Lefu la tsoekere - lefu leo ho lona ho sa khothalletsoang lijo tse ngata. Lithibelo li amahanngoa le litaba tsa tsoekere ho tsona, e lumellanang hantle ho bakuli. Kiwis ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e kenyelelitsoe lenaneng la litholoana tse lumelletsoeng, empa ho latela maemo a itseng.
Litholoana tse ikhethang li na le lintho tse ngata tse thusang - ascorbic acid, letsoai la mineral. Jala fiber, e ntlafatsa litholoana, e thibela tsoekere e ho eona. Na hoa khoneha ho ja kiwi bakeng sa lefu la tsoekere mme o sa tšabe ho eketseha ha tekanyo ea tsoekere maling.
Tlhahisoleseling ka kakaretso
Li-gooseberries tsa Kiwi kapa tsa China li tlisoa mabenkeleng ho tsoa naheng e le 'ngoe. Litsebi tsa phepo e khothaletsa letsatsi le letsatsi ho e sebelisa, mabapi le likarolo tsa eona:
- Ha e bake boima ba mmele;
- E na le livithamini le liminerale;
- Ha e sebelisoa hantle, e thusa ho theola boima ba 'mele - litholoana li lokela ho jeoa pele ho lijo tse felletseng (e thusa ho potlakisa tšilo ea lijo);
- E ka fokotsa palo ea tsoekere maling le ho e boloka e le maemong a sa khaotseng.
Sebopeho sa tholoana e ikhethang e kenyelletsa likarolo:
- Fiber ea limela;
- Metsi;
- Li-acid tse sebetsang;
- Pectins;
- Li-acid tse mafura;
- Lik'habohaedreite;
- Liprotheine tse nang le limela;
- Liminerale
- Livithamini - A, C, E, PP.
Ho hlophisoa ka kakaretso ha ho tšoane le ho lekantsoe ha lintho tse bohlokoa lijong tse ngata, empa litsebi li re ho ts'oaroa ha tsona ka kiwi ho haufi haholo. Karolo ena e u lumella ho boloka mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele oa motho ka botlalo.
- Hyperglycemia - ho feta matšoao a tloaelehileng a "glucose" molapong oa mali;
- Ho opeloa ke pelo - karabelo ea 'mele ho li-acids tsa litholoana;
- Nausea
- Nts'etsopele ea karabelo ea ho itjara feela;
- Ho hloka botsitso sebakeng sa epigastric.
Kiwi e thibetsoe ho sebelisoa boteng ba ulcer peptic ulcer, gastroduodenitis ea mefuta e fapaneng - sena se bakoa ke boemo bo phahameng ba pH. Lero, makhasi a litholoana a ka ama hampe ts'ebetso ea ts'ebetso ea mpa ea ka mpeng ho li-pathologies tsena.
Ka har'a meeli e loketseng, e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea autoimmune, e boloka boemo ba tsoekere ka har'a meeli e lumelletsoeng. Litholoana li ka kenyelletsoa tafoleng e thata ea lijo.
Litšobotsi tse molemo
Lefu la tsoekere ke mofuta o sa foleng oa boemo ba pancreas bo sa sebetseng hantle, lits'ebetso tsa metabolic li etsahala hampe 'meleng oa mokuli.
Boloetse bona bo ka se phekolehe, bakuli ba tlameha ho laola tšebeliso ea tsoekere bophelo bohle ba bona.
Litholoana tse sa tloaelehang li thibela ho eketseha ha tsoekere ea mali 'me li na le melemo e' maloa:
- Kiwi ha e na phello e phatlalalitsoeng ho carbohydrate metabolism. Li-fiber tsa limela le pectin li kena-kenana le ho kenngoa ha tsoekere kapele ho litholoana. Ha a na bokhoni ba ho theola tsoekere e tlase, empa a ka e boloka ka boemo bo lekanang.
- Li-joseese tsa China li emisa ka botlalo tsoelo-pele ea liphetoho tsa atherosselotic 'meleng oa mokuli. Li-acid tse mafura tse ho eona li fokotsa khatello ea k'holeseterole e ngata, e thibelang ho hlaha ha lefu la pelo kapa stroke.
- Folic acid e ntlafatsa methapo ea mmele 'meleng, haholo-holo nakong ea ho emara. Basali ba nang le lefu la tsoekere la sehlopha sa 2 ba tla fumana ho thusa ho ja kiwi letsatsi le letsatsi.
- Boloetse bona bo thatafatsoa ke boima ba 'mele bo potlakileng - lefu la tsoekere le leng le le leng le na le botenya. Lesea le ka thusa ho laola boima ba 'mele - ho nkela liswiti tse tloaelehileng sebaka.
- Liminerale tse kenyellelitsoeng ho motsoako li theola khatello ea mali, li thusa ntoeng khahlanong le khatello ea mali. Phaello ea mali kamehla e amahanngoa ka matla le boima bo feteletseng.
Melao ea kamohelo
Bakuli ba lefu la tsoekere, ho fapana le sechaba se phetseng hantle, ba qobelloa ho fokotsa lijo. Kiwi ha se ea mehloli e kotsi ea tsoekere ea tlhaho, empa ho na le meeli ho eona.
Palo e nepahetseng bakeng sa tšebeliso ea mantlha ke tholoana e le 'ngoe. Kamora ho ja, bakuli ba eletsoa hore ba eme hanyane, ho mamela maikutlo a bona. Lekanya tsoekere ea mali ka ho bapisoa le tloaelehileng. Ha ho se na keketseho ea boemo, li-gooseberries tsa China li ka hlahisoa lijong.
Kiwi ea lefu la tsoekere e khothaletsoa ho ja ka mokhoa o hloekileng, o sa lokisoang. Ka dikahare tse nyarosang tsa vithamine C 'meleng - ascorbic acid - lingaka li khothaletsa ho ja litholoana hammoho le letlalo. E na le vithamine ea bohlokoa ho feta makhetlo a mararo ho feta pulpeng.
Kiwi e ka boela ea sebelisoa ha ho lokisoa lijana tse fapaneng - li-salads, tse eketsoang lijana tsa nama le tlhapi. Empa litsebi li eletsa hore ba se ke ba imetsa 'mele haholo - haeba ho sa lumelloe litholoana tse fetang tse' ne ka letsatsi, joale tse neng li sebelisoa ho pheha li baliloe ho tsona.
