Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, tsoekere e nkeloa sebaka ke fructose, e leng monosaccharide. E teng ka sebopeho sa eona sa tlhaho ka monokotsoai, litholoana le mahe a linotsi. Mofuta oa maiketsetso oa fructose o etsoa ka laboratoring.
U sebelisa li-fructose, lijana li ka fuoa tsoekere 'me tsa sebelisoa ho e-na le tsoekere, e bohlokoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba sa sebeliseng tsoekere e bonolo.
E le karolo ea sucrose (tsoekere) e lekana le fructose le tsoekere. Tsoekere ka mor'a tšebeliso e arotsoe likarolo tsena tse peli.
Kamora nako, 'mele o sebelisa lik'habohaedreite tsena ka litsela tse peli tse fapaneng. Ho eona, insulin e tlameha ho ba teng ho etsa hore ho kenella ha eona ka seleng ho be bonolo, mokhoa oa bobeli ha o amane le insulin, eo hape e hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere.
Likarolo tsa ts'ebeliso ea fructose
Hobaneng ha fructose e le betere ho batho ba lefu la tsoekere? Boemo bo tjena:
- E le hore 'mele o khone ho monya fructose, ha ho hlokahale insulin.
- 'Meleng oa motho, hoo e batlang e le lisele tsohle, e le hore ho jarisoe matla, fepa tsoekere e le mohloli oa eona o ka sehloohong.
- Glucose nakong ea ts'ebetso ea oxidation e hlahisa limolek'hule tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa 'mele - adenosine triphosphates.
- Empa sena ha se etsahale kamehla. Fructose ea tsoekere e sebelisoa ke 'mele ho matlafatsa sperm.
- Haeba ntho ena e sa lekana, banna ba na le thari. Ka lebaka lena, batho ba matlahali ba kopanang le thobalano, eseng bona feela, empa le basali ba lokela ho ja litholoana tse ngata, hammoho le mahe a linotši letsatsi le leng le le leng.
Lits'ebetso tsa metabolic tsa assimilation ea fructose ke 'mele oa motho li etsoa ka har'a sebete, moo glycogen e thehiloeng ho tloha fructose. Ntho ena ke mohloli o ka sehloohong oa matla, o latelang o sebelisoa ho khutlisetsa litlhoko tsa 'mele oa motho.
Mekhoa ea Metabolic
Metabolism e sebetsa feela ho sebete, ka lebaka lena, haeba setho sena se se nang bophelo, litsebi li eletsa ho fokotsa tšebeliso ea fructose.
Ts'ebetso ea ho etsoa ha tsoekere ho tsoa ho fructose bokong e thata, hobane menyetla ea lisele tsa sebete (hepatocytes) ha e na moeli (sena se sebetsa ho motho ea phetseng hantle).
Leha ho le joalo, fructose e fetoloa habonolo ho triglyceride. Pontšo ena e mpe e ka etsahala ka tšebeliso e feteletseng ea lijo tse matlafalitsoeng ho fructose.
Monyetla o latelang oa fructose ke hore monosaccharide ena e atleha haholo ha e bapisoa le tsoekere ka monate.
Ho fumana monate o tšoanang, fructose e tla hloka makhetlo a 2 tlase.
Batho ba bang ba ntse ba sa fokotse boholo ba fructose, e leng se etsang hore e be tloaelo ea ho ja lijo tse latsoang monate haholoanyane. Ka lebaka leo, lihlahisoa tsa "caloric" tsa lijana tse joalo ha li fokotsehe, empa lia eketseha.
Sena se etsa hore monyetla o ka sehloohong oa fructose e be bohloka, re ka re e bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere, bo ka bakang ponahalo ea boima bo feteletseng le lits'ebetso tse mpe tse amanang le lefu la tsoekere.
Ho thehiloe hore li-caries li nts'etsopele ka lebaka la ts'ebetso e sebetsang ea li-microorganisms tse kotsi, tse ke keng tsa etsahala ntle le tsoekere.
Ka lebaka lena, ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere ho ka fokotsa ho bola ha meno.
Hoa tsebahala hore nakong ea ho ja fructose, linyeoe tsa caries li ile tsa theohela ho 20-30%. Ntle le moo, sebopeho sa ho ruruha ka har'a molomo se ea fokotseha, 'me sena ke hobane feela u ka ja eseng tsoekere, e leng fructose.
Kahoo, ho kenyelletsoa ha fructose ka har'a lijo ho na le melemo e fokolang, e kenyang feela ho fokotsa palo ea insulin e hlokahalang le ho fokotsa ho hlaha ha mathata a meno, 'me tsoekere ea tsoekere bakeng sa lefu la tsoekere la 2 hangata e sebelisoa ke bakuli.
Linako tse mpe tsa ho nka fructose
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho kenyelletsa lijong tsa bona palo e sa lekanyetsoang ea lihlahisoa tsa fructose, u ka li ja ka bongata. Polelo ena e tsoa lits'ebetsong tsa metabolic tse hlahang ka har'a sebete.
Phosphorylation e bohlokoa haholo, ka mor'a moo fructose e arotsoe ka li-monosaccharides tsa tri-carbon, tseo hamorao li fetohang li-triglycerides le mafura acid.
Lebaka ke lena:
- Ho eketsa lithane tsa adipose, e lebisang kholong ea botena.
- Ho feta moo, triglycerides e eketsa palo ea lipoprotein, e bakang atherosulinosis.
- Ho fumanoe hore atherosulinosis e lebisa ho mathata a kang ho otla ha pelo le stroke.
- Hape ho lokela ho hlokomeloe hore lefu la tsoekere le fetoha sesosa sa lefu la pelo.
- Ts'ebetso ena e amahanngoa le ho ba teng ha bokuli ba maoto a lefu la tsoekere, hammoho le mathata a boletsoeng ka holimo.
Kahoo, mabapi le potso ea "na ho ka khoneha ho sebelisa fructose bakeng sa lefu la tsoekere", joale ho se ho lebisitsoe tlhokomelo e mengata ho ena haufinyane. Lebaka la maemo ana le hlaha ka ho kheloha ha lits'ebetso tsa metabolic le linthong tse ling tse mpe.
Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, fructose e fetoloa ka potlako ho tsoekere, e hlokang hore insulin e sebetsanoe, e tlameha ho amoheloa hantle ke lisele (mohlala, ho mokuli ea nang le lefu la tsoekere mellitus ea degree ea bobeli, ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin e ntle, empa ho na le ho kheloha ho li-receptor, ka hona, insulin ha e e na le phello e hlokahalang).
Haeba ho se na li-pathologies tsa metabolism ea carbohydrate, joale fructose e batla e sa fetoloe ho glucose. Ka lebaka lena, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba khothalletsoe ho kenyelletsa lihlahisoa tsa fructose lijong tsa bona.
Ntle le moo, lisele tse haelloang ke matla li ka ntlafatsa lithane tsa adipose. Ketsahalo ena e tsamaea le ts'ebetso e matla ea matla. E le ho khutlisa lithane tsa adipose, joalo ka molao, ho sebelisoa fructose, e kenngoeng ka lijo.
Ho thehoa ha lithane tsa adipose tse tsoang ho fructose ho etsoa ntle le ho ba teng ha insulin, ka hona, tekanyo ea lisele tsa adipose e eketseha haholo mme e ba kholo ho feta qalong.
Litsebi li lumela hore tšebeliso ea tsoekere ke eona sesosa sa botenya. Maikutlo a joalo a na le tokelo ea ho ba teng, hobane a ka hlalosoa ke polelo e latelang:
- fructose e kenya letsoho ho theheng habonolo litoneng tsa adipose, kaha ts'ebetso ena ha e hloke insulin;
- ho thata haholo ho tlosa lisele tsa adipose tse entsoeng ka ho ja fructose, ka lebaka lena lithane tsa "adipose" tsa mokuli li tla hola ka nako eohle;
- fructose ha e fane ka maikutlo a ho hlonepha. Sena se itšetlehile haholo ka boholo ba tsoekere ho plasma. Ka lebaka leo, ho thehoa potoloho e lonya - mokuli o ja lijo tse eketsehileng, empa ka nako e ts'oanang o ikutloa a lapa kamehla.
Ho tlameha ho hopoloa hore ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho bokellana ha mafura e ba sesosa se ka sehloohong se lebisang ho fokotseheng ha kutlo ea lisele tsa receptor ho insulin.
Ka lebaka leo, ho ja fructose ho kenyelletsa botenya, bo lebisang ho senyeha nakong ea lefu le kang lefu la tsoekere, leha ho le joalo, likotsi le melemo ea fructose ke sehlooho se ntseng se tsoela pele sa lipuisano.
Bo-ramatiki ba tsoang Amerika ba bontšitse hore fructose ho lefu la tsoekere e ka baka ho se sebetse hantle ka mpeng, 'me ka lebaka leo, ho ka ba le lefu le kang irelable bowel syndrome.
Ka lefu lena, mokuli o tšoenyehile ka ho sokela, ebe o teneha. Ntle le moo, ka lefu lena la methapo, bohloko bo ka mpeng bo ka hlaha, ho thunya ho teng.
Sena se ama hampe ho amoheloa ha lintlha tsa bohlokoa tsa tlhahlobo, ho na le ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Ts'ebeliso ea litlhahlobo tse ling tsa mahlale e etsa hore ho khonehe ho tseba ka ho hlaka hore ho na le ho ruruha.
Tlhahlobo eo ha e hlalose tšitiso efe kapa efe ea organic ea tsamaiso ea tšilo ea lijo.
