Ho tsamaea le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke karolo ea bohlokoa ea ho ikoetlisa. Ka ho tsamaea, bophelo bohle, joalo ka ha ba bolela. Batho ba mehleng ena hangata ba qoba ho tsamaea, ba sebelisa likoloi ho tsamaea. 'Me ka lefeela, ka bophelo bo botle ebile eseng sebaka se se telele haholo sa maeto, ho tsamaea e ka ba thuso e ntle ho loantšeng mafu a mangata, haholo-holo a lefu la tsoekere.
Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lefu leo ho lona ho nang le ho se sebetse hantle ponong ea insulin ka lisele tse hlaseloang. Mehatong ea pele, lefu lena le ka laoloa ke ho latela lijo le ho ikoetlisa. Le ha tsoekere e ntse e eketseha, u ke ke ua emisa ho bapala lipapali, hobane li ka sireletsa mokuli kholong ea mathata a tebileng le ho feta.
Matla a thuto ea 'mele ho litho tsa ka hare
Lekunutu la phekolo e atlehang ka ho ikoetlisa ke hore boima ba mesifa e eketsehileng bo ka monya tsoekere e ngata, ka tsela eo ba fokotsa litekanyetso tsa insulin.
Lingaka tse ngata li bolela hore lefu la tsoekere ke litholoana tsa bophelo ba motho. Ho netefatsa hore boemo ba bophelo bo botle ha bo senyehe, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho ja hantle, ho bapala lipapali, ho lekola tsoekere e maling le ho latela melao ea kalafo.
Kamora ho ikoetlisa, u ke ke ua ja palo e kholo ea lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite le mafura (tsoekere, chokolete, likuku, litholoana tse monate le lino). Sena ha se na ho nyenyefatsa lipapali feela, empa se eketsa le boemo ba glucose. Re lokela ho hopola hore tsohle li na le thuso ka tekano. Ka takatso e matla, o ka ja sengoathoana sa "lijo" tse thibetsoeng.
Ho ikoetlisa khafetsa ho ka u thusa ho ntlafatsa boemo ba bophelo ba motho, ka lebaka la tšusumetso ho:
- Sistimi ea khalemelo. Nakong ea boikoetliso, ho phefumoloha ho matlafatsoa mme phapanyetsano ea khase e eketseha, ka lebaka leo bronchi le matšoafo li lokolloang mucus.
- Tsamaiso ea pelo. Ho ikoetlisa, mokuli o matlafatsa mesifa ea pelo, hape o eketsa phallo ea mali maotong le pelvis.
- Sistimi ea lijo. Nakong ea boikoetliso, ho ts'oaroa ke mesifa ho ama mpa, ka lebaka leo, lijo li ananeloa hamolemo haholo.
- Tsamaiso ea methapo. Thuto ea 'mele e ama boemo ba motho ba maikutlo. Ntle le moo, phapanyetsano ea gase e ntlafalitsoeng le phallo ea mali e kenya letsoho phepong e ntle ea kelello.
- Sistimi ea musculoskeletal. Ha u ikoetlisa, masapo a ntlafatsoa ka potlako mme sebopeho sa eona sa kahare se ahuoa.
- Sesole sa mmele. Ho matlafatsa phallo ea lymphatic ho lebisa ntlafatsong e potlakileng ea lisele tsa mmele tsa ho itšireletsa mafung le ho tlosa mokelikeli o mongata.
- Sistimi ea Endocrine. Ka lebaka la ts'ebetso ea 'mele' meleng, tlhahiso ea li-hormone tsa kholo e eketseha. Ke mohanyetsi oa insulin. Ha ho na le keketseho ea palo ea lihormone tsa kholo le ho fokotseha ha khatello ea insulin, lithane tsa adipose li chesoa.
Ho ikoetlisa ho khothalletsoa lefu la tsoekere le lona le thibelo ea lona. Ho ikoetlisa nako e telele le khafetsa ho lebisa ntlheng ea hore tekanyo ea tsoekere ea mali ho lefu la tsoekere e fokotsehile haholo, ka lebaka leo, ha ho hlokahale hore u noe litekanyetso tse kholo tsa lithethefatsi tsa hypoglycemic.
Ho tsamaea ke karolo ea tlhokomelo ea lefu la tsoekere
Ho hloa lithaba ho monate ho batho ba baholo le ba baholo. Kaha ho ikoetlisa ka matla ho ka lematsa ba seng ba le lilemo tse fetang 40-50, ho tsamaea ke khetho e nepahetseng ka ho fetisisa. Ntle le moo, e loketse batho ba nang le botenya bo boholo, hobane meroalo e meholo e hoketsoe bona.
Ho fapana le mojaro oa motlakase, ho tsamaea ho ke ke ha u lematsa le ho eketsa khatello ea mali. Ho tsamaea butle ka serapeng sa boikhathollo ho tla fokotsa maemo a tsoekere le ho ntlafatsa boemo ba leholimo. Ntle le moo, mesifa e tla lula e le boemong bo botle, 'me likhalori tse feteletseng li tla chesoa.
Leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore ka mor'a koetliso, nts'etsopele ea hypoglycemia e ka khonahala. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lula ba nkile sengoathoana kapa tsoekere.
Haeba u latela lijo tse nepahetseng, hlahloba litekanyetso tsa tsoekere kamehla, ho sebelisa meriana le ho kenya liente tsa insulin hantle, mokuli a ka qala kalafo ea 'mele ka mokhoa o sireletsehileng kapa ka ho tsamaea. Leha ho le joalo, liqeto tsohle li hloka ho buisanoa le ngaka ea hau.
Bakeng sa koetliso ea lefu la tsoekere ho tlisa litholoana tse ntle feela le thabo e ntle, o hloka ho latela melao e 'maloa e bonolo:
- Pele u ikoetlisa, u hloka ho lekanya tsoekere ea hau.
- Mokuli o lokela ho ba le lijo tse nang le tsoekere le eena. Kahoo, o tla qoba tlhaselo ea hypoglycemia.
- Ho ikoetlisa ho lokela ho eketseha butle butle. U ka se ikoetlise.
- Hoa hlokahala ho ikoetlisa khafetsa, ho seng joalo, li ke ke tsa tlisa sephetho se lebelletsoeng, mme e tla ba ntho e sithabetsang 'mele.
- Nakong ea boikoetliso le bophelong ba letsatsi le letsatsi u hloka ho tsamaea ka lieta tse ntle. Ho bitsoa hoa mofuta ofe kapa ofe kapa liso li ka ba bothata ho lefu la tsoekere, hobane li tla fola nako e telele.
- U ke ke ua ikoetlisa ka mpeng e se nang letho, sena se ka lebisa ho hypoglycemia. Khetho e ntle e ne e tla ba lihlopha ka mor'a lihora tse 2-3 ka mor'a lijo.
- Pele u qala ho ikoetlisa, ho hlokahala hore u buisane le ngaka, hobane mojaro o behiloe ka bomong ho mokuli ka mong.
Leha ho le joalo, koetliso e ka hanyetsoa ho lefu la tsoekere le matla, le ntseng le tsoela pele ho mokuli ka lilemo tse fetang 10.
Hape, ho tsuba le atherosclerosis e ka ba tšitiso, eo ho eona u hlokang ho lula u bonoa ke ngaka.
Mekhoa e fapaneng ea ho tsamaea
Matsatsing ana, mekhoa e tummeng ea ho tsamaea ke Scandinavia, mofuthu-le-tsela ea bophelo bo botle.
Haeba o tsamaea khafetsa, o latela e 'ngoe ea tsona, o ka matlafatsa tsamaiso ea masculoskeletal le ho thibela nts'etsopele ea mafu a pelo le methapo.
Ho tsamaea ka Nordic ho amoheloe e le papali e arohaneng; e nepahetse bakeng sa bao e seng litsebi. Nakong ea ho tsamaea, motho o khona ho sebelisa hoo e ka bang 90% ea mesifa. 'Me ka thuso ea lithupa tse khethehileng, mojaro o abuoa ka ho lekana hohle' meleng.
Kaha ba nkile qeto ea ho bapala papali e joalo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho latela melao e latelang:
- mmele o lokela ho otloloha, mpa e ts'oarehe;
- maoto a lokela ho beoa ka ho tšoana;
- pele heel e oela, joale leinoana;
- o tlameha ho tsamaea ka lebelo le ts'oanang.
Thupelo e tloaelehileng e lokela ho nka nako e kae? Ho eletsoa ho tsamaea bonyane metsotso e 20 ka letsatsi. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a ikutloa hantle, o ka lelefatsa ho tsamaea.
Mokhoa o latelang o sebetsang oa ho theola boima ba 'mele le ho boloka tsoekere e tloaelehileng ke ka ho tsamaea. Mokuli a ka tsamaea serapeng sa boikhathollo sebaka se selelele, 'me a se etsa sebakeng se le seng. Nako ea bohlokoa nakong ea ho tsamaea ka potlako e lula e le lebelo la ho sisinyeha. E tlameha ho fokotsoa butle butle, ke hore, ha o khone ho tsamaea kapele, ebe o ema ka tšohanyetso. Sena se ka etsahala feela haeba lefu la tsoekere le kula. Maemong ana, o hloka ho lula fatše le ho phefumoloha ka tsela e tloaelehileng. Letsatsi, motho a ka etsa boikoetliso ka hohle kamoo a batlang, ntho ea mantlha ke ho e etsa ka bophelo bo botle.
Terrenkur o tsamaea tseleng e reriloeng pele. E sebelisoa hangata libakeng tsa sanatorium ho phekola li-pathologies tse ngata. Ho fapana le lits'ebetso tse tloaelehileng, tsela e baloa ho ipapisitsoe le bolelele ba tšimo, ho fumaneha ha methapo le ascents. Ntle le moo, ho balwa tsela e 'ngoe le e' ngoe bakeng sa mokuli ka mong, ho nahanoa ka lilemo, boima, botebo ba lefu lena le lintlha tse ling. Ka lebaka la mokhoa ona, mesifa e matlafatsoa bathong, mosebetsi oa methapo le methapo ea phefumoloho oa ntlafala.
Ho tsamaea moeeng o mocha, haholo hammoho le kalafo ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere, ho ama boemo ba maikutlo ba mokuli.
Ho matha ke mohanyetsi oa lefu la tsoekere
O ka matha bakeng sa thibelo kapa ka mofuta o bonolo oa lefu lena. Ho fapana le ho tsamaea, e sebelisetsoang bakuli bohle, ho matha ho na le likotsi tse itseng. Ha ho thibeloe ho matha ho batho ba nang le botenya (boima bo fetang lik'hilojule tse fetang 20), lefu la tsoekere le matla le retinopathy.
Ho molemo ho matha, ka hona, ka ho sheba le phepo e nepahetseng, o ka fihlella gistcemia e tloaelehileng. E thusa ho aha mesifa le ho chesa liponto tse eketsehileng.
Haeba mokuli a sa tsoa etsa qeto ea ho matha, ho thibetsoe ka tieo hore a ithaope hanghang. Qalong ea boikoetliso, o ka qala ho tsamaea matsatsi a 'maloa ka tatellano,' me joale o fetohela hantle feela. Ka nako e ts'oanang, motho ha a lokela ho lebala ka mekhoa ea ho phefumoloha le lebelo. Koetliso ea Cardio e leka-lekaneng e tla ruisa batho ba lefu la tsoekere.
Batho ba bangata ba ipotsa hore na u ka mathela bokae ka letsatsi e le hore u se ke oa intša kotsi. Ebile, ha ho na karabo e tobileng. Botebo le nako ea boikoetliso ba physiotherapy bo ikemiselitsoe ka bonngoe, ka hona ha ho na sebopeho se hlakileng. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a ikutloa hore o ntse a e-na le matla, a ka ho etsa le ho feta. Haeba ho se joalo, ho molemo ho phomola.
Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, molao o le mong oa khauta o lokela ho ithutoa: Boikoetliso ba 'mele ba' mele bo etselitsoe ho tsitsisa "metabolism" le "glucose level". Mokuli ha aa lokela ho ba le sepheo sa ho hlakola litlaleho tsohle, ebe o kula le hypoglycemia le litlamorao tse ling tsa mokhathala.
Na ho matha tsoekere e tlase maling? Tlhahlobo ea bafuputsi ba bangata ba lefu la tsoekere ba neng ba nkile karolo lipapaling e tiisa hore tsoekere e ea tsitsa ha u matha le ho tsamaea. Mohlala, Vitaliy (ea lilemo li 45): "Ka bophahamo ba lisenthimithara tse 172, boima ba ka e ne e le li-kilogalamu tse 80. Ha ke le lilemo li 43, ke ile ka fumana hore ke na le lefu la tsoekere la 2. Kaha tsoekere e ne e se holimo haholo, ngaka e ile ea nkhothaletsa hore ke je li-kililone. Ho se ho fetile lilemo tse peli ke ntse ke ea mosebetsing, hape ke mathela serapeng sa boikhathollo le ho sesa, boima ba ka hona joale ke li boima ba kilo tse 69, mme tsoekere ke karolelano ea 6 mmol / l ... "
Le ha mokuli a fuoe tlhahlobo e nyahamisang, u ka se tlohele bophelo bo botle le bophelo ba hau. Mokuli o hloka ho latela phepo e nepahetseng le bophelo bo mafolofolo, e le hore hamorao a se ke a ba le mathata a lefu la tsoekere.
Ha ho na karabo e tobileng potsong ea hore na papali efe e betere. Mokuli oa ikhethela, a ipapisitse le bokhoni le litakatso tsa hae, khetho e nepahetseng ka ho fetisisa.
Bala haholoanyane ka thuto ea 'mele, ho tsamaea le ho matha le lefu la tsoekere videong ena.
