Lijo tsa lefu la tsoekere. Ke lijo life tse khothalletsoang lefu la tsoekere?

Se latelang se tšohla lihlahisoa tsa lefu la tsoekere tse atisang ho rekisoa hangata mabenkeleng mafapheng a ikhethang. U tla fumana hore na ke lijo life tse loketseng mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2 li fapane ka botlalo le lijo tse amoheloang ka kakaretso tsa batho ba nang le metabolism ea carbohydrate. Ho boleloa hanyenyane feela ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ke ho halefisang li-endocrinologists. Potso feela ke hore lijo tse tloaelehileng tsa "lijo tse lekanang" ha li thuse tsoekere ea mali ka tloaelo, 'me thibelo ea lik'habohaedreite tsa lijo e thusa haholo.

Fumana hore na ke lihlahisoa life tsa lefu la tsoekere tse loketseng bophelo bo botle le tse sa nepahalang. Fumana ho sengoloa sa rona.

Tšebeliso ea lijo tse bitsoang lefu la tsoekere e kotsi mofuteng oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Lihlahisoa tsena kaofela ha se tsela ea ho ithetsa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, ebile ke mohloli oa phaello e ntle ho ba li hlahisang. A re boneng hore na hobaneng ho le joalo.

Ha ba re "lijo tse nang le tsoekere," hangata ba bolela lipompong le lihlahisoa tsa phofo tse nang le mafura ho e-na le tsoekere e tloaelehileng. Sheba lethathamo la theko ea lik'hamphani tse etsang le ho rekisa lihlahisoa tsena. U tla bona hore ba hlahisa lisosa tsa "lefu la tsoekere", jeme, jellies, marmalade, jeme, lipompong, chokolete, caramel, lipompong, likuku, waffles, likuku, likuku tsa gingerbread, li-dryers, li-crissants, li-jusi, lebese le tlotsitsoeng, chisi ea chokolete, li-muesli , halva, kozinaki, jj Paradeise ea 'nete bakeng sa ba ratang liswiti! Li-labels tse pakaneng li bontša hore lihlahisoa tsena ha li na tsoekere.

Kotsi ea lijo tsa lefu la tsoekere ke eng

Lijo tse nang le lefu la tsoekere ha lia lokela ho jeoa hobane li na le lintho tse kotsi:

• starch (hangata phofo ea koro);
• fructose.

Bothata ba pele ke hore lijo tsa tsoekere li na le koro kapa phofo ea lijo-thollo tse ling, joalo ka lihlahisoa tse tloaelehileng tsa phofo. Le phofo ke starch. Matlhare a batho a na le enzymes tse di maatla tse ka bonako di tlogelang starch go nna glucose. Sekhahla se hlahisoang se keneloa maling ka mucous ea mucous ea cavity ea molomo, ke ka lebaka leo tsoekere ea mali "e bilikang". Bakeng sa ho lematsa bophelo ba hau bo botle, ha ho hlokahale hore o koenye lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Li kenye feela molomong oa hao.

Litsebi tsa lefu la tsoekere, ke molao, li botsoa haholo ho ithuta lefu la tsona le ho hlahloba tsoekere ea mali ka hloko. Boholo ba bona ha ba tsebe hore na phofo le starch li sebetsa joang le hore na ke hobane'ng ha li le kotsi. Ka hona, baetsi ba lihlahisoa tsa lefu la tsoekere ha ba ts'oenyehe ho etsa ntle le phofo lihlahisoa tsa bona. Bophirimela, motsoako oa ho baka oa lefu la tsoekere oa hlokahala, o nang le protheine e ngata e phetseng hantle, hoo e batlang e se na lik'habohaedreite ka hona ha li eke tsoekere ea mali. Linaheng tse buang Serussia, lihlahisoa tse joalo ha li e-so ratoe.

Bothata ba bobeli ke hore theoretically fructose ha ea lokela ho eketsa tsoekere ea mali, empa ts'ebetsong - ea e eketsa, mme ho feta moo, e ngata haholo. O ka tsamaisa boiphihlelo bo latelang ba pono. Lekanya tsoekere ea mali a hau ka glucometer. Ebe u ja ligrama tse 'maloa tsa fructose. Ka mor'a moo, lekanya tsoekere ea hau ka makhetlo a 'maloa bakeng sa hora e le ngoe metsotso e 15. Lijo tsa tsoekere li phahamisa tsoekere ea mali hobane li na le phofo. Empa "fructose" e hloekileng e hloekisitsoeng le eona ea e eketsa. Iponele.

Bothata ba boraro ke tšenyo eo fructose e e etsang, ntle le ho phahamisa tsoekere ea mali. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho qoba fructose ka mabaka a latelang:

• e ntlafatsa takatso ea lijo;
• e na le likhalori tse ngata, ka hona motho o eketsa boima ba kapele;
• e eketsa boemo ba "cholesterol" e mpe "le triglycerides maling;
• fructose "fepa" likokoana-hloko tse kotsi tse lulang ka mpeng, ka lebaka leo, hangata lintho tse tsoelang ka hanong li hlaha hangata;
• ho lumeloa hore e fokotsa botebo ba lithane ho insulin.

Mokhoa oa ho khetholla lihlahisoa tse nepahetseng

Ntho e ntle eo u ka e etsang ke ho leka lijo le ho bona hore na li ama tsoekere ea hau ea mali joang. Ithute ho rona mokhoa oa ho phunya menoana ea hau ka mokhoa o se nang bohloko ho lekanya tsoekere ea mali. Ee, sena se tlisa litšenyehelo tse tebileng bakeng sa methapo ea liteko bakeng sa mitha. Empa mokhoa o le mong feela oa ho itlhahlobisisa tsoekere ea mali ke "ho tloaelana haufi" le mathata a lefu la tsoekere, ho holofala le ho shoa kapele.

Haeba u tla etsa liteko, u potlakele ho etsa bonnete ba hore u lula hole le lihlahisoa tsa lefu la tsoekere tse rekisoang mabenkeleng a marang-rang le makaleng a ikhethileng a mabenkele. Sena se sebetsa le lijong tse nang le fructose le phofo ea lijo-thollo. Haeba u batla lipompong, u ka sebelisa li-tsoekere tse seng khalori. Ba boetse ba hloka ho hlahlojoa ka glucometer ho etsa bonnete ba hore ha e ame boemo ba hau ba tsoekere ea mali. Bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ba batle ho sebelisa mefuta e meng ea tsoekere.

Lihlahisoa tsa lefu la tsoekere: Lipotso le likarabo

Webosaete ea Diabetes-Med.Com e khothaletsa lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase bakeng sa ho nolofatsa tsoekere ea mali. Fumana hore na ke lijo life tse kotsi mofuteng oa 1 le lefu la tsoekere la 2, le hore na ke lijo life tse khothalletsoang ho thibela mathata. Ho na le lijo tse ngata tse monate tsa tsoekere tse tla khothaletsa bophelo ba hau bo botle.

Ka tlase ho na le likarabo tsa lipotso tse mabapi le lihlahisoa tseo lefu la tsoekere hangata le li botsang. Pele ho tsohle, etsa bonnete ba hore mitha ea hau ea tsoekere ea mali e bontša tsoekere ea mali ka nepo. Haeba u sebelisa glucometer e leshano, kalafo efe kapa efe ea lefu la tsoekere e ke ke ea atleha.

Sebelisa metara ea tsoekere ea mali ho lekola hore na li ama tsoekere ea hau ea mali joang kamora ho ja, ebe u li tlohela lijong tsa hau kapa u li qhele.

Ho joalo

Ka bomalimabe, ka mor'a kalafo ea mocheso, lik'habohaedreite ho eiee li baka tsoekere maling ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Iponele ka glucometer. Phekolo ea mocheso e eketsa lebelo la ho amoheloa ha lik'habohaedreite tsa lijo. U ja onion e nyane e tala, 'me ha e halikiloe, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ja ho feta kamoo ba ka khonang.

Lekala le nkoa e le sehlahisoa se sebetsang sa lefu la tsoekere, empa ha e le hantle ha ho ratehe ho li sebelisa, hobane li na le gluten. Ke protheine e ka tsosang tlhaselo ea autoimmune ho manyeme le litho tse ling. Lekala le boetse le halefisa lebota la mala. U hloka mehloli e meng ea fiber, empa eseng lekala.

Sauerkraut e ke ke ea jelloa, joalo ka lihlahisoa life kapa life tsa belisoa. Li tsosa ho ata ho hoholo ha li-albida tsa Candida le lefu le bitsoang candidiasis. Matšoao a eona ha a makatse feela ho basali, empa hape le monahano o lerootho, ho se khone ho theola 'mele. Matšoao ana ha a amoheloe ka molao, empa ha ho bonolo ho bakuli. Candidiasis ke bothata bo tloaelehileng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Lula hole le sauerkraut, likomkomere tse khaotsoeng le lihlahisoa tse ling tsa belisoa. Haufinyane o tla bona hore o ikutloa o le betere ntle le bona. E-ja k'habeche e tala, e phehiloeng, sechu, empa eseng e khopuoe.

Lilemong tse 2 tse fetileng, babali ba 'maloa ba lefu la tsoekere -Med.Com ba tlaleha hore lijo tse tloaelehileng tsa nama ea nama ea nama e tlaase ha li itlele feela tsoekere ea bona ea mali, empa hape li emisitse litlhaselo tsa gout. Sena ke leha 'nete ea hore boemo ba uric acid maling bo ka eketseha. Ha e le sensitivity of the gastrointestinal trem - u se ke ua ja eng kapa eng e tsubiloeng, e halikiloeng haholo, empa e le lijo tse ngata tse phehiloeng, tse phehiloeng le tse phehiloeng. Habohlokoa ka ho fetisisa - hlafuna ka hloko ho loma ka ngoe, emisa ho ja ka potlako.

Stevia le mefuta e meng ea tsoekere e eketsa maemo a insulin ea mali le ho thibela boima ba 'mele. Ha li ratehe ho sebelisoa ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kapa batho ba tloaelehileng ba batlang ho theola boima ba 'mele. Stevia le mefuta e meng ea tsoekere ha e kotsi ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba sa nonneng haholo. Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ke bokuli bo tebileng ho feta lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Monyetla feela oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la autoimmune ke hore mefuta ea tsoekere ha e ba utloise bohloko, ho fapana le batho bao lefu la tsoekere le bakoang ke ho nona haholo.