Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, menyetla ea ho ba le lefu la atherosclerosis e phahame makhetlo a mararo ho feta lithaka ntle le lefu la tsoekere.
Atherosclerosis e tsejoa e le eona ntho e ka sehloohong e lebisang ho tsubeng ha pejana, ho nyekeloa ke pelo le likotsi tse ling tsa vascular.
Empa na ha ho na letho leo u ka le etsang ka sabole ee ea lefu la tsoekere? Hoa etsahala haeba u sireletsa methapo ea hau ea mali esale pele.
Hobaneng batho ba nang le lefu la tsoekere ba le kotsing e kholo ea lefu la atherosmithosis?
Tekanyo e telele ea tsoekere e telele e ama 'mele joaloka chefo. Limolek'hule tsa tsoekere li fokotsa ho hanyetsa ha lisele tsa endothelial tsa methapo ea mali maemong a fapaneng a mabifi, ka lebaka la tšenyo e hlahang khetla e kahare ea methapo. Ha e arabela, 'mele o qala ho "bulela masoba" ka k'holeseterole e potileng maling. Ho thehoa li-plaque tsa cholesterol, boholo ba tsona bo ntse bo eketseha ka sekhahla.
Ho diabetics, atherosclerosis e hlaha pejana ho batho ba bangata, mme e tebile le ho feta. Likotsi tsena li ata le ho feta haeba motho a e-na le khatello e phahameng ea mali kapa a le motenya haholo, hangata a amahanngoa le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Kotsi ea ho ba le myocardial infarction e eketsa makhetlo a 5 le motsoako oa lefu la tsoekere le khatello ea mali, mme kotsi ea ho otloa ke motho ea nang le lefu la tsoekere e phahame makhetlo a 8!
Atherossteosis hape ke monyetla o phahameng oa ho ba le thrombosis. Ha nako e ntse e tsamaea, li-cholesterol plaque li ka robeha, tsa theha mali a mali, ao, maemong a mabe, a qhalanang mme a kena kahare ho setho sefe kapa sefe se nang le phallo ea mali, a sitisang tšollo ea mali haholo.
Se ke oa nkela maemo holimo - ho molemo ho qala ka ho nka nako ka nako.
Palo ea palo 1. Nako le nako khetha boemo ba cholesterol maling.
Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba hloka sekhahla sa cholesterol ea mali. Ka nako e telele, hypercholesterolemia e asymptomatic, 'me ka lekhetlo la pele motho o ithuta ka lefu la atherosclerosis ha mathata a hlaha: lefu la pelo la mokokotlo, lesapo la mokokotlo la methapo ea methapo ea kelello kapa bophahamo bo tlase.
Ka tloaelo, boemo ba cholesterol e felletseng ha ea lokela ho feta boemo ba 5.0 mmol / L.
Palo ea nomoro ea 2. Leka ho ja hantle.
Phepo e nepahetseng ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha ea lokela ho ba feela carb e tlase, empa hape e lokela ho ba le cholesterol e tlase. Mokhoa ona o etsa hore tsoekere e maling e fokotsehe, hape e fokotsa mathata a amanang le pelo le methapo e amanang le atherosclerosis (myocardial infarction, stroke, jj.). Se ke la lebala ka likhalori, joalo ka hoo e batlang e le bakuli bohle ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba boima haholo. Mme phokotso ea eona e lokela ho ba sepheo sa mantlha. Kahoo, tahlehelo ea liponto tse ling tse 4-5 e se e ntse e tsoela molemo molemong oa lefu lena. Lijo tsa sejoale-joale li tletse ka mafura, 'me sena e ba sesosa se ka sehloohong sa lefu lena la botenya. Hopola hore mafura a qaqileng: meroho le botoro, mafura, nama e mafura kapa e patiloeng: soseji, linate, chisi e thata, lisose tse entsoeng hantle. Ka hona:
• ithuta ka hloko sebopeho sa sehlahisoa se bontšitsoeng lebibeng;
• khaola mafura le letlalo ho nama;
• u se ke oa halika lijo, ho molemo ho li baka kapa ho li ja;
• qoba ho eketsa lisoso lijong le merohong tse phahameng haholo;
• Pakeng tsa lijo tse ka sehloohong, e-ba le senoko ka litholoana le meroho.
Ntle le ho laola mafura, kenya lik'habohaedreite tse bonolo ka tse thata. Li-carbohydrate tse bonolo li entsoe ka limolek'hule tse nyane, ka hona, li kenngoa habonolo ke 'mele. Ka lebaka leo, boemo ba tsoekere ea mali bo nyoloha haholo. Sena se etsahala ha re ja mahe a linotsi, liswiti, re nwa lero la litholoana. Lihlahisoa tse joalo li lokela ho lahloa. Empa ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse rarahaneng ho hloka matla a itseng le nako eo insulin e khonang ho e nts'etsapele.
Palo ea palo 3. Nka nako ea ho ikoetlisa.
Boikoetliso bo itekanetseng ke mokhoa o netefalitsoeng oa ho theola tsoekere ea mali hobane:
· Lisele tsa mesifa tse sebetsang li lula li monya tsoekere, li theola boemo ba eona maling;
· Ho eketsa matla a sebelisang matla, ho bolelang hore mafura a feteletseng a "ea";
· E ntlafatsa kutloisiso ea lisele ho insulin, i.e. insulin ho hlola ea fokotseha - khokahano ea mantlha kholisong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ha ua lokela ho qala ho ikoetlisa ntle le ho itokisetsa hantle le ho buisana le ngaka ea hau. Tharollo e ntle e ne e tla ba ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng boikoetlisong le morupeli ea nang le boiphihlelo. Leha ho tsamaea khafetsa moeeng o mocha ho loketse ba qalang. Ha u bapala lipapali, ela hloko. Haeba u ikutloa u le lesisitheho, u haelloa ke moea, bohloko, kapa ho nyekeloa ke pelo, emisa ho ikoetlisa hang-hang 'me u ikopanye le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Palo ea palo ea 4. Latela litlhahiso tsa ngaka ea hau
Hajoale, lithethefatsi tse fokotsang tsoekere, meriana e theolang cholesterol le meriana e meng e sebelisetsoa ho phekola lefu la tsoekere. Ka bomalimabe, esita le lithethefatsi tsa sejoale-joale ha li u lumelle ho etsa hore boemo ba tsoekere ba mali bo fokotsehe, haufinyane tjena lingaka li ela hloko meriana e matla haholo e ka ntlafatsang kalafo. Lithethefatsi tse joalo li kenyelletsa Dibikor - moriana o thehiloeng holim'a ntho ea tlhaho bakeng sa 'mele - taurine. Matšoao a ts'ebeliso ea Dibicor, mofuta oa lefu la tsoekere 1, 2, ho kenyelletsa le cholesterol e phahameng. Moriana o thusa ho ntlafatsa tsoekere le cholesterol e maling, o thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso le lefu la tsoekere. Dibicorum e mamelletsoe hantle ebile e tsamaisana le lithethefatsi tse ling.
Boloka cholesterol ea hau le boemo ba tsoekere 'me u lule u phetse hantle!
