Ha u etsa khetho ea mofuta o nepahetseng oa kalafo ea "insulin", maikutlo a mmele ho insulin ke a bohlokoa haholo. Letšoao lena le tšoaea ho fokotseha hoa boemo ba tsoekere 'meleng ho etsahala ha karolo e le' ngoe ea "insulin" ea ka ntle e kenngoa kahare ho eona, e nang le ultrashort kapa ketso e khutšoane.
Tsebo ea insulin sensitivity index e lumella ho lokisoa ka nepo le ka nako e nepahetseng ha tsoekere e eketsehileng 'meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere.
Haeba tšebeliso ea kutlo ea insulin ho insulin e tsebahala, joale lethal dose la moriana le tlisoang 'meleng le ka fetoloa habonolo le sebelisoang ho fokotsa sethala sa glucose maling a mali.
Ha ho nts'etsopele lijo, ho khethoa ho lokela ho fuoa lihlahisoa tsa semela sa tlhaho, mokhoa ona oa ho lokisa lijo o ama lefu lena hantle mme o thusa ho fokotsa tšebeliso ea insulin ea letsatsi le letsatsi. Matla ana a fihlella ka lebaka la hore ho na le lik'habohaedreite tse fokolang tse sebelisoang lijong.
Matšoao a ho fokotseha ha kutloisiso ea lisele ho insulin le tlhahlobo ea ona
Hoa khoneha ho belaella ho ba teng ha 'mele oa hau oa insulin ea kutlo ka lipontšo le matšoao a mangata. Tse ka sehloohong ke tse latelang: ho ba teng ha botenya mokokotlong (mpa), ho tšoaea matšoao a khatello ea mali (khatello e phahameng ea mali).
Ho ba teng ha litlhahlobo tse mpe tsa mali bakeng sa cholesterol le triglycerides, ho fumanoa ha liprotheine tse moroto.
Ho ba teng ha botenya ka mpeng ho motho ke lets'oao la sehlooho le bonts'a ho ba teng ha kutloelo-bohloko e fokolitsoeng. Letšoao la bobeli la bohlokoahali ke ho ba teng ha methapo ea mali ea methapo.
Maemong a sa tloaelehang haholo, ho hlaha boemo boo 'mele o se nang botenya lethekeng le khatello ea mali ka har'a' mele, 'me liteko tsa mali bakeng sa cholesterol le mafura li fosahetse.
Ho lemoha ho fokotseha ha maikutlo le liteko tsa laboratori ho thata. Sena se bakoa ke taba ea hore letšoao la insulin le teng ka har'a lero la mali le ka fapana ka meeli e mengata. Mohlala, nakong ea tlhahlobo ea "insulin" e potlakileng maling, letšoao le tloaelehileng le ka fapana ho tloha ho 3 ho isa ho 28 mcU / ml.
Likahare tse eketsehileng tsa lihormone maling li bontša ho ba teng hoa kutloisiso e fokotsehileng ea lisele ho insulin.
Sensitivity likarolong tse fapaneng tsa 'mele
Ha ho phekoloa mafu, kutloisiso ea insulin ea lisele tsa mesifa le lisele tsa adipose ke ea bohlokoa haholo. Ho feta moo, kutloisiso ea insulin ea lisele tsa sebete e bohlokoa haholo. Liteko tse entsoeng ke bafuputsi li bonts'a hore kutloisiso ea lisele tse fapaneng e fapane.
Ho hatella ts'ebetso ea ho senyeha ha mafura liseleng tsa adipose ka 50%, ho lekane ho ba le khatello ea li-hormone tse sa feteng 10 mcU / ml maling; ho hatella ho nts'oa glucose ho lisele tsa sebete ho kena maling, ho hlokahala insulin ea 30 mcU / ml. Ho eketsa phallo ea tsoekere ka lisele tsa mesifa ea mesifa ka 50%, ho hlokahala sethibela-insulin se haufi le 100 mcED / ml plasma ea mali.
Insulin e thusa ho hatella ho phatloha ha lisele tsa adipose le ho ntšoa ha tsoekere maling le lisele tsa sebete. Ka nako e ts'oanang, insulin e eketsa tsoekere ea glucose ke lisele tsa mesifa.
Ho fokotseha hoa kutloisiso ea insulin ea lisele tsa 'mele tsa lisele e kanna ea ba ka lebaka la lefutso, empa lebaka le ka sehloohong ke ho boloka bophelo bo seng kotsi. Moroalo o eketsehileng ho manyeme ka nako e telele o tsosa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 'meleng oa motho.
Matla a kutloisiso ea 'mele ho insulin a khethiloe joang?
Ha ho etsoa qeto ea boleng ba insulin sensitivity, ho lokela ho utloisisoa hore ba ka fapana bakeng sa motho a le mong ka linako tse fapaneng tsa letsatsi.
Letšoao la ho hlaka ha motho ho insulin ho latela matšoao a mangata.
Lintlha tse amang boleng ba maikutlo ba ho eketsa nako ea letsatsi ke:
- boemo ba bophelo ba motho;
- tekanyo ea ho ikoetlisa;
- nako, jj.
E netefalitsoe ka mokhoa oa bongaka hore ha leihlo la glycemic le bonoa haholo motšeare mme le shebile haufi haholo le le tloaelehileng, ho tlaleha matla a mmele oa motho ho insulin.
Matšoao a fumanoeng ho motho e moholo a bontša hore karolo e le 'ngoe ea li-hormone e hlahisitsoeng kahare ho mmele ho tsoa kantle e fokotsa glycemia ka 2-3 mmol.
Ka 'mele oa bana, boima ba eona bo ka tlase ho 25 kg, sensitivity e na le letšoao le eketsehang mme e ka tloha ho 5 ho isa ho 10 mmol. Mmele wa moithuti o na le maikutlo a ho tloha ho 3 ho isa ho 6,5 mmol. Lilemong tse 'maloa tsa ho qala ha lefu la tsoekere' meleng oa motho, sekhahla se phahameng sea bolokoa. Ka tsoelo-pele e eketsehileng ea lefu la tsoekere, ho fokotseha hoa boleng hoa etsahala.
Boleng bo tlase bo bonoa ho batho ka sebopeho sa phepelo e sa khaotseng ea lefu la tsoekere 'meleng nakong ea bokuli, joalo ka lefu la tsoekere. Malwetse afe kapa afe a hlobaetsang a tsoang 'meleng a khona ho fokotsa boleng ba kutlo. Boemo bo joalo bo ka bonoa 'meleng ka nts'etsopele ea tšoaetso ea vaerase e matla haholo kapa chefo. Boemong bo joalo, tekanyetso ea insulin e tsoang ka ntle e tlameha ho eketsoa maemong a mang ka lebaka la 2-3.
Ho ba teng ha hypoglycemia khafetsa le palo e fokolisitsoeng ea tsoekere e baka keketseho ea kutlo ea lisele ho insulin.
Ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 'meleng, maikutlo a' mele a ho insulin a bua ka bokhoni ba lisele tsa 'mele ba ho sebelisa insulin e hlahisoang ke manyeme.
Bothata bo ka sehloohong kholisong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke boima haholo. Lithane tse ngata tsa "adipose" ha li lumelle lisele hore li sebelisane hantle le insulin ea hormone.
Tabeng ea lefu la tsoekere 'meleng, maikutlo a tlase a insulin a bonoa. E le ho eketsa kutloisiso ea insulin ha ho fumanoa lefu la tsoekere, mokuli o fuoa lijo tse khethehileng le ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng.
Ho eketsa kutloisiso ea 'mele ho insulin joang?
Tabeng ea mofuta oa pele oa lefu la tsoekere 'meleng oa mokuli, ho ka etsahala hore o eketse kutloisiso ea insulin ka thuso ea kalafo e loketseng ea insulin. Lithethefatsi tse sebelisoang nakong ea kalafo ea insulin li lebisa ho fokotseng ho fokotseha ha tsoekere ea mali mots'eare le litekanyo tse tlase tsa hemoglobin ea glycated.
Lithethefatsi tse eketsang kutloisiso ea insulin li ka kopanngoa le lipapali, sena se tla eketsa matla a kutloisiso ea 'mele ho insulin.
Ha ho fanoa ka moroalo oa lipapali, ho eketsoa butle-butle kelellong ea 'mele ho insulin.
Boikutlo bo phahameng ba insulin bo lumella 'mele ho tlisa kapele tsoekere e fumanehang plasma ea mali ho lipontšo tse haufi le tloaelo ea' mele.
Ka nts'etsopele ea mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, mosebetsi o ka sehloohong oa mokuli ke ho nolofatsa boima ba 'mele. Maemong a mangata, ho fihlela sephetho se lakatsehang, ho lekane ho latela mokhoa oa ho ja le oa ho ja o khothalletsoang ke endocrinologist le ho ikoetlisa khafetsa 'meleng. Ts'ebeliso ea boikoetliso ba physiotherapy hammoho le lijo e u lumella ho fumana sephetho se hlokomelehang - sensulin ea insulin e ba holimo.
Ho lokela ho hopoloa hore maemong a mang, ho fihlela sephetho se setle, ho ka hlokahala lithethefatsi tse ka matlafatsang phello e fumanoang ts'ebelisong ea lijo le ts'ebetso ea 'mele, lithethefatsi tse joalo li ka sebelisoa ts'ebetsong ea kalafo feela kamora tlhahlobo e felletseng ea' mele le ho buisana le endocrinologist. Ke setsebi sa endocrinologist feela se ka fanang ka litlhare ho ntlafatsa kutloelo-bohloko kalafong ea lefu le kang lefu la tsoekere.
Ho boloka sephetho se lakatsehang, batho ba bang ba tlameha ho latela phepo e nepahetseng ea lijo le ho sebelisa lithethefatsi tse ikhethang bophelo bohle ba bona.
Ho tsamaellana le phepo le tšebeliso ea lijo tse phetseng hantle lijong ho khothalelitsoe ho ba teng ka mofuta oa lefu lena.
Phokotso e phahameng ea palo ea lihlahisoa tse nang le index e phahameng ea glycemic e thusa ho ntlafatsa boemo ba 'mele mme e ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolic ho eona.
Melao ea mantlha ea ho eketsa kutloisiso ea insulin ea mmele le ts'ebeliso ea lik'habohaedreite lijong
E le ho eketsa kutloisiso ea insulin, melao e meng e lokela ho lateloa ha ho lokisoa lijo. Ho ikamahanya le phepelo ea lijo ho tla u fa monyetla oa ho ntlafatsa mmele le ho ba le matla le linako tse fokolang.
Ho feta moo, ho latela phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng ho etsa hore ho khonehe ho boloka boemo bo nepahetseng ba mahlaseli a mesifa glycogen 'meleng.
Ho fumana sephetho se nepahetseng ho feta phepo e nepahetseng, o latela melao e latelang:
- lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoang lijong;
- Sebelisa mafura a phetseng hantle lijong tsa hau
- ho hlahisoa ha fiber e ngata lijong;
- tšebeliso ea lijo tse nang le protheine e ngata lijong.
Ho lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo lijong ho bohlokoa haholo. Le leng la mabaka a mantlha a ntlafatso ea lefu la tsoekere ke tšebeliso e feteletseng ea lihlahisoa tsa lijo, tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse ntlafalitsoeng, tse kenang habonolo maling. Tšebeliso ea tsoekere lijong e lebisa ho tlhahiso e sa feleng ea li-insulin. Ka tšebeliso e sa feleng ea tsoekere e ngata mme, ka hona, tlhahiso e eketsehileng ea insulin liseleng, ho fokotseha ha kutloisiso ea insulin.
Ts'ebeliso ea mafura a mangata li phetseng hantle ka lijo ke e 'ngoe ea litsela tsa ho eketsa kutloisiso ea lisele tsa' mele ho ea insulin. Ts'ebeliso ea mafura lijong e u fa monyetla oa ho ntlafatsa tekanyo ea tlhahiso le phetiso ea lik'habohaedreite lisele tsa mesifa.
Tšebeliso ea lijo tse nang le mafura le fiber e ngata lijong
Tšebeliso ea mafura a mangata lijong li thusa ho theola sekhahla sa insulin. Mafura a monounsaturated le omega, a jeoang ka bongata bo boholo, a kenya letsoho ho letšoao lena. Mehloli e metle ea mafura a phetseng hantle ke:
- oli ea mohloaare;
- oli e tlotsitsoeng;
- avocado
- linate
- peanut butter;
- litlhapi tse nang le oli;
- oli ea tlhapi.
Ts'ebetsong ea ho ja lijo tse nang le mafura ana, motho o lokela ho boloka tekanyo mme a se ke a e sebelisa hampe. Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsena eu lumella ho ntlafatsa likamano lipakeng tsa insulin e hlahisoang ke 'mele le lisele tse itšetlehileng ka insulin.
- Ja lijo tse nang le fiber tse ngata tlhahisong ea tsona. Ho ja lijo tsena ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Lijana, tse nang le fiber e ngata, li fokotsa ts'ebetso ea ho tsamaisoa ha lik'habohaedreite le ho kenella ha tsona ka har'a mali ha li jeoa, 'me ho theoha ha phallo ea lik'habohaedreite ho thusa ho sebeliseng insulin e ngata maling le' mele.
Ts'ebeliso ea meroho le litholoana tse nang le fiber e ngata e u lumella ho khotsofatsa 'mele ka livithamini le liminerale tse ntlafatsang bophelo ba motho, ho thibela nts'etsopele ea maloetse' meleng. Video e sehloohong sena e fana ka lintlha tsa insulin sensitivity.
