Ho nka molora o mofubelu oa thaba ho theola cholesterol ea mali?

Ho na le litlhare tse ngata tse thusang ho ntlafatsa metabolism ea metabolism. E 'ngoe ea tsona ke molora oa thaba o tsoang k'holeseterole, moo ho lokiselitsoeng li-decoctions tse fapaneng, infusions le tee.

Semela sena se fokotsa sekhahla sa LDL mme se eketsa palo ea HDL, hape se khotsofatsa 'mele ka livithamini, lintho tse nyane le tse kholo.

O ka fumana hore na molora o mofubelu oa thaba o thusa joang khahlano le k'holeseterole e phahameng, hammoho le litlolo tse tsoang ho eona.

Hobaneng ha k'holeseterole e phahameng e le kotsi?

Cholesterol, kapa k'holeseterole, ke motsoako oa lintho tse phelang o fumanehang ka har'a metsoako ea sele ea lintho tsohle tse phelang tse lefatšeng.

Ke karolo ea 20 lekholong feela ea k'holeseterole e kenang 'meleng hammoho le lijo, 80% e setseng e hlahisoa ke sebete, liphio, litsoelesa tsa adrenal le mala.

Kaha cholesterol ha e qhibilihe ka metsing 'me e ke ke ea tsamaisoa ka boithaopo liseleng tsa' mele, li-compact tsa liprotheine tse khethehileng - lipoprotein - li etsa mosebetsi ona. Ho na le mefuta e 'maloa ea likhomphutha tsena: high density lipoproteins (HDL), density e tlase (LDL) le letsoalo le tlase haholo (VLDL). Ke keketseho ea palo ea mefuta e 'meli ea ho qetela e lebisang ho kenngoeng ha cholesterol marakong a methapo ea mali.

Liphuputso tse ngata li bontšitse hore ha boemo bo phahameng ba LDL bo le matla, le monyetla oa ho atherosranceosis. Liprotheine tse joalo tsa transporter ha li qhibilihe ka bongata metsing 'me li kenya letsoho hore ho be le lipalo tsa methapo ea kutlo.

Ho fapana le hoo, HDL e phahameng ke sesupo se setle. Litaba tsa bona tse phahameng li bontša hore motho o phela hantle. Li qhibiliha hantle kahara lero la mali, ka hona, ha li atherogenic.

Har'a lintho tse mpe tse eketsang monyetla oa ho thehoa ha cholesterol, ho lokela ho hopoloa:

• ho ja le ho tsuba hampe;
• bophelo bo sa sebetseng;
• ho nona ho feta tekano;
• ho thekesela ha bile ka lebaka la tšebeliso e mpe ea joala, tšoaetso ea vaerase le ho sebelisa meriana e itseng;
• mathata a endocrine, mohlala, lefu la tsoekere, tlhahiso e feteletseng ea lihormone tsa adrenal cortex, insulin, khaello ea lihormone tsa thobalano le lihormone tsa qoqotho.

Atherossteosis ke ntho e kotsi ka ho fetisisa ea k'holeseterole e phahameng. Lefu lena le tšoauoa ka ho kenngoa ha li-cholesterol plaque marakong a methapo ea methapo. Boloetse bona ha bo iponahatse ho fihlela lijana li thijoa ke 50%. Ho fokotseha ha khanya ea methapo ea methapo ho lebisa ho senyeheng ha matla a bona, ho tiea le ho potoloha ha mali.

Ka lehlakoreng le leng, kalafo e sa sebetseng kapa e morao haholo bakeng sa atherosclerosis e baka lefu la pelo.

Litlamorao tse atileng haholo tsa bokuli bona ke lichapo, ho otla ha pelo le lefu la pelo.

Melemo ea molora o mofubelu oa thaba bakeng sa 'mele

Hona le mefuta e 'maloa ea molora oa thaba - e khubelu (e tloaelehileng) le aronia (chokeberry), eo e leng ea lelapa Pinki. Molora oa thaba o ile oa tla ho rona o tsoa linaheng tse hole tsa Amerika, 'me ka nako e telele e ne e nkoa e le semela sa mekhabiso. Leha ho le joalo, Maindia a khale a ne a tseba ka melemo ea semela sena, a e sebelisa e le tlatsetso ea lijo le moriana.

Molora oa thaba ke metsi a 80%, empa leha ho le joalo, e na le livithamini tse ngata, li-acid le likarolo tse ling. Lisebelisoa tse sebetsang tsa semela li bakoa ke mofuta o joalo o ruileng:

1. Livithamini: A, E, C, sehlopha B (thiamine, riboflavin, pantothenic acid, folates le pyridoxine).
2. Li-organic acid: citric, malic le morara.
3. Lintho tsa Micro and macro: K, Mg, Fe, P.
4. Lioli tsa bohlokoa.
5. Pectin, li-tannins le flavonoids.

Ho ja khafetsa litlhare tsa setso ho latela molora oa thaba ho thusa ho sebetsana le maloetse a fapaneng. Se latelang ke lenane la likarolo tse ruisang molemo tsa semela sena:

• tloaelehilengization ea maemo a cholesterol maling;
• ntlafatso ea mali;
• ntlafatso ea tšoelesa ea qoqotho le sebete;
• ho fokotsa khatello ea mali;
• ho tlosoa ha tšepe le chefo 'meleng;
• normalization ea ts'ilo ea lijo;
• kalafo ea hepatitis le hepatocholecystitis;
• ho tlosoa ha bile ka mokhoa o feteletseng;
• ho tlosa majoe a liphio le senya:
• ho matlafatsa marako a methapo;
• kalafo ea mafu a itseng a letlalo;
• e sitisang kholo ea makhopho.

Rowan ke sehlahisoa se nepahetseng bakeng sa ho khutlisetsa 'mele nakong ea ho tepella, ho nchafatsa mehloli nakong ea khaello ea vithamine le phokolo ea mali. Ho amoheloa ha monokotsoai oa semela sena ho matlafatsa ho hanyetsa ha 'mele, ho thibela ho hlaha ha sefuba le tšoaetso ea phefumoloho.

Hajoale, molora oa thaba ha o sebelisoe feela molemong oa bongaka. Litholoana tsa eona li sebetsa e le lisebelisoa tse tala bakeng sa indasteri ea lino tse tahang. Ka lebaka la tatso e bohloko ea monokotsoai, ho etsoa li-tinctures tse bohloko. E sebelisoa haholo bakeng sa merero ea confectionery bakeng sa tlhahiso ea marmalade, liswiti, jeme, jellies, jj.

Molora oa thaba ke semela se monate sa mahe a selemo.

Mahe a linotsi a na le lintho tse ngata tsa pholiso, haholo-holo a sebetsang a sefuba. Karolo ea eona e ikhethang ke ho ba le monko o matla le tint e 'mala o mofubelu.

Rowan Cholesterol Recipes

Thunya ea molora oa thaba ka Mots'eanong-Mphalane ka lipalesa tse tšoeu tse futhumetseng. Li bokellana ka li-inflorescences tse kholo ka bophara ba cm cm 10. Litholoana tsa semela li tšoana le "liapole" tse nyane, bophara ba tsona bo sa feteng 1 cm. Li butsoa ka Phato-September, li sala ho fihlela mariha.

Ho kotula ho etsoa ka hoetla pele ho serame sa ho qala. Ho etsa sena, monokotsoai o lokela ho omisoa moeeng o mocha kapa ka ontong (monyako o ntse o siiloe o le joalo ka mocheso oa 60 ° C. Ho feta moo, litholoana tsa molora oa thaba li hasana ka sekoaelo se tšesaane holim 'a lakane ea ho baka kapa masenke. Ka tsela ena, limatlafatsi lia bolokoa. Ntle le ha monokotsoai o tla bolokoa ka sets'oantsong sa lehong, bophelo ba sehatsetsing ke lilemo tse peli.

Hape mokhoa o motle oa ho kotula ke ho bata hoa sethopo sa litholoana. Meleng ea setso, makhasi le makala a molora oa thaba a sebelisoa ka bongata. Li kotuloa nakong ea lipalesa, li omisitsoe ka kamoreng e lefifi e futhumetseng. Bophelo ba mabenkele ba lisebelisoa tse joalo tsa lihlahisoa ha bo feta selemo sa 1.

Ho theola cholesterol, ho lekane ho ja monokotsoai o 20 oa molora o mofubelu oa letsatsi le letsatsi. Kamohelo ea bona e arotsoe hamolemo ka makhetlo a 3-4. Kemiso ea kalafo: matsatsi a 4 u hloka ho ja litholoana, ebe khefu e nkuoa matsatsi a 10, ebe tatellano e phetoa habeli. Phekolo e joalo e etsoa hantle pele ho serame, hobane monokotsoai nakong ena ha o e-na le acidic e ngata.

Rowan tincture e boetse e loketse ho theola k'holeseterole le ho fokotsa metabolism ea lipid. Litholoana tse omisitsoeng li hatakeloa mme vodka e eketsoa ka karolo ea 1: 10. O saletsoe ke likhoeli tse peli sebakeng se lefifi, se pholileng. Kamora nako ena, tincture e tlhotliloeng ebe e nkeloa 1 tsp. hararo ka letsatsi. Ho khothalletsoa ho hlapolla litekanyetso ka metsi a fokolang.

E theola cholesterol, khatello ea mali mme e thibela nts'etsopele ea maloetse a pelo a hloekileng lero la molora. E nkuoa ho ea ka 1 tbsp. l Makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa halofo ea hora pele a ja.

E boetse e thusa ho etsa hore tee ea "cholesterol metabolism" e ntlafatsoe ka litholoana tsa molora oa thaba le letheka. Ho etsa sena, nka 1 tsp. molora oa thaba le rosa e hlaha, e tšollele lilithara tse 0.5 tsa metsi a belang ebe u pheha ka mocheso o tlase metsotso e 10. Ebe infusion e felileng e sala e futhumetse lihora tse 12. U ka eketsa tsoekere e nyane 'me u noe 100 ml makhetlo a mararo ka letsatsi.

Motsoako oa monokotšoai o tsoakiloeng le rosa e hlaha o ka hlahisoa ka thermos ebe o siuoa bosiu bo le bong ebe o nooa ka mpeng e se nang letho le motšehare.

Contraindication le kotsi e ka bang teng

Leha ho le joalo hore lihlahisoa tsa molora oa thaba ke tsa tlhaho ka botlalo, li na le lenane la li-contraindication. Ka cholesterol e eketsehileng le maloetse a mang, o hloka ho buisana le ngaka, hobane ke eena feela ea tla khona ho hlahloba ka nepo tlhokeho ea meriana e meng.

Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa acid e tsoang litholoana tsa molora oa thaba, li ke ke tsa nkuoa ke batho ba nang le lefu la gastritis, acid e phahameng ea ka mpeng, seso sa peptic, litlhaselo tsa khafetsa tsa lets'ollo le ho ba teng ha mamello ea motho ka mong bakeng sa likarolo.

Ho ea ka saense ho netefalitsoe hore monokotšoai o tsoekere o eketsa mali. Ka hona, li thibetsoe ho sebelisa bakeng sa bakuli ba tloaetseng ho ba mali.

Ha ho kgothaletswe ho nka litholoana tse ngata haholo tse tala hobane li na le asiti eo ts'ebetso ea eona e tšoanang le e thibelang mafu. Haeba o pheha kapa o omisa monokotsoai, asiti ena e felisoa.

Kaha 'mele oa bana le mmele oa mosali oa moimana li kotsing e kholo, ke setsebi feela se ka fumanang melemo ea ho nka molora oa thaba.

Ntle le ts'ebeliso ea molora oa thaba, ho bohlokoa ho latela melao ea phepelo e tsoang cholesterol e phahameng. E felisa tšebeliso ea nama e mafura, mafura a liphoofolo, li-yolks tsa mahe, li-pickled, lijo tse letsoai le tse tsubeloang. Kaha 20% ea k'holeseterole e kena 'meleng oa motho ho tsoa kantle, ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea eona.

U boetse u lokela ho tlohela mekhoa e mebe - joala le ho tsuba. E le molao, o hloka ho kenella lipapaling tse tloaelehileng. Khafetsa, ho latela litlhahiso tsena le tšebeliso ea litlhare tsa setso ho thusa ho ntlafatsa metabolism ea lipid.

E le hore u se ke ua lematsa 'mele oa hau, u lokela ho mamela ngaka ea hau ea kalafo' me ho hang u se ke ua etsa kalafo. Ho bohlokoa ho latela litlhare tsohle le litlolo tse fanoeng kaholimo. Ke maemong ana feela moo ho ka khonehang ho laola bokuli ba hau.

Lisebelisoa tse sebetsang tsa molora oa thaba li tšohloa video ho sengoloa sena.