Liperela tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke o mong oa lijo tse phetseng hantle tse lumelloang tafoleng ea mokuli.
Lisebelisoa tse sebetsang
Tholoana ena e na le:
- Iodine;
- Fibre
- Iron
- Folic le ascorbic acid;
- Fructose;
- Li-vithamine
- Magnesium
- Potasiamo
- Pectin
Litšobotsi tse latelang tsa tholoana ena li bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere:
- Matla a antibacterial;
- Phello ea diuretic;
- Lihlahisoa tse ntle tsa analgesic.
U sebelisa liperela ka har'a lijo tsa lefu la tsoekere, u ka ntlafatsa mala, thusa karohano ea bile. Sehlahisoa sena ke prophylactic e ntle haholo ea li-pathologies tsa genitourinary system. E loketse ho theola boima ba 'mele le ho theola tsoekere ea mali.
Peere ho lefu la tsoekere e thusa ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi. Leha ho le joalo, sehlahisoa sena ha sea lokela ho jeoa se le seng. Ho molemo ho botsa ngaka ea hau haeba liperela tsa lefu la tsoekere molemong oa hau o ka khoneha, hore na ke mefuta efe ea litholoana e nkoang e bolokehile.
Contraindication
Liperela tse nang le linaleli le tse tsoekere tse tsoekere li matlafatsa sebete. Ka mokhoa o ts'oanang, ba sebetsa ka lisebelisoa tsohle tsa tšilo ea lijo. Ho ja litholoana tsena, ho ka tsosa takatso ea lijo. Kaha litholoana ha li na 'mele hantle, hoa lumelloa ho li sebelisa bakeng sa batho ba baholo. Ho hlokahala ntho e tšoanang ho ba nang le lefu la ho akheha kapa methapo e meng ea methapo ea kutlo.
Mekhoa ea ho e sebelisa
Kamora ho tseba hore na lipere li ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere, u lokela ho fumana hore na li ka li ja joang. Mofuta oa lefu la tsoekere la Pear le mofuta oa 2 ke likhopolo tse lumellanang ka botlalo. Litholoana li khona ho fokotsa tsoekere kapele. Haeba u sebelisa lero le tsoang tholoaneng ena, e anngoeng ka metsi ka karo ea 1: 1, seno se lokela ho nooa metsotso e 30 pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi.
Li-Decoctions le lino
U ka ja liperela tsa tsoekere joang ho fumana matla a maholo? Ha ho fumanoa hore o na le lefu la tsoekere, ho molemo ho noa litlolo tsa litholoana tse omisitsoeng kapa lero. Ho ja tse sa tsoa khuoa, perela ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e ka baka ho se thabe ho batho ba nang le methapo e kholo ea tšilo ea lijo, hobane tholoana e khethiloe e le lijo tse boima tse sa kenngoeng hantle ke mpa.
Se ke oa sebelisa sehlahisoa hang hoba u qete ho ja.
Haeba u batla ho ja sengoathoana sa litholoana, ho ka ba molemo ho se etsa ka mor'a lijo, kaha u emetse halofo ea hora, empa eseng ka mpeng e se nang letho. Haeba pere e hlatsuoe ka metsi, e ka baka lets'ollo.
Litholoana tse sa butsoang hangata ha li khothalletsoe ho sebelisoa lijong. Ho molemo ha li phehiloe, empa haeba u ja lijo tse tala, li lokela ho ba tse butsoitseng, tse lero le tse bonolo.
Pear bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka sebelisoa e le tlatsetso ho li-salads le lijana tse fapaneng.
Litholoana li tsamaea hantle ka li-beet le liapole. Ho lokisa salate e monate, o hloka ho kuta lihlahisoa tsohle ka li-cubes le nako ka tranelate e bolila e nang le mafura a tlase. U ka eketsa oli ea radish le ea mohloaare ho perela. Ho bohlokoa ho kenyelletsa chisi ea chisi le casserole ea peine lijong.
Ho hantle ho noa decoction ea perela. U hloka ho pheha litholoana ka sengoathoana se metsi. Ho etsa sena, pheha khalase ea litholoana ka halofo ea litha e le ngoe ea metsi bakeng sa kotara ea hora, ebe o tšela seno se ka bang lihora tse 4, ka mor'a moo se lokelang ho hloekisoa. Seno sena se tšoauoa ka phello ea sebolaya-mafu, e hlabang hantle, e tima lenyora le phethahetseng. Ho noa sethethefatsi se joalo ho hlokahala makhetlo a 4 ka letsatsi.
Lisebelisoa tse sebetsang
Nomoro ea salate 1
Pheha 100 g ea li-beet tse khubelu, tse khaotsoe ka li-cubes. Ka mokhoa o ts'oanang, etsa liapole tse hlokang 50 g le liperela (100 g). Kopanya metsoako. Kenya letsoai le lenyenyane, fafatsa hanyane ka lero la lemone, nako le tranelate e nang le mafura a tlase kapa mayonnaise e bobebe, fafatsa ka litlama. Litsebi li khothaletsa salate ena bakeng sa lefu la tsoekere le fumanoeng.
Nomoro ea salate 2
Sebelisa li-beets tse khubelu (100 g) bakeng sa chisi, tekanyo e lekanang ea lipere le li-radash - khabisa tsohle ka botlalo. Kopanya metsoako, eketsa letsoai, ho fafatsa hanyane ka lero la lemone ka holimo, ebe u tšela oli ka mohloaare, eketsa meroho.
Cottage Cheese Casserole
- Grind 600 g ea chisi e nang le mafura a tlase;
- Kenya mahe a mabeli;
- 2 tbsp. l phofo ea raese;
- Liperela - 600 g (ebola le likhaba);
- Kopanya boima;
- Fafatsa sejana sa ho baka ka tranelate e bolila;
- Bokaholimo ba keke bo ka khabisoa ka likarolo tsa litholoana;
- Cheka metsotso e 45;
- Fumana casserole e monate le e bonolo.
Ho bohlokoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho latela ka tieo risepe e lokiselitsoeng ea ho lokisa e le hore ba se ke ba feta tekanyetso ea tsoekere. Bakeng sa pathology ea mofuta oa 2, bakeng sa risepe khetha li-peess tsa sessert.
