Na hoa khoneha ho ja kiwi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Bakuli ba nang le lefu le sa foleng ba tlameha ho kenyelletsa lihlahisoa tse lumelloang 'meleng, ka lebaka leo ba tlamehang ho hana menyako e mengata eo ba e ratang.
Ka lebaka la sebopeho sa lik'hemik'hale se ruileng, tatso le "ponahalo" e sa tloaelehang, litholoana li nkile nako e telele li tiile naheng ea rona. E na le palo e kholo ea ascorbic acid, letsoai le liminerale.
Melemo ea kiwi e teng ka har'a fiber ea limela, e nang le tsoekere ho feta tsoekere. Ka lebaka la karolo ena, ho a khonahala ho laola tsoekere e maling maling ntle le ho tšoenyeha ka ho feteletseng ho sa lebelloang.
A re boneng hore na ho ka etsahala hore ba je kiwi ba lefu la tsoekere? Haeba karabo ke e, re ithuta ho ja litholoana, litšitiso tsa teng ke Life? Ntle le moo, re nka kharenate, hammoho le thepa ea eona ea bongaka kalafo ea "lefu" le monate.
Kiwi: sebopeho le li-contraindication
Sebaka seo tsoalo ea tholoana ea "boea" bo makatsang ke China. Naheng eo e hōlang ho eona, e na le lebitso le fapaneng - "gooseberry" ea China. Litsebi tse ngata tsa phepo e ntle li buella tholoana ena e le pheko ea letsatsi le letsatsi.
Taba e ntle ke hore kiwi e thusa ho khotsofatsa 'mele ka livithamini le limatlafatsi, ha e lebise ho fumana boima ba' mele, ka lehlakoreng le leng, tlas'a maemo a itseng, e thusa ho e fokotsa.
Boithuto bo netefalitse hore litholoana li ka fokotsa tsoekere ea mali mme karolo ena e ipapisitse le sebopeho sa lik'hemik'hale sa sehlahisoa. Ka hona, potso ke hore na hoa khoneha ho e ja bakeng sa lefu la tsoekere kapa che, karabo ke e.
Moetso o na le likarolo tse latelang:
- Metsi.
- Fafatsa limela.
- Pectins.
- Li-acid tse sebetsang.
- Mafura a mafura.
- Lintho tsa protheine, lik'habohaedreite.
- Ascorbic acid, livithamini A, E, PP.
- Liminerale
Ha e le hantle, sebopeho sa sehlahisoa se tloaetse litholoana tse ngata. Empa lingaka li re e na le lintho tse ngata tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso ea 'mele oa motho ka botlalo.
Ke ka lebaka leo litsebi tsa endocrinologists le litsebi tsa phepo li khothalletsang hore ba tsoekere ba le eketse lenaneng la letsatsi le letsatsi. Tholoana e le 'ngoe e na le ligrama tse 9 tsa tsoekere.
Litholoana tsa Kiwi li lumelloa ho ja le lefu la tsoekere, empa eseng ho feta likotoana tse 3-4 ka letsatsi. Haeba tlhahiso ena e sa lateloe, ho hlaha litlamorao tse mpe:
- Boemo ba hyperglycemic.
- Ho opeloa ke pelo, ho se khotsofale ka mpeng.
- Ho lekana le ho nyekeloa hoa pelo.
- Karabelo e sa kulang.
Lero le makhasi a sehlahisoa a ama boemo ba mokokotlo ka mpeng, kaha ba na le pH e phahameng, ka hona ha ho khothaletsoe ho sebelisa kiwi bakeng sa gastritis, ulcer ea ka mpeng. Kiwi bakeng sa lefu la tsoekere ke tlatsetso e ntle phepong e thata.
Ka tekanyo e hlokahalang, e thusa ho matlafatsa ho itšireletsa mafung, e boloka tsoekere ka har'a meeli e amohelehang.
Melemo ea Kiwi ea lefu la tsoekere
Ho se ho fumanoe hore u ka ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Kaha litholoana ha li bake phetoho ea tsoekere, ho fapana le moo, ho hlokahala hore o fokotse tsoekere ea mali.
Lefu la tsoekere ke boloetse bo sa foleng bo hlahang khahlano le semelo sa tlolo ea manyeme le bokuli ba ts'ebetso ea metabolic le carbohydrate 'meleng oa motho. Ka bomalimabe, ho ke ke ha khoneha ho phekola lefu lena.
Pheko e nang le bokhoni, ho latela litlhahiso tsa ngaka mabapi le phepo le ts'ebetso ea mmele - ona ke motheo oa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka hona, ha re ntse re lokisa lijo, bakuli ba ipotsa hore na ho ka ba le sehlahisoa se seng sa tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
U ka ja kiwi, kaha e theola tsoekere e ngata maling, ho thibela keketseho ea eona e bohale, leha e ntse e na le melemo e meng:
- Mokuli ha o ame metabolism ea lik'habohaedreite. Karolo eo e na le karolo ea tsoekere e itseng, empa boteng ba fiber ea semela le likhoele tsa pectin ha li e lumelle hore e anngoe kapele. Ho bolela hore tholoana e khona ho fokotsa tsoekere haholo, sena e ke ke ea e-ba 'nete, empa e e boloka e le boemong bo tšoanang.
- Kiwi bakeng sa lefu la tsoekere ke sesebelisoa se sebetsang sa ho thusa ho emisa tsoelo-pele ea liphetoho tse bang teng 'meleng. Acid e mafura e teng sebopeho e fokotsa bongata ba k'holeseterole e kotsi, ka ho etsa joalo e fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke pelo kapa setorouku.
- Sehlahisoa se na le acid e ngata ea folic, ka hona ts'ebeliso ea eona e bohlokoa haholo nakong ea kemaro ea basali. Acid e ntlafatsa tšebetso ea metabolic 'meleng.
- Kiwi ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o thusa ho theola boima ba 'mele, bo bohlokoa haholo. Joalo ka ha le tseba, lefu la tsoekere le leng le le leng le boima le boima ba 'mele, le thatafatsa ho kula ho sa foleng.
- Lintho tse nang le liminerale tse fumanehang litholoana li loantša khatello ea mali hantle, li theola khatello ea mali.
Melemo ea kalafo ea tholoana e nang le lefu le "monate" e ntse e le sethaleng sa lipatlisiso tsa bongaka, empa litsebi tse ngata tsa endocrinologists li se li khothaletsa hore bakuli ba bona ba e kenye lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.
Lefu la tsoekere le Kiwi
Litholoana tse nang le tsoekere e ngata maling ha li qobise ho nyoloha ha tsona, ka hona li lumelloa ho sebelisoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha ho le joalo, ho lokela ho ba le tekanyo nthong e ngoe le e ngoe. Takatso e ntle ea letsatsi le letsatsi ke litholoana tsa 1-2.
Ka nako e ts'oanang, ho eletsoa ho qala tse nyane: qala ho ja tholoana e le 'ngoe, mamela boiketlo ba hau, lekanya matšoao a tsoekere. Haeba tsoekere e tloaelehile, joale hoa utloahala ho kenella lijong. Ka linako tse ling u ka ja litholoana tse 3-4, eseng tse ling.
E-ja litholoana ka sebopeho sa eona se hloekileng. Batho ba bang ba qhekella likhaba tsa Machaena, ba bang ba ja le tsona. Hoa hlokomeleha hore lekhapetla la tholoana e ikhethang e na le asiti ea ascorbic makhetlo a mararo ho feta makhasi a eona.
Lenane la glycemic la "fetus" le tlase, 50. paramente ena e bonahala e le boleng bo akaretsang, e bonts'a hore lijo tse nang le index e joalo li putlama butle, ka ho latellana, ts'ebetso ea tšilo ea lijo e tla ba telele.
Kahoo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho ja kiwi, empa e le ka tekanyo e le hore ba se ke ba qholotsa tsoekere. Litholoana li ka jelloa eseng feela ka sebopeho se secha, empa hape le motheong oa tsona oa ho lokisa li-goodies.
Salate e phetseng hantle e nang le litholoana tse ntle:
- Chop hop le lihoete.
- Khaola linaoa tse tala tse phehiloeng pele ho nako, kopanya le litholoana tse peli kapa tse tharo tsa kiwi e halikiloeng.
- Makhasi a lettuce.
- Kopanya metsoako eohle, eketsa letsoai.
- Nako le tranelate e bolila e nang le mafura a tlase.
Lijana tse joalo e tla ba mokhabiso oa tafole ea lefu la tsoekere. Litlhahlobo li bonts'a hore salate ha e na livithamini ebile e phetse hantle, empa hape e monate haholo.
Kiwi e ka ekeletsoa ka nama ea nama ea kolobe kapa veal e kenyellelitsoeng le lino tse sa tsoaneng tse lumelloang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Pomegranate le mofuta oa 2 lefu la tsoekere
Litholoana ke karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng. Bongata ba tsona li na le tsoekere, empa ha se kamehla e bang tšitiso ea tšebeliso ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli le oa pele.
Na hoa khoneha ho ja kharenate tsoekere? Na bakuli ba na le thahasello? Ho latela pono ea bongaka, kharenate e bonahala e le e 'ngoe ea litholoana tse sebetsang haholo bakeng sa mafu a fapaneng. Ka lebaka la livithamini tse ngata, litholoana li thusa ho ntlafatsa mali, li matlafatsa sesole sa 'mele le ho thibela mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.
Ka lefu la tsoekere, u ka khona ho ja kharenate. Tsoekere e phahameng ea mali e na le tšusumetso e mpe methapong ea mali. Ho feta moo, setšoantšo se thatafatsoa ke cholesterol e phahameng, sebopeho sa li-sclerotic plaque.
Lithollo li khona ho eketsa khatello ea methapo ea mali ho litlamorao tse mpe tsa tsoekere, 'me lero la kharenate le na le phello e ntlafatsang ho boemo ba pelo le tsamaiso ea potoloho ea mali.
Kharenate ha e na sucrose; ka hona, e thusa ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, tse atisang ho fokotsoa khahlano le semelo sa "metabolism" e monate. Leha ho le joalo, e ka kopantsoe le lihlahisoa tse fapaneng.
Matla a kharenate ho lefu la tsoekere:
- Tlosa mokelikeli o fetelletseng mmeleng, thibela ho thehwa ha puffiness. Jusi ea litholoana ke diuretic e ntle e tsosetsang tšebetso ea liphio, ka lebaka leo matšoao a khatello ea mali a thatafalang.
- Ba potlakisa ho felisoa ha chefo ho tsoa 'meleng, ho thibela nts'etsopele ea methapo ea mofets'e.
- The folic acid le li-pectin tse teng sebopeho li etsa hore tšebetso ea tšilo ea lijo e sebetse hantle, e kenya secretion ea lero la gastric.
Ho lokela ho hopoloa hore lero la kharenate a tsoekere le khothalletsoa ho jeoa feela ka mokhoa o hlapolotsoeng ho fokotsa phello e mabifi ea acid ho membrane ea mucous ea litho tsa ka hare tsa lijo.
Haeba nalane ea acidity e eketsehileng ea mpeng, gastritis, ulcer le lefu le leng la mafu a ka mpeng, lihlahisoa li thibetsoe ka thata hore li sebelisoe.
Tlhahisoleseling ka melemo le likotsi tsa kiwi ho lefu la tsoekere e fanoe videong ena.
