Sekhahla sa tsoekere ea mali 12 mmol / L - ho etsa eng?

Lefu la tsoekere le nkoa e le phepo e ntle, 'me le bolela bongata ba mathata a metabolic. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere (i.e. fumaneha) o tšoauoa ka ho hanyetsa insulin, le ts'ebetso e mpe ea lisele tsa beta tse tebileng ho fapana.

Ho na le likhopolo tse ngata tse hlalosang pathogenesis ea lefu la tsoekere (lefu la tsoekere mellitus). Ho fihla joale, bo-rasaense ba fumane hore ho na le lintlha tse 'maloa bakeng sa nts'etsopele ea lefu lena, mme lintlha tsa kantle li sa bapala karolo ea bohlokoa.

Karolo ea boikoetliso bo tlase ba 'mele le botenya ho ntlafatseng lefu la tsoekere

Haeba motho a phela bophelo bo lutseng, 'me a tloaetse ho ja ho feta tekano, ruri sena se tla lebisa ho li-pathologies tse ling. Le lefu la tsoekere ke lona le ka bang teng ho bona. Re ka re lintlha tsena li ama liphatsa tsa lefutso tse ikarabellang bakeng sa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka mantsoe a mang, ba qala ho kenya tšebetsong.

Ka thoko, ho bohlokoa ho bua ka botenya ba ka mpeng. Ho bohlokoa eseng feela ho nts'etsopele ea ho hanyetsa insulin, hammoho le mathata a metabolic a amanang le eona. Mofuta ona oa botenya o lebisa ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Sena se ka amahanngoa le taba ea hore ho li-adipocytes tsa visceral, ha li bapisoa le adipocytes ea mafura a subcutaneous, kutloisiso ea mosebetsi oa insulin ea hormone e fokotsehile.

Lipolysis ea karolo ea mafura ea kenngoa, ebe li-acid tse sa lefelloeng li kenella ka bongata maling a mothapo o moholo oa mali, ebe li kena phallong ea mali a setho sohle.

Ho thapo ka insulin ea "insulin" insulin? Phomolong, mesifa e khona ho sebelisa (i.e. senya) tseo e leng mafura acids a mangata haholo. 'Me sena se thibela bokhoni ba li-myocyte tsa ho senya tsoekere, e lebisang keketseho ea tsoekere ea mali le seo ho thoeng ke insulin ea kholo ea insulin.

Li-acid tse tšoanang ha li e lumelle ho kena kamanong le hepatocytes, 'me bakeng sa sebete, sena se thatafatsa ho hanyetsa insulin, hape se thibela tšebetso ea inhibitory ea lihormone ho gluconeogenesis e hlahang ka hara setho.

Sena sohle se nka karolo ho theheng potoloho e mpe e itseng - ha boemo ba acid ba mafura bo ntse bo eketseha, mesifa, mafura le lisele tsa 'mele li fetoha le ho feta tsa insulin. E qala lipolysis, hyperinsulinemia, mme e eketsa litaba tsa mafura acid.

Mme motsamao o tlase oa motho o mpefatsa lits'ebetso tsena feela, metabolism e hlokahalang mesifa e ea fokotseha, ha e sebetse.

E le hore lits'ebetso tsohle tsa metabolic li tsoele pele ka mokhoa o tloaelehileng, mesifa e hloka "ho feptjoa" hantle ke motsamao, boikoetliso ba 'mele, boo ba bo etselitsoeng ka tlhaho.

Ho hlahisoa ha insulin ho tšoenyeha joang ho mofuta oa lefu la tsoekere la bobeli

Ka tloaelo, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba utloa polelo e tsoang ho ngaka hore u na le mathata a tlhahiso ea insulin. Insulin ke eng? Ke hormone ea protheine e hlahisoang ke manyeme. 'Me secretion ea li-hormone e bakoa ke keketseho ea tsoekere ea mali. Boemo ba eona bo hola hang hoba motho a jele. Mofuta o mong le o mong oa sehlahisoa ka tsela ea sona o ama ho baloa ha tsoekere.

Insulin e sebetsa joang? E tloaeleha, ka mantsoe a mang, e ntlafatsa maemo a phahameng a tsoekere, 'me hormone e boetse e thusa ho tsamaisa glucose ho lisele le lisele. Kahoo o ba fa matla a bohlokoa ka ho fetisisa, e leng mafura a 'mele ea rona.

Ho diabetics, ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin le liketso tsa eona ha li lekane:

1. Mokhahlelo oa pele oa seo ho thoeng ke sephiri sa karabo ea glucose e kenang oa lieha;
2. Karabelo ea sephiri lijong tse tsoakiloeng e ea fokotseha ebe ea lieha;
3. Boemo ba proinsulin le lihlahisoa tsa ts'ebetso ea eona, ho fapana le moo, lia eketseha;
4. Lerumo la ho fetoha ha maemo ho hlahiseng insulin le robehile.

Boithuto bo ne bo bohlokoa haholo ho lingaka tse boneng hore na insulin e hlahisoa joang ho batho ba nang le lefu la prediabetes (boemo ba ho bola ha lefu le se le le haufi le ho fumanoa). Boithuto bo bonts'itse hore se ntse se le teng seterekeng sena, morethetho oa tlhahiso ea li-hormone o senyehile. Lisele tsa "pancreatic beta" ha li sa khona ho araba ka botlalo ka ho pepeseha ha insulin ho theoha ha boleng ba tsoekere maling, mme tlolo ena e tlalehiloe motšehare.

Tsoekere ea mali 12 - na ke lefu la tsoekere?

Ka monyetla o phahameng re ka re - e, sena ke lefu la tsoekere. Empa lingaka li tla hlahloba ntho e 'ngoe le e' ngoe, motho o tla feta tlhahlobo e 'ngoe, liteko tse ling li tla tšoaroa ho bona phoso. Se ke oa ferekanya mefuta ea lefu la tsoekere. Ha ho na ba fetang 10% ea batho ba nang le lefu la tsoekere ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Sena se bolela hore insulin ea 'mele ea bona e ntse e sa hlahisoe. Ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, insulin e lekane, empa tsoekere e ke ke ea kena liseleng.

Hobaneng lefu la tsoekere le ka hlaha:

1. Ho Nona Haholo Sebete le manyeme a apesitsoe ke mafura, lisele li lahleheloa ke kutloisiso ea tsona ea insulin, mme li thibela glucose feela.
2. Mathata a ho ja. Monna oa sejoale-joale o labalabela lik'habohaedreite tse potlakileng, liswiti le lijo tse feshene tseo a li sebelisang ho feta tekano, 'me fiber le protheine ea hae lijong hangata li haelloa. Phepo e se nang phepo e ntle e baka botenya, e ka sehloohong ho nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
3. Ho se sebetse. E boetse e ama maemo a tsoekere hampe. Mme kajeno ho na le batho ba bangata ba nang le boikoetliso ba 'mele: bana ke basebetsi ba ofising le bacha, ba labalabelang ho qeta nako k'homphieutheng.
4. Khatello ea maikutlo Ho fihlela haufinyane tjena, lingaka li ile tsa nka khatello ea maikutlo e le e 'ngoe ea mabaka a ikhethang a ntlafatso ea lefu la tsoekere, empa hangata e ne e le khatello e matla ea maikutlo le nako e telele ea maemo a sithabetsang e ileng ea qala ho baka lefu lena.

Ho joalo, motho a ke ke a hlokomoloha semelo sa lefutso. Haeba baratuoa ba hau ba na le lefu la tsoekere moleng oa pele oa kinship, o lokela ho ela hloko bophelo ba hau bo eketsehileng. Hangata e ea ho ngaka ea lehae, bonyane hang ka selemo, e ikemisetse ho etsa tlhahlobo le endocrinologist, bonyane habeli ka selemo ho feta litekong tsohle tsa mantlha.

Matšoao a lefu la tsoekere ke afe?

Ka bomalimabe, maemong a mangata motho o ea ngakeng ha matšoao a lefutso a mo siea a se na khetho. Matšoao a tšosang a lefu lena a hlaha, ao ho leng thata ho a arabela. Bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, a tloaelehileng.

Matšoao a lefu la tsoekere la 2:

• Tlala e ts'oarang motho - ha e fela le kamora ho ja ka botlalo;
• Urination e potlakileng - hangata basali ba e nka bakeng sa cystitis, mme ba alafa lefu le sa pheleng, nako e sieo ea kalafo ea mantlha;
• Molomo o omileng, lenyora le sa tloaelehang;
• Bofokoli ba mesifa;
• Letlalo la ho hlohlona;
• Bohloko ba hlooho;
• Ho sitisoa ha pono.

Matšoao a mang a boetse a tšoaea maloetse le maemo a mang, kahoo u se ke oa potlakela ho itlhahloba.

Etsa liteko tsa hau kapele, 'me ka liphetho tse ncha, etela ngaka. Itokisetse hore ngaka e tla fana ka litlhatlhobo tse eketsehileng, empa sena se molemong oa hau. Ha tlhahlobo ea tšoaetso e hlaka haholoanyane, e na le ho lekaneng, 'me ka hona, mofuta oa kalafo o tla atleha haholoanyane.

Bophelo ba lefu la tsoekere

Hangata, le ba sa kang ba e-ba le lefu lena la ho kula ba utloa ho thoe: “Lefu la tsoekere le fetohile lefu le fetohileng mokhoa oa bophelo.” Sena ke nnete mme ha se yona. E, ho sebetsana le lefu la tsoekere, ha hoa lekana feela ka nako ho noa lipilisi le ho etela ngaka kamehla.

DM e hloka khalemelo e matla ea phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa 'meleng, le tlhokomeliso ea mokuli nakong ea lefu lena, mabapi le karabelo ea letšoao le le leng kapa a mang. Empa ho batho ba bang, tlhaloso e joalo ea "mokhoa oa bophelo, eseng bokuli" e ea bolaea.

Mokhoa ona o khatholla mokuli, o emisa ho mo tšoara ka botebo. Tjhe, ngaka ha e na sepheo sa ho tshosetsa, ho roba mokuli ka boitshwaro. Mosebetsi oa bona ke ho etsa hore motho a be le khutso, kutloisiso, kutloisiso ea se mo etsahallang.

Haeba u na le tsoekere ea mali 12: ho etsa eng, litlamorao, mathata, liketso? Se ke oa tšoha, lefu la tsoekere ke boemo bo laoloang, 'me ka tšebelisano le lingaka, motho o khona ho lekola lefu lena ka botlalo. Sena se bolela hore ka ho amohela ka nako hore o a kula, hore kalafo ea hlokahala, motho a ka boloka bophelo ba pele, leha a se a felletse, empa ntle le liphetoho tsa mantlha.

Lijo tse nang le phepo e nepahetseng

Phepo e nepahetseng, mokhoa o nepahetseng oa ho ja, ho ja, mokhoa o phetseng hantle oa ho ja - ho bonahala eka mefuta e ea utloahala, empa 'nete ke hore motho o ferekane ho bona litaelo tse joalo.

Puisanong ea pele, ngaka e tla tsebisa ea lefu la tsoekere hore ho hlahlojoa ha phepo ea hae ke ntho e ngoe le e ngoe, ke ona motheo oa motheo. Mme o tla nepahala, hobane boemo ba mokuli bo latela hore na o tla latela litaelo tsa ngaka hantle hakae.

Pele ho moo, lijo tse nang le nama e fokolang ea carb li ne li fuoe bohle ba lefu la tsoekere. Kajeno, likeletso tse joalo lia nyatsuoa, kaha katleho ea liketso tsena ha e so bonoe. Ka pele ke melao-motheo e fapaneng ea phepo, eo pele e neng e sa nkuoe ka hloko.

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng:

1. Kamehla. Ha ho na tlhoko ea ho fetola melao ea khetho ea lihlahisoa, mokhoa ona o kotsi ho mokuli. Khetha sete e ikhethang, 'me joale e na le uena ka ho sa feleng. Ehlile, haeba sete ena e le thata, e haelloa haholo, u ke ke ua lula libeke tse 'maloa. Ka hona, atamela khetho ka hloko, ntle le ho cheseha ka matla.
2. Ho hana ha lik'habohaedreite. Ho potlaka kapa ho lieha - ho setho se nang le lefu la tsoekere ha ho bohlokoa joalo, ba ntse ba phahamisa tsoekere ea mali, ba bang kapele, ba bang ba bolelele. Ka hona, lijo-thollo le meqomo ea bohobe li tlosoa hang-hang ho menu hang-hang. Ka bomalimabe, esita le buckwheat, e sebetsang ka ho fetisisa le phala, le eona e tla tlameha ho lahloa.
3. Mafura aa hlokahala! Ka nako e telele, kahare ho meralo ea lik'hamphani tse itseng mabapi le tšusumetso ea batho ba bangata, ho ne ho thoe mafura a liphoofolo a khopo, ka 'nete a khutsufatsa bophelo ba motho. Empa ha e le hantle, ho na le 'nete e fokolang ho sena: lijo tse nang le mafura a tlhaho, a tlhaho lia lumelloa ebile lia hlokahala lijong tsa motho. Empa ka teka-tekano. Haeba u rata mafura a meroho, ho kotsi le ho feta. Kahoo o tlohela sonobolomo le oli e tlotsitsoeng bophelong ba nakong e fetileng, o chencha oli ea mohloaare (e sebetsa hamonate). Empa lijo tse se nang mafura li lokela ho qojoa ka botlalo.
4. Protein e hlokahala ka linako tsohle. Vegetarianism ha se mokhoa feela oa lijo, hape ke mokhoa. Kahoo, nahana ka botebo ka seo u hlileng u se batlang: ho phela hantle, kapa ho ba feshene le ho tsoella? Protein e ne e le thepa ea mantlha ea ho haha ​​'meleng,' me e hlokahala letsatsi le leng le le leng, hobane nchafatso ea sele e etsahala letsatsi le letsatsi.

Joalokaha u bona, ho ka etsahala ka ho felletseng hore mehopolo ea hau ea nakong e fetileng mabapi le ho ja ka mokhoa o phetseng hantle e ke keng ea etsahala. A re batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja mafura a liphoofolo, nama, tranelate e bolila le chisi ea konkreite, empa lijo tse se nang mafura li thibetsoe.

Ka liswiti, o ka lumella 20-30 g ea chokolete e lefifi, linate le lipeo li lumelloa, empa ka tekanyo e ts'oanang le chokolete. Hape u hopole hore lierekisi ha se linate, empa ha se setho se sebetsang ka ho fetisisa sa lelapa la semmuso. Hoo e ka bang li-150 g ka letsatsi ka lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng li ke ke tsa thibela lefu la tsoekere, empa o ka qhela lebese ho tsoa lijong.

Mafura a liphoofolo le mafura - o ka khona, mahe a 2-3 ka letsatsi - u ka khona, tranelate e bolila, chisi ea chisi le chisi e nang le mafura a tloaelehileng le tsona ha lia haneloa. Nama efe kapa efe, tlhapi le likhoho lia hlokahala lijong! Ho tsoa ho oli, tlohela tranelate, mohloaare le kokonate ka har'a menu.

Ho totobetse hore, lijo ha li na mafutsana, ebile li ka ba monate, li phetse hantle, lijo li ke ke tsa phetoa letsatsi le leng le le leng. Lahla likarolo tse kholo, o lokela ho ja lijo tse 3 tse felletseng, lijo tse 3 tse nyane. Lahla liswiti, ho kenyeletsoa lilakane tse tsoekere tse tsoekere le sirapo e tsoekere. Morero ona kaofela o tla u lumella ho laola lefu la tsoekere, le ho qoba mathata le litlamorao tse bohloko.

Video - How insulin e sebetsa.