Pineapple e bohlokoa haholo har'a litsebi tsa phepo e nepahetseng le mang le mang ea tloaetseng ho ja. Litholoana tsena ha se karolo ea lijo feela bakeng sa ho theola boima ba 'mele, empa hape le bakeng sa ho matlafatsa' mele ka kakaretso. Ho batho bohle ba phetseng hantle ba se nang mathata a metabolism ea carbohydrate, phaenapole e bohlokoa.
Na hoa khoneha ho ja phaenapole ea lefu la tsoekere, hobane lenane la lijo tse thibetsoeng bakeng sa sehlopha see sa bakuli lea khahla? Ho araba potso ena, o hloka ho utloisisa sebopeho sa sehlahisoa.
Matla a folisang a phaenapole
Bo-rasaense ke khale ba ithutile semela sena se nang le limela, haholo-holo ke litholoana tsa sona, tse kenyeletsang bromelain, ntho e ikhethang eo li-enzyme tsa limela li sebetsang e le motsoako oa protheine le mafura a mangata. 86% litholoana tse ntle tsa lero le nang le metsi li na le metsi.
Har'a likarolo tse ling:
- Atleha;
- Li-squirrel;
- Ascorbic asiti;
- Cricric acid;
- Lik'habohaedreite;
- Fibre;
- Vithamine le mineral complex.
- E na le thuso e ikhethang ho lefu la "tonsillitis", pneumonia, ramatiki, sinusitis le ho se sebetse hantle ha methapo.
- Liphaenapole le lero la phaenapole tse lenaneng la tsoekere ke li-prophylaxis tse ntle bakeng sa ho otloa ke pelo kapa stroke, ha lesea le hloekisa methapo ea mali ea litaba tsa kantle ho naha le ho thibela ho etsoa ha lipositi tse ncha.
- Semela se na le thepa ea ho etsa meriana: ka ho sebelisoa khafetsa, o ka tlosa bohloko mesifa le manonyeletsong.
- Matla a bohlokoa a phaenapole a kenyelletsa ho matlafatsa boitšireletso ba 'mele. Haeba o eketsa "fetus" lijong tsa letsatsi le letsatsi ka nako ea selemo ea lipula, o ka qoba sefuba.
- E na le phello e molemo tsamaisong ea methapo, e ntlafatsa ho potoloha ha lisele, e thibela methapo ea pelo le methapo ea mali.
- Sebaka sa tlhaho sa "aspirin" le khatello ea methapo ea mali se hlomphuoa, kaha se theola khatello ea mali, 'me ho tšela mali ho fokotsa menyetla ea mali le methapo ea varicose.
- Sesebelisoa se sebetsang sa bromelain se ntlafatsa metabolism, se nka karolo sebopeho sa serotonin, se na le bokhoni ba ho phekola lijo, se fokotsa litlamorao tsa mokete oa sefefo, hape se thusa manyeme.
- Pineapple ke sehlahisoa sa lijo, 'me ka holim'a tsohle, mabapi le litaba tsa khalori: e eketsa bonyane likhalori, e hlakola mafura le liprotheine, haholo ha li jeoa pele ho lijo (e le hore bromelain e koetsoe ka 100%).
- Li-Beauticians li kenyelletsa lintlha tse tsoang limeleng ho limaske, balms ka phello e nchafatsang.
- Ho ba teng ha manganese ka sebopeho ho u lumella ho ama hantle metabolism ea lik'habohaedreite le liprotheine.
- Boithuto ba bongaka bo bonts'itse hore ts'ebeliso e hlophisehileng ea litholoana e fokotsa palo ea metastases ho li-pathologies tsa mofets'e. Bokaholimo ba semela se limela tse limela se senotseng lintho tse thibelang ho ata ha mofetše.
- Pineapple e boetse e sebelisoa e le moemeli oa ho thibela mafu le ho phekola maqeba.
- Litholoana li ntlafatsa tlhahiso ea serotonin - hormone ea thabo, ka hona e ka sebelisoa e le motsoako oa khatello bakeng sa khatello ea maikutlo.
- Ka ho se sebetse hantle haholo, menyetla ea phaenapole e thusa ho felisa edema.
- Pineapple ke aphrodisiac e tsebahalang: e tlosa ho se sebetse hantle ha erectile, e ntlafatsa moelelo oa lihormone tsa banna tsa thobalano, hape e khutlisa mokhathala.
Pineapple le lefu la tsoekere
Boithuto ba sebopeho sa sehlahisoa bo bonts'itse hore e na le lik'habohaedreite le tsoekere ka bongata, empa na ho na le monyetla ka lefu la tsoekere? Li-endocrinologists le litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li lumellane ntlheng ena: lesea le ka nooa, ntho ea bohlokoa ke ho hlokomela tekanyo eo. Lenane le sa tsoakoang la glycemic la phaenapole ke 66, mme mokhoa o lumelletsoeng bakeng sa lefu la tsoekere ke 70. Ke 'nete hore sena se phahame haholo ho feta tekanyetso e tlase, ka hona, boholo bo bapala karolo e hlakileng.
Ho bohlokoa ho ela hloko mofuta oa lefu la tsoekere, hore na le lekantsoe hakae, hore na ho na le mathata, le hore na tholoana e sa tloaelehang e sebelisitsoe e le ncha kapa e sebetsoa. E le hore sucrose ka lipinapole e se thibele tšebeliso ea matla 'ohle a ho folisa a litholoana,' mele o fokolang o tlameha ho bolokoa ka tekanyetso e nyane.
Tšebeliso ea phaenapole tsoekere ka tekanyo e lekanang, joalo ka moriana ofe kapa ofe, e tla lumella:
Kenya ts'ebetso ea enjine ea gastric ho ntlafatsa tšilo ea lijo;- Ho nolofatsa mosebetsi oa liphio le ho fokotsa ho ruruha;
- Li-antioxidants tsa tlhaho (ascorbic acid le manganese), tseo e leng karolo ea bokhachane, li thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung.
Kenya ts'ebetso ea enjine ea gastric ho ntlafatsa tšilo ea lijo;Ho ntlafatsa 'mele hoa khoneha ka ts'ebeliso e nepahetseng ea phaenapole, ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho latela litlhahiso tsa litsebi.
Le lefu la tsoekere la mofuta oa 1
Ha phaenapole e jeoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere ka mofuta oa 1 oa bokuli, motho o lokela ho tataisoa ke nako ea ho pepesetsoa le palo ea insulin e hatisitsoeng. Lesea le khona ho eketsa ho baloa ha glucometer, empa ka leqeleng le le leng la lesea le lecha le boima ba 100 g ha le na lik'habohaedreite tse fetang 1XE.
Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho se sebelise sehlahisoa se fetang 50-70 g ka letsatsi. Kamora lihora tse 2-3, o hloka ho etsa tlhahlobo e hlakileng ea tsoekere.
Haeba boemo bo eketsehile ka 3 mmol / l, phaenapole e lokela ho lahloa ka ho sa feleng.
Le lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Baoki ba 2 ba lefu la tsoekere ba atisa ho ba batenya haholo, ke ka lebaka leo ba nkang sehlahisoa sena e le sa boleng ba khalori e tlase, palo e ngata ea fiber, khalsiamo e nang le vithamine, le enzyme e ikhethang e potlakisang ho chesa mafura.
Phaenapole ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thatafatsa khatello ea mali, e hohola ho ruruha, 'me e thibele mali. Bakeng sa phello ea kalafo, 70-90 g ea fetus ka letsatsi e lekane.
Litholoana li ka kenyeletsoa lisalateng le lino tse tsoekere feela ka mofuta o mocha.
Mokhoa oa ho ja phaenapole e nang le lefu la tsoekere
Ha ho hlophisoa lijo bakeng sa lefu la tsoekere, ntho ea bohlokoa ke index ea glycemic (GI) ea sehlahisoa. Ho latela mokhoa oa phekolo ea mocheso oa phaenapole, matšoao ana a fapana haholo. Joang hantle - o ka utloisisa ho tsoa ho data ea tabular e hlahisitsoeng e thehiloe ho 100 g ea sehlahisoa.
| Mokhoa oa ho lokisa litholoana | Lik'halori, kcal | GI | XE |
| Ncha | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| Lijo tse phehiloeng | 284 | 55 | 5,57 |
| Litholoana tse omisitsoeng | 80,5 | 65 | 1,63 |
| E ncha ntle le tsoekere le mefuta | 49 | 50 | 0,98 |
Ho tloha tafoleng ho hlakile hore ka lefu la tsoekere, haholo-holo mofuta oa 2, ho molemo ho fana ka khetho ea litholoana tse ncha kapa lero la phaephe le sa tsoa hlatsoa. Ka mokhoa o sebetsoang, litaba tsa khalori le GI ea "fetus" li eketseha haholo.
Ke mang ea sa lumelloeng lijo tse tsoekere tse nang le phaenapole
Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, esita le sehlahisoa sa tlhaho, phaenapole e ka ba le mamello ea motho ka mong.
Ntle le karabelo ea mefuta eohle ea tlhaho, lesea le kopaneng le kopane ho:
- Gastritis mokhatlong o boima;
- Alcer of the duodenum;
- Seso sa ka mpeng;
- Asiti e phahameng.
Litaba tse phahameng tsa ascorbic le asiti tse ling li ka baka mafu a mafu a ka mpeng. Lintho tse sebetsang tsa phaenapole li ka baka uterine hypertonicity, e leng kotsi ho tsoalo pele ho nako, kahoo ha ho na phaenapole lenaneng la basali baimana.
Tsena ke lithibelo tse felletseng, empa litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li khothale haholo ho kenella ho aparela phaenapole le batho ba phetseng hantle. Ts'ebeliso e mpe ea litholoana e tletse le mathata a dyspeptic, ts'abo ea mucosa ea molomo le seteraeke sa ka mpeng.
O ka ithuta ho eketsehileng ka thepa ea bohlokoa ea phaenapole ho tsoa video.
