Lintho tse sa lumellaneng: litlamorao tsa ho tsuba tsoekere ea mali le litlamorao tse ka bakoang ke tloaelo e mpe ho batho ba nang le lefu la tsoekere

Taba ea hore mekhoa efe kapa efe e mebe ha e kenye letsoho ho hang bophelong bo botle e se e boletsoe e lekane.

Haeba motho a na le tšekamelo ea ho ba teng ha mafu a sa foleng, koae e ka fetoha sesosa se ka sehloohong sa ts'ebetso ea ts'ebetso ea li-pathologies tse thata.

Empa na ho tsuba hoa amoheleha bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1? A na nka tsuba ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Mme na ho tsuba ho ama tsoekere ea mali?

Ke khale ho netefalitsoe ke moriana hore ho tsuba le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, joalo ka mofuta oa 1, ho na le khokahano e otlolohileng 'me ho na le kamano e haufi. Ha lefu la tsoekere le ho tsuba li kopantsoe, litlamorao e ka ba tse tebileng. Sena se ka mpefatsa lefu le ho feta, sa potlakisa nts'etsopele ea methapo ea methapo.

Ho tsuba ho ama tsoekere ea mali joang?

Joale, ho tsuba ho ama tsoekere ea mali joang?

Lisakerete li tsejoa ho eketsa tsoekere ea mali.

Sena se ka hlalosoa ke tlhahiso e eketsehang ea seo ho thoeng ke "lihormone tsa khatello ea maikutlo" - catecholamines, cortisol, eo ha e le hantle e leng bahanyetsi ba insulin.

Ho bua ka puo e fumanehang haholoanyane, ebe nikotine e fokotsa matla a mmele a ho sebetsa, ho tlama tsoekere.

Na ho tsuba ho eketsa tsoekere ea mali kapa ho theoha?

Nikotine e fumanehang ka har'a lihlahisoa tsa koae, ha e kenella phallo ea mali ka mokhoa oa phefumoloho, e bokella bahanyetsi ba insulin, ka hona, ho ka pheha khang ea hore ho tsuba ho eketsa tsoekere ea mali.

Ho feta moo, ho tsuba le tsoekere ea mali lia hokahana, ho sa tsotellehe boteng ba lefu la tsoekere.

Glucose e eketseha ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere le batho ba phetseng hantle, empa ho ba nang le lefu le ntseng le buisanoa keketseho ea glucose ea plasma e bitsoa haholoanyane, e potlakile ebile e sa laolehe hantle. Ha nikotine e kenella maling hape, ho hlaha ha tsoekere ho bohlokoa le ho feta.

Ha ho phetoho ea letšoao e ileng ea bonoa haeba koae e se na ntho ena kapa mosi o sa tsubeloe nakong ea ho tsuba. Sena se netefatsoa ke taba ea hore ke nicotine e fetolang khatello ea glucose.

Liphello tse ka bang teng

Tloaelo ena e kotsi ka boeona, 'me phello ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere e kotsi le ho feta. Ho batho ba joalo, ho tsuba ho eketsa haholo likotsi tsa mathata a behang bophelo kotsing, a behang bophelo kotsing.

Haeba u tloaela ho tsuba ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, litlamorao e tla ba tse matla joalo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Tsena li kenyeletsa:

• lefu la pelo;
• lefu la pelo
• liphoso tsa potoloha ho fihlela lits'ebetsong tsa litlokotsebe;
• stroke.

Ho tsuba ho eketsa kotsi ea mathata a liphio, ho senyeha ha erectile.

Phello e kholo ea bakuli ba lefu la tsoekere ba sebelisang nicotine ke liphetoho tsa methapo. Lisakerete li fana ka mojaro o eketsehileng mesifa ea pelo. Sena se lebisa ho koeng masenke a setho.

Ka lebaka la tšusumetso ea nicotine, tsoekere e ntseng e eketseha e etsa hore likepe li fokotsehe, tse amang hampe litsamaiso tsohle tsa bohlokoa. Ho ba le matšoafo a sa foleng ho ama hypoxia ea nako e telele ea lisele le litho.

Ho batho ba tsubang ba nang le lefu la tsoekere, ho bola ha mali ka har'a likepe hoa eketseha, 'me ke lona sesosa se ka sehloohong sa li-pathologies tse ka holimo: ho otloa ke pelo, ho otloa, ho senyeha ha methapo ea maoto. Makala a manyane a tsamaiso ea potoloho e fepelang retina a utloa bohloko, a kenyang pono e fokotsehang ka potlako.

Ho tsuba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ho lebisa ho khatello ea mali, e leng ntho e sa rateheng haholo ebile e le kotsi ka ponahalo ea methapo ea pelo, kholo ea bona.

Ho entsoe liphuputso tse ngata tse fihletseng qeto ea hore ho shoa pele ho nako ho ka lekana habeli ho batho ba tsubang joaloka batho ba sa tsubeng.

Joalokaha ho se ho boletsoe, ho tsuba ke sesosa sa khanyetso ea insulin, e lebisang ho se sebetseng hantle kalafong ea antidiabetes, le ho mpefatsa karabelo ho tsamaiso ea li-hormone tsa kantle ho tsoalo.

Ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba sa tlohele ho tsuba, albinuria e hlaha ka lebaka la ts'enyo ea menoana. Ntle le moo, ka lebaka la litlamorao tse mpe tsa koae methapong ea mali, li-neuropathies tse fapaneng tsa peripheral hangata li hlaha ho batho ba nang le lefu lena (NS e tšoeroeng).

Ho ke ho hlokomeloe tšusumetso e mpe ea lintho tse fumanehang ka har'a koae pampiring ea tšilo ea lijo, ka hona ke tlokotsi ho 'mele oa batho ba nang le lefu la tsoekere.

Lintho tse fumanoeng ho koae li sebetsa ka thata ho mucosa ea gastric, e lebisang gastritis, ulcers.

Lingaka ke khale li tseba hore ho tsuba ke moroalo, ho mpefatsa lefu la tsoekere, empa haufinyane tjena ho ile ha tsebahala hore na ke karolo efe e sebelisang glucose ea plasma. Nikotine ke sesosa sa hyperglycemia ho batho ba tsubang ba nang le lefu la tsoekere.

Moprofesa oa California oa k'hemistri o ntse a hlahloba mehlala ea batho ba tsubang mali ba nang le lefu la tsoekere. O ile a sibolla hore nicotine e kenang 'meleng e etsa hore hemoglobin ea glycated e hole hoo e ka bang karolo ea boraro.

HbA1c ke mohlala o hlahelletseng o bonts'a karolo ea tsoekere e phahameng ea mali ho theheng mathata a lefu la tsoekere. E tšoaea tsoekere e tloaelehileng ea plasma kotareng ea ho qetela ea selemo pele ho qeto.

Seo u lokelang ho se etsa

Joale, na ho tsuba le mofuta oa 2 lefu la tsoekere hoa lumellana? Karabo ha e utloahale: haeba motho a fumanoa a ena le hona, ho tsuba ho lokela ho emisoa hanghang. Lilemo tsa bophelo ba pakete ea lisakarete ke phapanyetsano e sa ts'oaneng. Lefu la tsoekere ke bokuli bo tebileng, empa ha se polelo haeba u latela likeletso tse bonolo.

Ho fokotsa lipontšo tsa lefu lena le ho phela bophelo bo felletseng, o tlameha ho latela melao e meng:

• latela lijo;
• khomarela puso e nepahetseng ka mojaro o mongata, ho phomola, ho robala hantle;
• nka meriana eohle e laetsoeng ke ngaka, latela litlhahiso;
• ho hlahlojoa ka nako, hlokomela bophelo ba hau bo botle;
• lahla mekhoa e mebe.

Ntho ea ho qetela ha e bohlokoa. Ho latela ona ho tla ntlafatsa haholo, ho lelefatsa bophelo, ho fokotsa likotsi, mathata.

Mokhoa oa ho tlohela tloaelo e mpe?

Lipotso tse tsamaeang le ho tsuba le lefu la tsoekere la 2 li thehiloe maikutlong a batho hore ha ua lokela ho tlohela koae, hobane sena se tla lebisa ho boima ba 'mele. 'Nete polelong ena ha e na thuso ka botlalo.

Ho eketseha hanyane ka boima ba 'mele hoa khoneha, empa sena se bakoa feela ke ho tlosa mmele oa ho tahoa e telele ea nako e telele, eo ha e le hantle e leng ho tsuba.

Motho o hlaphoheloa chefo, a itlhatsoa chefo, ka hona a ka eketsa li-kilos tse 'maloa. Empa sena ha se etsahale kamehla. Ho phahamisa boima ba 'mele ho ka qojoa - bakeng sa sena ho lekane ho latela mokhoa oa phepo o boletsoeng ke ngaka bakeng sa lefu la tsoekere.

Ka mantsoe a mang, sena ke lehlokoa le sa tšoaneleheng bakeng sa monna ea tetebang, 'me u ka fokotsa kotsi ea lik'hilojule tse sa batleheng ka ho theola lijo tsa khalori ea lijo, mosebetsi o ntseng o eketseha. Ho a hlokahala, nakong ea "nako e thata", hangata e nka matsatsi a 21, ho fokotsa tšebeliso ea nama, ho ja meroho e mengata, litholoana tse nang le index ea glycemic e tlase le e bohareng. Sena se tla fokotsa matšoao a ho intša.

Haeba u ja lijo tse nang le GI e tlase, ha ho boima ba 'mele bo sokelang

Ho bohlokoa hore u fumane sebaka se khahlisang seo ho sona u hlokang ho sebelisa tsebo e ntle ea koloi ea matsoho, mohlala, ho hlophisa likarolo tse nyane, lifaha, ho peta lipuzzle, litšoantšo tsa mebala e metle. E thusa ho sitisoa. Ho khothalletsoa ho qeta nako e eketsehileng ka ntle, ho hema moea, ho buisana le metsoalle le ba lelapa.

Mokhoa o motle oa ho khaotsa ho tsuba ke ho ba le seabo. Ha letsatsi la motho ea neng a tsuba la ho tsosa le hlahella hantle, le ke ke la hlola le batla ho tsuba. Ho bala lingoliloeng tse khothatsang, mangolo ho li-forum tsa li-theme le batho ba iphumanang ba le maemong a tšoanang, tšehetso ea bobeli le taolo, ho hana sehlopha ho ka thusa.

Malebela a bonolo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsang qeto ea ho tlohela koae:

• o ka khetha letsatsi le nepahetseng ka ho bolella metsoalle ea hau, ba leloko, beng ka eona, ka ho ba fa litšepiso (o ka ngola le), kaha o fumane tšehetso ea bona;
• ho bohlokoa hore u ngole pampiring likarolo tsohle tse ntle tsa qeto ea hau - sena se tla thusa ho tseba khetho e nepahetseng, ho hlahloba mabaka ka nepo;
• o hloka ho ipehela sepheo sa mantlha, lebaka la ho tlohela ho tsuba (e ka ba moratuoa, bana, tšabo ea lefu la pele), eo motho ea kileng a tsuba a tla hopola pele ho tsohle ha a batla ho tsuba koae;
• U ka sebelisa mekhoa e meng e thusang ea batho ba bontšitseng litholoana tse ntle.

Livideo tse amanang

A na nka tsuba ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Na lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin lea lumellana? Likarabo ka video:

Ha re akaretsa lintlha tsohle tse kaholimo, re ka fihlela qeto ea hore polelo ea hore ho ka khoneha ho tsuba le lefu la tsoekere ke leshano. Ho hana ho tsuba ke mohato o hlokahalang o tla thusa ho boloka bophelo bo botle, ho thibela litlamorao tse ngata tse mpe, ho thibela ho shoa kapele le ho ntlafatsa boleng ba bophelo haholo. Ha a khetha mokhoa oa ho tlohela ho tsuba, lefu la tsoekere le khetha bophelo bo bolelele, bo khotsofatsang.