke 30-50 di ml ka boima ba kilo. Hoa hlokahala ho tlatsa sekhahla sa metsi ka metsi a tloaelehileng a noo ntle le khase. Soda, tee, kofi, lino tse tahang ha lia lokela morero ona, hobane li na le tšusumetso, ke hore, li tsosa likhama tsa metsi.
Phepo e nepahetseng ke senotlolo sa tsoekere e tloaelehileng
Molao o ka sehloohong oa phepo ea ts'ireletso ea lefu la tsoekere ke ho lekanya lijo. Joalokaha se bonoang ke litsebi tsa phepo e nepahetseng se bontša, hangata batho ba nka hampe lijo le mokhoa o hlophisitsoeng oa lijo tse jeoang. Re tloaetse ho nka lijo tsa rona li phetse hantle ho feta kamoo li leng ka teng. Ka hona, ha o supa menyetla e mengata ea lefu la tsoekere, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho qala ho boloka bukana ea lijo. Leka matsatsi a 'maloa ho lekanya lijo tsa hau, u lekanye hore na li na le khalori e kae, se nang le limatlafatsi tse ngata, hakanyetsa index ea glycemic ea lijana tsohle le mojaro oa glycemic ka letsatsi. Ho ka etsahala hore, data e fumanoeng e tla nyahamisa, 'me lijo li tla tlameha ho fetoha haholo.
Litaelo tsa thibelo ea lefu la tsoekere tse thehiloeng ho moriana o thehiloeng holim'a bopaki:
- Ho baloa ha boleng ba letsatsi le letsatsi ba caloric ho nahanoa ka ho ikoetlisa. Haeba boima ba 'mele bo hlokahala, bo fokotseha ka 500-700 kcal.
- Bonyane halofo ea kilogramu ea linaoa, meroho le litholoana ka letsatsi.
- Tšebeliso e pharalletseng ea lijo-thollo tsa lijo-thollo le lihlahisoa tsohle ho tsona.
- Ho fokotsa tsoekere ho 50 g ka letsatsi, ho kenyelletsa le se seng se fumanehile lijong le lino.
- Ts'ebeliso ea lioli tsa meroho, lipeo le linate e le mehloli ea mafura.
- Meeli e felisitsoe (ho fihlela 10%) le mafura a fihlang ho 2%.
- Ho ja nama e boreleli.
- Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase empa ha li na mafura ka botlalo.
- Lijana tsa tlhapi makhetlo a 2 kapa ho feta ka beke.
- Fokotsa tšebeliso ea joala ho 20 g ka letsatsi bakeng sa basali, 30 g bakeng sa banna ho latela ethanol.
- Ho ja letsatsi le letsatsi ka 25-25 g ea fiber, haholo ka lebaka la meroho e mecha e nang le litaba tse phahameng.
- Meeli ea letsoai ho isa ho 6 g ka letsatsi.
E sebelisoa: mabapi le phepo ea lefu la tsoekere mona - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html
Ho ikoetlisa le lefu la tsoekere
Mosebetsi oa mesifa ke eona tsela e matlafatsang ea mmele ea ho fokotsa ho loants'oa ha insulin, sesosa se ka sehloohong sa lefu la tsoekere. Ho fumanoe hore litholoana tse ntle ka ho fetisisa li bonoa ka ho ikitlaetsa letsatsi le letsatsi ka metsotso e 30 kapa ho feta. Ka lipapali tse sa tloaelehang, thibelo ea lefu la tsoekere e fetoha e sa sebetseng. Khetho e ntle ka ho fetisisa ke ho kopanya boikoetliso ba moea le matla.
Litlhahiso mabapi le ts'ebeliso e sebetsang ea ts'ebetso ea 'mele ho thibela lefu la tsoekere:
| Litlhahiso | Boikoetliso ba aerobic | Koetliso ea matla |
| Ho ikoetlisa khafetsa ka beke | Makhetlo a 3 kapa ho feta, likhefu pakeng tsa ho ikoetlisa ka nako e sa feteng matsatsi a mabeli. | Makhetlo a 2-3. |
| Botebo | Tšimolohong - e bobebe ebile e leka-lekane (ho tsamaea ka lebelo le potlakileng), ka keketseho ea mamello - ho thata le ho feta (ho matha). | Ho mesifa e bonolo ea mesifa. |
| Nako ea boikoetliso | Bakeng sa meroalo e bobebe le e leka-lekaneng - metsotso e 45, bakeng sa e matla - metsotso e 30. | Ho ikoetlisa ka makhetlo a 8, e 'ngoe le e' ngoe ho fihlela litefiso tse 3 tsa pheta-pheto ea 9-15. |
| Papali e ratoang | Ho matha, ho tsamaea, ho sesa, ho kenyelletsa ho ikoetlisa ka metsi, baesekele, ho thella, koetliso ea Cardio ea sehlopha. | Ho ikoetlisa ka matla bakeng sa lihlopha tse ka sehloohong tsa mesifa. U ka sebelisa simulators ka bobeli le boima ba hau. |
Ntle le ts'ebetso ea 'mele le phetoho ea phepo e nepahetseng, mekhoa eo e seng ea lithethefatsi ea thibelo e kenyelletsa: ho khaotsa ho tsuba, ho tlosa mokhathala o sa foleng, ho phekola khatello ea maikutlo le mathata a ho robala.
Mabapi le lefu la tsoekere - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html
Meriana ea thibelo
Hangata mehato e thibelitsoeng e kaholimo e lekane ho thibela lefu la tsoekere. Meriana e fuoa feela bakuli ba seng ba na le tsoekere ea tsoekere maling, empa ba ntse ba sa tšoanelehe joaloka lefu la tsoekere. Le ntlheng ena, ba loanela ho fa 'mele monyetla oa ho hlola mathata a ho itlhahisa o le bang. Haeba sephetho se sa khotsofatse likhoeli tse 3 kamora ho fetoha ha lijo le ho qala koetliso, algorithm ea tlhokomelo ea tšohanyetso bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere ba khothaletsa ho eketsa litlhare mehatong ea thibelo ea nakong e fetileng.
Maemong a mangata, khetho e fuoa metformin - lithethefatsi tse amang ho hanyetsa insulin. E fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 31%. Kopano e sebetsang ka ho fetisisa le BMI kaholimo ho 30.
Ho a khonahala ho fokotsa litlamorao tsa ho se lumellane le lijo ka thuso ea lithethefatsi tse amang ho kenella ha lik'habohaedreite le mafura. Tsena li kenyeletsa:
- Acarbose (matlapa a Glucobai) a thibela ho kenella ha tsoekere maling ka sekepeng. Ho feta lilemo tse 3 tsa tšebeliso, o ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 25%.
- Voglibose e sebetsa ka mokhoa o tšoanang. E na le katleho e phahameng ea thibelo ea lefu la tsoekere, e ka bang 40%. Lithethefatsi tsa Voglibose li tla tlameha ho romelloa ho tsoa kantle ho naha, kaha li sa ngolisoa ho la Russian Federation.
- Orlistat e fokotsa lijo tse nang le khalori ea lijo ka ho thibela tšilo ea mafura le ho li tlosa ka sebopeho sa tsona sa mantlha hammoho le mantle. Ho feta lilemo tse 4 tsa ho amoheloa, ho u lumella ho fokotsa maemo a lefu la tsoekere ka 37%, leha ho le joalo, 52% ea batho e hana phekolo ka lebaka la litla-morao. Mabitso a khoebo ea orlistat ke Xenical, Orsoten, Listata, Orlimax.
