Lefu la tsoekere ke mofuta oa endocrine o hlahisang polelo ho batho ba bangata. Lefu lena le hloka ho tsepamisa mohopolo kamehla, ho ela hloko bophelo bo botle ba hau, ts'ebetso, phepo e nepahetseng. Ka bomalimabe, ha ho khonehe ho phekola "lefu le monate" hona joale, empa ho fihlela boemo ba matšeliso ke mosebetsi o ka sehloohong oa lefu la tsoekere le leng le le leng.
Ha re kopana le bokuli, ho hlaha lipotso tse makholo mabapi le hore na ba phela le lefu la tsoekere hakae, bophelo ba mokuli, lintho tseo ba lokelang ho li itokisetsa le hore ba ka aha meralo ea bona ea letsatsi le letsatsi joang. Litaba tsena kaofela li tšohloa hamorao sengolong.
Lintlha tsa lipalo
Selemo se seng le se seng, lihlopha tsa baahi li lokela ho hlahlojoa ke lingaka. Ona ke tlhahlobo ea thibelo ea boemo ba 'mele ho thibela le ho bona mafu a sa le qalong. Selemo se seng le se seng, boemo ba mokuli ba glycemia bo hlahlojoa ho hlakisa boteng ba lefu la tsoekere. Lintlha tsohle tsa sephetho li tlalehiloe ho lipalo-kakaretso.
Ho lumeloa hore bophelo ba motho ea nang le "lefu le monate" bo mokhutšoanyane ka makhetlo a 2,5 ho feta batho ba bang. Ona ke mofuta oa bokuli ba 1 (ho itšetleha ka insulin). Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 mellitus (o sa itšetleheng ka insulin) o na le palo e tlase - makhetlo a 1,3.
Lipalo-palo li tiisa hore tlhahlobo ea mantlha ea lefu la mofuta oa 1, e netefalitsoeng ka nako e fihlang ho lilemo tse 33-35, e lumella bakuli hore ba se ke ba feta lilemo tse 55. Leha ho le joalo, tlhahlobo e tlang ka nako le ho latela litlhahiso tsa ngaka ea endocrinologist ho eketsa tebello ea bophelo ka lilemo tse ling tse 10-15.
Lipalo-palo tsa batho ba shoang ka morao ho "lefu le monate"
Lipalo-palo tse latelang:
- phokotso ea 24% ea lefu ho tsoa ho ts'ebetso e itšetlehileng ka insulin ha e bapisoa le 1965;
- Phokotso ea liperesente tsa batho ba shoang maemong a hlobaetsang a lefu lena ka 37%.
Lintlha Tse Amang Nako ea Bophelo
Lefu la tsoekere ke endocrinopathy, e bang teng ka lebaka la tlhahiso e sa lekaneng ea insulin kapa ho tlola ketso ea eona. Palo ea lintho tse sebetsang ka lihormone 'meleng e ipapisitse le monyetla oa ho tsamaisa glucose liseleng le liseleng ho li fa matla.
Ka nts'etsopele ea "lefu le monate" palo e kholo ea tsoekere e ntse e le maling, 'me lisele le linama li utloa tlala ea matla. Tsoelo-pele ea Psychology e baka liphetoho methapong ea liphio, mahlo le bokong. Ho feta moo, ho se sebetse hantle ke lefu la masapo, ho ruruha, ho foufala, ho longoa, liso tsa botona le botšehali le maemo a tlase a hlahang, ho lebisang ho holofeng.
Liphetoho tse joalo 'meleng li hlalosa hore na hobaneng batho ba baholo ba kulang le bana ba phela bophelo bo bokhutshwane ho feta batho ba phetseng hantle.
Ntle le moo, bophelo bo nang le lefu la tsoekere bo koahetsoe ke:
- khatello ea mali e phahameng;
- k'holeseterole e phahameng;
- boima ba 'mele oa pathological (Khahlano le semelo sa lefu la bobeli).
Lihlopha tsa likotsi
Lefu la tsoekere le hlaha khahlano le semelo sa lefutso, leha ho le joalo, taba ena ka boeona ha ea lekana. E le hore lefu lena le hlahe, motho o tlameha ho ba sebakeng sa kotsi e eketsehileng. Tsena li kenyelletsa lihlopha tse latelang tsa baahi:
- bana le bacha;
- batho ba sebelisang joala hampe;
- batho ba tsubang;
- ho ba le mekhoa ea ho ruruha ea manyeme;
- ba nang le beng ka bona ba kulang;
- batho bao mokhoa oa bona oa bophelo bo botle o nkoang e le ntho e sa utloahaleng (ba rata lijo tse se nang phepo, boemo bo tlase ba boikoetliso ba 'mele).
Lijo tse se nang thuso + joala + boima bo feteletseng + bophelo bo sa sebetseng = kotsi e kholo ea lefu la tsoekere
Bakeng sa bana le ba lilemong tsa bocha, mofuta oa pele oa lefu ke tšobotsi. Boemo ba bona bo hloka ho tsamaisoa ha insulin letsatsi le leng le le leng joaloka phekolo e nkang sebaka. Maemong ana, ho ka hlaha mathata a latelang:
- Boloetse bona ha bo fumanoe hang-hang, empa bo se bo le sethaleng ha ho feta 80% ea lisele tsa lisebelisoa tse kenang kahare.
- Batsoali ba bana ba bangata ha ba khone ho laola tsela eo bana ba bona ba phelang ka eona. Phepo e nepahetseng sekolong, liente tse senotsoeng tsa sethethefatsi sa lihormone, boikoetliso ba 'mele, tsoekere ea mali le maikutlo a mang a bophelo ba letsatsi le letsatsi ha a natsoe.
- Bakeng sa bana, liswiti, li-muffin, metsi a phatsimang ke lintho tse ntle ka ho fetisisa. Bacha ba utloisisa lithibelo, empa ho bana ba banyenyane, ho thata ho amohela lihlahisoa tsena.
Ke ba bakae ba phelang le mofuta o amanang le insulin
Mofuta ona oa lefu o tšoauoa ka tlhoko ea ente ea insulin ea letsatsi le letsatsi. Ho tlola tekanyetso e latelang, ho hlahisa moriana ka tekanyo e fosahetseng, ho hana ho ja ka mor'a ente ke lintho tsohle tse qholotsang nts'etsopele ea mathata a hlobaetsang le a sa foleng a lefu lena.
Buka eo u lokelang ho itlhahloba ka eona - bokhoni ba ho rekota lintlha tsa lithethefatsi tse kentsoeng le mohlala oa tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea mokuli
Ho bohlokoa ho latela moralo le litekanyetso tsa kalafo ea insulin, ho etsa khalemelo ea phepo e nepahetseng, ho hlokomela khafetsa ha lijo le ho ja lijo tsa khalori tsa letsatsi le letsatsi. Ho ikoetlisa ka ho lekaneng hoa hlokahala. Li khona ho fokotsa tsoekere ea mali, li eketsa tsoekere ea glucose ka lisele le thipa tsa mmele, hape li hlohlelletsa manyeme.
Ho latela litlhahiso tse nepahetseng ho lumella bakuli ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere ho phela nako e telele - lilemo tse ka bang 30 ho tloha ka letsatsi la netefatso ea tlhahlobo eo.
Potoloho ea bophelo e nang le methapo e ikemetseng ea insulin
Buka ea Diabetes ea Boitlhokomelo ba TsoekereLefu la tsoekere la mofuta oa 2 le atile haholo ho feta mefuta e meng ea lefu lena. E fumanoa ho 75-80% ea linyeoe tsa kliniki. Ha e le molao, lefu lena le ama batho ka mor'a lilemo tse 45. Khahlano le semelo sa ts'ebetso ea methapo, sehlahlo sa pono, methapo ea liphio le lipalo tse tlase, tsamaiso ea methapo e bohareng le e bohloko, le pelo li utloa bohloko.
Lipalo-palo li tiisa hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba phela halelele ka ho lekana. Nako ea bophelo ba bona e fokotseha feela ka lilemo tse 5-7. Sesosa se ka sehloohong sa lefu ke mathata a sa foleng a ka lebisang ho holofetseng.
U ka phela bophelo bo felletseng joang?
Ho feta moo, ho nkuoa mehato ea mantlha, ka mor'a moo mokuli a fumana karabo ea potso ea hore na a phele le lefu la tsoekere joang.
Mohato oa 1. Tlhahlobo ea bongaka
Ho bohlokoa ho khetha setsebi se tšoanelehang se tla thusa ho loants'a boemo ba methapo. Kamora tlhahlobo e felletseng, mokuli o fumana monyetla oa ho hlahloba kalafo e ntseng e etsoa sethaleng sena, ho lekola boemo ba matšeliso. Ntle le moo, likolong tse ikhethang tsa bongaka ho na le likolo tsa lefu la tsoekere tseo ho tsona ba tla araba lipotso tse botsoang khafetsa le ho bua ka liphetoho mokhoeng oa bophelo le phepo e nepahetseng.
Mohato oa bobeli. Lijo tse nepahetseng
Kamora hore ngaka e netefatse boteng ba lefu lena, o tlameha ho hlalosetsa mokuli hore na mokhoa oa bophelo oa ho ba le lefu la tsoekere o nkuoa o nepahetse o joang. Ho buuoa ka menu ea motho ka mong. Ngaka e ka u eletsa hore u be le bukana ea phepo ea hau ea phepo e nepahetseng, e tla bokella datha lethathamong la li-glycemic le insulin index ea lijo, tse monate le tse hahang, le tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
Mokuli o tlameha ho ithuta ho ela hloko lipalo tse holim 'a lihlahisoa, a nahane ka litaba tsa khalori, tekanyo ea liprotheine, lipids le lik'habohaedreite, o tla laola letsatsi la hae e le hore ho na le monyetla oa ho ja ka botlalo makhetlo a mararo le ho etsa lijo tse nyane tse tharo pakeng tsa lijo tse ka sehloohong.
Curd souffle - mohlala oa seneke se nepahetseng se nang le "lefu le monate"
Mohato oa 3. Lekola hore na ke lijo life tse nkoang li phetse hantle le tseo u lokelang ho li fokotsa.
Lisebelisoa li kenyelletsa lihlahisoa tse ke keng tsa sebetsa ho batho ba kulang feela, empa le ho baena ba phetseng hantle. Mohlala oa lihlahisoa tse khothalelitsoeng:
- lijana tsohle tsa phofo ea lijo-thollo;
- meroho le litholoana;
- lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mahareng le a tlase;
- mefuta e sa tsoakoang ea litlhapi le nama;
- liswiti le mafura ka tekanyo e nyane;
- linoko (sinamone, turmeric, cloves).
Mohato oa 4. Taolo ea tekanyo ea metsi
Ho bohlokoa ho sebelisa lilithara tse 1.5-2 tsa metsi a hloekileng letsatsi le letsatsi. U ka kenyelletsa tee e tala, lino tse nchafetsoeng, metsi a nang le liminerale ntle le khase lijong. Ho molemo ho fokotsa kofi, empa tšebeliso ea eona hammoho le lebese e lumelloa. Ho bohlokoa ho tlohela lino tse tahang, haholo li-cocktails tse monate.
Mohato oa bohlano. Lintho tse lumelletsoeng
"Ho phela le lefu la tsoekere joang? Kamora moo, u ke ke ua ja letho" - mantsoe ana a utloahala ho bakuli ba ithutileng ka lefu la bona ka lekhetlo la pele. Ho joalo, ho molemo ho hana li-muffin le liswiti, empa ha se lisebelisoa tsohle tse nkoang li sa lumelloa. O ka khona:
- khaba ea mahe a linotsi;
- jeme ea maiketsetso ntle le tsoekere;
- lilakane tse 'maloa tsa chokolete e ntšo ea tlhaho;
- maple sirapo;
- yoghur ea tlhaho;
- tse nyane tsa linate.
Mohato oa 6. Papali
Boikoetliso ba 'mele ke mokhoa oa pele oa bophelo bo botle bakeng sa bakuli ba nang le endocrinopathy. Mokoetlisi oa phekolo ea 'mele o khetha mofuta o le mong oa boikoetliso. Ho bohlokoa ho bapala lipapali ka ho beha leihlo tsoekere e maling maling, hobane ho fetisa lipalo tsa 14 mmol / l ke tlolo ea molao esita le ho maoto a mafolofolo. Yoga, ho palama baesekele, ho sesa, ho thellisa le maemo a tsoekere a mali a lekaneng.
Mohato oa 7. Ho lumellana le litlhahiso tsa kalafo ea lithethefatsi
Ngaka e eang teng e khetha moralo le litekanyetso tsa lithethefatsi. Ho tlola mofuta oa kalafo ea insulin le ho sebelisa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere ke sesosa sa ho holisa mathata a lefu lena.
Ntle le kalafo e ka sehloohong, setsebi se ka fana ka litlatsetso tsa li-vithamine, litlatsetso tse sebetsang. Ka qeto e ikemetseng ea ho nka chelete e joalo, o hloka ho tsebisa endocrinologist ea hau ka sena.
Mohato oa 8. Ts'ehetso bakeng sa baratuoa
Ho bohlokoa hore mokuli a tsebe hore ha a loane le lefu le matla, hore metsoalle le metsoalle ea hae baa mo tšehetsa. Ha e lumelloe ho pata boteng ba methapo, hobane ho ka tla nako ea ha lefu la tsoekere le hloka tlhokomelo ea tšohanyetso. Maemong a joalo, baratuoa ba tla tseba algorithm ea liketso tse hlokahalang.
Ho tšehetsa baratuoa ho tiisa khotso ea kelello
Mohato oa 9. Mokhoa oa letsatsi le letsatsi le boroko
Ho bohlokoa ho phomola hantle bosiu. E lokela ho nka nako e telele ho feta lihora tse 7, e le hore mmele o be le nako ea ho phomola, le tsamaiso ea methapo - ho fola. Ntle le moo, ho phomola ka nepo ho thusa ho fokotsa lipalo tsa "glycemia" tse phahameng.
Bophelo bo nang le bokuli ha bo tšabe joalokaha ho bonahala qalong bo bo nka. Ho bohlokoa ho ipehela linako tse monate, thabela letsatsi le leng le le leng, etsa lintho tsa hau tse tloaelehileng. Ha ho na tlhoko ea ho itatola nako eo u e ratang ka ho fetisisa: ho ea lebaleng la boithabiso, ho ea konsareteng kapa ho ea feela ho ea cafe. U lokela ho tseba hore motho o khona ho laola bokuli ba hae, ho bohlokoa feela ho batla ho etsa sena.
