Khothatso ea mokhoa oa bophelo bo phetseng hantle e shebane le mmele o motle, o mosesane ho basali le banna. Empa ha se motho e mong le e mong ea batlang ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng a sebetsana le mosebetsi ka botlalo. Ho nona hangata ho tsamaisana le lefu la tsoekere, le liehang ho liehisa tšebetso. Ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere ntle le ho lematsa bophelo ba motho? Na phepo e thusa ho natefisa tsoekere ho batho ba nang le lefu la tsoekere?
Potoloho e mpe
Ha se batho bohle ba motenya ka ho fetesisa ba nang le lefu la tsoekere, leha ho le joalo, mofuta oa bobeli oa lefu lena o holimo. "Insulin" ea "hormone" e nka karolo sebopeho sa mafura a ikhethileng, ao ts'ebetsong ea ona a lokelang ho thusa ho monya tsoekere ke lisele. Ha e le hantle ena ke mohato o tloaelehileng. Matla a lisele a tsoa tsoekere. Empa ho ka ba le ho hloleha mmeleng ka mabaka a mabeli:
Ho lemalla lik'habohaedreite ho lebisa sebopeho sa tsoekere e feteletseng. Lisele ha li hloke matla a mangata 'me li hana tsoekere, e lulang ka har'a plasma. Mosebetsi oa insulin ke ho tlosa tsoekere e ngata maling. Mokhoa o le mong feela oa ho e fetola hore e be mafura. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse eketsehileng, haholo ka potlako le ka index e phahameng ea glycemic, le mafura a mangata le ho feta.- Lisele li lahleheloa ke kutloisiso ea insulin. "Sesebelisoa" se ka hare ho sele se koetsoe 'me tsoekere e ke ke ea kena ka ho eona. Palo ea li-hormone e eketseha hobane boko bo fumana leseli mabapi le ho bokella tsoekere maling. Glucose e ngata, insulin e ngata - hape, ts'ebeliso e hlokahala, ke hore, ho na le phetoho ea mafura.
Ho lemalla lik'habohaedreite ho lebisa sebopeho sa tsoekere e feteletseng. Lisele ha li hloke matla a mangata 'me li hana tsoekere, e lulang ka har'a plasma. Mosebetsi oa insulin ke ho tlosa tsoekere e ngata maling. Mokhoa o le mong feela oa ho e fetola hore e be mafura. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse eketsehileng, haholo ka potlako le ka index e phahameng ea glycemic, le mafura a mangata le ho feta.Setšoantšo sena se fumanoa ho batho ba nang le nalane ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa mmuso oa prediabetes.
Batho ba nang le mafura a mangata ba leka ho felisa lik'habohaedreite tse tsoang lijong ebile ba fetohela ho lijo tse se nang liprotheine kapa tse nang le lik'habohaedreite. Bothata ke hore 'mele o ka fumana matla ho lik'habohaedreite. Ho hlaha mathata a tebileng a amang hang-hang boemo ba tsoekere ba lefu la tsoekere le boemo bo tloaelehileng.
Ho theola boima ba lefu la tsoekere e lokela ho ba ho utloisisang le ho butle butle. Ka lefu la mofuta oa 2, ho theola boima ba 'mele ho thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere hape ho ka felisa lefu la tsoekere ka botlalo.
Na lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le fumana boima ba 'mele
Haeba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng, mokhoa oa bophelo le boima bo fetisisang ho motho lilemong tse itseng, ebe mofuta oa 1 o hlaha ka lebaka la ho fokotseha hoa tlhahiso ea insulin kapa ho ba sieo ha hae ka botlalo mmeleng.
Batho bana ha ba batenya haholo, hobane litekanyetso tsa lihormone ka ente ha li fetelle se tloaelehileng.
Lenane la insulin le tla tlameha ho eketsoa ka ho fetola tekanyetso. Ha ente e eketsehileng, e ba hobe le ho feta ho mokuli. Setlhare se kentsoeng se tla bokellana le ho sebetsa tsoekere ho mafura.
Maemong afe kapa afe, motho o hloka ho theola boima ba 'mele. Ho fokotsa boima ba 'mele - mokhoa oa tlhaho oa tsoekere.
Mekhoa e fetolang
Ho lahleheloa ke boima ba mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke ntho ea nnete haeba o atamela ts'ebetsong o nang le tsebo ea mantlha mabapi le lisosa tsa botenya. "Batho ba bangata" 'meleng ba lumela hore ho fokotsa likhalase tsa menyu kapa ho fokotsa likarolo ha li ja, boima bo tla qhibiliha ka pel'a mahlo. Li-buns tsohle, liswiti, lijo-thollo, pasta, litapole lia tlosoa, empa libaka tsa mathata li hola ka litheko le meeli. Ho bala likhalase tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho tla lebisa ho tsitsipano ea maikutlo le maikutlo a ho hloka matla. Ho haelloa ke tsoekere ho ka baka mathata a tebileng le ho feta:
- Ts'ebetso ea kelello e sa sebetseng;
- Ntlafatso ea sele e tla emisoa;
- Ho hloleha ha pelo le pelo;
- Tlolo ea tlhaho ea methapo tsamaisong ea methapo;
- Komisi e hlabang ea glycemic;
- Ho sithabela maikutlo
- Ho hloka matla.
Pele o qala ho theola boima ba 'mele ka lefu la tsoekere, o hloka ho buisana le setsebi sa phepo le endocrinologist.
Ts'ebetso e lokela ho tsamaea tlasa taolo e le ho fetola litekanyetso tsa lithethefatsi (insulin kapa matlapa a ho fokotsa tsoekere). Ha karolo ea mafura e fokotseha, tsoekere e ka fokotseha kapa ea khutlela ho e tloaelehileng.
Litsebi li lula li khothaletsa ho ntlafatsa mokhoa oa ho ja. Ho etsa motho e moholo mohato o joalo ho thata. Lijo li khethoa moo ho nang le lik'habohaedreite tse teng, empa li na le thuso ho batho ba lefu la tsoekere. Etsa bonnete ba hore u boloka lethathamo la lijo tseo u li jang, tse tlalehang lihlahisoa tsohle tsa letsatsi.
Ka tahlehelo ea boima ba 'mele ea mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la bobeli, ho ikoetlisa ke habohlokoa haholo. Ho ikoetlisa ka nepo ho thusa ho eketsa kutloisiso ea sele ho insulin le ho fetola tsoekere hore e be matla, eseng mafura.
Ho theola boima ba 'mele, o hloka ho ja
Phepo e nepahetseng ea batho ba nang le lefu la tsoekere e lokela ho ba e felletseng. Mmele o hloka protheine, mafura, lik'habohaedreite le livithamini. Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefshoa ho lik'habohaedreite, tse fumanehang palo e kholo ea lihlahisoa. Ha se limatlafatsi tsohle tse tšoanang. Li khetholloa ka index ea glycemic (GI):
- E bonolo e nang le boemo bo phahameng ba GI - hang ha e le 'meleng, e fetoha kapele tsoekere ebe e kenngoa ke lisele. Haeba lijo li na le lihlahisoa tse ngata, joale ho na le tsoekere e ngata. Insulin e fetoha mafura a mangata, ho etsa lisebelisoa haeba ho se na lijo tse ling.
- Ho rarahana le GI e tlase - ho petsoha ho ea butle, matla a kena 'meleng ka likarolo tse tšoanang. Ha ho na ho feteletseng hoo insulin e neng e ka ho fetolela mafura. Tlala ha e na ho ba teng ho fihlela lihora tse 4-5 kamora ho ja.
Ho kenyelletsoa ha lik'habohaedreite tse rarahaneng hantle hammoho le liprotheine le mafura, ho ahoa lijo tse bobebe tsa carb tsa lefu la tsoekere.
Ho utloisisa hore na ke lijo life tse rarahaneng tsa lik'habohaedreite, o lokela ho ithuta ka hloko lethathamo la lik'habohaedreite tse tlase tsa GI mme o bale lingoliloeng ka hloko lipaketeng.
Bakeng sa ho fokotsa boima ba 'mele ho lefu la tsoekere, o lokela ho ithuta ho etsa menu ea letsatsi le letsatsi le ho reka lihlahisoa tse hlokahalang pele ho nako. Mokhoa ona o tla felisa litšitiso haeba ho e-na le maikutlo a tlala, 'me nako e felile.
Type 1 and Type 2 diabetesics ha ea lokela ho tlola lijo tsa hoseng e le hore e se ke ea khathatsoa ke boemo ba tsoekere. Ho molemo ho nkela kofi sebaka ka chicory kapa tee, hobane caffeine e baka ho ntša metsi ka bongata 'me e ka lebisa ho feliseng metsi.
Ho lefu la tsoekere, ho na le bothata ba dikahare tsa metsi a tlase ka lebaka la tsoekere e ngata.
Nako e pakeng tsa lijo ha ea lokela ho feta monyetla oa lihora tse 5. Ka mokhoa o loketseng, haeba ho na le karohano ea lihora tse 4 pakeng tsa lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Lits'ila li amoheleha, empa ho latela tlhahlobo ea litekanyo tsa tsoekere sebelisa glucometer. Boemong ba ho theola boima ba 'mele, sesebelisoa sena se lokela ho lula se le haufi.
Lijo tse fanang ka boima ba 'mele tse nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li lokela ho hlahisoa ke setsebi sa phepo bonyane bakeng sa lekhetlo la pele. Kaha u se u utloisisitse molao-motheo oa phepo e nepahetseng 'me u fumane litholoana tse ntle, u ka fetola lijana le limmapa ka ho ela hloko lintho tseo u li ratang.
Lisebelisoa tse ling tsa tahlehelo ea boima ba lefu la tsoekere
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng feela ha lia lekana ho theola boima ba mofuta oa 1 kapa lefu la tsoekere la 2. Ntle le moo, lingaka lia eletsa:
- Ho ikoetlisa ntle le boithati;
- Ho nka lipilisi tse khethehileng ho thusa ho fokotsa ho itšireletsa ha lisele tsa 'mele ho lefu la tsoekere.
Bakeng sa lefu la tsoekere, lipapali li tlameha ho ba joalo. Ho ikoetlisa ka ho lekaneng ho thusa ho ntlafatsa tsoekere le lihomone.
Ha ho na tlhoko ea ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka sehlopha ho fihlela mofufutso. E ke ke ea sebetsa. Mokhoa o motle oa ho chesa likhalori tsa tsoekere ke ho tsamaea butle ka lebelo. Motho e mong ea haufi le ho sesa. O ka fetola mojaro ona. Nako ha ea lokela ho ba ka tlase ho hora e le 'ngoe.
Ka boima bo boima, ho baleha le boima bo boholo ba meroalo e hanyetsoe. Masapo le boiphihlelo bo kopane le khatello ea kelello ka lebaka la li-kilogram, 'me tsoekere e phahameng e baka ho ruruha, masapo a brittle le ho fokotsa ho phahama ha methapo ea mali. Ho ka etsahala hore o oe, likotsi le khatello ea mali e eketsehileng. Papali e lokela ho ba monate.
Lipilisi tsa lefu la tsoekere
Ho khutlisa kutloisiso ea lisele tsa 'mele ho insulin ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere, matlapa, ntho e sebetsang eo e leng metformin, thuso. Theko e tummeng ka ho fetisisa le e theko e tlase ke lithethefatsi Siofor. Kamohelo ea eona e lokela ho lumellanoa le ngaka e eang, e tla tseba hore na ke litekanyetso li feng. Ka k'homphieutheng ea litlama, ho na le matlapa a mang a thehiloeng ho metformin. Lithethefatsi li ka sebelisoa ke mofuta oa 1 diabetesics bakeng sa botenya ho fokotsa palo ea liente tsa insulin.
Ho thata hore motho ea tloaetseng lijo tse itseng a tloaelane le bophelo bo bocha. Ho thata haholo ho hana lijo haeba e le eona feela mohloli oa thabo. E hloka ho hlahisoa ha lithethefatsi tse nang le chromium, zinki, oli ea litlhapi, tse fokotsang ho itšetleha ka phepo e nepahetseng ho lik'habohaedreite.
Ka linako tse ling ho lemalla lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho lokela ho phekoloa ka thuso ea setsebi sa kelello kapa sa mafu a kelello. U hloka ho senya mokokotlo ha mathata a ts'oaroa mme a lebisa ho phaello e ncha ea boima. Maemong a mang, ho theola boima ba 'mele ho qala ka mohato ona, hobane mathata ohle a hloohong ea motho.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako ho ka khoneha ka lefu la tsoekere
Ho motho ka mong, mohopolo oa boima bo feteletseng ke motho ka mong. Ho motho, lik'hilograma tse 5 li bonahala e le bothata bo tebileng, empa motho e mong o batla ho fokotsa boima ba 'mele ka halofo.
Ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako le lefu la tsoekere ho ka etsahala haeba u latela litlhahiso tsa ngaka. Empa na e lula e bolokehile?
Haholo batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba loana le botenya. Li-folders li bokelloa ho theosa le lilemo, likhatello tsa mafura ho litho tsa kahare mme, mohlomong, li lebisitsoe ho liphetoho tse ling. Boemong ba pele, ho theola mmele ho tla bonahala, hobane mokelikeli o mongata o tla qala ho tsoa. Empa ho nka nako ho fokotsa mafura.
- Taba ea pele, boemo ba tsoekere le bongata ba insulin bo lokela ho khutlela boemong bo tloaelehileng;
- Lisele li lokela ho baka mochine oa ho fetola tsoekere hore e be matla;
- Metabolism e tla khutlisetsoa 'me mafura a mangata a tla aroloa, empa ka mokhoa o tšoanang, e le hore a se ke a jarolla haholo tsamaiso ea maiketsetso.
Qetellong
Ho nona ho lefu la tsoekere ho tloaelehile haholoanyane ho lefu la mofuta oa 2, ha selika-likoe se koala 'me se hloka senotlolo sa mekhoa e meng e etselitsoeng ho fokotsa boima ba' mele. Litsebi tsa lefu la tsoekere la Mofuta oa 1 le tsona li na le kotsi ea ho fumana boima bo feteletseng ka lebaka la tšebeliso e matla ea lik'habohaedreite tse bonolo le ho se latele litekanyetso tsa insulin. O ka fokotsa mmele ka lefu la tsoekere haeba o etsa boiteko mme o tlosa ho itshetleha ka lijo. Mofuteng oa bobeli, pheko e felletseng ea lefu la tsoekere ea amoheleha haeba o ka khutlisa 'mele oa hau.
