Maemong a mang, lithibelo bakeng sa lefu la tsoekere li sebetsa ho lijo tse nkoang li le molemo ebile e le likarolo tsa bohlokoa tsa phepo. Lihlahisoa tse joalo li tlosoa batho ba nang le ts'oaetso ena ho kenyelletsa tranelate e bolila.
Melemo ea tranelate e bolila bakeng sa lefu la tsoekere
- livithamini B, A, C, E, H, D;
- phosphorus;
- magnesium
- tšepe;
- potasiamo;
- calcium
Lintho tse ka holimo tse nang le tšireletso le livithamini li lokela ho kenyelletsoa lethathamong la letsatsi la tsoekere. Ka lebaka la "sehlopha" sena, ho ba le botsitso bo lekaneng ba ts'ebetso ea metabolic ho etsahala, ho kenyeletsoa maemong a manyeme le litho tse ling tsa sephiri.
- Setsi sa Bohobe (XE) tranelate e bolila e haufi le bonyane. Ligrama tse 100 tsa lijo li na le tsohle 1 XE. Empa lena ha se lebaka la ho kenella. Ho molemo hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba itšetlehileng ka insulin ba itlatse ka tranelate e bolila eseng habeli ka makhetlo a 1-2 ka beke, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ikemetseng - ka letsatsi le leng le le leng, empa ha ua lokela ho ja tse fetang tse 'maloa tsa likhaba ka letsatsi.
- Lenane la glycemic la tranelate e bolila (20%) ke 56. Ena ke palo e fokolang, empa e phahame haholo ho feta lihlahisoa tse ling tsa lebese tse belisitsoeng. Ka hona, sehlahisoa se nepahetse bakeng sa hypoglycemia.
Khutlela tse ka hare
Na ho na le kotsi e tsoang ho tranelate e bolila ea lefu la tsoekere?
Kotsi e ka sehloohong ea tranelate e bolila bakeng sa lefu la tsoekere ke litaba tsa eona tsa khalori. Menus e phahameng haholo ea khalori e ka baka botenya, e leng kotsi haholo bakeng sa mathata afe kapa afe a endocrine le lefu la tsoekere. Kotsi ea bobeli ea lijo ke cholesterol, empa motsotso ona ha o so ka o ts'oaroa saenseng mme ha ho na mokhoa o tloaelehileng oa tranelate e bolila e ka supang e bolaile.
Khutlela tse ka hare
Etsa liqeto
- khetha sehlahisoa sa tranelate ea maiketsetso e nang le liperesente tse tlase tsa mafura;
- u se ke ua ja likhabana tse fetang tse 2 ka letsatsi, 'me u itšepile insulin - likhaba tse 2 ka beke;
- lekola karabelo ea 'mele ho tranelate e bolila.
Haeba lits'ebetso tse matla tsa tsoekere li sa tlalehe, joale o ka hlahisa ka hloko li-cream tse bolila le lihlahisoa tsa tranelate e bolila ka har'a menu. Ho seng joalo, ho loketse ho e tlohela, e nkela yoghur ea khalori e tlase, chisi ea chisi kapa kefir.
ea litaba
tlhatlhobo
liteko
Hobaneng batho ba nang le lefu la tsoekere ba boloka tlaleho ea boitšoaro? Ke matšoao afe a ho rekota, hona hobane'ng?
Khutlela tse ka hare
