U ka fokotsa cholesterol e phahameng joang nakong ea kemaro?

Boimana ke nako e khethehileng le e makatsang bophelong ba mosali e mong le e mong. Ka nako ena, mme ea lebelletsoeng o se a ntse a qala ho hlokomela lesea la hae, a tšoenyehile ka bophelo bo botle ba hae.

Lingaka li mo thusa ho sena, ka tlasa leihlo le nchocho hore na 'm'a le ngoana bohle ba imme.

Phuputso e tlamang nakong ena ke tlhahlobo ea mali bakeng sa biochemistry, e bonts'ang ka botlalo boemo ba 'mele.

Hobaneng ha k'holeseterole e hlaha nakong ea kemero?

Har'a lintlha tsa tlhahlobo ea biochemistry, ho na le maemo a cholesterol. Ho basali baimana, hangata ba feta se tloaelehileng.

Mabaka a etsang hore sena se etsahale a ka aroloa ka lihlopha tse peli:

• 'mele (ka tlhaho);
• e seng tlhaho (e bakoang ke bokuli).

Ho trimester ea 3, ho na le tloaelo ea ho eketseha ha cholesterol e felletseng (ho fihla ho 6 - 6,2 mmol / l), e bakoang ke liphetoho tsa mmele.

Taba ke hore ka nako ena mosamo oa mpa ea popelo le placenta li ntse li theha ka matla, kahong ea k'holeseterole e amehang. Sebete sa bo-mme, ho etsa bonnete ba litlhoko tse ntseng li hola tsa lesea le e-so hlahe, se ntlafatsa tlhahiso ea lintho, eo ehlile e bonts'ang data ea tlhahlobo.

Ntle le lisosa tsa tlhaho, kapa tsa mmele, cholesterol e phahameng e ka iponahatsa ho mafu a sebete, manyeme, mafu a mang a liphatsa tsa lefutso, hammoho le lefu la tsoekere la mellitus (DM), ts'ebetso e sa lekaneng ea qoqotho, methapo ea kutlo le ts'ebeliso e feteletseng ea mafura a (liphoofolo) a phetseng hantle.

Cholesterol e fokotsehileng nakong ea kemolo e ka hlaha maemong a toxicosis e matla ea halofo ea pele ea bokhachane, hammoho le mafu a tšoaetsanoang, hyperthyroidism le tlala.

Ke matšoao afe a nkoang a tloaelehile?

Liphetoho maemong a cholesterol li etsahala haholo ka lebaka la keketseho ea LDL (lipalo tse fokolang tsa methapo ea methapo). Boemo ba HDL (lipalo tse phahameng tsa methapo ea methapo), joalo ka molao, bo lula bo tšoana (ka tloaelo ke 0.9 - 1.9 mmol / l).

Ha ho liphetoho tsa lilemo kapa phapang ea 'mele tse amanang le karolo ea bokhachane tse amang boleng ba letšoao lena. Boemo ba eona bo ka eketseha ka lefu la tsoekere, ts'ebetso ea qoqotho e eketsehileng, boima bo feteletseng. Lintho tse kang ho tsuba, lefu la tsoekere, lefu la liphio le lijo tse nang le lik'habohaedreite li ka fokotsa maemo a HDL maling.

Boemo ba LDL ho basali ba lilemo tsa ho ba le ngoana lilemo tse 18 - 35, e leng tloaelo ea eona ke 1.5 - 4.1 mmol / l, nakong ea kemaro e ka fihla ho 5.5 mmol / l, haholoholo mekhahlelong e tlang. Ntle le moo, keketseho ea LDL e bonoa ho tsoekere, lefu la qoqotho le a liphio, le ho fokotseha ha phokolo ea mali, khatello ea maikutlo, lijo tse nang le mafura a tlase le mafu a qoqotho.

Likhoeli tse 'maloa ka mor'a ho hlaha, u lokela ho boela tlhatlhobo ea laboratori ho etsa bonnete ba hore maemo a cholesterol a khutlela boemong ba bona ba pele. Sena se tla bolela hore keketseho ea bona e ne e le ka lebaka la lisosa tsa tlhaho tse bakiloeng ke boimana.

U ka fokotsa cholesterol ea mali joang?

Haeba cholesterol e phahame haholo, sena se beha kotsi e itseng ho lesea le ho mme.

Ka hona, lipoprotein tse feteletseng li tlameha ho lahloa, ho latela litaelo le litlhahiso tsa ngaka.

Mokuli o hloka boiteko ba ho ntlafatsa boima ba 'mele, lijo le mokhoa oa letsatsi le letsatsi, oo ho oona ho lokelang ho eketsoa matla a eketsehileng le ho ikoetlisa.

Ha e le phekolo ea lithethefatsi, li-statins li laetsoe. Lithethefatsi tsena li rarolla bothata ba cholesterol e ngata haholo.

Ba khethiloeng ka ho fetisisa sehlopheng sena ke Pravastatin le Simvastatin. Empa li ka baka litlamorao - bohloko le mesifa ea mesifa, ho tsekela le maemo a mang a bohloko.

Litlhare tsa setso

Sebaka se setle sa meriana ea maiketsetso ke litlhare tsa tlhaho le mekhoa e sebelisoang ke meriana ea setso. Ts'ebeliso ea tee ea litlama le litlatsetso li ka ba le phello e ts'oanang le ea ho sebelisa litlhare tsa meriana, hape maemong a mang li matla le ho feta.

Litlhahiso tse 'maloa ke tsena ho thusa ho fokotsa cholesterol e phahameng:

1. Ha nako ea selemo e fihla, u hloka ho bokella makhasi a dandelion a sa tsoa le thunya hole le litsela tse kholo le libaka tsa indasteri. Ho nolofatsa tatso e bohloko ea makhasi, li lokela ho ineloa ka metsing a batang ka halofo ea hora, ha li sa le eo. Ebe u tšela ntho e ngoe le e ngoe ka grinder ea nama ebe u fafatsa lero ho tsoa ka bongata. Bakeng sa 10 ml e ngoe le e 'ngoe ea metsi a tala eketsa: glycerin - 15 ml, vodka - 15 ml, metsi - 20 ml. Kopanya metsoako eohle ebe u kopanya tharollo e le 'ngoe. Ebe u tšela ntho e ngoe le e ngoe ka botlolong, e le hore nakong e tlang ho be bonolo ho e boloka, 'me u qale ho nka thispone makhetlo a mararo nakong ea letsatsi.
2. Omella metso ea dandelion ebe o ba grura hore e be phofo. Nka tee ka makhetlo a mararo ka mpeng e se nang letho motšehare. Joalokaha u tseba, lisele tsa mofetše li ja cholesterol, liprotheine le metsoako e rarahaneng ea lipid. Metso ea Dandelion e tiisa k'holeseterole le ho e tlosa 'meleng, ka lebaka la "saponin" e fumanehang semeleng, e etsang metsoako e mengata e qhibilihang kahare ho eona ebe ka hona e ahlola lisele tsa mofetše hore li bolaoe ke tlala le lefu.
3. Chamomile e na le choline e ngata. 'Me ntho ena e laola metabolism ea phospholipids mme e thibela ponahalo ea liphetoho tsa atherosselotic. Choline ka boeona ke karolo ea lintho tse kang mafura le lipoprotein, ke hore, limolek'hule tse mafura tse kentsoeng khetla ea protheine. Ha e le karolo ea k'holeseterole, e eketsa metsi a mangata ka har'a metsi 'me e fana ka khatelo-pele e sa sitisoeng ke mali. Ntle le choline, limolek'hule tse se nang mafura li ne li ka kenngoa lipalo tse ngata marakong a methapo ea mali, tsa etsa li-plagios tsa atherosselotic. Kahoo choline ke sera se ka sehloohong sa cholesterol. Ka hona, ho hlokahala hore ho tšeloa tee ea chamomile hangata ebe u e noella motšehare ho fihlela ho ntlafala. Chamomile ke sesebelisoa se theko e tlaase bakeng sa kalafo le thibelo ea mafu a mangata. Ke ka hona a ratoang haholo morieng oa setso mme ho se na pokello ea litlama e le 'ngoe e phethahetseng ntle le eena.
4. Ho ntlafatsa metabolism, felisa sclerosis le atherosclerosis, k'holeseterole e tlase ea mali, ho hlokahala hore o je khalase ea peo e tšoeu ea soneblomo letsatsi le letsatsi. Ho molemo ho khetha lipeo tse sa halikiloeng, empa li omisitsoe hantle, kaha li phetse hantle.
5. Ka moriana oa setso, semela se joalo se sebelisoa - verbena. E na le thepa ea ho hloekisa methapo ea mali esita le sethaleng se tsoetseng pele sa atherosulinosis le thrombosis. Verbena e na le likarolo tsa eona tsa sebopeho tse nkang cholesterol e hlileng e kentseng maboteng a methapo ea mali ebe ea e tlosa. Tšela thispone e le 'ngoe ea litlama ka senoelo sa metsi a belang mme u tšoare mocheso o tlase ka metsotso e mehlano. Hora ea ho e tlohella hore e tsoe. Nka spoonful ea moro hora e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa atherosclerosis, ho ntlafatsa ho tsoa ha lymph.

Ho sebelisa lijo

O ka thibela keketseho ea cholesterol nakong ea kemaro, haeba nakong ena ha u khelohe melao ea lijo tse phetseng hantle. Hoa hlokahala ho hlahisa meroho le litholoana tse ngata kamoo ho ka khonehang lijong tsa hau. Lihlahisoa tse joalo li na le fiber e ngata, li-pectin, tse phatlalatsang lintho tse kotsi tse kenyelletsang cholesterol e ngata 'me li li tlosa mmeleng ka mala.

Mmele oa motho o entsoe ka likarolo tsa lik'hemik'hale tse tšoanang le tlhaho e haufi. Haeba o tseba sebopeho le thepa ea lihlahisoa ka nepo, o ka rarolla mathata a mangata a bophelo bo botle. Ho lebisoa tlhokomelo e khethehileng ho lihlahisoa tse theolelang cholesterol le ho khothaletsa ts'ebeliso ea eona. Hangata li na le fiber e qhibilihang hantle ebile e etsa boima bo boka-jelly nakong ea ho pheha. E ka ba liapole, plums, monokotsoai o fapaneng, hammoho le oatmeal.

Lisebelisoa tsa video tse fokotsang lijo tsa cholesterol:

O hloka limmapa tse ling hape. Li kanna tsa nkela karolo e itseng kapa tsa fokotsa ts'ebeliso ea lijo tsa liphoofolo, tseo, joalo ka molao, li nang le mafura a mangata. Lithuto tsa mahlale li netefalitse taba ea hore haeba u ja lierekisi le linaoa khafetsa, boemo ba hau ba cholesterol bo tla theoha haholo.