SAUUERKRAUT EA STEWED E NANG LE LI-MUSHROOM TSA PORCINI

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Lihlahisoa:

sauerkraut - 0.5 kg;
li-mushroom tsa porcini tse omisitsoeng - 100 g;
eiee - li-turnips tse 2 tse nyane;
lihoete - 2 likhomphutha.
paste ea langa le le lej - 2 tbsp. l .;
oli ea limela - 50 ml;
lekhasi la bay, pepere le letsoai ho latsoa le takatso.

Ho pheha:

Li-mushroom tsa Porcini li tšela ka metsing a batang hammoho le lekhasi la bay le pepere, pheha ka mocheso o tlase bakeng sa lihora tse 1,5.
Ha li-mushroom li pheha bakeng sa hora, etsa metsoako e setseng. Tšela lieie e khabetsoeng ka oli bakeng sa metsotso e seng mekae, eketsa lihoete tse halikiloeng ebe u li tlohella hore li be paneng metsotso e meng e 'meli.
Hlatsoa k'habeche ka metsi, e tšela, eketsa linate le lihoete, u qete metsotso e 25 (eketsa oli le metsi a chesang).
Tlosa li-mushroom, kenya pan, eketsa paste ea langa le le lej le kopanya.
Koahela pan, tšoara metsotso e 5, ebe o tima mollo ebe o emela metsotso e meng e 20.

E fetoha sejana se ikemetseng (4 servings) kapa sejana se setle sa lehlakore. Ligrama tse lekholo li na le 5 g ea protheine, 13 g ea mafura, 17,5 g ea lik'habohaedreite le 192 kcal.

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