Bakuli ba fumaneng keketseho ea tsoekere ea mali ba lokela ho tseba meeli e behiloeng bakeng sa lefu la tsoekere. Hoa hlokahala ho theha lijo e le hore menyetla ea ho tlola ka tsoekere e fokotsehe. Fans ea li-oranges e hloka ho fumana hore na litholoana tsa lamunu li ka kenyelletsoa ka har'a menu. Ho etsa sena, u tla tlameha ho sebetsana le likarolo tsa phello ea litholoana maemong a tsoekere.
Sebopeho
Tabeng ea tlhaho, lamunu ke monokotšoai. Leha e le tloaelo, e mong le e mong o bua ka litholoana tsa lamunu. Ho latela mefuta-futa, litholoana e ka ba tse tsoekere kapa tse tsoekere, tse bolila. Li-Oranges li tumme ka lebaka la tatso ea tsona e monate le monko o monate.
Likateng tsa lintho (ka 100 g):
- lik'habohaedreite - 8.1 g;
- protheine - 0,9 g;
- mafura - 0,2 g.
Litaba tsa khalori - 36 kcal. Lenane la glycemic ke 35. Palo ea likarolo tsa bohobe ke 0.67.
Batho ba bangata ba leboha litholoana ka sebopeho sa tsona se ikhethang:
- livithamini C, A, B6, Ho2, Ho5, Ho1, H, PP, beta-carotene;
- sodium, molybdenum, zinc, calcium, phosphorous, tšepe, magnesium, potasiamo;
- pectins;
- fiber;
- asiti tsa manyolo.
Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho hopola hore ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite ho ka baka hyperglycemia.
Ho ke ke ha khoneha ho kenyelletsa li-oranges ka har'a lijo ntle le lithibelo bakeng sa endocrine pathologies. Lingaka li u fa monyetla oa hore o se ke oa fetelletsa halofo ea boholo ba mpa ea mpa ka letsatsi. Batho ba sa khoneng ho boloka maemo a bona a tsoekere a tlas'a taolo ba hloka ho tela litholoana, kaha li ka baka tsitsipano e kholo.
Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere
Ha ho hlokahale ho khetholla ka ho sa feleng litholoana tsa lamunu ho tsoa menyu, kaha ke mohloli o motle oa livithamini. Batho ba nang le endocrine pathologies hangata ba tobana le boits'ireletso ba mmele bo fokolang, ho mpefala ha boemo ba methapo ea mali le ponahalo ea mathata a kopaneng. Ka thuso ea li-oranges, o ka itlhahisa bakeng sa khaello ea lintho tse molemo 'meleng le ho ntlafatsa bophelo ba hau bo botle.
Ka li-pathologies tse amanang le mathata a metabolic, ho bohlokoa ho ba hlokolosi le ho jang litholoana tsa lamunu ka meeli e amohelehang. Ka lebaka la bokhabane ba fiber le ho kenella ha fructose, ho ke ke ha e-ba le tsoekere e tšohanyetso ka tsoekere. Ka hona, ka boemo bo laoloang, lingaka li lumelloa ho eketsa li-menu tsa tsona ka bongata bo fokolang.
'Me ts'ebeliso ea lero la lamunu e molemo ho e qoba: ka khalase e le' ngoe ea seno se joalo ho na le tsoekere e lekanang le ea metsi a tsoekere a sa jeng.
Litlamorao tsa bophelo bo botle
Li-oranges li fapana le litholoana tse ling tse ka har'a vithamine C. e kholo ho na le maikutlo a hore tholoana e le 'ngoe ka letsatsi nakong ea hoetla-selemo e lekane ho thibela ts'oaetso ea sefuba. Empa melemo ea lilamunu ha e felle feela ho khotsofatsa 'mele ka acid e ascorbic.
Ts'ebeliso ea bona ea kamehla e kenya letsoho ho:
- ho eketseha ha tšilo ea lijo ka mpeng;
- phokotso ea lits'ebetso tse bolokang ka mpeng;
- ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo, methapo ea mali ka ho matlafatsa marako a bona;
- thibelo ea khaello ea vithamine;
- normalization ea k'holeseterole;
- fokotsa kotsi ea arrhythmias;
- ho theola khatello ea mali.
Ho fihlella phello ea kalafo, ho lekane ho nka litholoana ka bongata bo fokolang. Lingaka li khothaletsa ho ja li-oranges ka thoko lijong tsa mantlha.
Lintho tse fumanehang litholoana li na le litlamorao tse khahlanong le ho ruruha le tse fokotsang 'mele. Li na le phello e molemo maemong a bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la gout, mathata a methapo. Ho bohlokoa ho kenyelletsa litholoana tsa lamunu ka har'a lijo tsa letsatsi le letsatsi ka mor'a tšoaetso ea vaerase. Li boetse li kenya letsoho ho nchafatseng lisele tsa masapo, ka hona e eletsoa hore e shebane le litholoana ka mor'a ho senyeha le ka lefu la masapo le fumanoeng.
Empa motho e mong le e mong ha a lokela ho ja litholoana tsa lamunu. U tla tlameha ho li hana ha:
- mafu a tšilo ea lijo, a tsamaea le acidity e eketsehileng;
- seso sa duodenal, mala;
- allergy.
Batho ba nang le mathata a metabolic ba hloka ho hopola lithibelo tse behiloeng e le hore ba se ke ba senya bophelo ba bona bo botle. Haeba li-oranges li sa laolehe habonolo ka lefu la tsoekere, joale hyperglycemia e ke ke ea qojoa.
Mokhoa oa ho ja
Lingaka li eletsa bo-mme ba lebelletseng ho ja litholoana tse tloaelehileng le monokotsoai. Palo ea litholoana tsa lamunu e lokela ho fokola molemong oa ho thibela monyetla oa ho kulisoa ke 'm'a le lesea le e-so hlahe. Empa haeba mosali oa moimana a ne a atisa ho ja li-oranges pele a emola, ha ho hlokahale hore u hane litholoana tse ratoang nakong ea ho beleha ngoana. Ntle le moo, ke mohloli o motle oa livithamini mme o na le phello e molemo bophelong bo botle.
Bakeng sa lefu la tsoekere la sethoathoa, lingaka li khothaletsa ho fokotsa ho ja lijo tse nang le lamunu.
Mosali o hloka ho theha lijo e le hore menyetla ea ho eketseha ha tsoekere e fokotsoe. Ka hona, ho bohlokoa hore u hane li-oranges bakeng sa tlolo ea metabolism ea carbohydrate. Ho sitoa ho latela likhothaletso tsena ho sokela bophelo bo botle.
Ngoana o boetse o na le lefu la tsoekere ho basali baimana; ho na le kotsi ea ho ba le li-pathologies tsa intrauterine le ponahalo ea mathata kamora ho hlaha. Hangata, litsebi tsa neonatologists li tobana le khatello ea maikutlo ea ho hema le hypoglycemia baneng.
U ka qoba mathata haeba u ntlafatsa phepelo ea lijo, 'me ka phepo e nepahetseng, fumana maemo a tsoekere a tloaelehileng. Ha ho sa khonehe ho fokotsa khatello ea eona, lingaka tsa endocrinologists li fana ka kalafo ea insulin. Liente tsa Hormone li lokela ho etsoa pele ngoana a hlaha.
Liphetoho tsa menyu
Ho a khonahala ho thibela ho hlaha ha mathata a mangata a lefu la tsoekere ka tlhahlobo ea phepo e nepahetseng. Ka ho tlosa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse tsoang lijong, ho bonolo hore li tloaelehe. Empa ha se feela li-candy, ice cream, chokolete, likuku le likuku li tla tlameha ho tloheloa; lijo-thollo, pasta le litapole li oela tlas'a thibelo. Ka lijo tse nang le carb e tlase, o ka kenyelletsa litholoana le meroho e 'ngoe ka har'a menyu.
Baloaneli ba lijo tse joalo ba khothaletsa ho tlohela li-oranges ka ho felletseng. Empa barati ba litholoana ba eletsoa hore ba hlahlobe karabelo ea 'mele ho litholoana. U tla tlameha ho ba khetholla lijong haeba boemo ba tsoekere bo nyoloha haholo ka mor'a ts'ebeliso. Ho seng joalo, ka bongata bo lekaneng, lilamunu li amoheleha.
Ho hlahloba, o hloka ho tseba hore na tsoekere e ngata hakae ka mpeng e se nang letho. Kamora ho ja karolo e tloaelehileng ea litholoana, hoa hlokahala ho tsamaisa litekanyo tsa taolo ea lihora tse 'maloa ka metsotso e meng le e meng e 15-30. Haeba ho se na tsoekere e potlakileng ho tsoekere e tsoekere, 'me ka mor'a ho eketsa khatello ea tsoekere maemong a 2, u ke ke ua tlohela litholoana tseo u li ratang haholo.
Lethathamo la lingoliloeng tse sebelisitsoeng:
- Physology ea system ea endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Lijo tsa lefu la tsoekere. Boetapele. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Tharollo ea lefu la tsoekere ho Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
