Ka kalafo e eketsehileng ea lefu la tsoekere le litlhare tsa batho, katleho ea meriana ea litlama e boletsoeng ke ngaka le lijo tsa phepo e ea matlafatsoa. Lisebelisoa tsa tlhaho tsa tlhaho tsa semela le liphoofolo ke thuso e ntle haholo kalafong e rarahaneng ea lefu lena.
Likarolo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 1
Morero oa phekolo bakeng sa mefuta eohle ea lefu la tsoekere o tsoana: ho laola tsoekere ea mali.
E le mokhoa oa setso sa mofuta oa 1 lefu la tsoekere, nettle, walnut, laurel e tummeng, artichoke ea Jerusalema, li sebelisoa hampe. Tabeng ena, ho bohlokoa hore kalafo e etsoa ka mokhoa o tiileng oa ho ja le ho tsamaisoa ke ngaka ea endocrinologist.
Ha ho amohelehe ho fetola litekanyetso li behiloeng ke eena ka monahano oa hae, haholo ho feta ho ithaopela. Ho na le monyetla oa ho tseba hore menyetla ea ho tšoaroa ke mefuta e mengoa lijalo tsa limela ha e hlalosoe.
Lefu lena le ama likepe haholo, liphio, litho tsa pono, maoto. Leha ho le joalo, ka lebaka la kalafo e 'ngoe ea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka litlhare tsa setso, mathata a kotsi a feta bakuli ba bangata. Khafetsa, khatello ea tsoekere maling e fokotseha haholo hoo e ka bang monyetla oa ho fokotsa tekanyetso le makhetlo a mangata a ente ea insulin.
Likarolo tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Boemong ba pele ba lefu lena, ka lebaka la ho fokotsa boima ba 'mele, tšebeliso ea lijo tse nang le carb e fokolang le kalafo e' ngoe bakeng sa lefu la tsoekere la 2, o ka phekoloa ntle le litokisetso tsa insulin. Habohlokoa le ho feta ke tšebeliso ea propolis, ginger, laurel, artecoke ea Jerusalema, eo batho ba nang le lefu la tsoekere ba sa hlahiseng temallo ea eona.
Ho na le kahlolo ea hore ho bonolo haholo ho tlosa mofuta ona oa lefu lena ho feta ho tsoa mofuteng oa 1 oa lefu lena. Sena ha se 'nete, ho etsa hore maemo a tsoekere a fetohe, le hona ho nka nako e ngata. Hape kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka litlhare tsa setso e u lumella ho ntlafatsa boemo kapele.
Meroalo
Lirosa tsa ho hlophisoa ha litlhare tse ling tsa lefu la tsoekere li bonolo. Mekhoa e tloahelehileng haholo ea letsatsi le letsatsi ke mefuta e kang tee le infusion. Lisebelisoa tsa semela, tseo hangata li sebelisoang li omme, lia hatelloa, li tšeloa ka metsi a belang ebe lia hatelloa. Ha tincture e etsoa, ho sebelisoa joala kapa vodka sebakeng sa metsi. Decoction ea lihlahisoa tse tala tse tiileng (makhapetla, metso ea semela) e hloka ho belisoa ka bateng ea metsi. Bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere le litlhare tsa setso lapeng, khetho e kholo ea lisebelisoa tse tala ke tšobotsi.
Mothusi ea molemo ke setlama se sebang. Bolo e entsoe ka lebaka la bohobe bo bosoeu, eo ho eona lintho tse ommeng tse omisitsoeng ebe tsona phofo li beoa ntlheng ea thipa. Tse 3 tsa libolo tsena li jeoa letsatsi le letsatsi. Nako ea kalafo ha e sa feta libeke tse peli, ho seng joalo seboko se ka baka chefo.
Tharollo e sebetsang ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke sinamone. Mokhabiso ona o monko o monate o thusa ho fokotsa le ho boloka maemo a tsoekere ea mali a le boemong bo nepahetseng. E ntlafatsa ts'ebetso ea linama ho insulin, e fokotsa phepelo ea "cholesterol" e mpe ", e fokotsa sekhahla sa ts'ebetso ea ts'oaetso. 1 tsp tšela phofo ea sinamone ka khalase ea metsi a belang, tsitlella metsotso e 20-30, eketsa mahe a linotsi ho latsoa. Halofo ea senoelo sa tee ea sinamone e nooa hoseng ka mpeng e se nang letho, halofo ea bobeli - hora pele ho robala.
Motsoako o motle oa lefu la tsoekere ke mokopu, o thusang ho eketsa tlhahiso ea insulin. Haholo-holo ea bohlokoa bakeng sa mafu a mefuta ka bobeli ea mokopu oli ea peo. Litokisetso tsa tlhaho tsa bohlokoahali ke polanse, propolis le lihlahisoa tse ling tsa linotši tse sebelisitsoeng litekanyetso tse nyane.
Lefu la tsoekere Walnut
Makhasi a semela sena a bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Li na le lintho tse khothaletsang tšebeliso ea tsoekere ke 'mele le ho fokotsa khatello ea mali le moroto. Makhasi a Walnut a sebelisetsoa ho etsa decoction. 20 g ea makhasi a manyane, a khaola likotoana tse nyane, tšela khalase ea metsi a belang, a bolokiloeng ka mocheso o tlase metsotso e 30. Noa pele ho lijo joaloka tee, senoelo makhetlo a mararo ka letsatsi. Kamora khoeli e 'ngoe le e' ngoe ea ho nka sesebelisoa sena - khefu ea matsatsi a 10.
Haeba ho se na makhasi a walnut, o ka lokisa pheko e 'ngoe ea lefu la tsoekere: 40 g ea li-partitions tsa kahare, tse ntšitsoeng nakong ea ho hloekisa litholoana tse butsoitseng, tšela khalase ea metsi le ho boloka hora e le 1 ka bateng ea metsi. Ebe moro oa hloekisoa ebe oa nooa pele ho lijo bakeng sa 1 tsp. gararo ka letsatsi.
Khasi ea Bay
Limela tse nang le chromium ho lefu la tsoekere li etsa hore ho sebetsane le insulin le lintho tse hlokahalang. Ntle le moo, makhasi a laurel e tummeng, makhapetla a aspen a na le thepa e sa tloaelehang ea ho felisa bokhoba ba lipompong. Ka thuso ea limela tsena, o ka fokotsa tsoekere ea mali, oa lahleheloa ke liponto tse eketsehileng le ho matlafatsa boits'ireletso.
Moro: makhasi a 10 a bay a tšela likopi tsa metsi tse 1.5, pheha metsotso e 5, ebe o tšela mokelikeli ka thermos. Kamora lihora tse 4, seno se folisang se se se loketse. E tahiloe motšehare. Nako ea kalafo ke matsatsi a 3, khefu ke libeke tse peli. Leha ho le joalo, litokisetso tsa lekhasi la bay ha li na ho sebelisoa bakeng sa ts'oaetso e matla ea manyeme, hammoho le liso tsa ka mpeng le methapo e matla ea liphio.
Aspen bark
Har'a meriana ea setso ea lefu la tsoekere, o motlotlo ka sebaka. Ntle le thepa ea eona e fokotsang tsoekere, sefate se na le lintho tse nang le matla a ho thibela khatello ea mali. Molemo o moholo ka ho fetisisa oa ts'ebeliso ea makhapetla a "aspen" a ka hlaha qalong ea lefu lena. Empa o boetse o na le li-contraindication: tšekamelo ea ho sokela, dysbiosis, gastritis e sa foleng. Qeto: 1 tbsp. l makhapetla a sithabetseng tšela lilithara tsa metsi, pheha ka mocheso o tlase metsotso e 15. Ebe u phuthela pane, 'me ka mor'a lihora tse 3 u sithabetse ka har'a gauze. - Noa decoction ea 50-100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ka ja likhoeli tse 2-3.
Makhasi a Currant
Melemo ea makhasi a "blackcurrant" e le pheko ea setso bakeng sa lefu la tsoekere e bonoa hobane e potlakisa metabolism le ho felisoa ha chefo, e nolofalletsa 'mele ka mefuta eohle ea livithamini, li-microelement. Ho kenella: 2 tbsp. l lihlahisoa tse tala kapa tse omeletseng li hlahisoa ka likopi tse peli tse belang metsi, thatela, e tlohele e etse halofo ea hora. Noa halofo ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi. E sebelisoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le monokotsoai o ka noelloang letsatsi le letsatsi.
Mummy
Liminerale tsena tsa lithaba tse nang le organic inclusions li kenyelletsoa litlolo tse ka sehloohong tsa meriana ea setso bakeng sa lefu la tsoekere. Ho ananeloa haholo bakeng sa bokhoni ba ho fokotsa khatello ea mali maling, ho hloekisa 'mele, ho tlosa liponto tse eketsehileng, ho folisa maqeba ka katleho. Ho molemo ho nka mommy ka mokhoa oa phofo hoseng ka mpeng e se nang letho le pele u robala, 0,2-0,5 g (ho latela boteng ba lefu lena). Matsatsi a mang le a mang a 10 a kalafo, matsatsi a 5 a phomolo a lokela ho nkuoa.
Khemere
Motsoako ona oa batho ba lefu la tsoekere o na le limatlafatsi tse ka bang 400. Ka semela sena, phepo e nepahetseng ea batho ba nang le lefu la tsoekere e matlafatsoa haholo. Tee ea tatso e ratoa haholo ho bakuli. Bakeng sa ho pheha, motso oa peeled o khethoa ka metsing a batang bakeng sa hora e le ngoe, ebe o fatše ka grater mme o phehiloe ka thermos ka metsi a belang. Ho tšeloa motsoako o monyane ho tee ea setso le ho nooa pele ho lijo.
Nettle
Phekolo e 'ngoe bakeng sa lefu la tsoekere e fana ka taelo ea ts'ebeliso ea limela tse nyane ho lisaladi, sopho ea hop, li-dumplings, lipie hlabula. Mariha, ho bohlokoa ho nosetsa khalase ea kefir kapa yoghur letsatsi le leng le le leng, moo ho eketsoang likhaba tse 2 tsa joang, tse omisitsoeng ebe li fetoha phofo. Nettle e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin hape e fokotsa khatello ea tsoekere maling.
Jerusalema artichoke lero
Phekolo e 'ngoe bakeng sa lefu la tsoekere e kenyelletsa tšebeliso e pharalletseng ea perela ea letsopa, 80% e entsoe ka inulin - polysaccharide e oelang ho fructose e sebetsang. Lijalo tsa motsoako oa fiber, li fokotsa ho kenngoa ha tsoekere maling, li thibela ho tlola ka bongata maemong a tsoekere ka mor'a ho ja. Haeba o sebelisa artecoke ea Jerusalema khafetsa, o ka fokotsa litekanyetso tsa liente tsa insulin. Li-tubers li jeoa li sa phehoa, li phehiloe, li entsoe ka lero mme li nooa hararo ka letsatsi pele ho lijo bakeng sa matsatsi a 10, ebe u nka phomolo ea beke.
Lero la litapole
Ena ke lengolo le leng la bongaka la setso la tsoekere le tloaelehileng. Lero le qhekelletsoeng ho tsoa ho li-tubers tsa litapole ke taolo e matla ea likhahla tsa tsoekere, palo ea eona maling e fokotsehile haholo. - Nwa setlhare sena sa hoseng hoseng le ka shoalane kamora ho ja kopi ea kotara. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa lero la karoti ho mokelikeli.
Horseradish
Meroho ena e lokela ho lula e le sesoleng sa litlhare tsa batho ba lefu la tsoekere, kaha e na le phello e molemo manyeme. Karolo e le 1 ea lero le theotsoeng ho tsoa ho sejalo sa grated e tsoakane le likarolo tse 10 tsa kefir kapa lebese. Noa 1 tbsp. l makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo.
