Ho tseba litloaelo tsa maemo a tsoekere ea mali hoa lakatseha le ho batho ba sa kulang ba nang le lefu la tsoekere mme ba sa amaneng le bongaka. Taba ke hore tlhahlobo ea letšoao lena e kenyellelitsoe lethathamong la lithuto tse tlamang tse thibeloang tseo lingaka li khothaletsang hore motho e mong le e mong a feta bonyane nako e le 'ngoe ka selemo. Litlokotsi tse senotsoeng ka nako ea metabolism ea carbohydrate hangata li thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le ho boloka bophelo bo botle. Bothata ba mathata a metabolism ea carbohydrate e fihlile ka tekanyo e kholo hoo thuto ena e etsoang esita le bakeng sa bana ba sekolo sa malelele ka tlhahlobo e reriloeng ea bongaka.
Ke eng e nkoang e le tloaelo?
Ho motho ea phetseng hantle (motho e moholo), tsoekere ea mali e lokela ho ba maemong a 3.3-5.5 mmol / L. Boleng bona bo lekanyetsoa ka mpeng e se nang letho, hobane ka nako ena khatello ea tsoekere maling le eona e nyane. E le hore sephetho sa thuto se sa khopamisitsoe, mokuli ha aa lokela ho ja letho. Pele ho tlhahlobo, ha ho ratehe ho nka meriana le ho tsuba. U ka noa metsi a hloekileng ntle le khase.
Ho kheloha ho hlahlobisiso ho ka bonts'a metabolism ea carbohydrate e senyehileng. Ha ho lule ho buuoa ka lefu la tsoekere hangata hoo ka thuso ea liteko tsa lihora tse peli ka mojaro, prediabetes le li-pathologies tse ling tse ikemiselitsoeng. Mehatong ea pele ea nts'etsopele ea mathata a endocrine, tsoekere e potlakileng e ka ba ntho e tloaelehileng, leha mamello ea tsoekere (bokhoni ba ho e sebelisa ka mokhoa o tloaelehileng) e se e senyehile. Ho fumana boemo bona, ho na le tlhahlobo ea mamello ea glucose e u lumellang ho lekola liphetoho maemong a tsoekere ea mali ka mor'a ho ja.
Liphetho tse ka bang teng tsa tlhahlobo ea lihora tse peli ka moroalo oa lik'habohaedreite:
- lebelo la ho itima lijo kahare ho tloaelo ea 'mele,' me ka mor'a lihora tse peli e ka tlase ho 7.8 mmol / l - e tloaelehileng;
- lebelo la ho itima lijo ha le felle ho tloaelehileng, empa kamora lihora tse peli ke 7.8 - 11.1 mmol / l - prediabetes;
- mala a se nang letho a kaholimo ho 6.7 mmol / l, mme kamora lihora tse peli - kaholimo ho 11.1 mmol / l - haholo monyetla, mokuli o bile le lefu la tsoekere.
Ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ea data ea tlhahlobo e le 'ngoe ha hoa lekana. Empa maemong afe kapa afe, haeba ho fumanoe ho kheloha ho tloaelehileng ho tloaelehileng, ona ke monyetla oa ho etela setsebi sa endocrinologist.
U ka boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali ka ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng. E 'ngoe ea tsona ke ho hana phofo molemong oa litholoana tse ncha le tse phetseng hantle.
Ke eng e amang lets'oao?
Ntho ea bohlokoa e amang boemo ba tsoekere maling maling ke lijo tseo motho a li jang. Tsoekere e potlakileng le ka mor'a lijo e fapana haholo, kaha lik'habohaedreite tse bonolo le tse thata li kena 'meleng hammoho le lijo. Ho li fetola, lihormone, li-enzyme le lintho tse ling tse sebetsang li tsoa. Hormone e laolang metabolism ea carbohydrate e bitsoa insulin. E hlahisoa ke manyeme, e leng setho sa bohlokoa sa tsamaiso ea endocrine.
Ntle le lijo, lintlha tse joalo li susumetsa maemo a tsoekere:
Glucose e tloaelehileng ea mali- boemo ba maikutlo ba motho;
- ho ikoetlisa;
- letsatsi la potoloho ea khoeli ho basali;
- lilemo
- mafu a tšoaetsanoang;
- pathology ea pelo le methapo;
- mocheso oa 'mele.
Liphapang tsa metabolism ea carbohydrate ka linako tse ling li fumanoa ho basali baimana. Ka lebaka la mojaro o eketsehileng ho litho tsohle le litsong tsohle, karolo e nyane ea basali ba lebelletseng ngoana ba ka ba le lefu la tsoekere. Ona ke mofuta o fapaneng le o mong oa lefu lena, le hlahang feela nakong ea kemaro, 'me hangata le feta kamora ho beleha. Empa e le hore lefu lena le se ame bophelo bo botle ba 'm'a le lesea, mokuli o lokela ho latela lijo tse thata, a hane tsoekere le liswiti mme a etse tlhahlobo ea mali khafetsa. Maemong a mang, mosali a ka hloka meriana, leha ho le joalo hangata ho khonahala ho phela hantle ka lebaka la khalemelo ea lijo.
Likotsi ha se maemo a tsoekere e eketsehang feela, empa le maemo ao ho ona a theohelang ka tlase ho se tloaelehileng. Boemo bona bo bitsoa hypoglycemia. Pele, e bonahatsoa ke tlala e matla, bofokoli, pallor ea letlalo. Haeba mmele o sa thusoe ka nako, motho a ka lahleheloa ke letsoalo, a ba le mokoka, a otloa, joalo-joalo. Ka matšoao a pele a tsoekere e tlase ea mali, ho lekane ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo le ho laola tsoekere ka glucometer. Bakeng sa ho qoba mathata a tebileng kapa esita le lefu la mokuli, ho hlokahala ho ela hloko matšoao le matšoao a tšosang joalo.
Boholo ba matla, 'me ka lebaka leo, tsoekere e ngata' meleng, e hloka kelello. Ke ka lebaka leo ho haella ha tsoekere le maling a motho ea phetseng hantle ho amang boemo ba kakaretso le bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo
Ke mali afe ao u ka fanang ka ona bakeng sa tlhahlobo ea tsoekere?
Ha re bua ka boemo bofe ba tsoekere ea mali bo nkoang e le bo tloaelehileng, motho a ke ke a bua feela ka phapang ea matšoao a fumanoang ho mali a capillary le venous. Melao e tloaelehileng ea tloaelo (3.3-5.5 mmol / l) e fuoa feela bakeng sa mali a capillary a nkoang ka mpeng e se nang letho ho tloha monoaneng.
Ha o nka mali ho tsoa mothapong, boleng bo amohelehang ba tsoekere bo ka bongata ba 3.5-6.1 mmol / L. Madi ana a sebelisetsoa ho hlahlojoa litsing tsa mesebetsi ea matsoho a sebelisa lisebelisoa tse ikhethang, 'me mali a tsoang monoana a le motle bakeng sa ho lekanya le glucometer tikolohong ea lapeng. Leha ho le joalo, ho fumana matšoao a nepahetseng, ho bohlokoa ho nka tlhahlobo ka tsela e tšoanang le eo ngaka e eang ho eona e e khothalletsang.
Na ho na le phapang lipakeng tsa mekhoa e tloaelehileng ho bakuli le bana ba baholo?
Litekanyetso tsa tsoekere ea mali ho batho ba baholo le bana li fapane hanyane. Sena se bakoa ke ho se tsitse ha tsamaiso ea endocrine, eo, ha ngoana a hola, a hola le ho ntlafatsa nako eohle.
Mohlala, se nkoang e le hypoglycemia ho motho e moholo ke boleng bo tloaelehileng ba 'mele bakeng sa ngoana ea sa tsoa hlaha. Likarolo tsa lilemo li bohlokoa ho nahana ka tsona ho hlahloba boemo ba mokuli e monyane. Teko ea mali bakeng sa tsoekere masea e ka hlokahala haeba 'm'ae a fumanoe a e-na le lefu la tsoekere nakong ea boimana kapa nakong ea pelehi.
Ho bana ba sekolo sa bocha ba lilemong tsa bocha, litekanyetso tsa tsoekere li haufi haholo le tsa banna le basali ba baholo. Ho na le liphapang, empa li nyane, 'me ho kheloha ho tsona ho ka baka tlhahlobo e qaqileng haholoanyane ea ngoana ka sepheo sa ho lekola boemo ba bophelo bo botle ba tsamaiso ea endocrine.
Palo ea likhahla tsa tsoekere e tloaelehileng ea mali li bontsuoa tafoleng ea 1.
Tafole 1. Karolelano ea litekanyetso tsa tsoekere ea mali ho batho ba lilemo tse fapaneng
Na tsoekere e ama metabolism ea methapo?
Haeba boemo ba glucose bo kheloha ho tloaelehileng, hangata ho lebisa ho metabolism ea mafura a senyehileng. Ka lebaka lena, k'holeseterole e kotsi e ka kenngoa maboteng a methapo ea mali, e sitisang phallo e tloaelehileng ea mali mme e baka keketseho ea khatello ea mali. Lintho tse eketsang kotsi ea cholesterol e ntseng e eketseha li batla li tšoana le mabaka a ho holisa lefu la tsoekere la mofuta oa 2:
- botenya
- ho hloka mesebetsi ea 'mele;
- ho nona haholo
- boteng bo fetelletseng lijong tsa lijo tse monate le lijo tse potlakileng;
- khafetsa ho noa joala.
Lijo tse tsoekere tsa mali li theola lijo
Har'a lijo, ka bomalimabe, ha ho na li-analogu tsa tlhaho tsa meriana tse fokotsang tsoekere. Ka hona, ka tekanyo e phahameng haholo ea tsoekere maling, bakuli ba qobelloa ho nka lipilisi kapa ho enta insulin (ho latela mofuta oa lefu la tsoekere). Empa ka ho ntlafatsa lijo tsa hau ka lijo tse itseng, u ka thusa 'mele ho boloka tsoekere e lebisitsoeng ho eona.
Ka moetlo ho lumeloa hore lihlahisoa tse tloaelehileng tsoekere maling li kenyeletsa:
- linate
- pepere e khubelu;
- avocado
- litlhapi tse mafura a tlase;
- broccoli
- buckwheat;
- fsol le lierekisi;
- konofolo
- perela ea letsopa.
Lihlahisoa tsena kaofela li na le index ea "glycemic" e tlase kapa e itekanetseng, ka hona ho bolokehile ho li kenyeletsa lethathamong la bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Li na le livithamini tse ngata, li-pigment le li-antioxidants, tse amang hantle boemo ba tsamaiso ea methapo. Ho ja meroho le litholoana tse ncha ho ka eketsa ho itšireletsa mafung le ho fokotsa kotsi ea mathata a lefu la tsoekere.
Nako le nako hlahloba boemo ba tsoekere bo hlokahalang ho batho bohle, ntle le mokhelo. Lefu la tsoekere le ka hlaha lilemong life kapa life, ho latela tikoloho ea kajeno ea tlhaho, likhatello tsa khafetsa le boleng bo tlase ba lijo. Ho hlokahala haholo-holo ho hlokomela bophelo ba hau ka hloko ho ba kotsing. Pele ho tsohle, ke batho bao beng ka bona ba haufi ba ileng ba fumanoa ba e-na le lefu la tsoekere. Ha rea lokela ho lebala ka litlamorao tse mpe tsa khatello ea maikutlo, joala le ho tsuba, tseo hape e leng lisosa tse re qholotsang tsa ho hloleha ha metabolism ea carbohydrate.
