Phepo e nepahetseng ea motho ka mong e lokela ho ba le khalori e phahameng haholo. Mokuli ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho ja lijo tse joalo tseo tsoekere e kenang maling a tsona butle-butle. Poleloana "monate" e bolela lihlahisoa tse ngata tse fapaneng. Na mahe a linotsi a eketsa tsoekere ea mali? Kapa e lokela ho thibeloa ka tsela e nepahetseng phepong ea lefu la tsoekere?
Ho hlahlojoa ha "thibelo" ho mahe a linotsi
E le ho khelosa menu ea hae le ho sebelisa limatlafatsi tse ngata, lefu la tsoekere le lokela ho nahana ka likhetho tsa lijana le lijana. Ts'ebeliso e nepahetseng le e nepahetseng ea "li-sweets" tse hanetsoeng e ka etsahala. Mohlala, jeme le chokolete - ho tse nkang tsoekere (xylitol, sorbite).
Tšobotsi e akaretsang ea mahe a linotsi e kenyelletsa matšoao a latelang ho 100 g ea sehlahisoa, ha se bapisoa le liswiti tse ling:
| Lijo tse monate | Liprotheine, g | Mafura, g | Lik'habohaedreite, g | Boleng ba matla, kcal |
| mahe a linotsi | 0,3-3,3 | 0 | 80,3-335 | ho tloha ho 308 |
| chokolete (lefifi) | 5,1-5,4 | 34,1-35,3 | 52,6 | 540 |
| jeme | 0,3 | 0 | 72,5 | 299 |
| li-prunes | 2,3 | 0 | 65,6 | 264 |
| tsoekere | 0-0,3 | 0 | 98-99,5 | 374-406 |
Litaba tsa limatlafatsi ka bonngoe lia fapana. E ea fetoha 'me e latela lintlha tse ngata, ho kenyelletsa mofuta oa sehlahisoa le theknoloji ea tlhahiso ea sona.
Joalokaha u tseba, lefu la tsoekere le amahanngoa le mathata a metabolic. Mmeleng oa mokuli, insulin ea 'mele e nyane kapa makhopho ha a hlahise ho hang. Kamora ho monya, lik'habohaedreite li kena ka mpeng, ebe mala a (ho kenngoa ha mahe a linotsi a qala kahara molomong oa molomo). Linoko li tsamaisoa hohle 'meleng ntle le ho kena liseleng tse se nang insulin. Ka puseletso e mpe bakeng sa lefu lena, lisele li bolaoa ke tlala, boemo ba tsoekere maling bo ea eketseha.
Tsoekere ea mali e eketsa lijoHo na le boemo ba hyperglycemia, bo tsamaeang le lenyora le eketsehileng, ho rota. Tsoekere e kena linthong tse ling ntle le insulin (bokong, lisele tsa methapo, lense ea mahlo). Ho feta - e pepesitsoe ka har'a moroto ka liphio, kahoo 'mele o leka ho itšireletsa hore o se ke oa fetella.
Bakeng sa ts'ebeliso ea mahe a linotsi, ho hlokahala hore u tloaetse ho tloaela lintho tse fumanehang maemong a tloaelehileng. Tsoekere e potlakisang e lokela ho ba ho fihla ho 5.5 mmol / L ho motho ea phetseng hantle le mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho bakuli ba mofuta oa 2, e kanna ea ba likuniti tsa 1-2 tse phahameng, ka lebaka la tlhahiso ea liphetoho tse amanang le lilemo. Mealo e boetse e nkuoa lihora tse peli ka mor'a lijo, hangata tse sa feteng 8,0 mmol / L.
Glucose le fructose ka mahe a linotsi
Na mahe a linotsi a phahamisa tsoekere ea mali kapa che? Joalo ka lijo tse nang le phepo ea lik'habohaedreite ka lebelo le itseng, ho latela mofuta oa dintho tse sebopeho sa sehlahisoa. Mahe a linotsi a tlhaho, a ka bang boholo bo lekanang, ho latela mefuta, a na le li-monosaccharides: tsoekere le fructose (levuloses).
| Mefuta ea mahe a linotsi | Likahare tsa glucose,% | Likahare tsa fructose,% |
| Acacia | 35,98 | 40,35 |
| Buckwheat | 36,75 | 40,29 |
| Clover | 34,96 | 40,24 |
| Sefate sa Linden | 36,05 | 39,27 |
| Ramatiki | 33,57 | 41,34 |
| Sefate sa Apple | 31,67 | 42,00 |
Karolo e ngoe kaofela e kenyelletsa:
- metsi
- Lintho tse nang le liminerale;
- asiti tsa manyolo;
- protheine ea meroho;
- BAS.
Boreleli ba tsoekere ho mahe a linotši a apole, ho feta - buckwheat; liperesente tse phahameng tsa fructose - lime, mefuta ena e nkoa e le eona e ntle ka ho fetisisa
Ho ba le foromo e le 'ngoe e akaretsang, tsoekere le fructose li fapana ka sebopeho sa limolek'hule. Metsoako e rarahaneng ea organic e boetse e bitsoa, ka ho latellana, tsoekere ea morara le litholoana. Li ananeloa ka potlako haholo ke 'mele. Kamora metsotso e seng mekae (3-5), lintho li kena tsamaisong ea potoloho. Fructose e tsosa tsoekere ea mali makhetlo a makhetlo a mabeli ho fapana le "classmate" ea eona ea lik'hemik'hale. E na le litla-morao tse matla, levulosis ha ea lokela ho nooa ho feta 40 g ka letsatsi.
Glucose ke mohloli o ka sehloohong oa matla 'meleng. E lula e na le mali maling a 100% kapa ho tloha ho 80 ho isa ho 120 mg ka 100 ml. Ho feta tekanyo ea 180 mg ho bontša mathata a ntseng a tsoela pele a metabolic a lik'habohaedreite, ho qala le tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Sorbitol, e sebelisoang joalo ka monate, e fumanoa ka phokotso ea tsoekere.
Tlhahisoleseling ea hore linotsi tsa nama ea mahe a linotsi li kena maling hang-hang ha ea lekana. Ka tekanyo e kholo, e netefatsoa ke data e tsoang litafoleng tse fumanehang ho glycemic index (GI). Ke boleng bo lekanang mme o bonts'a sehlahisoa sa lijo se fapana hakae le "standard glucose" kapa bohobe bo tšoeu). Mahe a linotsi a na le GI, ho ea ka mehloli e fapaneng, e lekanang le 87-104 kapa, ka kakaretso, 95,5.
Taba e khahlang ke hore index ea tsoekere e le 'ngoe e 100 kapa ho feta, fructose e le 32. Likhase tse peli tsa mmele tse eketsang maemo a tsoekere li lokela ho nkuoa ka hloko e kholo - lefu la tsoekere le semelo se lulang se eketsehile le na le kotsi ea ho ba le mathata a lefu la endocrine.
Motho ea nang le lefu la tsoekere o hloka mahe a linotsi ka potlako neng?
Mahe a linotsi a sebelisetsoa ho emisa hypoglycemia. Ho theoha haholo ha tsoekere ea mali ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere ho ka hlaha ka lebaka la:
- ho tlola lijo tse latelang;
- ho ikoetlisa ka ho feteletseng;
- overdose ea insulin.
Ts'ebetso e ntse e eketseha ka potlako mme lihlahisoa tse nang le tsoekere hanghang lia hlokahala ho thibela koluoa. Mahe a linotsi bakeng sa sena a tla hloka 2-3 tbsp. L., o ka etsa seno se monate se thehiloeng ho sona. E ke ke ea halefisa li-membrane tsa mucous tsa larynx le esophagus. Kamora moo, mokuli o lokela ho ja apole kapa li-cookie, a robala 'me a emela hore boemo bo ntlafale.
Ho tseba botebo ba maikutlo, o hloka ho leka ho ja mahe a linotši a fokolang (1/2 tsp.).
Bana, e le hore ba se ke ba lebisa tlhokomelo le ho itšireletsa ka boomo ba se ke ba baka nyatso ho mahe a linotsi, ho molemo ho e fa le lijo tse ling (li-porridge, litholoana)
Kahoo, hypoglycemia e tla emisoa, empa eseng ka botlalo. Ho tsoa mahe a linotsi a tsoekere, tsoekere ea mali e nyoloha ka potlako. Ebe pontšo e tla qala ho theoha, hobane insulin e ntse e tsoela pele ho sebetsa. Ho lefella leqhubu la bobeli, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho sebelisa mofuta o mong oa k'habohaedreite (bakeng sa likarolo tse peli tsa bohobe) - sandwich e nang le bohobe bo sootho le likarolo tsa ballast (hop, salate e tala, lihoete). Meroho e ke ke ea lumella tsoekere e maling e phahame haholo.
Contraindication bakeng sa ts'ebeliso ea mahe a linotši kalafo ea ho ja ke mamello ea motho ka mong sehlahisoa sa linotsi. E ka iponahatsa ka tsela e latelang:
- urticaria, ho hlohlona;
- nko e otlang;
- hlooho e opang;
- ho sithabela.
Bakuli ba eletsoa ho sebelisa sehlahisoa sa linotši ka bongata bo seng bo fetang 50-75 g, e leng boima ba 100 g, ho latela boemo ba boima ba lefu la tsoekere le sebakeng sa lik'habohaedreite tse ling. Bakeng sa kalafo, bakeng sa ts'ebetso, mahe a linotsi a nkuoa pakeng tsa lijo, a hlatsuoa ka metsi a belisitsoeng (tee kapa lebese).
Mahe a linotsi ke tlatsetso ea phepo e nepahetseng lijong tsa motho ea nang le lefu la tsoekere. Kamora ts'ebeliso ea eona, lisele tsa boko li fumana matla a hlokahalang, 'me mokuli ha a na takatso ea ho ja lipompong tse thibetsoeng - tsoekere le lihlahisoa tse nang le eona.
