Moqolo ona o nang le chisi, Bacon le spinach e tla ba pheko ea nnete ho barati ba chisi. Lijo tsena li na le lik'habohaedreite tse fokolang le mafura a mangata, kahoo li na le lik'hilojule tse ngata. Ka lehlakoreng le leng, moqolo o khotsofatsa haholo, kahoo u ke ke oa o ja kaofela. E arolelane le metsoalle ea 4-6.
Re u lakaletsa nako e monate le ho khahlisa baeti!
Bakeng sa ho itukisetsa habonolo, re tla u ngolla risepe ea video.
Recipe ea video
Lithako
- Mela e 32 ea bacon (hoo e ka bang ligrama tse 400);
- Ligrama tse 300 tsa chisi e halikiloeng, joalo ka khetho e kanna ea ba le maratsoana;
- Ligrama tse 200 tsa spinach, joalo ka khetho e hoamisitsoeng;
- 1/2 letloce la leqhoa la hlooho;
- pepere ho latsoa.
Letswai ha le sebelisoe ka mokhoa ona, kaha bacon e letsoai haholo.
Lithako li etselitsoe hore li lumellane. Lits'ebeletso tsa 4-6.
Ho nka metsotso e 25 ho itokisetsa ho pheha. Ho baka ho nka metsotso e 15.
Boleng ba matla
Likahare tsa khalori li baloa ka ligrama tse 100 tsa sejana se felileng.
| Kcal | kj | Lik'habohaedreite | Mafura | Li-squirrel |
| 196 | 822 | 0,8 g | 14.9 g | 14.6 g |
Ho pheha
Lisebelisoa tsa risepe
1.
Preheat ka ontong ho ea ho li-degrees tsa 200 ka mekhoa ea convection kapa ho likhato tse 220 ka holimo / ka tlaase mocheso.
Tlhokomeliso ea bohlokoa: Phapang ea mocheso oa ho futhumatsa ho isa ho li-degrees tsa 20 kapa ho feta e kanna ea thehoa ho latela mofuta oa lilemo le ontong.
Ka hona, kamehla laola hlama nakong ea ho baka e le hore e se lefifi haholo kapa e se ke ea pheha ka mocheso o tlase.
Haeba ho hlokahala, fetola mocheso le / kapa nako ea ho baka.
2.
Mohato oa pele o rarahane ebile o hloka mamello. Beha leqephe la pampiri ea ho baka holim'a mokato. Joale kopanya likarolo tsa bacon ka mokhoa oa konsarete moo o tla beha tlatso.
Bonono bo phahameng ba bacon
Nako ka likhahla tsa bacon le pepere kamoo o ratang kateng. Ha ho hlokahale hore u kenye letsoai, kaha ho na le letsoai le lekaneng ka bacon.
3.
Bakeng sa karolo ea chisi ea ho tlatsa, o ka sebelisa chisi tsohle tseo u li ratang haholo. Leha ho le joalo, chisi e lokela ho ba bonolo ho itlotsa. Ho lumellana ho phethahetseng joalo ka ha Gouda le Edamer.
U ka sebelisa lisepa tsa chisi. Jala chisi ka ho lekana ka sekhahla sa likhaba tsa bacon.
E re "chisi"!
4.
Joale ke mola oa spinach. Haeba u sebelisa sehlahisoa sa lehloa, u lokela ho se etsa. Mokhoa o potlakileng ka ho fetisisa ke microwave kapa ontong, e ntseng e futhumatsoa hajoale. Tobetsa spinach ka letsoho la hau ho tlosa metsi a mangata.
Ehlile, o ka sebelisa le mokhoa o mocha oa risepe ena, haeba o na le eona. Tšela sepinche ka sekhahla sa chisi. Haeba u batla, u ka pepeta sejana hape.
Meroho e nyane e ke ke ea utloisa bohloko!
5.
Hlatsoa salate ea Iceberg. Khaola halofo ea salate likoto ebe u e aba ka ho lekana.
Iceberg Salad Next layer
U ka sebelisa lettuce kapa spinach e eketsehileng moqolo oa hau ha metsoako ena e ntse e kenella ho eona.
Palo ea ho tlatsa e lekanyelitsoe feela ka boholo ba mohala oa bacon, o lokelang ho o tšoara.
6.
Ka hloko roll roll u sebelisa pampiri ea ho baka.
Ka hloko tlatsa tlatsa ka hloko
7.
Ho thusa ka leqephe le leng la ho baka, ka hloko beha moqolo holim'a leqephe la ho baka.
Rolled up roll
8.
Pheha sejana bakeng sa metsotso e ka bang 15 ka ontong ho fihlela bacon e soeufala ebile e le lerootho.
Na ha e shebahale e le mpe?
9.
Khaola ka likarolo ebe u beha poleiti. Ho thabela takatso ea lijo!
E monate ebile e lero!
