E 'ngoe ea mafu a tloaelehileng le a kotsi lilemong tsa morao tjena ke lefu la tsoekere, le atisang ho ama baahi ba metseng e meholo e tsoetseng pele moruong.
Sesosa se ka sehloohong sa lefu lena la boitšoaro ke tlolo ea manyeme, ka lebaka leo, e ka baka ho hloka kapa ho ba sieo ka botlalo ha insulin.
Ka lebaka leo, lits'ebetso tsa metabolic li khathatsoa 'meleng, boemo bo loketseng ba tsoekere maling bo eketseha ka potlako, ka lebaka leo litho tsohle le litsamaiso tsa bohlokoa li amehang. Khafetsa, lefu la tsoekere le fumanoa ho batho ba batenya ba sa lateleng lijo tse nepahetseng, liswisi tse hampe le lihlahisoa tsa phofo.
Mosebetsi oa mantlha ntoeng ea ho loants'oa le lefu lena ke ho nts'etsa pele lijo tse nepahetseng le ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali. Na hoa khonahala ho ja radish ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere le mofuta oa 1 lefu la tsoekere? Litsebi tse ngata li re radish e ncha ea lefu la tsoekere e nkoa e le sehlahisoa se hlokahalang se nang le likarolo tse ngata tsa bohlokoa tsa mohlala.
Lisebelisoa tse sebetsang
Boithuto ba mahlale ba radash bo bontšitse hore meroho ena e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa batho, ho kenyelletsa: liprotheine, lik'habohaedreite, livithamini hammoho le likarolo tsa molora le naetrojene.
Ntle le moo, e na le matsoai a sa fetoheng le a liminerale, a nkoang e le lithibela-mafu tsa tlhaho tse sebetsang. Tse fetileng li sebelisoa haholo e le prophylaxis khahlano le sefuba, hammoho le ho loants'a mofuta o mong oa lefu la tsoekere.
Karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa le e sebetsang ea radish ke litlhakoana tse ncha. Sena se bakoa ke taba ea hore ebe karolong ena ea meroho moo likarolo tsohle tsa bohlokoa li fumanehang ka sebopeho se kopaneng. Hape, metso e kenyelletsa letsoai le lintho tse lateloang: magnesium, potasiamo esita le phosphorus.
Lioli tsa mosetareta tse fumanehang ka har'a meroho li fana ka phello e sebetsang ea li-antiseptic, e nkoang e le ea bohlokoa haholo ntoeng khahlanong le lefu la tsoekere le lefu la tsoekere.
Ka thoko, ho bohlokoa ho hlokomela hore radish e ntlafatsa tšilo ea lijo, e kenya letsoho ho potlakiseng ho fumaneha ha likarolo tse hlokahalang tsa trace, tse thusang ho loantša mafura a mangata a mmele. Radish e khona ho khutlisa phepelo ea livithamini 'meleng, empa sena ha se felise thepa ea sona e molemo.
Meroho e khanyang e nang le tatso e ntle e ka ntlafatsa maemo a motho ka kakaretso mme ea fetole mekhoa e mengata:
- e potlakisa ts'ebetso ea metabolic, ka lebaka leo e ngoletsoeng bakuli ba nang le botenya maemong afe kapa afe. Poeliu radish le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke motsoako o motle;
- e khona ho thibela ho etsoa ha lisele tsa mofetše ka koloneng. Matla ana a fanoa ke dae Anthocyanin, e fumanehang ka bongata meroeng ena;
- salate ea radish e sebetsa e le pheko e tšepahalang ea lefu la gallstone. Ka lebaka la secretion e matla ea bile, marako a sefuba a itlhahela feela ka majoe a seng a ntse a bokelletsoe;
- compress le meroho e metso e sithabetseng e sebelisoa bakeng sa rheumatism, likotsi, likotsi, sprains le bohloko bo tloaelehileng ba kopaneng;
- ba tloaetseng ho ja radish e ncha ba ithorisa ka sefahleho se setle ebile se khanya letlalong la bona. Haeba u khabisa meroho ka grater e ntle ebe u kopanya le setene le oli e nyane, joale o fumana mask a phetseng hantle;
- radish e hole le sebaka sa ho qetela sa thibelo ea lefu la pelo, lefu la pelo le corombophlebitis. Likarolo tse etsang meroho ena li kenya letsoho ho fokotseng mali, ho ntlafatsa sebopeho sa mali le ho fokotsa likotsi tsa lefu la pelo, methapo ea mali;
- ho tloha mehleng ea khale, sejalo sena sa motso se 'nile sa sebelisoa e le mokhoa o matla oa ho kokobetsa bohloko ba hlooho. Ho fumana phello e lakatsehang ho tsoa ho radish e ncha, ho hlokahala hore o pepese marotholi a seng makae a lero le ho a tlotsa ka li-lobes tsa nakoana le nko.
Lenane la Glycemic
Ho araba potso ea hore na ho ka khoneha ho ja radish ho tsoekere, o hloka ho tseba index ea glycemic ea meroho ena. Litafole tsa glycemic indices (GI) le boleng ba phepo e nepahetseng ea lihlahisoa tsohle tsa lijo li u fa monyetla oa ho tlatsa lijo tsa hau ka lihlahisoa tseo li tla u thusa ho eketsa bonyane litekanyo tsa tsoekere hape li u thusa ho fokotsa boima ba 'mele.
Lihlahisoa tsohle tsa lijo li arotsoe ka lihlopha tse tharo ho latela maemo a GI:
- tlase - ka tlase ho 55%;
- ka karolelano - ho tloha ho 55% ho isa ho 69%;
- phahameng - ho feta 70%.
Lenane la glycemic la radishes ke 15. Empa ho bohlokoa ho hopola hore letšoao lena le ka fapana ho latela boleng bocha ba sehlahisoa le sebaka seo se holileng ho sona.
Na hoa khonahala ho ja li-radash tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2?
Radish ea lefu la tsoekere e nkoa e le sehlahisoa se ikhethileng se nang le fiber le livithamini le liminerale tsohle tse hlokahalang ho batho.
E na le fluorine, calcium, magnesium le sodium, hammoho le sehlopha sohle sa livithamini: B2, E, B6, C le salicylic acid.
Sena se bolela hore ho eketsa sejalo sena sa motso lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi o ka tlohela letsoai ka botlalo ha o ntse o lokisa li-salads. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa fiber le lijo tse nang le phepo e nepahetseng, li-radash li ts'oaroa habonolo ntle le ho lematsa palo.
Likahare tsa khalori tse tlase (100 g ea sehlahisoa se na le kcal 14 feela) eu lumella ho sebelisa li-radash bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Fiber ea tlhaho e kenya letsoho ho fokotseheng hantle ha lik'habohaedreite, ka tsela eo, e thibela tsoekere e potlakileng ho tsoekere.
Radish e nkoa e le e 'ngoe ea lihlahisoa tsa phepo e ntle haholo,' mele o sebelisa matla a mangata ho cheleng, e leng se thusang ho theola boima ba 'mele kapele.
Taba ena e bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le botenya. Qeto: Radish ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e bohlokoa haholo.
Monyetla o mong oa ho sebelisa sehlahisoa sena ke hore e na le insulin ea tlhaho, e thusang ho fa litho tsohle le litsamaiso ka ntho e hlokahalang, ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic. Empa le taba ea hore radish e theola tsoekere ea mali ha e bolele hore o ka tlohela ente ea insulin ka botlalo.
Likarolo tsa tšebeliso
Ka lebaka la tatso le pungency ea eona e ikhethang, li-radash ha li sebelisoe ka mokhoa o hloekileng esita le ke li-connoisseurs tsa 'nete tsa semela sena sa motso.
Ke ka lebaka lena hore hangata meroho e eketsoa ho li-salads le lijana tse ling, tse thusang ho eketsa boleng ba matla a lijo.
Hoa bohlokoa ho hlokomela hore li-radish li ke ke tsa kopanngoa le meroho eohle, ha ho ratehe ho kopanya meroho ena le li-eggplant le zucchini. Lero le sa tsoa khuoa la radish, le se nang lithibela-mafu kapa mebala, le bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere.
Jusi ena eu lumella ho tloaela tekanyo ea tsoekere ea mali, ha e ntse e ntlafatsa mosebetsi oa tšilo ea lijo, hammoho le tsamaiso ea methapo ea pelo. Seno se lokela ho nooa hang-hang ho eketsa livithamini tsohle tsa eona. Kahoo, radish le lefu la tsoekere ke motsoako o thusang haholo, empa ho fumana sephetho se lakatsehang, o tlameha ho nahana ka li-contraindication ho qoba mathata a ka bang teng.
Litsebi li re hore radish e ka tlisa molemo o moholo ho lefu la tsoekere, 'mele o hloka ho latela melao e' maloa e bonolo:
- se ke oa lahla litlhakoana tse ncha hobane li na le thuso joalo ka sejalo sa motso. E ka sebelisoa e le motsoako o eketsehileng bakeng sa ho hlophisoa ha lijana kapa li-salads tse kholo;
- Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho sebelisa radish ka sebopeho sa eona se hloekileng kapa e le karolo ea salads. Li-salads tse ling li na le tatso e ntle;
- litholoana tse bonolo li bolela hore li ne li bolokiloe nako e telele 'me ha ho khothalletsoe ho li ja;
- bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, lero la meroho le motso le bohlokoa haholo, le nang le phello ea tonic mme le na le phello e ntle tsamaisong eohle ea pelo;
- ho khetha li-radish 'marakeng, ho molemo ho emisa khetho ea hau ho meroho e nang le letlalo le boreleli. Ha hoa lokela ho ba le litšekamelo tse lefifi lijalong tsa motso, kaha sena se bontša hore li se li senyehile.
Pele o sebelisoa, ho bohlokoa ho nahana hore li-radash li ka lematsa bophelo ba batho ba nang le ts'oaetso ea tšilo ea lijo le tsamaiso ea endocrine, ha lets'ollo khafetsa le kula, liphio li sebetsa hampe 'me li-allergy li le teng.
Contraindication
Joalo ka sehlahisoa se seng le se seng, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa ho li-contraindication pele e sebelisoa.
Radish ha e khothalletsoe batho ba nang le mathata a latelang a bophelo bo botle:
- tloaelo ea ho rata ho tlotlisa;
- mathata a tšoelesa ea qoqotho;
- karabelo;
- mefuta e hlobaetsang ea lefu la methapo ea ka mpeng;
- tloaelo e eketsehileng ea ho ruruha;
- bokuli bo sa foleng ba metabolic;
- pathology ea sebete le liphio.
Lethathamo la li-contraindication le ka eketseha ho latela litšobotsi tsa 'mele oa motho ka mong.
Livideo tse amanang
Re fumane hore na li-radish le lefu la tsoekere li tsamaisana hakae, 'me ho thoe'ng ka li-radish? Tse ling tse mabapi le sena ho video:
Ha re phethela, re ka etsa qeto ea hore lefutso le lecha la lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le bohlokoa haholo. Ho tloha haesale lintho tsohle tsa bohlokoa tsa sejalo sena sa motso le bokuli bona li netefalitsoe ke saense. Empa tsohle tse ntle li lokela ho ba ka teka-tekano, 'me ka mafu a sa foleng a mala kapa mpeng, sehlahisoa sena se molemo ho se sebelisa ho feta habeli ka beke. Empa ka mofuta o eketsehileng oa lefu la gallbladder, ulcer ea ka mpeng kapa lefu la mokokotlo, ho molemo ka ho felletseng ho e khetholla lijong tsa hau.
