Re kopile Ngaka Rizin hore a re bolelle ka seo o hlokang ho se lokisa kamora ho fumana hore o na le lefu lena, mabapi le stereotypes tse mabapi le lefu la tsoekere (ka linako tse ling li sa amane ka nnete le ka ho amohela bokuli ba hau.
Ho tsebahala ka "lefu la tsoekere" le hlahisoang ke ngaka kamehla ke tšabo e matla ea kelello ho mokuli, ho makala, ho makala, ho tšaba lipotso tse sa tsejoeng le tse ngata. Setšoantšo sa bophelo ba kamoso se shebahala se utloisa bohloko haholo: liente tse sa feleng, lithibelo tse matla holima phepo e nepahetseng le boikoetliso ba 'mele, bokooa ... Na litebello li soetsehile? Karabo e qaqileng e fana ka Dilyara Ravilevna Rizina, endocrinologist of the MEDSI Clinic in Khoroshevsky phase, ho eena re fetisa lentsoe.
Kamora hore ho hlahisoe lefu la lefu la tsoekere le hlahisitsoe, mokuli, e le molao, o qala ka mohato oa ho hana: hangata o qala ho lumela hore ho ka etsahala hore a fole a sebelisa mekhoa e meng - ntle le insulin le / kapa matlapa. Sena se kotsi haholo hobane ntle le kalafo e nepahetseng re lahleheloa ke nako ea bohlokoa, mathata a hlaha, hangata a se a sa fetoloe.
Kamora ho etsa tlhahlobo ea mali, mokuli o lokela ho utloisisa hore lefu lena, leha le sa phekolehe, le ka laoleha. Ka mokhoa o ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba hau, ho ke ke ha ba le mathata. Haeba ntho e ngoe le e ngoe e etsoa ka nepo, o ka natefeloa ke thabo eohle ea bophelo, ja lijo tse monate, ua bapala lipapali, oa tsoala bana, oa tsamaea le ho phela bophelo bo mafolofolo.
U hloka ho ingolisa ho "Sekolo sa lefu la tsoekere" qalong ea leeto la hau, moo o tla ba le monyetla oa ho mamela lipuo, botsa lipotso tsohle tse thabisang, ithute mokhoa oa ho enta le ho itaola.
Ho bohlokoa ho fumana sehlopha sa hau sa tšehetso. Etsa bonnete ba hore o buisana le batho ba bang ba nang le lefu la tsoekere, ho na le bongata ba bona, 'me hammoho ho lula ho le bonolo ho hlola mathata.
Ho bohlokoa ho etela setsebi sa hau sa endocrinologist ka nako e loketseng. Hang ha u qeta ho fumana tšoaetso, ho molemo ho etsa hangata khafetsa, bonyane hang ka libeke tse ling le tse ling tse peli. Empa kamora hore mokhoa oa phekolo o khethoe, o ka tla kamohelong le nako e le 'ngoe ka likhoeli tse 3 ho etsa liteko mme, mohlomong, o fetole phekolo. Ho bohlokoa hape ho etela litsebi tse ling tse ikhethang: ngaka ea mahlo, ngaka ea methapo le ho latela bopaki ba setsebi sa pelo, bonyane hanngoe ka selemo. Ananela bophelo ba hau bo botle, u bo hlokomele, u qobe ho ntlafatsa mathata.
Tlhokahalo ea ho shebella tsoekere ea letsatsi le letsatsi e tla eketsoa bophelong ba hau. Mofuta oa 1 lefu la tsoekere le nakong ea kemolo, ho hlokahala tlhahlobo khafetsa - ho tloha ho tekanyo tse 4 ho isa ho tse 8 ka letsatsi, ho hlokahala hore ho nkuoe qeto ka nako mabapi le palo ea insulin e laoloang, le tokiso ea maemo a hypo.
Bakeng sa kalafo e khethiloeng ea mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, tlhahlobo e joalo ea khafetsa ha e hlokahale, ho lekane ho lekola boemo ba tsoekere feela makhetlo a 1-2 ka letsatsi. Ho etsa sena khafetsa ho hlokahala hafeela ho lokisitsoe kalafo kapa haeba ho na le litletlebo tsa bophelo bo botle.
Hajoale, ho na le lisebelisoa tse ngata tse fumanehang bakeng sa ho itlhahloba, hangata tsena ke li-glucometer tse nkehang habonolo, ho bonolo ho li sebelisa, li loketse ho tsamaea le uena. Ho na le li-glucometer tse fetisetsang data ho smartphone kapa esita le hang-hang ho ngaka, e hlahisang ka mokhoa o hlakileng litšoantšo tse hlakileng tsa phallo ea tsoekere. Ho nka tlase ho motsotso o le mong ho lekanya tsoekere.
Mekhoa ea sejoale-joale ea ho lekola tsoekere e tsoetseng pele ha e hloke punct ea letsatsi le letsatsi. Ho kenyelletsa ho nka motsotso o le mong, mme ba hloka ho fetoloa nako e le ngoe ka libeke tse peli.
Leha ho le joalo, ha e ea lekana feela ho lekanya boemo ba tsoekere, ho bohlokoa ho ngola palo ena bukeng ea boitaolo, mme hape u nke qeto ka tlhoko ea ho hlahisa lethal dose ea insulin kapa ho noa seno se monate.
Lingaka li lebelletse ka tjantjello ea ho amohela mangolo ana ho tsoa ho uena - sena se bohlokoa bakeng sa ho nka qeto mabapi le tlhoko ea khalemelo ea kalafo.
U lokela ho hlahloba lijo tsa hau. Bakuli ba nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere (bao pele ba neng ba bitsoa insulin-e ikemetseng) ba fuoa litlhahiso mabapi le lijo le seo ho thoeng ke "leseli la sephethephethe sa lijo" - memo e nang le malebela mabapi le ho khetha.
Lihlahisoa tse ho eona li arotsoe ka lihlopha tse tharo, ho latela bokhoni ba ho eketsa tsoekere ea mali le ho susumetsa nts'etsopele ea insulin resistance (insulin resistance) le phaello ea boima ba 'mele. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata (empa ha se hangata!) O tsamaisana le boima ba 'mele, maemong ana ho bohlokoa haholo ho qala ho theola boima ba' mele hantle. Ka ho tloaela boima ba 'mele, ka linako tse ling hoa khoneha ho fihlela boemo bo tloaelehileng ba tsoekere ea mali, le ntle le ho sebelisa meriana.
Mekhoa ea lijo, joalo ka litloaelo tse ling tsohle, ho thata ho e fetoha. Ts'usumetso e ntle e bohlokoa mona. Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 u tla tlameha ho hlahloba lijo. Empa u se ke oa nahana hore joale o lokela ho ja li-buckwheat, matsoele a khoho le liapole tse tala (ka ho makatsang, tšōmo ena e atile haholo). Ho bohlokoa ho qala ho laola boima ba 'mele le ho tlosa lijo tse se nang phepo ka basketeng ea hau ea lijo, seo ho thoeng ke lijo tse se nang phepo (ka linako tse ling li boetse li bitsoa "li-calories tse se nang letho"). Sena se kenyelletsa lijo tse nang le mafura a mangata le tsoekere (lijo tse potlakileng, lichifi, lino tse tsoekere), hammoho le fructose, e emeng e le sehlahisoa se phetseng hantle ebile e rekisoa le mafapheng a batho ba nang le lefu la tsoekere (ho sa le joalo, ho ja fructose ho lebisa keketseho ea mafura a visceral (ka hare)) le ho eketseha ha khanyetso ea insulin, hammoho le keketseho ea bakuli ba tšoaetsanoang 'meleng). Empa ha o na le tjantjello e kholo ea bophelo bo botle, u ke ke ua totobala. Ho tsoa lihlahisoa tse ling u ka iketsetsa lijo tse monate le tse fapaneng, tseo ka tsela e tla lumellana le lelapa lohle la hau.
Ka mofuta oa 1 lefu la tsoekere mellitus (eo pele e neng e bitsoa insulin), hangata ha ho hlokahale hore u iphepe ka lijo tsa hau. Ho hlokahala feela ho tlosa lijo tse nang le index e phahameng haholo ea glycemic ho tsoa lijong, hobane esita le tsamaiso e nepahetseng ea insulin e kanna ea se be nakong ea tlhoro ea keketseho ea tsoekere ea mali. Bakeng sa phomolo, o ka tsoela pele ho ja lijana tsohle tseo u li ratang mme o khomarela lijo tsa hau tse tloaelehileng. U hloka feela ho fumana hore na lik'habohaedreite ke eng le hore na li na le lijo life e le hore u utloisise hore na ho na le insulin e kae.
Qalong, sena se ka utloahala se le thata ebile se le boima, empa ha re ntse re ikoetlisa, haholo-holo matsatsing ana, ha ho e-na le palo e kholo ea likopo tse bonolo tsa smartphone, e ke ke ea nka nako e telele. Ha ho hlokahale ho nka sekala sa elektroniki le ho lekanya ka hloko lihlahisoa tsohle. Litho tsa ho lekanya ke litlhaloso tseo re li tloaetseng ho re: khaba, khalase, boholo ka lere, ka lehare, jj. Kamora nako, uena, u shebile sehlahisoa, u ke ke ua ba se sebe ho feta setsebi sa phepo se nang le boiphihlelo ho tseba hore na se na le lik'habohaedreite tse kae.
Ntho e latelang ke tlhoko ea ts'ebeliso ea lithethefatsi. O lokela ho bolella setsebi sa hau sa endocrinologist ka tsela eo u tloaetseng ho phela ka eona, 'me ho latela tlhaiso-leseling ena, ngaka e tla u eletsa ka mofuta o nepahetseng oa kalafo.
Haeba re tšohla mofuta oa 2 lefu la tsoekere (leo pele le neng le bitsoa "insulin-"), hangata phekolo e qala ka litokisetso tsa letlapa, tse lokelang ho nooa makhetlo a 1 kapa a mabeli ka letsatsi. Ka linako tse ling, ha ho na le matšoao a itseng, re qala kalafo hanghang ka lithethefatsi tse ka kenang (insulin kapa aGPP1). Empa hangata re bua ka ente e le 'ngoe ka letsatsi, ka mohlala bosiu kapa hoseng.
Ho mofuta oa 1 lefu la tsoekere, khetho feela ea phekolo ke kalafo ea insulin.Ho na le merero e fapaneng, empa khafetsa ke kalafo ea mantlha ea boroko, ha u enta insulin e atolositsoeng makhetlo a 1-2 ka letsatsi, hape u etsa "jabs" ea "insulin" e nkang nakoana pele ho lijo. Sena se ka bonahala se le thata haholo qalong, empa ha ho joalo! Lipene tsa sejoale-joale tsa siling ke lisebelisoa tse bonolo haholo. O ka kenya insulin ka metsotsoana e seng mekae, oa e nka, oa tsamaea ntle le mathata.
Ho boetse ho na le kalafo ea "insulin". E bonolo le ho feta, ha e hloke ho ts'oaroa khafetsa, esita le lefu la tsoekere le ka laoloa. Ka thuso ea ngaka, u ka kenya lenaneo la insulin ka ho toba litlhoko tsa hau.
Leha ho le joalo, pompo ha e so sesebelisoa se "koetsoeng", o ntse o lokela ho laola tsoekere ea hau mme o tsebe ho bala XE (likotoana tsa bohobe).
Ka boteng ba lefu la tsoekere mellitus, papali ha e thibetsoe uena feela, empa e bontšitsoe! Ena ke e 'ngoe ea litsela tsa thuso ea kalafo, leha e sa nkele kalafo ea insulin. Ka boikoetliso ba 'mele, mesifa ea rona e monya tsoekere esita le ntle le ho nka karolo ha insulin, ka hona, ha u bapala lipapali, boemo ba glycemia bo tloaelehileng, le tlhoko ea insulin e fokotseha.
Moqoqong o lekunutu, bakuli ba ka tletleba ka ho hana ha kelello ho bona lefu lena. Batho ba khathala feela ke tlhoko ea ho laola lefu la tsoekere: ba batla ho tlohela - le eng kapa eng e etsahalang. Ha ho na lebaka leo u lokelang ho inehella bofokoli bona ba nakoana. Leha hona joale ha u sa utloe bohloko bo boholo ka lebaka la tsoekere e phahameng, mathata a kapele a qala ho ntlafala, e leng moo bophelo ba hau bo tlang ho ba bothateng haufinyane, 'me u ke ke ua khona ho khutlisa nako e lahlehileng. Lefu la tsoekere le ka u matlafatsa le ho u nolofalletsa ho phela bophelo bo bolelele, bo thabileng! Ee, o lokela ho itlhokomela haholoanyane, empa taba ea hore u laola tsela eo u jang ka eona, ho ikoetlisa, ho etela lingaka khafetsa, e kanna ea u fa monyetla.
