Linate ke sehlahisoa se nang le boleng bo sa tloaelehang ba phepo e nepahetseng, empa, ka bomalimabe, ha se batho bohle ba ka se sebelisang.
Pancreatitis e hlaha khahlano le bothata ba metabolic. Lebaka e ka ba tšebeliso ea lijo tse mafura le tse nokiloeng ka bongata, tšebeliso e mpe ea joala, mokhoa oa bophelo o sa hlokeng khatello ea maikutlo. Lefu lena le lona le ka tšoaetsana. Hangata bakuli ba thahasella potso ea hore na ho ja linate ho tla ba kotsi.
Lijo le Pancreatitis
Ntoa e sebetsang khahlanong le pancreatitis e ke ke ea nahanoa ntle le ho latela lijo tse khethehileng. Ho molemo ha phepo e ntshetswa pele ho nahanela litšobotsi tsa motho ka mong. Ho lokela ho hlokomeloe hore na ke mefuta efe ea lihlahisoa le hore na li lumelloa ka bongata hakae.
Ntle le moo, mokuli o lokela ho tseba ka ho hlaka hore a ke ke a ja. Ho bohlokoa hape ho ba le lethathamo la litholoana tse lumelloang le tse thibetsoeng.
Litholoana ke mohloli oa bohlokoa oa livithamini le liminerale. Lihlahisoa tsena li lokela ho lula li le lethathamong la mokuli. Leha ho le joalo, o hloka ho tseba hore ka pancreatitis, ho ja litholoana tse tala ho thibetsoe, kalafo ea mocheso ea hlokahala. U ka ja litholoana tse tala ntle le ebola feela ka tumello ea ngaka.
Mokuli ea nang le pancreatitis ha ea lokela ho nka nako e telele pakeng tsa lijo. Ho hlokahala hore o je ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi ntle le ho nona haholo. Etsa bonnete ba ho qolla mafura a nama ea kolobe le a konyana lijong. Se ke ua sebelisa mafura a tšoaroang ke mocheso. Ka pancreatitis, linate li lokela ho sebelisoa ka hloko e kholo.
Melemo ea linate
Nate ha e hloke ho sebetsa ho ikhethileng, empa fana ka satellite. Linate li bitsoa:
- Hazelnuts
- Walnut
- Pistachios
- Cashew
- Hazel
- Nate tsa phaene
- Ka linako tse ling chestnut.
Li-peanuts ka semmuso li bolela lipalesa, ha e ntse e hola ka mobung. E boetse e bitsoa "lierekisi."
Mefuta eohle ea linate li na le likarolo tsa tsona tse ngata tsa trace le livithamini. Ho lokela ho hlokomeloe livithamini tsa lihlopha B, hammoho le A le E; potasiamo, iodine, calcium, tšepe le phosphorus.
Nuts ea pancreatitis le eona e khothalletsoa hobane e na le mafura a mangata, liprotheine le mafura a mangata. Linate ha li na cholesterol, 'me li na le mafura a fetang halofo, kahoo li-recipe tsohle tse nang le cholesterol e phahameng li ka ba le linate tsa tsona ka mokhoa o sireletsehileng. Li-100 g tsa linate li ka bang 600 kcal, kahoo le batho ba phetseng hantle ha baa lokela ho sebelisa sehlahisoa sena hampe.
Ho linate li hatelloa ho mang
Mefuta e latelang ea linate e ka baka karabelo ho batho:
- Cashew
- Litapole
- Lialmonde
Lihlahisoa tsena li jeoa ka bongata bo bonyenyane.
Kamora ho pancreatitis e hlobaetsang, o hloka ho tlohela ka botlalo ts'ebeliso ea linate nakong ea selemo. Karolong e mpe ea lefu lena le pancreatitis e sa foleng, sehlahisoa sena se boetse se loketse ho lebala.
Nuts e nang le pancreatitis ha e hlile ha e loketse batho ba nang le mefuta e matla ea ho ruruha ha pancreatic. Sehlahisoa sena se ntse se le lijo tse harelaneng le tse mafura.
Ka linate, ho na le palo e kholo ea fiber ea semela, e tla tsosa ho khopisa le ho kenya ts'ebetsong ts'ebetso ea tšilo ea mala. Liphetoho tsena 'meleng ha li ratehe haholo.
Nka ja linate neng hona ka bongata bo bokae?
Ts'ebeliso ea linate e lumelloa ho bakuli feela ba fihletseng boemo bo tsitsitseng. Bakeng sa ho thibela ho khutlela morao, ho hlokahala hore u khethe linate ka hloko, u tlose sampole ka hlobo, bola le matšoao a ho hoama ho feta tekano. Linate tse ngata li jeoa li le tala, ntle le bakeng sa sefuba. Li-chestnuts tse jeoang li halikiloe, li phehiloe kapa li apehoa.
Ka pancreatitis, li-walnuts li tla ananeloa hamolemo haeba li khethiloe hantle. Mofuta ona oa sehlahisoa o eketsoa lijana tsa nama, li-salads le chisi ea chisi. Ho molemo ho se sebelise linate tse monate le tse letsoai ho bakuli.
Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja linate bakeng sa pancreatitis pele ho robala kapa bosiu, kaha ke lijo tsa protheine. Taba ke hore ha motho a robala, ho bonolo ho tšela protheine. Bakuli ba nang le pancreatitis ba lokela ho ja linate tse peeled. Empa lialmonde li tlosoa hampe, ka hona linate li lokela ho tšeloa ka metsing a belang metsotso e seng mekae, ebe li hlatsoa ka metsi ebe li omella.
Bakeng sa manyeme le mala, mefuta e meholohali ea linate ke makhapetla. Lingaka li tšaba ho li buella bakeng sa maloetse a manyeme. Ena ke sehlahisoa se phahameng haholo sa khalori le mafura, kaha ho na le protheine ea meroho le fiber ea lijo. Kamora ho ja liperela, motho a ka mpefatsa maloetse kapa lets'ollo 'me ho hlaha ho ka hlaha.
Empa linate tsa phaene li ne li sebelisoa ka bongata kalafong ea setso. Ka pancreatitis, e ka jeoa, empa e lokela ho baka pele ho ts'ebeliso.
Boemong bo matla ba pancreatitis, o ke ke oa sebelisa oli ea phaene. Pele o ja linate, o hloka ho botsa ngaka ea hau ka litlamorao tse ka bang teng. Ts'ebeliso ea prophylactic ea oli ea phaene ea pine e hlile e kopantsoe le thuto ea setso, eo ka eona ho sebelisoang meriana ho phekola pancreatitis.
Tšebelisong ea linate, u lokela ho latela tloaelo. Ka beke e le 'ngoe, sehlahisoa ha sea lokela ho jeoa ho feta habeli. Sekhahla sa letsatsi ha sea lokela ho ba li-cores tse fetang tse tharo.
