Ho thata ho fumana motho ea ka hanang karoloana ea mandarin e tsoekere le e monate. Linakong tsa Soviet, e ne e le sehlahisoa se haellang se neng se hlaha tafoleng ea malapa a mangata feela nakong ea matsatsi a phomolo a New Year. Ke ka lebaka leo mehopolo e monate ka ho fetisisa ea bongoana ea batho ba bangata e amanang le bona.
Litholoana tsena tsa bohlokoa tsa phepo li tsosa mohono, li matlafatsa, livithamini, li tsosa 'mele. Na li-tangerines li lumelloa mofuta oa lefu la tsoekere la 2? Ntle le moo, li na le tsoekere, e lokelang ho qojoa ka metabolism e sa foleng.
Ha e khone kapa ha e kotsi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2
Ho qhomela maling tsoekere e maling ho senya tšebetso ea litho tsa ka hare. Ka hona, ka lefu la tsoekere, batho ba tlameha ho hana liswiti, ho kenyelletsa le litholoana tse ling. Ha ho ratehe ho ja mahapu, libanana tse butsoitseng, litholoana tse omisitsoeng. Empa thibelo ha e sebetse ho li-citruse. Litsebi li re li-tangerine li ka jeoa ke lefu la tsoekere. Lenane la glycemic la litholoana ke likarolo tse 50 feela, mme 100 g e na le 33 kcal.
Lefu la tsoekere le khatello e matla e tla ba ntho ea khale
- Ts'oarelo ea tsoekere -95%
- Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
- Ho felisa ho otla ha pelo e matla -90%
- Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
- Keketseho ea matla mots'eare, ho ntlafatsa boroko bosiu -97%
Lithunya tse khabisitsoeng li na le fiber, e fokotsang litlamorao tse kotsi tsa tsoekere, e leng karolo ea motsoako. Tafoleng ea batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-tangerine li lokela ho ba teng khafetsa, kaha li thibela nts'etsopele ea mafu a mangata a amanang le metabolism e sa senyeheng.
Litholoana tsena li nkuoa e le letlotlo:
- livithamini;
- lik'habohaedreite;
- sheba likarolo;
- oli ea bohlokoa;
- asiti tsa manyolo;
- ho hloka botsitso;
- flavonoids.
E khahla: Bo-rasaense ba Europe ba fumane hore ho litholoana tsa mandarin ke ntho e ikhethang - flavonol nobiletin, e fokotsang insulin le cholesterol 'meleng. Sena ke sona se ileng sa etsa qeto ea hore litholoana tsa boroa ha li lumellehe feela, empa hape li lokela ho kenyelletsoa lethathamong la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere.
Melemo ea Tangerines
Leha ho na le likhalase tse tlaase tsa khalori, litholoana tse khanyang tsa lamunu li khona ho fa motho ka botlalo lintho tsohle tsa bohlokoa. Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa ascorbic acid le potasiamo, litholoana li thibela ho qaleha ha litlamorao tse mpe tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Tangerines:
- tsitsisa tsamaiso ea methapo le pelo;
- tlosa metsoako e kotsi;
- thibela ho thehoa ha li-atherosmithotic plaque mme ke tšireletso e ntle ea atherosclerosis le stroke;
- Sebelisa lijo tse tsoekere tse tsoang ka mokhoa o phethahetseng, felisa lenyora, ho kokobetsa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo;
- imolla puffiness;
- tloaela ho hlohlora lijo;
- thibela nts'etsopele ea thrush;
- ntlafatsa ts'ebetso ea erectile.
Mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, joalo ka mofuta oa bobeli, o tsamaea le ho tepella ho sa feleng, ho fufuleloa ho feteletseng, ho teneha. Mathata a tla thusa ho sebetsana le matšoao a sa thabiseng, ho ntlafatsa boemo ba 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele. Ka lefu la tsoekere la letsoalo, lijo tse nang le phepo e nepahetseng ke motheo oa kalafo ho mosali oa moimana. Lijo tsa 'm'a oa ka moso li hlile li kenyelletsa li-citruse - lijo tse nang le lefu la tsoekere ho basali baimana.
Mekhoa ea tanger e hola joang Lifoto
U ka ja joang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?
Litholoana tsa boroa li ke ke tsa ba le phello e lakatsehang haeba e sebelisoa hampe. Ka bothata ba metabolic, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane. Lijo tse ka sehloohong li khothaletsoa ka nako e le 'ngoe ea letsatsi. Ho molemo ho ja mandarin e halikiloeng ekaba bakeng sa lijo tsa hoseng kapa jwaloka seneke. E tla tlatselletsa li-sessert tse halikiloeng le ho khelosa tatso ea salate ea litholoana.
U ke ke ua ja li-tangerine ka foromo e makotikoti kapa ka lino-mapholi. Lero le sa tsoa qhekelloa ke tsoekere e sa tsoakoang, le tlhaho. Ho e sebelisa ka thoko ho pulp, tsoekere ha e amoheloe ke fiber, e emisang lintho tse kotsi ebile e theola tsoekere e maling. Lijusi tse rekiloeng tsa tangerine le tsona ha li kotsi. Li na le sucrose, Ka molao ba thibetsoe lefu la tsoekere.
Contraindication
Li-Mandarins ke thibelo e ntle ea bokuli "bo monate", hape bo na le phello e molemo 'meleng oa motho ea seng a kula. Empa ha se batho bohle ba ka ba kenyang lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.
Li-citruse tse monate ha li je ha:
- ulcer le gastritis mokhatlong o boima. Ho diabetes, mathata a joalo a lula a hlokomeloa, ka hona, pele ho kenyelletsa litholoana tsena lijong, o hloka ho etela ngaka;
- hepatic pathologies. Hepatitis ea methapo e fapaneng ea methapo, fibrosis, cirrhosis - ka mafu ana kaofela e lumelloa ho ja e se e sa feteng lobule la lesea ka letsatsi;
- jade, eo hangata e fumanoang ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Likotsi li eketsa mojaro tsamaisong ea urine. Li kotsi haholo-holo haeba motho a ka tsitsa;
- allergy. Haeba lekhopho, ho peperana le bofubelu bo hlaha 'meleng ka mor'a ho ja lilamunu, li tlameha ho qheleloa ka thoko lijong.
Esita le sehlahisoa se sebetsang ka ho fetisisa ka tšebeliso e feteletseng se fetoha chefo bakeng sa 'mele. Ho joalo le ka likotsi. Litholoana tse ngata haholo lenaneng li tletse ka:
- hypervitaminosis;
- karabelo ea mmele o mong le o mong;
- phetoho ea sebopeho sa mali;
- ho sithabela.
Ke li-mandarin tse kae tse lumelloang ho ja mofuta oa 2 lefu la tsoekere, o hloka ho tseba ho tsoa ho ngaka ea hau kapa ho ipalla ho latela tafole ea li-indices tsa glycemic.
Ts'ebeliso ea li-peels tsa tangerine
Na zest e ka sebelisoa? Ntle le moo, boholo ba batho ba ja li-tangerine ntle le likhaba le letlooa le lesoeu, ba sa belaele hore le tsona li tsoela 'mele melemo. Ke makhopho a nang le fiber e ngata, 'me ka lebaka la oli ea bohlokoa a thusa ho loantša sefuba, ho khothaletsa tšilo ea lijo le ho tlosa chefo.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2, "decoction of peanger" e ka thusa. 'Me tšebeliso ea eona ke batho ba phetseng hantle e ba tšireletso e ntle ea li-pathologies tse ling tse tebileng.
Ho etsa moro oa pholiso o tla hloka:
- Li-tangerine tse 3;
- sebaka sa tsoekere - ka mohlala, Stevia;
- pina ea sinamone ea fatše;
- 4 tsp zest;
- 3 tsp lero la lemone.
Ka litara e le 1 ea metsi a belang, theola linoko tsa li-tangerine ebe u li belisa ka mocheso o tlase ntle le metsotso e 10. Ebe u eketsa zest, lero la lemone, sinamone le pheha bakeng sa metsotso e 3-5. Ebe e natefeloa ebe e tsoakoa. Moriana oa lefu la tsoekere o tahiloe ka mor'a lijo tse kholo tse 2 tsa likhaba tse nyane. Ho sebelisa khafetsa decoction ea lamunu ho matlafatsa mesebetsi ea tšireletso ea 'mele, lithaelese, ho etsa hore metabolism e lule e le matla.
Ntle le moo, ho batho ba nang le lefu la tsoekere le ba phetseng hantle, peel ea tangerine e ka sebelisoa ka tsela e latelang:
- Masela a omisitsoeng le a sithabetseng a tšeloa ka metsi a belang ebe o hema ka lebaka la mouoane o hlahang. Sena se nolofatsa ho hema le ho tlosa sekgohlola ha se khohlela le bronchitis;
- ka fungus manoneng a letlalo, itlotsa makhetlo a mabeli ka letsatsi;
- ka bokhabane le dysbiosis, khaba e le 'ngoe e nyane ea zest e nchocho e eketsoa sejana se seng le se seng se felileng.
Li-tanger ke lihlahisoa tsa linako tsa selemo, ka hona, mabenyane a lokela ho bolokoa pele ho nako. Khaba e omisitsoe pampiring ebe e bolokoa ka mokotleng oa seile kapa ka mokotleng oa pampiri. Na lefu la tsoekere le li-tangerine tse monate li ka kopanngoa? Litsebi li sa fane ka karabo e netefatsang, empa pele li ba kenyelletsa lijong, hoa hlokahala ho buisana le ngaka ea hau.
Mabapi le litholoana tse ling tsa lefu la tsoekere:
- ka Lemon e nang le lefu la tsoekere - //diabetiya.ru/produkty/limon-pri-saharnom-diabete.html
- mabapi le kiwi le lefu la tsoekere - //diabetiya.ru/produkty/kivi-pri-diabete.html
