Boemo ba taolo ea lefu la endocrinological, ho e laola, e nkoa e le eona feela 'nete kalafong ea lefu la tsoekere. Lijo ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa kalafo ea lefu lena. U ka ja joang le lefu la tsoekere ka nepo hore boemo ba glycemia bo lule bo tsitsitse 'mele o amohela lijo tse fapaneng? Ho lekola lijo, bo-rasaense ba qapile lisebelisoa tsa tabular tse rutang mofuta oa 1 lefu la tsoekere ka likarolo tsa bohobe (XE).
Litsela tsohle tse poteletseng tsa ho sebelisa mohopolo oa XE lijong tsa 'mele
Lefu la tsoekere ke lefu le nang le "etiology" e fapaneng, bolelele ba ts'ebeletso le mofuta oa thupelo. Ho sa tsotelehe tsena tsohle, mokuli o tlameha ho boloka lijo tsa 'mele. Ka eona, litšenyehelo tsa matla li lokela ho tsamaisana le boleng ba phepo e nepahetseng ea lihlahisoa le ho latela mofuta oa bophelo, mojaro.
Tlhahisoleseling ea boholo ba kakaretso ea lik'habohaedreite ka sebopeho sa sehlahisoa e hlahisoa litafoleng. E na le likarolo tse 'maloa (liswiti, phofo le lihlahisoa tsa nama, monokotsoai le litholoana, meroho, lihlahisoa tsa lebese, lino le lino).
Empa lithibelo tse itseng le maemo a sa lebelloang a teng, ka lebaka la:
- litafole tse bonts'ang likarolo tsa bohobe likhatisong tse fapaneng (ntle le ho supa boemo ba sehlahisoa - lihoete tse tala kapa tse phehiloeng);
- ho haella ha monyetla oa lipalo tse thata tsa xe, karabelo e sa lebelloang ea 'mele;
- tšebeliso ea lijo kapa lino tse nang le lik'habohaedreite ntle le ho kenyelletsa insulin e eketsehileng.
Ba nang le lefu la tsoekere la 1 ba nang le insulin hangata hangata, bacha, bana, ba nang le lefu la kelello ba na le tlhoko ea ho etsa ente. Ha ba le sechabeng (bamameli, kamore ea ho jella, ofisi), ba bangata ha ba fane ka ente bakeng sa sejo se seng le se seng sa bohobe. Boemong bo joalo, mokuli a ka sebelisa lihlahisoa tse sa hlokeng ho fetoloa XE (meroho, nama, li-mushroom, linate, lipeo, tee, kofi e se nang tsoekere).
Ka nako ea ho senola karabelo e sa lebelloang ea 'mele e ka khoneha feela ka thuso ea glucometer (sesebelisoa sa ho lekanya tsoekere ea mali). Ha ho felisoa lintho tse ka bakang ho ruruha ho sa lebelloang tsoekere, mokuli o qetella a imolohile. Ho tla phello e potlakileng ea likhathatso tsa glycemic ka lebaka la likotsi, ho ruruha le liphetoho tsa tikoloho.
Mohopolo oa "likarolo tsa bohobe" o loketse ho sebelisoa ha o bala li-carbohydrate ka lijo, o laola boima ba 'mele. Phapang e bonolo ea ho bala boima ke hore palo ea 100 e tlositsoe bophahamong ba molwetse (cm) .. Letšoao le nepahetseng le nepahetseng haholoanyane le khethoa ke litafole, tse tsotellang lilemo, molao-motheo le bong ba motho.
Phekolo ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere e kenyeletsa ho laola boima ba 'mele le litšenyehelo tsa matla a' mele
Lipalo li netefatsa hore, ha o etsa mosebetsi o bobebe oa 'mele, ho jelloa karolelano ea 130 kJ kapa 30.2 kcal (ho banna - 32 kcal, basali - 29 kcal) ka 1 kg ea boima. Ka mosebetsi oa kelello kapa o moholo oa 'mele, ka ho latellana, 200 kJ; 46,5 kcal. Ka boima ba 'mele, lipapali tsa litsebi - ho fihlela ho 300 kJ; 69.8 kcal.
Ho itšetleha ka kotloloho ea likarolo tsa bohobe ho lethal dose la insulin
Phepo e nepahetseng ea mokuli ke mohlala oa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele e khahlanong le semelo sa kalafo ea insulin. Ho khothalletsoa batho ba nang le lefu la tsoekere ho boloka letoto la glycemia. Ha ba hlahloba ente ea diary, litsebi tsa endocrinologists li hlokomela liphoso tse atileng haholo ha li ja:
- pele, ts'ebeliso ea bongata bo bongata ba likarolo tsa bohobe;
- ka bobeli, lijo tse matlafatsang tsa lik'habohaedreite li oela mantsiboea.
Bakuli ba hlalosa tlolo ea ho qetela ea kalafo ea ho ja ka tšabo e hlahang ea bosiu ea mantsiboea (lerotholi la tsoekere ea mali). Ba lumela hore hoa hlokahala ho ba le "polokelo" e 'ngoe ea glycemic "(10-11 mmol / l) pele ho robala.
Litsebi li etsa tlhahiso ea hore li se ke tsa ja likarolo tsa bohobe mantsiboea, empa ho fetola tekanyetso ea insulin (nako e khuts'oane le e telele). Ho etsa sena, ho feta moo, etsa likhato tse 'maloa bosiu, lihora tse ling le tse ling tse 2-3. Liphetho li lokela ho ba ka har'a meeli e tloaelehileng ebe butle-butle li fokotseha tlasa tšusumetso ea lihormone tse telele. Ho tsoa ho bopaki ba 7-8 mmol / l, lihora tse peli ka mor'a lijo tsa ho qetela, ho fihlela ho 5-6 mmol / l - ka nako ea ho tsosoa.
Algorithm (tatelano) ea liketso tsa motho ea nang le lefu la tsoekere pele a ja:
- lekanya tsoekere ea mali;
- lekola lijo tsa lik'habohaedreite likarolong tsa bohobe;
- kenya tekanyetso e nepahetseng ea insulin e khutšoane kapa ea ultrafast (Novorapid, Apidra, Humalog);
- hlahloba glycemia kamora lihora tse peli (ho baliloe pele ho sena ha ho na kelello, kaha ketso ea insulin e khuts'oane ha e so phethe ka botlalo).
Ho baloa ha Glucometer motšehare ho nkuoa ho tloaelehile haeba tsoekere ea mali a lefu la tsoekere ke 8.0-9.0 mmol / l (lihora tse 2 kamora ho ja)
Ho tseba hore na o na le insulin e lekaneng ho bonolo. Ntle le ho bekha, hang ka beke, hoa hlokahala ho etsa "glycemic" ea letsatsi le letsatsi. Tekanyetso ea tsoekere ea mali e rekota pele ho lijo le lihora tse peli ka mor'a. Ts'ebetso ea ho tlola matšoao a tsoekere e bonts'a nako eo tlolo ea molao e entsoeng ka eona.
Tse fapaneng, ho bolelang phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere
Buka ea tsoekere ea lefu la tsoekere le mehlala ea lonaLijo tse fapaneng bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere - hona ho bolela ho khona ho khutlisetsa lijana tse ling tsa carbohydrate le ba bang. Maemong ana, semelo sa glycemic ha sea lokela ho fetoha ka matlafalo. Ke mofuta ona oa phapanyetsano o fihlellehang habonolo o sebelisa likarolo tsa tafole tsa bohobe.
Bakeng sa tekanyetso (boleng bo lekanang ba mong) o nkile boholo ba sehlahisoa se fumanehang ho 25 g ea bohobe. Sehlahisoa sa lik'habohaedreite e kanna ea se be karolo ea sehlahisoa sa bakery. Ho bohlokoa ho tseba bongata ba sebaka sa eona. Mohlala, 1 XE e ikarabella ka 'mala o le mong oa kati kapa khalase (200 ml) ea lebese. Ho sebeletsa pepere ho 2 tbsp. l ho tloha lijo-thollo tse fapaneng e tla ba le palo e lekanang ea likarolo tsa bohobe.
Monate oa ho sebelisa litafole tsa XE o bakoa ke taba ea hore mosebelisi ha a hloke ho lekanya lihlahisoa nako le nako. Palo ea bona e hakanyetsoa ka pono. Bakeng sa sena, ho sebelisoa lipalo tse tloaelehileng (khalase, sekhechana, sekotlolo le khaba e nang le slide kapa ntle le eona). Mofuta o motle oa litafole o nkuoa e le oona o bonts'ang boemo ba sehlahisoa (lijo-thollo tse omileng, cutlet e kopaneng le li-roll, karolo ea melon kapa melon le peel).
Ho ja li-fries tsa french, biri ea ho noesa e fosahetse bakeng sa lefu la tsoekere, le haeba lihlahisoa tsena li ka baloa ka likarolo tsa bohobe ebe li kenngoa ka lihormone. Empa mokuli ea nang le kalafo ea ho ja lijo tsa tsoekere ea mofuta oa 1 a ka 'na a se lekanye ho ja meroho feela, bohobe ba lijo-thollo, tlhapi e mafura a mangata, nama le chisi. Mafura a thibela insulin ho holisa phello ea eona ea hypoglycemic.
Tataiso e bonolo e tla thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja ka nepo:
- ho tlōla lijo ho kotsi;
- kakaretso ea lijo letsatsi le leng le le leng e lokela ho ba tse lekanang;
- tšebeliso ea lino tse tahang, li sa tsamaisane le lijo, li fokotsa glycemia, empa li sitisa sebete;
- bakeng sa ts'ebetso ea 'mele e sa lebelloang, ho hlokahala palo e eketsehileng ea lik'habohaedreite.
Mohlala, le 1 XE (khalase ea lero la litholoana tsa tlhaho ntle le tsoekere) ho lefella hora ea ho tsamaea ka boiketlo, ntle le thepa. Ka lipapali tse hlophisehileng le maemo a tšohanyetso, tekanyetso ea insulin e phetoa, semelo sa glycemic se lula se beiloe leihlo.
1 XE e tla eketsa tsoekere ea mali ka 1,8 mmol / L. Hormone e tla hlokahala bakeng sa matšeliso a eona ho tloha ho likarolo tsa ½ ho isa ho tse peli. Chelete ea "insulin" e hlokahalang ho diabetics tse nyane ho latela nako ea letsatsi. Ka halofo ea pele ea letsatsi, ka lebaka la ts'ebetso ea mekhoa ea metabolic - boholo, ka bobeli - bonyane.
Palo eohle ea litholoana ka letsatsi e arotsoe ka litekanyetso tse peli (1 XE ka ngoe)
Mohlala o sebetsang oa ho bala lijo tsa mots'eare
Halofo ea tlhoko ea matla a letsatsi le letsatsi ho batho ba sa amaneng le ho ikoetlisa ka thata e koetlisoa ho tsoa lihlahisoa tsa carbohydrate - 15-17 XE. Tsena li kenyelletsa: bohobe, lijo-thollo, meroho. 2 XE - litholoana.
Hoo e ka bang likarolo tse lekanang tsa likhalori tse setseng ke liprotheine le mafura. Ha ba balloe likarolo tsa bohobe. Kabo e tobileng ea lik'habohaedreite ho latela lijo nakong ea motšehare ho latela mofuta oa kalafo ea insulin e sebelisoang ke bakuli ba mofuta oa pele. Hang ha lijo ha lia lokela ho feta 7 XE. Bakeng sa lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea, 3-4 XE, linoko tse 3 lipakeng tsa lijo - 6 XE.
Ka kakaretso, sejo se kopaneng se ea ho 5.2 XE:
- salate ea meroho e ncha (pepere e monate, tamati) - ½ XE;
- ea pele ke sopho (litapole, lijo-thollo kapa vermicelli) - 0,6 XE;
- ea bobeli - lihlapi tse fuoeng meroho (lihoete) - 0,9 XE;
- cheesecake (phofo) - 0,6 XE;
- kefir e se nang mafura - 0,6 XE;
- 50 g bohobe ba rye kapa likhaba tse 2 - 2 XE.
Ka maboteng ke likarolo tsa sejana tse nang le likarolo tsa bohobe. Pele ho lijo tse joalo thapama, ho tla hlokahala likarolo tse 8 tsa insulin e nkang nakoana. Lijo tsa motšehare li na le protheine, mafura le lik'habohaedreite. Lijo li na le lijo tse nang le fiber e ngata, livithamini le liminerale.
Salate e ntsoe ka oli ea meroho, ea bobeli e eketsoa - tranelate. Ba lakatsang ho etsa lijo tsa mantsiboea li le tlase caloric, ho khothalletsoa ho fafatsa meroho e ncha ka lero la lemone, tlhapi ea sechu ntle le ho eketsa mafura.
Ho loketse batho ba jang lapeng ba phehelang lijo ka bo bona ho bala likarolo tsa bohobe. Eseng feela ka lefu la tsoekere, empa le tse ling tse ngata tsa 'mele, lijana tse ling le likarolo tsa tsona li ka qheleloa ka thoko lijong kapa tsa nkeloa sebaka ke tse ling.
Moetsi oa lijo ea ikarabellang o bonts'a ho hlophisa motsoako, palo ea likhalori le likarolo tsa bohobe. Ntho e ikhethang e thabisang bakeng sa lefu la tsoekere ke mantsoe a tafoleng, ka thoko ho sehlahisoa seo a se ratang - "ha a hloke boikarabello ba XE."
