Litsi tsa tsoekere 5.6 ke sesupo se sebetsang sa tsoekere. Leha ho le joalo, litholoana tsa tlhahlobo ea mali, tse tsoang ho li-unit tsa 5.6 ho isa ho 6.9, li lokela ho ba hlokolosi, hobane ho fetella joalo ho ka supa tsoelo-pele ea boemo ba prediabetesic.
Prediabetes ke boemo ba moeli bo lumellanang pakeng tsa ts'ebetso e tloaelehileng ea setho sohle le lefu la tsoekere. Ka mantsoe a mang, manyeme a sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, empa tlhahiso ea "insulin" e etsoa ka bongata.
Bakuli bohle ba fumanoeng ba e-na le lefu la prediabetesic ba kotsing, ka ho tšoanang, monyetla oa ho ba le mofuta oa lefu la tsoekere la 2 o eketseha haholo.
Nahana ka boemo ba prediabetesic state, 'me ke lintho life tse hlokahalang bakeng sa tlhahlobo ea bona? Mme hape fumana hore na ke matšoao afe a bonts'ang nts'etsopele ea lefu la tsoekere?
Tšoaetso ea lefu la tsoekere
Joale, mmuso oa prediabetesic o fumanoa neng? Haeba u itšetleha ka liteko tsa mali, empa u ka bua ka prediabetes ha boleng ba tsoekere bo feta li-unit tsa 5.6, empa eseng bo phahameng ho feta 7.0 mmol / L.
Lits'ebetso tsena li bonts'a hore 'mele oa motho ha o arabele hantle tsoekere e ho eona. Ts'ebetsong ea bongaka, boemo bona bo bitsoa moeli oa moeli. Ka mantsoe a mang, ngaka e ntse e sena lebaka la ho bua ka lefu la tsoekere, empa boemo ba mokuli bo etsa hore u be hlokolosi.
Bakeng sa ho tseba lefu la tsoekere, ho hlokahala liteko tse ngata tsa laboratori. Pele ho tsohle, mokuli o nka mali ka mpeng e se nang letho, sethala sa tsoekere 'meleng se ikemiselitse.
Mohato o latelang ke ho khethoa ha tlhahlobo ea tsoekere e maling, e tšoaroang ka tsela e latelang:
- Mali a le mang a tšela ka mpeng e se nang letho.
- Moroalo oa tsoekere ka mokhoa oa tsoekere e qhibilihileng ka selikalikoeng se fuoeng mokuli hore a noe.
- Mehlala e 'maloa ea mali e nkiloeng nako le nako.
Matšoao a tloaelehileng a tsoekere ka mpeng e se nang letho ke litekanyetso tse latelang - likarolo tsa 3.3-5,5. Haeba thuto e bontšitse sephetho sa likarolo tsa 5.6, re ka bua ka boemo ba prediabetesic. Sena se fanoa hore mokelikeli oa bioloji o nkuoe letsohong la mokuli.
Boemong boo ho bona ho hlahlojoang mali a venous ea mokuli, ntho e tloaelehileng ea tsoekere e fihlile ho li-unit tse 6.1, 'me ka boleng ba moeli, palo e tla fapana ho tloha 6.1 ho isa ho 7.0 mmol / l.
Teko ea tsoekere ea glucose:
- Ho fihla ho li-unit tsa 7.8 ke tloaelo.
- Li-unit tsa 8-11.1 - prediabetes.
- Diyuniti tse fetang 11.1 - lefu la tsoekere.
Ha ho qheleloe ka thoko hore liphetho tsa tlhahlobo ea mali li ka bonahala li le ntle kapa li fosahetse ka lebaka leo, ho latela tlhahlobo e le 'ngoe, tlhahlobo ea lefutso ha e fihle.
Ho etsa bonnete ba hore o tšoeroe ke lefu lena, ho khothaletsoa ho ea tlhahlobisong makhetlo a 'maloa (mohlomong habeli kapa hararo), le ka matsatsi a fapaneng.
Ke mang ea kotsing?
Ho latela lipalo-palo tsa semmuso tsa bongaka, re ka re batho ba Russia ba ka bang limilione tse 3 ba na le lefu la tsoekere. Le ha ho le joalo, lipatlisiso tsa lefu lena la marang-rang li fana ka leseli leo batho ba fetang limilione tse 8 ba nang le lefu la tsoekere.
Tlhahisoleseling ena e fana ka maikutlo a hore batho ba lefu la tsoekere ba fetang 2/3 ha ba batle thuso ea bongaka ka ho loketseng, 'me ha ba fuoe kalafo e lekaneng.
Ho khothaletsoa ke Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, liteko tsa mali bakeng sa tsoekere ka mor'a lilemo tse 40 li lokela ho etsoa bonyane makhetlo a mararo ka selemo. Haeba mokuli a le kotsing, joale thuto e lokela ho etsoa makhetlo a 4-5 ka selemo.
Sehlopha sa likotsi se kenyeletsa mekhahlelo ea batho:
- Bakuli ba boima haholo. Ho ntlafatsa bophelo ba hau haholo, ka ho latellana, ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere, o hloka ho lahleheloa ke 10-15% ea boima kaofela.
- Batho ba nang le khatello ea mali (keketseho e sa feleng ea khatello ea mali 'meleng).
- Sehlopha sa batho bao beng ka bona ba haufi ba nang le nalane ea lefu la tsoekere.
Ba kotsing ke basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea boimana.
Matšoao a boemo ba prediabetesic
Haeba motho a na le botenya haholo kapa a le motenya haholo, o phela bophelo ba ho lula fatše, a sa je hantle, o tseba ka lipapali feela ka boiketsetso, ho bolokehile hore o ka re o na le monyetla o moholo oa ho ba le lefu la tsoekere.
Maemong a mangata a maholo, batho ha ba tsepamise maikutlo ho matšoao a pele a mabe. U ka re le ho feta, ba bang, esita le ho tseba hore tsoekere ea mali e phahame ho feta e tloaelehileng, u se ke ua nka khato.
Tsoekere ea mali ha se bongata feela kapa palo, ke sesupo sa hore makhopho a sebetsa ka botlalo. 'Me kaha' mele oa motho ke mochini o hokahaneng, tlolo ea molao sebakeng se le seng e ka lebisa ho tsietsing ho e 'ngoe.
Setšoantšo sa kliniki sa boemo ba prediabetesic se tšoauoa ke matšoao le matšoao a latelang:
- Bothata ba ho robala. Letšoao lena le hlaha maemong a sa sebetsaneng hantle le tšebetso ea metabolic, khahlano le semelo sa ho senyeha hoa tšebetso ea manyeme le ho fokotseha ha insulin ho rarahaneng 'meleng.
- Takatso ea kamehla ea ho noa, keketseho ea matla a itseng a moriti ka letsatsi. Ha tsoekere e maling a motho e bokellana, 'me e sa kenngoe ka botlalo, boemo bona bo lebisa' neteng hore mali a ba mangata. Ho latela sena, mmele o hloka metsi a mangata ho a hlapolla.
- Ho fokotseha ho hoholo ha boima ba 'mele ntle le lebaka. Ha ts'ebetso ea tlhahiso ea lihormone e bonoa, tsoekere maling a motho e bokellana, leha ho le joalo, e ke ke ea ananeloa sethaleng sa cellular, se lebisang tahlehelo ea boima ba 'mele le khaello ea matla.
- Letlalo le boreleli ebile lea hlohlona, pono e sa bonahaleng. Ka lebaka la hore mali a bile mangata haholo, ho ba thata hore a tsamaee methapong e menyenyane ea mali le methapo, ka lebaka leo, phallo ea mali 'meleng e senyehile, e lebisang matšoao a joalo.
- Maemo a hohelang. Kaha ho na le khahlano le phallo ea mali e felletseng, ts'ebetso ea phepo e nepahetseng ea lisele tse bonolo e tsohile, 'me sena se lebisa ho mesifa ea mesifa.
- Ho opeloa ke hlooho. Khahlano le semelo sa prediabetesic state, methapo e menyenyane ea mali e ka senyeha, e lebisang ho tsitsipano ea mali.
Matšoao a joalo a lokela ho lemosa motho ofe kapa ofe, hobane ka ponahatso ea matšoao, 'mele o supa hore e ke ke ea sebetsa ka mokhoa o fetileng.
Prediabetes ha se lefu la tsoekere, ke boemo bo ka fetohang haeba mehato e loketseng ea thibelo e ka nkuoa ka nako.
Seo u lokelang ho se etsa
Haeba tlhahlobo ea mali ka mpeng e se nang letho e hlahisa litholoana tsa tsoekere tsa li-unit tsa 5.6 kapa hanyane hanyane, joale ho kgothaletsoa hore o etele ngaka ea endocrinologist.
Ka lehlakoreng le leng, ngaka e tla halaletsa ka botlalo seo e leng 'muso oa prediabetes, hore na ho hlokahala mekhoa efe ea kalafo, e tla fana ka litlhahiso le likeletso ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere le tletse ka botlalo.
Joalo ka ha boikoetliso bo bonts'a, haeba mehato e hlokahalang e nkuoa sethaleng sa lefu la tsoekere, lefu lena le le letle, 'me ho ka etsahala hore re re lefu la tsoekere ha le na ho hlaha.
Phuputso e ile ea etsoa United States hore khalemelo ea mekhoa ea bophelo ke eona prophylaxis e ntle ka ho fetisisa ea ho thibela lefu la tsoekere ha le bapisoa le meriana.
Boithuto bona bo fana ka leseli le latelang:
- Haeba u fetola mokhoa oa ho ja, eketsa ts'ebetso ea 'mele, mokuli o khona ho theola boima ba' mele ka hoo e ka bang 10% ea boima ba pele. Litlamorao tsena li fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere ka 55%.
- Haeba u sebelisa meriana (Metformin 850), monyetla oa hore na psychology e fokotseha ke 30% feela.
Kahoo, re ka fihlela qeto ka kholiseho hore khalemelo ea bophelo ke "theko" e nyane bakeng sa bophelo bo botle ba motho. Re lokela ho hlokomela hore ha mokuli a theoha kilogerama e eketsehileng, boemo ba hae bo tla ntlafala le ho feta.
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng
Bakuli bohle ba fumanoang ba e-na le lefu la tsoekere ba lokela ho tseba hore na ba hloka lijo life le lijo life, le tse lokelang ho lahloa ka ho felletseng.
Keletso ea pele ea litsebi tsa phepo e nepahetseng ke ho ja lijo tse nyane khafetsa. Ntle le moo, ho hlokahala ho lahla lik'habohaedreite tse jang matla. Confectionery, khekhe, lijo tse fapa-fapaneng tse monate ha li lumelloe.
Haeba u sebelisa lijo tse joalo, ka tsela ena, ho ka lebisa ho eketseha ha tsoekere ea 'mele' meleng. Leha ho le joalo, kaha lits'ebetso tsa metabolic li ba le pherekano, tsoekere ha e khone ho monya ka botlalo;
Mmuso oa prediabetesic o na le meeli e itseng ea phepo. U ka ja lijo tse ngata, empa u hloka ho khetha lijana tse nang le index e tlase ea glycemic le mafura a fokolang.
Melao-motheo ea phepo e nepahetseng:
- - Ja lijo tse nang le mafura a mangata, tse nang le mafura a mangata.
- Bala lijana tsa khalori.
- Ntlafatsa lijo ka meroho, litlama le litholoana.
- Fokotsa ho ja lijo tse phahameng haholo.
- Mekhoa e ka sehloohong ea ho pheha ke ho belisa, ho baka, ho otsela.
Mokuli ka boeena a ka sebetsana ka botlalo le melao-motheo eohle ea phepo e nepahetseng, e lumelloang kapa e thibetsoeng. Kajeno, ka lebaka la ho ata ha pathology, ho na le tlhaiso-leseling e ngata ka sehlooho sena.
U ka boela ho setsebi sa phepo e tla u thusa ho etsa moralo oa motho ka mong, o nahanela tsela eo mokuli a phelang ka eona le likarolo tsa eona.
Phekolo e 'ngoe
Bakuli ba nang le boemo ba prediabetesic ba ka sebelisa litlhare tse thusang ho nolofatsa maemo a tsoekere. Leha ho le joalo, hammoho le bona, motho ha aa lokela ho lebala ka phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa.
Tlhahlobo ea batho ba nang le lefu la tsoekere ba bontša hore buckwheat e fokotsa tsoekere hantle, e ntlafatsa bophelo bo botle. Ho pheha sejana se "nang le phepo", silila grits ka kofi ea kofi. Bakeng sa 250 ml ea kefir, likhaba tse peli tsa lijo-thollo tse khaotsoeng, tlohela bosiu. Ho khothalletsoa ho ja hoseng pele ho lijo tsa hoseng tse kholo.
Mokhoa o sa sebetseng hantle oa ho fetisa tsoekere ke decoction ea pholiso e thehiloeng ho peo ea folaxe. Ho e lokisa, o hloka ho tšela khaba e le 'ngoe ea peo ka 250 ml ea metsi, o tlise ho ea pheha. Noa khalase e le 'ngoe hoseng pele ho lijo. Nako ea lithuto tsa kalafo ha e na moeli.
Karolo ea bohlokoa ea kalafo ea lefu la tsoekere ke keketseho ea tšebetso ea 'mele. U ka ikhethela papali u le mong, ho latela khetho ea mokuli: ho sesa, ho palama baesekele, ho tsamaea ka methati e potlakileng, volleyball, jj.
Haeba ka nako ea likhoeli tse tšeletseng ka lebaka la lijo, lipapali le litlatsetso tsa setso ha ho khonehe ho nolofatsa matšoao a tsoekere, joale lipilisi li fanoe ho thusa ho eketsa kutloisiso ea lithane ho tsoekere. Lithethefatsi tse ntle ka ho fetisisa ke Gliclazide, Glycvidone, Metformin.
Tlhahisoleseling mabapi le likarolo tsa lefu la tsoekere e tla bolella setsebi se hlahang videong ena.
