Na le uena o tseba see? Mantsiboeeng u lula ka pel'a TV ebe ka tšohanyetso o tla - takatso ea ho ja liswiti. Haholo-holo qalong ea phetoho ea ho ja lijo tse ncha, sena se tloaelehile haholo.
Ka lehlohonolo, sejo se tlase sa carb se na le liswiti le lijo tse bobebe tse tlase haholo ho u thusa ho feta linakong tsena tse thata. Sopho e tsoang kontinenteng e nang le almonds e pheha kapele 'me e fetoha e monate haholo. E ka jeoa ka sopho le lijo tsa hoseng.
Liapolekose tse ncha li na le ligrama tse 8,5 tsa lik'habohaedreite ka ligrama tse 100 tsa litholoana. Ka hona, ho molemo ho sebelisa tse ncha bakeng sa risepe. Haeba ho se na liapolekose tse ncha tse rekisoang, u ka sebelisa tse khabisitsoeng. Leha ho le joalo, o tlameha ho ba hlokolosi hore o se reke sehlahisoa se monate. Ho seng joalo, lik'habohaedreite li ka hola kapele ho isa ho ligrama tse 14 ka ligrama tse 100 tsa litholoana le tse ling tse ngata.
Haeba u sa rate liapole, u ka khetha litholoana kapa melee leha e le efe.
Lithako
- 500 ligrama tsa chisi ea chisi 40% mafura;
- Ligrama tse 200 tsa liapolekose, tse sa tsoa khuoa kapa tse khabisitsoeng (tse sa tsoekere ntle le tsoekere);
- Ligrama tse 50 tsa protheine e nang le chokolete;
- Ligrama tse 50 tsa erythritol;
- Ligrama tse 10 tsa lialmonde tsa fatše;
- 200 ml ea lebese 3.5% mafura;
- 1 khaba ea phofo ea cocoa;
- sinamone ho latsoa.
Lisebelisoa tsa li-servings tse 4. Litokisetso li nka metsotso e 15.
Boleng ba matla
Litaba tsa khalori li baloa ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se felileng.
| Kcal | kj | Lik'habohaedreite | Mafura | Li-squirrel |
| 117 | 491 | 5 g | 6.3 g | 9,7 g |
Ho pheha
- Haeba u sebelisa liapolekose tse ncha, li hlatsoe ka botlalo. Ebe o tlosa lesapo. Bakeng sa liapolekose tse khotliloeng, tšela metsi. Joale khaola litholoana ka li-cubes tse boholo bo mahareng. Bakeng sa mokhabiso, ka kopo siea likarolo tse 'ne.
- Kopanya chisi ea chisi le lebese ho fihlela e boreleli. Kopanya protheine ea chokolete, phofo ea cocoa, erythritol, kapa e tsoekere e ngoe eo u e khethileng le sinamone, ebe u eketsa motsoako o tlisoang ke curd.
- Beha liseke tsa apricot ka bonolo 'me u behelle ka likotlolong kapa likhotong tsa sessert. Tšela chisi e ngata haholo ho bona.
- Khabisa lijo tse tsoekere tse nang le halofo ea apricot le almond ea almond. Ho thabela takatso ea lijo!
