Stevia ke setlama se sa feleng se nang le tatso e monate ea makhasi. Thepa ena e u lumella ho sebelisa semela ho e-na le tsoekere, ka ho eketsa makhasi lijana le lino.
Sebakeng sa tsoekere ho etsoa semela ka mokhoa oa indasteri, o atlehang haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere mellitus.
Stevia e sebelisetsoa eng?
Sesebelisoa se ka sehloohong sa joang ba mahe a linotši ke ho se kenyelletsa lijong le lino bakeng sa monate.
Sena se nepahetse haholo bakeng sa ba batlang ho theola boima ba 'mele,' me ha ho hlokahala, laola bongata ba lik'habohaedreite tse kenang 'meleng.
Tšebeliso ea stevia e thusa ho tlosa mokelikeli o mongata ho tsoa 'meleng, o fokotsang ho ruruha le boima ba' mele.
Hangata semela se sebelisetsoa moriana. Ts'ebeliso ea eona e bohlokoa maemong a ho hana ho lemalla tahi ea nicotine, ha ba leka ho nka sebaka sa ho lakatsa koae ka ho ja pompong.
Semela se sebelisetsoa ho thibela le kalafo ea mafu a pelo le methapo ea methapo.
Ts'usumetso e folisang e iponahalitse hantle:
- Tšela 20 g ea makhasi a sithabetseng a joang ka 250 ml ea metsi ebe o fifala ka metsotso e 5 ka mor'a hore o belise mocheso o tlase. Tlohela ho emela letsatsi. Haeba u sebelisa thermos, joale nako ea ho rarolla e ka ba lihora tse 9.
- Hlatsoa ebe u tšela 100 ml ea metsi a phehiloeng ka boima bo setseng. Kamora lihora tse 6 tsa ho lula ka har'a thermos, sefa le ho kopanya infusions ka bobeli. Kenya infusion lino le lino tse phehiloeng. Tincture ha e bolokoe ha e sa feta beke.
Ho fokotsa takatso ea lijo, ho lekane ho noa khaba ea infusion pele ho lijo.
Ho fokotsa boima ba 'mele, u ka etsa tee le ho e noa pele ho lijo tsa hoseng le tsa mantsiboea. Pheha 200 ml ea metsi, tšela 20 g ea lihlahisoa tse tala ebe u tsitlella metsotso e 5.
Ho tšeloa metso ea makhasi ho kuta moriri. E matlafatsa li-follicles tsa moriri, e fokotsa tahlehelo ea moriri ebile e tlosa ho teneha.
U ka hlakola letlalo la sefahleho sa hau ka mokhoa o hloekileng kapa ka mor'a ho bata, ho omella letlalo la mafura le ho tlosa makhopho.
Joang bo sithabetseng bo khangoang ke metsi a belang bo kokotela li-pores tse holisitsoeng hantle, bo tlosa ho teneha le ho choachoasela, le ho ntlafatsa molumo oa letlalo haeba le sebelisoa joalo ka maske. Ts'ebetso e lokela ho etsoa hang ka beke bakeng sa likhoeli tse peli.
Rua molemo 'me u utloise bohloko
Ho tsebahala ha monate ona hara batho ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nonneng ho feta tekano ho bakoa ke se ngotsoeng ka tlase sa khalori ea semela. Ke kcal e 18 feela e fumanehang ka 100 g ea makhasi a macha, mme nko e na le litaba tsa khalori ea zero.
Ntle le moo, ha ho na protheine le mafura ho stevia, 'me lik'habohaedreite ho eona ke 0,1 g ka 100 g ea sehlahisoa. Kahoo, ho khutlisetsa tsoekere le joang ba mahe a linotši, hammoho le lijo, ho tla thusa ho fokotsa butle-butle liponto tse eketsehileng.
Semela ha se kotsi bophelo bo botle mme ha se na li-contraindication, ntle le haeba e le monyetla oa ho hlaseloa habonolo ke likarolo tsa semela.
Empa mekhoa e metle ea joang ba mahe a linotsi e tsejoa haholo mme e sebelisoa ka katleho ho meriana ea setso le ea setso:
- e hloekisa lijana tse tsoang ho li-atherosselotic plaque, e matlafatsa marako a methapo le mesifa ea pelo;
- e ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa khatello ea mali;
- e matlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello mme e eketsa matla a 'mele, e fa' mele matla;
- e thibela nts'etsopele ea libaktheria le ho ntlafatsa ho nchafatsoa ha lisele;
- normalization acidity ea ka mpeng;
- e tsosa mohopolo oa insulin, e thusang ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali maling a mali;
- e khutlisa mekhoa ea metabolic;
- e thusa ho tlosa lintho tse chefo le chefo;
- e ntlafatsa ts'ebetso ea manyeme le sebete;
- e hatella li-causative agents tsa tšoaetso ea vaerase, e na le phello ea antiseptic;
- e hlapolla sekgohlola mme e ntshetsa pele mantle a eona;
- e eketsa ts'ireletso ea 'mele le ho hanyetsa vaerase le sefuba;
- calms tsamaiso ea methapo;
- e thibela le ho phekola mafu a molomo oa molomo, e matlafatsa enamel ea meno le ho thibela ho etsoa ha tartar;
- e thibela botsofe ba mmele;
- E na le litlamorao tsa antimicrobial, antifungal le anti-allergenic;
- e fokotsa ho teneha, e khothaletsa pholiso e potlakileng ea maqeba a letlalo.
Ho lumeloa hore semela se liehisa kholo ea makhopho a mofets'e, se khothaletsa ho nchafatsa letlalo hape se sireletsa menoang ho bola. Ntle le moo, joang ba mahe a linotsi bo ka ama hamolemo ts'ebetso ea thobalano ea banna, ba felisa mathata ka potency.
Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse tsoang semeleng e thusa ho hlola litakatso tsa liswiti, e fokotsa takatso ea lijo le ho etsa hore lits'ebetso tsa metabolic li tloaelehe, tse ka sebelisoang ho loana ka katleho liponto tse eketsehileng.
Video e tsoang ho Dr. Malysheva mabapi le sweetener:
Litaelo tsa ho sebelisoa
U ka sebelisa stevia joang? Joang ba linotsi bo ka sebelisoa ka sebopeho sa bona sa tlhaho. Makhasi a sona a kenyelletsoa lijana le linoaneng tse ncha kapa tse omisitsoeng pele.
Ntle le moo, semela se ka sebelisoa ka mefuta e latelang:
- decoction ea metsi a makhasi;
- tee ea limela ka makhasi a sithabetseng a semela;
- ntsa limela ka mokhoa oa sirapo;
- ho hlophisa litafole tse kenelletseng;
- ntsa e omileng ka mokhoa oa phofo e tšoeu.
Ha ho nahanoa hore makhasi a macha a monate ka makhetlo a 30 ho feta tsoekere e tloaelehileng, 'me ho tšeloa ha limela ka bongata ho feta makhetlo a mararo, ts'ebeliso ea litokisetso tsa limela ka mefuta e fapaneng e hloka phapang ea litekanyetso.
Lethathamo la litekanyetso tse bapisoang:
| Tsoekere | Makhasi | Syrup | Phofo |
|---|---|---|---|
| 1 tsp | Khaba ea kotara | 2-5 marotholi | Qetellong ea thipa |
| 1 tbsp. l | Likarolo tse tharo tsa tee | Khaba ea 0,8 | Ntlheng ea khaba |
| 1 senoelo | Thabana | Khaba e le 1 | Le halofo ea khaba |
Ho sebelisa litokisetso tsa joang ba mahe a linotsi molemong oa ho pheha bohobe kapa lijana tse ling, ho tla ba bonolo ho sebelisa semela sena ka mokhoa oa phofo kapa sirapo.
Ho kenyelletsa lino-mapholi, ho molemo ho sebelisa nsete ka mokhoa oa matlapa.
Bakeng sa canning, makhasi a semela a sa tsoakoang kapa a omisitsoeng a loketse.
Joang ha bo fetole thepa ea bona tlasa ts'usumetso ea mocheso o phahameng, ka hona, e tsoekere hantle joalo ka monko o monate oa ho pheha lijana tse chesang le ho baka.
Matšoao a ho amoheloa
Melemo ea kalafo ea semela e e lumella ho sebelisoa ho phekola li-pathologies tse latelang:
- Mafu a bakoang ke mathata a metabolic. Bokhoni ba joang ba mahe a linotsi ho ama ka nepo carbohydrate le metabolism ea tlhaho, 'me ka tlhaho bo fokotsa khatello ea tsoekere maling a mali, e bo lumella hore bo sebelisoe ka katleho kalafong e rarahaneng ea botenya le lefu la tsoekere.
- Pathology ea tsamaiso ea tšilo ea lijo. Stevia o thusa ho fokotsa mokhoa oa gastritis, ho ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, ho khutlisetsa microflora ea mala ka dysbiosis.
- Mathata a methapo ea pelo. Ho sebelisa stevioside khafetsa ho thusa ho hlakola marako a methapo ea cholesterol plaque le ho tlosa methapo ea methapo ea mali. Sena se ka sebelisoa ho phekola khatello ea mali le lefu la pelo, se thusa ho matlafatsa mesifa ea pelo le ho thibela nts'etsopele ea pelo le ischemia.
- Semela se loants'a livaerase ka matla 'me se thibela nts'etsopele ea libaktheria, se khothalletsa ho felisoa ha sputum. Ka hona, ho bohlokoa hore u e sebelise bakeng sa kalafo ea mafu a tsamaiso ea bronchopulmonary e bakoang ke vaerase le sefuba.
- Semela se boetse se sebelisoa e le moemeli oa ho phekola mafu le ho phekola maqeba bakeng sa li-pathologies tse kopaneng, liso tsa ka mpeng, le liso tsa letlalo. Motsoako oa Stevia o phekola makhopho, makhopho, ho cha le maqeba.
- Ho lumeloa hore semela se thibela kholo ea li-neoplasms mme se thibela ponahalo ea lihlahala tse ncha.
Sebelisa li-stevia ho matlafatsa boitšireletso ba mmele le ho bo tlatsa ka livithamini, tšela joang hore bo nchafatse le ho leta letlalo, ho matlafatsa litlolo tsa moriri le ho phekola mafu a molomo.
Tlhahlobo ea video ea litšobotsi tsa tsoekere le stevia:
Contraindication le litla-morao
Semela ha se na li-contraindication, empa se lokela ho sebelisoa le mekhahlelo e meng ea batho ka hloko le ka mor'a ho buisana le ngaka:
- basali ba nyehelang;
- Baimana
- bana ba banyane;
- batho ba nang le khatello ea maikutlo e sa foleng;
- batho ba nang le mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo le tsamaiso ea urine;
- batho ba nang le mathata a ho tšoha;
- batho ba nakong ea phekolo ka mor'a ho buuoa;
- bakuli ba nang le mathata a endocrine le lihormone.
Ts'ebeliso ea litlama ha e khothaletsoe ho na le monyetla oa ho eketsoa habonolo ke likarolo tsa ts'oaetso le tloaelo ea ho etsa lintho tse sa kuliseng letho.
Se ke oa sebelisa litokisetso tsa stevia hammoho le lihlahisoa tsa lebese, ho thibela ho hlaha hoa tšilafalo.
Ka tlhokomeliso, semela se lokela ho sebelisoa ke batho ba nkang li-vithamine complexes le ho ja lijo tse nang le livithamini tse ngata haholo, ho seng joalo menyetla ea ho nts'etsapele li-pathologies tse amanang le livithamini tse ngata haholo.
Sebopeho sa lik'hemik'hale
Karolo ea sebopeho sa stevia e kenyelletsa lintho tse latelang tse sebetsang:
- arachidonic, chlorogenic, formic, gebberellic, caffeic le linolenic acid;
- flavonoids le carotene;
- asiti ea ascorbic acid le B;
- livithamini A le PP;
- oli ea bohlokoa;
- dulcoside le rebaudioside;
- stevioside le inulin;
- li-tannins le pectins;
- liminerale (selenium, calcium, koporo, phosphorus, chromium, zinki, potasiamo, silicon, magnesium).
Ke eng e ka nkeloang?
Seo u lokelang ho se etsa haeba u kulisoa ke ho nyekeloa ke mmele? U ka e nkela sopho e 'ngoe, joalo ka fructose.
Re lokela ho hopola feela hore fructose e na le lik'habohaedreite tse ngata mme e ka ama keketseho ea tsoekere ea mali. Ka hona, sebelisa fructose ka hloko, haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Ho na le likhetho tse ngata bakeng sa li-sweeteners, tsa tlhaho le tsa maiketsetso. Hore na o khetha mang, motho e mong le e mong o tla iketsetsa qeto.
Haeba tlhoko ea ho sebelisa sopho e hlahisoa ke lefu la endocrine system, o lokela ho bona ngaka ea hau pele u khetha motsoako oa tsoekere.
Maikutlo a lingaka le bakuli ka tšebeliso ea stevioside ho lefu la tsoekere
Litlhahlobo tsa bareki mabapi le Stevia li ntle haholo - ba bangata ba hlokometse ntlafatso maemong a bona, hape batho ba rata taba ea hore ha ba tlameha ho tlohela liswiti. Ba bang ba hlokomela tatso e sa tloaelehang, empa ho ba bang e bonahala e sa thabise.
Ke khale ke tšoeroe ke lefu la tsoekere mme ke ipehetse liswiti. Ke ile ka tseba ka stevia mme ka etsa qeto ea ho e leka. Ke e rekile ka mokhoa oa matlapa a ho kenyelletsa tee, compote le lino tse ling. E kholo! Hona joale ke na le lipilisi le phofo le makhasi ho eona. Ke eketsa hohle moo ho khonehang, esita le ka polokeho ke beha makhasi a stevia. Ha e le hantle e fokotsa tsoekere hape e tsitsisa khatello ea maikutlo. Mme joale ha ke khone ho itatola se monate.
Maryana, ea lilemo tse 46
Ke lekile ho kenyelletsa makhasi lijong. Ha ke e rate. Ho na le setla-morao se seng se sa thabiseng. Empa phofo e tsamaile hantle haholo, joalo ka sebaka sa tsoekere. Khatello, leha ho le joalo, e ile ea eketseha ea ba ea eketseha, empa hoo e batlang e batla e felisitse edema, e seng e ntse e le kopanya e kholo. Kahoo ke e khothaletsa.
Valery, ea lilemo li 54
Ke boetse ke rata stevia. Kamora hore ngaka ea ka e mphe ke e kenye lijana, bophelo ba ka bo ile ba ntlafala haholo. Habohlokoa le ho feta, ba lelapa leso le bona ba ile ba fetohela ka thabo ho setloholo sena sa tlhaho mme setloholo sa ka se ile sa hlokomela hore o qala ho theola boima ba 'mele.
Valentina, ea lilemo li 63
Ke setsebi sa endocrinologist mme hangata ke khothaletsa stevia ho bakuli ba ka ho nka sebaka sa tsoekere se bolokehileng le sa tlhaho. Ho hlakile hore joang bo ke ke ba thusa ho theola boima ba 'mele, hobane bo ke ke ba senya lisele tsa mafura, empa bo fokotsa bongata ba lik'habohaedreite tse kenang' meleng, tse bakang boima ba 'mele. 'Me litlhatlhobo tsa basebetsi-mmoho le nna li tiisa ts'ebetso ea stevia ho thibela hyperglycemia ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Mikhail Yurievich, endocrinologist
Empa stevia ha e ntekane. Ke lefu la tsoekere 'me ke ne ke batlana le sesebelisoa se loketseng le sa tlhaho, empa ka mor'a ho sebelisa phofo ea Stevia, litlhaselo tsa ho nyekeloa le pelo le tatso e mpe e molomong oa ka e ile ea qala ho hlaha, joalo ka tšepe. Ngaka e ile ea re sethethefatsi se joalo ha se nkamohele mme ke tla tlameha ho batla mofuta o mong oa monate.
Olga, ea lilemo tse 37
Boloetse bo joalo ka lefu la tsoekere bo hloka ho latela lijo ka tieo le ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le ho khetholloa ha tsoekere lijong.
Tabeng ena, li-sweeteners li tla thusa ho tlosa tsoekere. Ho molemo ho khetha li-sweeteners tsa tlhaho le tse phetseng hantle joalo ka stevia. Semela se na le likhalase tse tlase le palo e fokolang ea li-contraindication, e etsang hore e fihlelle ho batho ba bangata.
