Pie ea plum

Pum pie ke e ratang ka ho fetesisa, eseng hobane e le monate haholo ebile e monate, empa hape hobane e amana le matsatsi a monate a letsatsi le futhumetseng qetellong ea lehlabula le sebelisitsoeng serapeng sa nkhono.

Ho na le mabaka a lekaneng a ho e pheha ka mofuta o tlase oa carb. Ka lehlohonolo, plums e na le ligrame tse 8,8 tsa lik'habohaedreite feela ka ligrama tse 100 tsa litholoana, e sala e le feela ho fumana motheo o monate oa lero. 'Me ke tlameha ho re re e entse hantle haholo. Re motlotlo ho u hlahisetsa phae ea rona e tala ea carb e tlase e nang le lero

Oho, e apehe ka foromo e senyehang e nang le bophara ba lisenthimithara tse 18. Foromo e senyehang e na le ts'ebetso e kholo mme e na le lits'ebetso tse peli tse fapaneng tse tlosoang. Ka eona, o ka baka lipitsa ka libopeho tse peli tse fapaneng.

Lijo tsa ho baka tse bonolo le tse fumanehang ka kichineng ea hau e tlase-carb

Joale ke le lakaletsa nako e monate

Lithako

• 350 g ea plums;
• 250 g ea chisi ea chisi e nang le mafura a 40%;
• Li-almonde tse 100 g tsa lefats'e (kapa blanched le fatše);
• 50 g ea phofo ea protheine e nang le tatso ea vanilla;
• 40 g ea erythritol;
• Thispone e le 1 ea almond shavings (e ikhethileng bakeng sa mokhabiso);
• Lehe 1
• Khaba ea 1/2 ea sopho ea ho baka.

Palo ea metsoako ea risepe ena ea nama e tlase e ka ba likotoana tse 8. Ho pheha ho nka metsotso e 20. Nako ea ho baka ke metsotso e 60.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Litefiso tsa phepo e nepahetseng li lekantsoe mme li fanoa ka sehlahisoa se le seng sa 100 g ea carb e tlase.

Recipe ea video

Mokhoa oa ho pheha

1.

Preheat ontong ho isa ho 180 ° C ka mokhoa o futhumetseng le o tlase oa mocheso kapa 160 ° C ka mokhoa oa phetisetso.

Ka kopo ela hloko: li-ovini, ho latela mofuta oa moetsi kapa lilemo, li ka ba le phapang e kholo ea mocheso - ho fihla ho 20 ° C kapa ho feta.

Ka hona, lula u hlahloba sehlahisoa sa hau nakong ea ho baka e le hore se se ke sa fifala haholo kapa hore na mocheso ha o tlase haholo hore o tle o tsebe ho baka.

Haeba ho hlokahala, fetola mocheso le / kapa nako ea ho baka.

2.

Beha lehe ka erythritol le chisi ea cottage u sebelisa motsoako oa letsoho ho fihlela monokotšoai o fumaneha.

3.

Ka sekotlolo se arohaneng, kopanya hantle metsoako e omileng - lialmonde tsa fatše, phofo ea protheine ea vanilla le sopho ea ho baka.

Khekhe ea plum e shebahala e khanya ebile e ntle haholo ka lialmonde tse halikiloeng le tse fatše, empa ho joalo, u ka sebelisa lialmonde tse tloaelehileng tsa fatše

4.

Kenya motsoako oa metsoako e omeletseng ho boima ba lehe-curd ebe o koloba hlama.

Phofo ea carb e tlase bakeng sa ho baka ha hao

5.

Koahela hlobo ka pampiri ea ho baka - ka tsela ena li-pastry li ke ke tsa khomarela hlobo.

6.

Tlatsa foromo ka hlama, e le hantle e e jare ka tlase ebe e boreleli ka khaba.

Setsi sa keke

7.

Hlatsoa plums hantle ka tlasa metsi a batang ebe u hlobola mehatla. Khaola li-plums ka halofo hammoho le sehiloeng ebe o tlosa peo.

Joale ke nako ea ho sesa

8.

Tšela li-halves tsa mojeko mokokotlong oa phae. Qala ho robala ho tloha pheletsong e kantle 'me u qete bohareng.

Ha butle butle, kuku ea carb e tlase e bopeha hantle

9.

Tšela phae ea plum ka ontong ka metsotso e 60. Kamora hore nako ea ho baka e fetile, lekola ho itokisa ha eona ka thupa. Ho etsa sena, nka molamu oa lehong ebe u khomarela bohareng ho ea tlase. Haeba kamora ho khomarela lere ho se na hlama e thata, joale keke e apehile.

Kuku ea hau e se e loketse

10.

E pholile hanyane 'me u tlose mohala o arohaneng. Joale e se e lokela ho ema ho fihlela e fola ka botlalo. Ebe o tlosa pampiri ea ho baka.

Ha a bate pie ea plum

11.

Haeba u lakatsa, u ka e khabisa ka ho fafatsa lichifi tsa almond ka holimo.