Mahe a Quail a na le thepa e ngata e nang le thuso ea ho folisa e neng e tsejoa mehleng ea khale.
Ho latela bo-rasaense ba Majapane, tšebeliso ea lehe la mofuta ona kamehla e thusa ho fokotsa kotsi ea mofets'e.
Morao tjena, khafetsa ho na le maikutlo a mabapi le boemo bo phahameng ba cholesterol ka sehlahisoa. Ntlheng ena, ho hlokahala hore re hlahlobe taba ena ka botlalo.
Mahe a Quail le sebopeho sa tsona
Ho utloisisa melemo kapa likotsi tsa mahe a likoekoe, ho bohlokoa ho nahana ka taba ea mantlha. Bakeng sa bonolo, o ka bapisa sebopeho sa bona le sebopeho sa mahe a tloaelehileng a likhoho, e leng karolo ea bohlokoa ea lijo tsa motho ofe kapa ofe.
Ha e le boleng ba phepo ea mofuta ona oa lehe, e phahameng haholo. Haholo-holo, palo ea mefuta e fapaneng ea acid e mafura e fumanoang mahe a likoekoe e phahame ka 20% ho feta mahe a likhoho. Ntho ena e hlokahala ka kotloloho bakeng sa metabolism ea matla, tlhahiso ea li-membrane tsa lisele le lihormone. Tabeng ena, melemo ea sehlahisoa sena ha e na molato.
Ntle le moo, mofuta ona oa lijo o na le lintho tse ngata tse kang:
- Magnesium le phosphorus, tse tlatsetsang ho ntlafatseng maemo le tšebetso ea ts'ebetso ea methapo, hammoho le ho etsoa ha lisele tsa masapo ho batho.
- Cobalt le chromium, ha cobalt e phahamisa hematopoiesis, metabolism e nepahetseng ea li-hormone le ho nchafatsoa hoa lisele, ha chromium e le ea bohlokoa bakeng sa lits'ebetso tsa metabolic, e thusa ho tlosa chefo, tšepe le radionuclides.
- Iron, ntho ea bohlokoahali bakeng sa ho thehoa ha hemoglobin, lihormone le li-acid acid, ho se be teng ha tsona ho lebisang mathateng a bophelo bo botle.
- Copper, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea sistimi ea ho ikatisa, hammoho le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ea lihormone;
- Palo e kholo ea livithamini le liminerale.
Mefuta e phahameng ea choline ke letšoao le leng la mahe. Ntho ena e thusa bophelong ba kelello, hape e fokotsa le cholesterol e ngata 'meleng.
Mahe a Quail e le lijo
Mahe a Quail a ka nooa ho tloha lilemong tse nyane haholo, ntle le haeba ngoana a kulisoa ke lijo tsa mofuta leha e le ofe. Maemong a joalo, sehlahisoa sena se lokela ho jeoa ka hloko le ka mor'a hore se fihle selemo se le seng. Ho fihlela lilemo tse 3, palo ea mahe a likoekoe a sebelisitsoeng ha ea lokela ho feta likoto tse peli. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hlahloba boleng ba sehlahisoa se sebelisitsoeng.
Mahe a Quail a nang le k'holeseterole e phahameng kapa boemong ba lefu la tsoekere ke hoo e batlang e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo, kaha se thusa ho theola boima ba 'mele maemong a tloaelehileng. Tsela e 'ngoe ke ho sebelisa lehe le le leng hammoho le 1 tsp. mahe a linotsi, a tla thusa ho tlatsa 'mele ka matla, hammoho le ho thusa ho fokotsa khatello ea maemo a sithabetsang.
Karolo ena ea lijo e na le thuso haholo nakong ea kemolo, kaha e na le limatlafatsi tse lekaneng bakeng sa 'm'a le ngoana ka bobeli ba lebelletsoeng.
Ho banna, sehlahisoa sena se ntlafatsa potency.
Mahe a Quail le mafu a fapaneng
Tekanyo e phahameng ea ho fumaneha ha lintho tse ngata tse thusang e hloka tšebeliso e lekanyelitsoeng ea sehlahisoa sena lijong hore e boloke ts'ebetso ea eona e ntle 'meleng.
Ena ke sehlahisoa se nang le khalori e phahameng haholo, e khothalletsoang hore e sebelisoe haholo bakeng sa ho hlaphoheloa mafu a tebileng.
Tekanyo ea tlhahiso ea protheine e phahameng ka ho fetisisa ha mahe a phehiloeng, leha a ka sebelisoa ka mokhoa o tala.
Ka kakaretso, ts'ebeliso ea mahe a likoekoe e kanngoe maemong a latelang:
- ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea mokokotlo;
- normalization ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo;
Ntle le moo, ho ja ho thusa ho ntlafatsa maemo a akaretsang maemong a lefu la tsoekere, phokolo ea mali, asthma ea bronchial le lefu la khatello ea mali.
Na ho na le cholesterol e mahe a likoekoe?
Batho ba bangata ba na le potso e nepahetseng mabapi le hore na k'holeseterole e kae kapa li-calories tse kae tse fumanoang mahe a likoekoe. Ha ho bapisoa le mahe a likhoho, motho ha a lokela ho nka palo ea mahe ka boeona, empa sekhahla sa grama. Mohlala, ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se na le 600 mg ea cholesterol, athe palo e ts'oanang ea mahe a likhoho ke 570 mg. Lipalo tsa khalori li phahame le ho li-kilocalories tse 168 ha li bapisoa le khoho libakeng tse 157.
Matshwao ana a bohlokoa bakeng sa ho khetholla palo ea sehlahisoa se sebelisitsoeng. Ka ho khetheha, ha e khothalletsoe ho ja mahe a fetang 10 a sehlahisoa sena ka beke. Atherossteosis, hammoho le cholesterol e ngata maling le tsona li khahlanong le tšebeliso ea sehlahisoa sena. Ka mantsoe a mang, likotsi tsa ho sebelisa sehlahisoa sena li tla feta molemo haholo.
Taba ea cholesterol e fetelletseng ka mahe a likoekoe e ntse e le phehisano. Bothata ke hore sehlahisoa sena se na le leithithin e ngata, eo, ha e kenella, e thibelang ho bokellana ha cholesterol methapong ea mali, ho bolelang monyetla oa li-cholesterol plaques. Mabapi le sena, tšebeliso ea mahe a likoekoe ke khothaletso ea lingaka moo ho nang le mafu a pelo.
Yolk ke mohloli o ka sehloohong oa cholesterol sehlahisoa sena, mabapi le hore na protheine e ka sebelisoa joang ntle le tšabo bakeng sa bophelo ba hau.
Mokhoa oa ho sebelisa mahe a likoekoe?
Melemo ea sehlahisoa se itseng sa lijo ho itšetlehile ka ho toba ka mokhoa oa ho itukisetsa maemong ana ha ho mekhelo. Hangata, sehlahisoa sena sea belisoa, se thibelang ho kena ha salmonella, eo, joalo ka molao, e leng teng ka mahe a tala. Mahe a lokela ho phehoa hanyane, le bakeng sa metsotso e ka bang 2-5 ho boloka limatlafatsi tse ngata. Ho eketsoa ha letsoai, hammoho le ts'ebeliso ea metsi a batang ho tla thusa haholo ts'ebetsong ea ho hloekisa.
Ho latela se boletsoeng ka holimo, ho ka fihlela qeto ea hore ts'ebeliso ea mahe a likoekoe ka har'a lijo e ka eketsa boemo ba cholesterol e mpe, leha ho le bohlokoa sehlahisoa sena. Taba ea mantlha, u hloka ho laola sehlahisoa sa hau. Taba ea bobeli, haeba ho na le li-contraindication, o lokela ho buisana le ngaka ea hau esale pele. Tšebeliso e nepahetseng ea sehlahisoa e ka ntlafatsa bophelo ba motho haholo, haholo haeba a e-na le khaello ea livithamini le liminerale tse ngata 'meleng.
Leha ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa sehlahisoa sena, tse tsebahalang haholo ke ho pheha kapa ho ja mahe a tala. Ho fumana tlhoko ea ho sebelisa sehlahisoa sena e le kalafo bakeng sa lefu le itseng, ha ua lokela ho bona ngaka feela, empa hape o fetisa liteko tse loketseng. Ho na le li-contraindication tse ling tse lokelang ho sebetsoa ho qoba ho bonts'a litlamorao tse mpe.
Tlhahisoleseling ka melemo ea mahe a likoekoe e fanoe videong ena.
