Ho hloka boikoetliso ka botlalo, mantsiboea ka pel'a khomphutha e nang le karolo e kholo ea lijo tse monate haholo, liponto tse eketsehileng ... Re khutsisa ka chokolete, re na le bun kapa bara e monate, hobane li bonolo ho e ja ntle le ho sitisoa mosebetsing - mekhoa ena kaofela e re tlisetsa haufi le e 'ngoe mafu a atileng haholo lekholong la bo21 la lilemo ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lefu la tsoekere ha le phekolehe. Mantsoe ana a utloahala joaloka polelo, a fetola mokhoa o tloaelehileng. Hona joale letsatsi le leng le le leng u tla tlameha ho lekanya tsoekere ea mali, boemo ba bona bo ke keng ba khetholla bophelo bo botle feela, empa le bolelele ba bophelo ba hau bo setseng. Ho a khonahala ho fetola tebello ena e seng e monate haholo haeba ts'ebetso ea ts'ebetso ea mamello ea tsoekere e fumaneha ka nako. Ho nka mehato mothating ona ho ka thibela kapa ho chechisa tsoekere haholo, 'me tsena ke lilemo, kapa esita le mashome a lilemo tsa bophelo bo botle.
Ho mamella tsoekere e sa sebetseng hantle - ho bolelang?
Karolo efe kapa efe ea lik'habohaedreite tse amanang le tšilo ea lijo e kenngoa ka har'a glucose le fructose, tsoekere e kenella maling. Ho eketseha ha tsoekere ho tsosa manyeme. E hlahisa insulin. E thusa tsoekere e tsoang maling ho kena liseleng tsa 'mele - e phahamisa liprotheine tsa membrane tse tsamaisang tsoekere ka seleng ka litho tsa' mele. Ka har'a lisele, e sebetsa e le mohloli oa matla, e lumellang tšebetso ea metabolic, ntle le eona ts'ebetso ea 'mele oa motho e ne e ke ke ea khonahala.
Lefu la tsoekere le khatello e matla e tla ba ntho ea khale
- Ts'oarelo ea tsoekere -95%
- Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
- Ho felisa ho otla ha pelo e matla -90%
- Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
- Keketseho ea matla mots'eare, ho ntlafatsa boroko bosiu -97%
Motho ea tloaelehileng o nka lihora tse peli ho monya karolo e 'ngoe ea tsoekere e kenang maling. Ebe tsoekere e khutlela ho tloaelehileng ebile e ka tlase ho limilimithara tse 7,8 ka litha e le ngoe ea mali. Haeba palo ena e phahame, hona ho bontša tlolo ea mamello ea tsoekere. Haeba tsoekere e kholo ho feta 11.1, re bua ka lefu la tsoekere.
Mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle (NTG) e boetse e bitsoa prediabetes.
Hona ke bothata bo rarahaneng ba metabolism, bo kenyeletsang:
- ho fokotseha ha tlhahiso ea insulin ka lebaka la ho se sebetse hantle ha makhopho;
- ho fokotseha ha kutloisiso ea liprotheine tsa membrane ho insulin.
Teko ea mali bakeng sa tsoekere e etsoang ka mpeng e se nang letho, e nang le NTG, hangata e bonts'a tloaelo (tsoekere e tloaelehileng), kapa tsoekere e eketsoa hanyane haholo, kaha 'mele o khona ho sebetsa tsoekere e kenang maling bosiu kaofela pele ho ho hlahlojoa.
Ho na le phetoho e 'ngoe ea metabolism ea carbohydrate - e sitisang ho itima lijo glycemia (IHF). Psychology ena e fumanoa ha khatello ea tsoekere ka mpeng e se nang letho e feta se tloaelehileng, empa e le tlase ho boemo bo u lumellang ho hlahloba lefu la tsoekere. Kamora hore tsoekere e kene maling, e khona ho sebetsoa ka lihora tse peli, ho fapana le batho ba nang le mamello ea tsoekere e maling.
Lipontšo tsa kantle tsa NTG
Ha ho na matšoao a boletsoeng a ka bontšang ka ho toba boteng ho motho oa tlolo ea mamello ea glucose. Maemo a tsoekere ea mali nakong ea NTG a eketseha hanyane le ka nako e khuts'oane, kahoo liphetoho lipakeng tsa litho li etsahala feela kamora lilemo tse 'maloa. Hangata matšoao a tšosang a hlaha feela ka ho senyeha ho matla ha tsoekere, ha o ka bua ka ho qala ha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ela hloko liphetoho tse latelang bophelong bo botle:
- Molomo o omileng, o nwa metsi a mangata ho feta ka mehla - mmele o leka ho fokotsa bongata ba tsoekere ka ho hlapolla mali.
- Ho ntša metsi khafetsa ka lebaka la mokelikeli o mongata oa mokelikeli.
- Ho hlaha ha tsoekere ka tšohanyetso ka mor'a ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata ho baka tsitsipano le letsoalo.
- Ho opeloa ke hlooho ho bakoang ke mathata a potoloha ka har'a lijana tsa bokong.
Joalokaha u bona, matšoao ana ha a hlalosoe ho hang ebile ho bonolo ho tseba NTG motheong oa bona. Matšoao a glucometer ea lapeng le ona ha a lule a ruta, ho eketseha ha tsoekere ho senotsoe ka thuso ea eona ho hloka netefatso ka laboratoring. Bakeng sa tlhahlobo ea lefu la NTG, ho sebelisoa liteko tse khethehileng tsa mali, ho latela moo ho ka fumanoang ka nepo hore na motho o na le mathata a metabolic.
Boitsebiso ba tlolo ea molao
Tlolo ea mamello e ka khethoa ka ts'epahalo ho sebelisa tlhahlobo ea mamello ea tsoekere. Nakong ea tlhahlobo ena, mali a potlakileng a nkuoa mothapong kapa menoaneng ebe ho thoe ke "glucose level ea" ea ho itima lijo. Boemong ha ho sekasekoa ho phetoa, 'me tsoekere e feta ntho e tloaelehileng, re ka bua ka lefu la tsoekere. Teko e eketsehileng ha e na thuso tabeng ena.
Haeba tsoekere ka mpeng e se nang letho e phahame haholo (> 11.1), tsoelopele le eona e ke ke ea latela, hobane ho nka tlhahlobo ho ea pele ho ka ba kotsi.
Haeba tsoekere e potlakileng e ikemiselitsoe kahare ho boemo bo tloaelehileng kapa e bo feta hanyane, seo ho thoeng ke mojaro sea etsoa: ba fa khalase ea metsi ka ligrose tse 75 tsa ho nwa. Lihora tse 2 tse tlang li tla tlameha ho sebelisoa ka laboratoring, li emetse tsoekere hore e thue. Kamora nako ena, khatello ea tsoekere e boetse e ikemiselitsoe.
Ho latela lintlha tse fumanoeng ka lebaka la tlhahlobo ena ea mali, re ka bua ka boteng ba mathata a metabolic a lik'habohaedreite:
| Nako ea tlhahlobo ea glucose | Bophahamo ba glucose GLUmmol / l | |
| Mali a menoana | Mali a vein | |
Moo | ||
| Ka mpeng e se nang letho | GLU <5.6 | GLU <6.1 |
| Kamora ho kenya | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
NTG | ||
| Ka mpeng e se nang letho | GLU <6.1 | GLU <7.0 |
| Kamora ho kenya | 7.8 ≤ GLU <11.1 | 7.8 ≤ GLU <11.1 |
NGN | ||
| Ka mpeng e se nang letho | 5.6 ≤ GLU <6.1 | 6.1 ≤ GLU <7.0 |
| Kamora ho kenya | GLU <7.8 | GLU <7.8 |
Lefu la tsoekere | ||
| Ka mpeng e se nang letho | GLU ≥ 6.1 | GLU ≥ 7.0 |
| Kamora ho kenya | GLU ≥ 11.1 | GLU ≥ 11.1 |
Ho na le khetho e 'ngoe bakeng sa tlhahlobo ea mali ea glucose e sa sebeliseng molomo, empa e le mokhoa o kenelletseng oa ho tsamaisa tsoekere. Teko ena e nkoa e le e nepahetseng haholoanyane., kaha liphetho tsa eona ha li angoe ke metsoako ea tšilo ea lijo, e ka kena-kenanang le ho monya ha tsoekere.
Mokhoa oa ho etsa liteko tsa mamello ea glucose:
- Hoseng, feela ka mpa e se nang letho. Nako e setseng kamora ho ja lijo tsa ho qetela e lokela ho ba lihora tse 8-14.
- Letsatsi pele ho tlhahlobo, o ka se noe lino tse tahang.
- Matsatsi a mararo pele ho tlhahlobo, lithibela-pelehi tsa molomo, livithamini le lithethefatsi tse ling tse ka amang liphetho li hlakotsoe. Ho hlakoloa ha lithethefatsi tse fanoeng ke ngaka ho ka etsoa feela kamora tumellano le eena.
- Matsatsi a 'maloa pele ho tlhahlobo, o hloka ho latela lijo tsa hau tse tloaelehileng le palo e tloaelehileng ea lik'habohaedreite.
Teko ea ho mamella glucose e hlokahala nakong ea kemaro, libekeng tse 24 ho isa ho tse tharo. Ka lebaka la hae, ho fumanoa lefu la tsoekere la moetsana, le hlahang ho basali ba bang nakong ea boimana 'me le nyamela ka mor'a hore ba be le ngoana. Mamello ea tsoekere e sa senyehang nakong ea kemolo ke sesupo sa ho ba le bothata ba pele ho NTG. Kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho basali bana e phahameng haholo.
Lisosa tsa bothata
Lisosa tsa liphetoho ho metabolism ea carbohydrate le ho ba teng hoa mamello ea tsoekere ke ho ba teng hoa e le 'ngoe kapa tse ling tsa lintlha tsena nalaneng ea motho.
- Boima bo bongata haholo - bathong ba nang le index ea boima (boima, lik'hilograma / bolelele ba kholo, m) ka holimo ho 27. Ha mmele o le o moholo, lisele tse eketsehileng li tlameha ho matlafatsoa, ho hlokomeloa, ho tlosoa li shoele ka nako le ho holisa tse ncha. Makhopho a mokokotlo, tsamaiso ea pelo le litho tse ling li sebetsa ka mojaro o mongata, ho bolelang hore li tsofala kapele.
- Ha ho motsamao o lekaneng le cheseho e feteletseng bakeng sa lijo tsa nama ea lik'habohaedreite tse nang le index e phahameng ea glycemic e qobella 'mele ho sebetsa ka mokhoa o thata bakeng sa eona, ho hlahisa insulin ka bongata ka bongata mme e sebetsa tsoekere e ngata ho mafura.
- Boholo - boteng ba setho sa setho se le seng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere kapa ba nang le mamello e fokolang ea tsoekere. Monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka kakaretso o ka bang 5%. Ha ntate a kula, kotsi e 10%, ha mme a le ho 30%. Lefu la tsoekere la moruti oa Twin le bolela hore ka monyetla oa ho fihla ho 90% o tla tlameha ho tobana le lefu lena.
- Age le bong - Kotsi e phahameng ka ho fetisisa ea mathata a metabolic e ho basali ba ka holimo ho lilemo tse 45.
- Mathata a manyeme - pancreatitis, liphetoho tsa cystic, maqhubu, likotsi, tse lebisang ho fokotseha hoa tlhahiso ea insulin.
- Maloetse a tsamaiso ea Endocrine - e ama metabolism, mafu a sefuba sa ka mpeng (mohlala, leqeba la ka mpeng, ho ts'oaroa ha glucose hoa senyeha), methapo ea pelo le mali (khatello e phahameng ea mali, atherosclerosis, cholesterol e phahameng).
- Ovary ea polycystic, boimana bo rarahaneng - ho na le menyetla e phahameng ea mamello ea basali ba tsoalang ngoana e moholo kamora lilemo tse 40, haholo haeba nakong ea kemero ba na le lefu la tsoekere.
Ke eng e ka bang kotsi ea NTG
Kotsi e ka sehloohong ea NTG ke mofuta o mong oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho latela lipalo, batho ba ka bang 30%, mamello ea tsoekere e nyamelang ha nako e ntse e tsamaea, 'mele o ikemela ho sebetsana le mathata a metabolic. 70% e setseng e phela le NTG, eo ha nako e ntse e feta e mpefala 'me e ba lefu la tsoekere.
Lefu lena le boetse le na le mathata a mangata ka lebaka la liphetoho tse bohloko likepeng. Limolek'hule tse ngata tsa tsoekere maling li baka karabelo ea setho ka tsela ea keketseho ea palo ea li-triglycerides. Botahoa ba mali bo eketseha, bo ba le letsoalo le ho feta. Ho thata haholoanyane hore pelo e tsamaise mali a joalo methapong, e tlameha ho sebetsa maemong a tšohanyetso. Ka lebaka leo, khatello ea mali e ngata e ba teng, ho thehoa li-plaque le li-blockages ka har'a likepe.
Likepe tse nyane le tsona ha li ikutloe hantle ka ho fetisisa: mabota a tsona a hloeletsoe, likepe li phatloha ho hobeha ho hoholo, ebe ho tsoa lisele tse nyane. 'Mele o qobelloa ho lula o hola leqhubu le lecha la methapo, litho li qala ho fuoa moea o mobe le ho feta.
Boemo bona bo nka nako e telele - ho pepesetsoa glucose ke seabi bakeng sa mmele. Ho thibela litlamorao tsena, o hloka ho etsa tlhahlobo ea mamello ea glucose selemo se seng le se seng, haholo haeba o na le mabaka a kotsi bakeng sa NTG.
Phekolo bakeng sa mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle
Haeba tlhahlobo ea mamello ea glucose (tlhahlobo) e bonts'a mathata a metabolism ea carbohydrate metabolism, o lokela ho ea hang-hang ho ngaka ea endocrinologist. Boemong bona, ts'ebetso e ntse e ka emisoa mme mamello e khutlisoe liseleng tsa 'mele. Ntho e ka sehloohong ntlheng ena ke ho latela melao ea ngaka le ho ikemisetsa ho hoholo.
Ho tloha ntlheng ena ho ea pele, o tla tlameha ho lahla mekhoa e mengata e mebe, ho fetola metheo ea phepo e nepahetseng, ho eketsa motsamao, mohlomong le lipapali, bophelong. Lingaka li ka thusa ho fihlela sepheo, empa mokuli ka boeena o tlameha ho etsa mosebetsi o moholo kaofela.
Lijo le phepo e nepahetseng le NTG
Phetoho ea phepo e nepahetseng bakeng sa NTG e hlokahala feela. Ho seng joalo, tsoekere e ke ke ea etsolloa.
Bothata bo ka sehloohong ba ho mamella tsoekere e sa sebetseng hantle ke bongata ba insulin e hlahisoang ka lebaka la tsoekere e kenang maling. Ho khutlisetsa kutloisiso ea lisele ho eona le ho li nolofalletsa ho amohela tsoekere, insulin e tlameha ho fokotsoa. E bolokehile bakeng sa bophelo bo botle, sena se ka etsoa ka tsela e le 'ngoe feela - ho fokotsa palo ea lijo tse nang le tsoekere.
Lijo bakeng sa mamello ea tsoekere e senyehileng li fana ka phokotso e matla palong ea lik'habohaedreite. Ho bohlokoa ka ho khetheha ho khetholla lijo tse nang le index e phahameng ea glycemic ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha tsoekere e tsoang ho tsona e kenella maling kapele, ka likarolo tse kholo.
Lijo tsa tlheketso ea mamello li lokela ho hahoa ka tsela e latelang:
| Li-squirrel | Ha e le molao, ha ho na liprotheine tse lekaneng lijong, 'me ke tsona hantle - motheo oa ho aha lithane tsohle' meleng. Karolo ea liprotheine e lokela ho nyolohela ho 15-20%, e eketse ka ho eketsa tšebeliso ea nama e halikiloeng, tlhapi, chisi ea chisi le lihlahisoa tse ling tsa lebese tse halikiloeng. |
| Mafura | Karolo ea mafura ha ea lokela ho feta 30%, palo ea eona e ka sehloohong e khothalletsoa hore e fumanoe oli ea limela le tlhapi. |
| Lik'habohaedreite | E tlameha ho fokotsoa ho 50%. Ho eletsoa hore o felise tsoekere ka botlalo, li-confectionery le lino-mapholi. Khethollo e lokela ho fuoa lijo tse nang le mafura a mangata - tsoekere e tsoang ho tsona e kena 'meleng ka ho lekana, ha e ntse e kenngoa. Tsena ke meroho e tala, bohobe ba matlapi, lijo-thollo tse koahetsoeng ka lijo-thollo tse sa sebetseng hantle. |
Lijo li lokela ho ba meqathatso, likarolo tse 4-5 tse lekanang, lijo tse nang le nama e phahameng haholo li abuoa ka letsatsi lohle. Ho lebisoa tlhokomelo ho tšebeliso e lekaneng ea metsi. Palo e hlokahalang e baloa ho ipapisitsoe le karolelano: 30 g ea metsi ka kilogerama ea boima ka letsatsi.
Lijo tse nang le mamello ea sele e sa sebetseng ha lia lokela ho fokotsa palo ea lik'habohaedreite feela, empa hape li thusa ho fokotsa boima bo feteletseng. Ka mokhoa o loketseng, fokotsa boima ba 'mele ho ba tloaelehileng (BMI <25), empa le ho fokotsa boima ba 10-15% haholo ho fokotsa monyetla oa lefu la tsoekere.
Molao-motheo oa ho theola boima ba 'mele ke ho fokotsa ho ja lijo tsa khalori tsa ka mehla.
Ho bala litaba tsa khalori tse lakatsehang, o hloka ho tseba boleng ba metabolism ea mantlha:
| Bong | Mongoaha | Phapanyetsano e ka sehloohong, ka kcal (boima ba 'mele ka foromo e bontšoa ka kilo, bolelele ba limithara) |
| Banna | Lilemo tse 18-30 | 15.4 * boima + 27 * kholo + 717 |
| Lilemo tse 31-60 | 11.3 * boima + 16 * kholo + 901 | |
| > Lilemo tse 60 | Keketseho ea 8.8 * boima + 1128 * - 1071 | |
| Basali | Lilemo tse 18-30 | 13.3 * boima + 334 * bophahamo + 35 |
| Lilemo tse 31-60 | Keketseho ea 8.7 * boima + 25 * + 865 | |
| > Lilemo tse 60 | Keketseho ea 9.2 * boima + 637 * - 302 |
Ka ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele, letšoao lena le eketseha ka 30%, ka phahameng - ka 50%. Sephetho se fokotsehile ka 500 kcal. Ke ka lebaka la ho haella ha bona ho theoha boima ba 'mele ho tla etsahala. Haeba litaba tsa khalori ea letsatsi le letsatsi li le ka tlase ho 1200 kcal ho basali le 1500 kcal bakeng sa banna, e hloka ho phahamisoa ka boleng bona.
Ho ikoetlisa ho ka thusa
Liphetoho tsa bophelo bakeng sa khalemelo ea metabolic li boetse li kenyelletsa boikoetliso ba letsatsi le letsatsi. Ha li matlafatse pelo le methapo ea mali feela, empa li ama le metabolism ka kotloloho. Ho khothaletsa boikoetliso ba "aerobic" ho phekola mamello ea sele e senyehileng. Ena ke ts'ebetso efe kapa efe ea 'mele eo, leha e eketsa ho otla, empa eu fa monyetla oa ho nka nako e telele, ho tloha ho 1/2 ho isa ho hora e le ngoe ka letsatsi. Mohlala, ho tsamaea ka potlako, ho matha, ts'ebetso efe kapa efe ka letamong, baesekele moeeng o mocha kapa baesekele ea boikoetliso, lipapali tsa sehlopha, motjeko.
U ka khetha mofuta oa mofuta oa boikoetliso ka ho nahana ka lithahasello tsa hau, boemo ba ho phela hantle le mafu a amanang le ona. U hloka ho qala boikoetliso hanyane ka hanyane, ho tloha metsotso e 10-15, nakong ea litlelase, ho lekola sekhahla sa pelo (HR).
Tekanyo e phahameng ea pelo e baloa e le lilemo tse mashome a mabeli a metso e meraro. Nakong ea boikoetliso, pulse e lokela ho ba maemong a 30 ho isa ho 70% ea pelo e phahameng haholo.
Ho ikoetlisa ho tlameha ho kopantsoe ke ngaka
O ka laola ho otla ka letsoho, o emisa nako le nako, kapa o sebelisa masale a khethehileng a boikoetliso. Butle-butle, ha matla a pelo a ntlafala, nako ea boikoetliso e eketsoa ho isa ho hora e 1 matsatsi a 5 ka beke.
Bakeng sa phello e ntle maemong a mamello ea glucose e sa sebetseng, ho molemo ho tlohela ho tsuba, hobane nicotine ha e utloe matšoafo feela, empa le manyeme, e sitisa tlhahiso ea insulin.
Ho bohlokoa hape ka mokhoa o tšoanang ho theha boroko bo felletseng. Ho hloka boroko khafetsa ho etsa hore 'mele o sebetse tlas'a maemo a khatello ea maikutlo, ho tlosa mafura a mang le a mang a sa sebelisoeng mafura.Bosiu, tokollo ea "insulin" 'meleng e ea fokotseha, manyeme a phomola. Ho thibela ho robala ho mo imetsa haholo. Ke ka lebaka leo liphooko tsa bosiu li leng kotsi ka ho khetheha ebile li teteane ka keketseho e phahameng ka ho fetisisa ea tsoekere.
Phekolo ea lithethefatsi
Mehatong ea pele ea mamello ea tsoekere e sa sebetseng, sebelisa lithethefatsi tse theolelang tsoekere. ha e khothalletsoe. Ho lumeloa hore ho nka lipilisi pele ho nako ho ka potlakisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere. NTG e lokela ho phekoloa ka mokhoa o matla oa ho ja, ho ikoetlisa le ho laola tsoekere ka khoeli.
Haeba mokuli a phela hantle ka boitšoaro, kamora likhoeli tse 'maloa, tsoekere ea mali e emisa ho hola ka holim'a maemo a tloaelehileng. Maemong ana, lijo li ka eketsoa ho kenyelletsa lik'habohaedreite tse neng li thibetsoe pele 'me li phele bophelo bo tloaelehileng ntle le kotsi ea lefu la tsoekere. Ho molemo ha o ka boloka phepo e nepahetseng le papali kamora kalafo. Le ha ho le joalo, batho ba nang le bothata ba ho mamella tsoekere 'me ba sebetsana ka katleho le eona, e tla tlameha ho etsa tlhahlobo ea mamello ea tsoekere habeli ka selemo.
Haeba u sa khone ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo ka lebaka la mafu a tšoanang, ho nona haholo, ho haella ha mokuli le ho eketseha ha tsoekere ea mali, kalafo ka lithethefatsi tsa hypoglycemic e kanna ea etsoa. Ngaka ea endocrinologist e ka fuoa tonorma, acarbose, amaryl, glucobai le lithethefatsi tse ling. Ketso ea bona e thehiloe ho fokotseha ha ho kenngoa ha tsoekere ka bongata ka mpeng, ka lebaka leo, ho fokotseha hoa boemo ba eona maling.
