Litsebi li bitsa ho hloekisoa hoa 'mele kaofela, litho tse ikhethang, senotlolo sa ho phela nako e telele le bophelo bo botle. Ts'ebetso e etsoa khafetsa, ho latela mekhoa e tsoetseng pele ha ho se na li-contraindication tsa motho ka mong. Boemo ba bohlokoahali bo lokela ho ba boemo bo kantle ho karolo ea lefu le atang. Ho hloekisa makhopho a kopantsoeng le mokhoa oa phekolo oa lithethefatsi, o hlokahalang ho khutlisetsa mesebetsi e lahlehileng ea setho, ho lebisa boemong ba ho fola. Ka ho buisana le ngaka, ho khethoa mofuta oa kalafo. Ho sebelisoa lisebelisoa life bakeng sa see?
Morero oa Tlhoekiso le Mekhoa e Metle
Ke mokhoa o hlophisehileng, o nka lintlha tsa mokuli, tse kopanetsoeng, 'me o tla busetsa tšebetso ea gland le sistimi eohle ea tšilo ea lijo. Ntho ea bohlokoa ke ho nahana ka bokhoni ba 'mele bo amanang le lilemo. Ho nchafatsoa (ho nchafatsoa) ha lisele kapa tšebetso ea tsona e lokela ho ba bonolo haholo hanyane ka hanyane mme hanyane ka hanyane nakong ea bophelo ba bacha le ba baholo.
Selo se tiileng sa ho itlhoekisa ka botlalo ke ho ba teng ha:
- maqeba a bolaeang, a nang le mofetše;
- mathata a mang a lefutso;
- lefuba le sebetsang;
- lefu la sethoathoa;
- ho ima le ho nyekeloa.
Kamora ho itlhatsoa, chefo le litšila li tsoa liseleng tsa 'mele. Ha ea lokela ho hasanngoa ka mali ho pholletsa le 'mele. Hoa hlokahala ho li tlosa hang-hang, ntle le ho senya botšepehi ba sebopeho, tšebeliso ea lik'hemik'hale tsa lintho tse kotsi. Ho sebelisoa metsi a mangata a "phetseng hantle".
Haeba ho hlaha mathata, ho hlokahala hore u se ke ua sheba ngaka feela, empa hape le litsebi tse nyenyefatsang: setsebi sa gastroenterologist, endocrinologist. Ho hloekisoa manyeme lapeng ho ka etsahala kamora ho etela ngaka.
Lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho hloekisa
Nakong ea kalafo e eketsehileng, meriana e nkuoa e le mokhoa o ka sehloohong oa kalafo, kalafo le lijo tsa mokuli li lokela ho bonoa. Li-sopho tse matla tse nang le mafura a mangata, nama e halikiloeng le tlhapi, tse thata, tse sa phehoang, fiber e tala ea meroho ha ea lumelloa.
Mekhoa ea ho itlhoekisa e kenyeletsa:
- infusions, li-decoctions;
- oli ea limela tsa kalafo;
- metsi a liminerale, meroho le lino tse nang le litholoana, lebese;
- lisebelisoa tsa tlhaho (letsopa, mummy, leeches, liminerale).
Moetapele har'a likarolo tsa semela e le ho hloekisa manyeme ka mokhoa o loketseng ke litholoana tsa oats. Li lokela ho hlatsuoa le ho khaoloa. Pheha metsotso e leshome le metso e mehlano, ka karolelano ea 1 tbsp. l phofo ka litara e le 'ngoe ea metsi. Ho kenella ho tahiloe ka likhahla tse nyane, ka kakaretso, khalase ea halofo pele ho lijo.
Likarolo tsa limela tse omisitsoeng hantle le tse sa koaheng habonolo ho bonolo ho li taka ka seretse le pestle
Mokhabiso oa li-oats tse sa lomosoang o nka nako e telele ho li lokisa, hoo e ka bang ka letsatsi. Ka senoelo se le seng sa 1, lijo-thollo li lokela ho ts'oaroa ka metsi bosiu kaofela. Ebe u tlisa tharollo ka ho pheha le ho silila ka tlas'a sekwahelo metsotso e 30. Ebe lijana li tšeloa lihora tse 12. Pele o sebelisoa, setlama sa litlama se tlameha ho hloekisoa. Haeba tharollo e ile ea tšoana le jelly e ngata, joale e ka tšeloa ka ho eketsa metsi a futhumetseng a phehiloeng.
Karolo ea moemeli ea tsebahalang oa choleretic e kenyelletsa likarolo tse latelang tsa semela:
Mokhoa oa ho etsa makhopho a sebetsa joang- metso ea dandelion officinalis le letlobo la wort ea St. John e entsoe ka 20 g;
- joang - celandine e kholo, sebaka se phahameng sa linonyana, tricolor 15 g e ngoe le e ngoe;
- poone stigmas - 10 g;
- litholoana tsa anise tloaelehileng - 10 g.
Nka decoction ea senoelo sa kotara makhetlo a mararo ka letsatsi, metsotso e 30 pele u e ja.
Bongata bo boholo ba lithuto bo bontša hore ho hloekisoa ha li-pancreatic ho lokela ho etsahala kalafong ea sebete le tsamaiso ea methapo.
Mokhoa o netefalitsoeng ka thuso ea lebese le setlama sa limela sa parsley, o hloekisa lisele hantle hantle. Ho hlokomeloa hore e boetse e thusa ho ntlafatsa boemo ba manonyeletso a 'mele. Ho lokisa moriana o tla hloka lijana tse 5-litha e le ngoe.
Letsatsi le hlahlamang le ntse le lokisa bongata ba matlapa. Parsley (2 kg) e fetisoa ka grinder ea nama kapa blender. Tšela lisebelisoa tse tala tsa meroho ka lebese la tlhaho la lehae (3 l). Brewed - lihora tse 1.5. Ho pholletsa le letsatsi, mokuli o ja feela motsoako oa meroho-lebese.
Phekolo ea kalafo bakeng sa manyeme - e na le mafura le oli ea bohlokoa. Sethala sa lero - ka bongata ba 1 tbsp. l ka mpeng e se nang letho o lokela ho anya metsotso e 15-20 ntle le ho koenya. Mafura a eucalyptus, ginger, peppermint, tangerine, lavender, geranium e na le metsoako ea bohlokoa mme e sebelisoa bakeng sa aromatherapy.
Ha li hloekise limela ...
Li-mummies, kapa "meokho ea thaba" e boima ba 0,25 g e lokela ho qhibiliha ka 200 ml ea metsi. Nka tharollo e nchafalitsoeng makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo. Nako e tloaelehileng ea tsamaiso ke libeke tse 1.5, khefu ea matsatsi a 5 mahareng a bona.
Metsi a nang le liminerale (Essentuki, Borjomi, Barvikhinskaya) a na le thepa ea tlhoekiso
Boikoetliso bo khethehileng bo ntlafatsa sephetho sa lisebelisoa tse sebelisitsoeng, ke:
- ho fokotsa mekhoa ea ho ruruha litho tsa ka mpeng;
- khutlisetsa phepelo ea mali;
- etsa hore tšebetso ea tšoelesa e tloaelehe;
- matlafatsa molumo oa marako a eona.
Sebaka sa ho qala se ts'oana ho koetliso eohle: maoto a beoa bophara ba mahetla ka thoko, matsoho a behiloe lebanta. Sefuba se otlollotsoe, ho bohlokoa hore nako le nako ho lekole boemo ba 'mele. Ha u phefumoloha butle, ka nko, u lokela ho inamisa ka mpeng 'me u phefumolohe. Ha u hema moea ka molomo, tlosa lerako la ka mpeng ka matla. Boikoetliso bo etsoa metsotso e 2-3, ka boikitlaetso.
Boikoetliso bo latelang bo sebetsa e le mokhoa oa ho phefumoloha le ho kenya letsoho ha mesifa ea ka mpeng: ka matla, taka leboteng la mpa ka pululelo. Ha u e-na le moea oa ho pepeta, ho fapana le moo, kenella ka matla. Matha habeli. Ho bonolo ho ithuta ho phela hantle, butle-butle ho ntša mpa ka moea o molelele o huleloang le ho ts'oaroa ha molumo - ha o ntse o hema. Ho laola ts'ebetso e nepahetseng, beha letsoho le letona ho gland (hypochondrium ea leqeleng).
Haeba u hloekisa 'mele, u ka eketsa lijong, haeba ho se na lefu, tsoekere: libanana, litapole tse halikiloeng, mahe a linotsi, morara o omisitsoeng - lijo tse nang le potasiamo e ngata. Lijusi tse sa tsoa hlatsoa (rantipole, beetroot), ho kgothaletswa ho siea likhalase tse khotsoeng, pepere e putsoa e tala. Haeba ho hlokahala (gastritis, allergies, bothata ba mala a masapo), ho sebelisoa litharollo tse hlapolotsoeng haholo tsa pomace ea meroho.
Mokhoa oa ho hloekisa manyeme, kamora ho buisana le ngaka, motho e mong le e mong o etsa qeto ka boits'oaro ho latela boemo ba 'mele, sesole sa lichelete le tsebo ea hae.
