Lefu la tsoekere ke lefu le matla le sa foleng la endocrinological. Ho fihlela joale, meriana ha e so khone ho phekola lefu lena.
Pheko ea tlhokomelo e etsoa le lipilisi kapa liente tsa insulin. Mathata a tloaelehileng a lefu lena ke lefu la tsoekere, polyneuropathy, ho hloleha ha rebo.
Ho fokotsa menyetla ea litlamorao tsena le ho ntlafatsa bophelo bo botle, lingaka li khothaletsa kalafo ea mmele bakeng sa lefu la tsoekere.
Melemo le sepheo sa kalafo ea boikoetliso ho mofuta oa lefu la tsoekere 1 le 2
Ho ikoetlisa kapa ho phekola 'mele ho nkoa e le karolo ea bohlokoa ea kalafo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng ho matlafatsa ts'ebetso ea metabolic le ts'ebeliso ea tsoekere.
Boithuto ba bo-ramahlale bo bontša hore ho ikoetlisa ka matsoho ho thusa haholo ho fokotsa tsoekere e ngata haholo ho ea ka tloaelo. Ka hona, bakuli ba nang le mofuta o fokolang oa pathology ba ka hana lipilisi.
Melemo ea kalafo ea boikoetliso bakeng sa batho ba nang le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere ke:
- ho fokotsa mafura a mmele. Bakuli ba bangata ba nang le mathata a endocrine ba boima haholo. Ho rarahane ho khethiloeng ka nepo ho u lumella ho tloaetsa metabolism ea lipid le ho tlohela liponto tse eketsehileng;
- ketso e eketsehileng ea li-insulin hormone. Sena se etsa hore ho khonehe ho sebelisa moriana ka tekanyetso e tlase;
- glycosuria le hyperglycemia. Ka lebaka la sena, tšobotsi ea matšoao a lefu la tsoekere ha e bue haholo;
- ho ntlafatsa boemo ba methapo ea methapo le ho thibela mathata a methapo ea methapo;
- phello e molemo ts'ebetsong ea tsamaiso ea methapo e bohareng, e anngoeng haholo ke endocrine pathology;
- ho ntlafatsa ts'ebetso ea motho, ho hanyetsa lintho tse bohloko;
- ho susumetsa mokokotlo oa li-endorphin tse ntlafatsang moea;
- ho fokotseha ha bofokoli ba mesifa, adynamia;
- ho thibela nts'etsopele ea khatello ea mali, atherosclerosis, mathata a renal, leoto la lefu la tsoekere.
Lipheo tsa mantlha tsa kalafo ea boikoetliso bakeng sa lefu la tsoekere:
- Ho tsitsa ha boemo ba kelello;
- ho susumetsa ketso ea insulin mofuteng oa pele oa pathology;
- phokotso ea hyperglycemia ka mofuta oa bobeli oa lefu lena;
- ts'ebetso e eketsehileng;
- tsosoloso ea tšebetso ea pelo;
- ho matlafatsoa ha methapo ea kutlo;
- ntlafatso ea mokhoa oa ho hema.
Ho ikoetlisa ho rarahana ho latela boima ba lefu lena
Litsebi lefapheng la lefu la tsoekere li hlahisitse lethathamo la boikoetliso bo loketseng bakuli ba nang le mofuta oa pele kapa oa bobeli oa psychology. Meetso e fapaneng e khothalletsoa ho latela botebo ba lefu lena. Koetliso e lokela ho etsahala ka matla a mang.
Sebopeho sa lebone
Bakeng sa lefu la tsoekere le bonolo, lihlopha tsohle tsa mesifa li lokela ho nka karolo nakong ea boikoetliso. Mehato e etsoa ka lebelo le tlase (le sephara) ka bophahamo bo phahameng.
Ho bohlokoa ho qala ka boikoetliso bo bonolo, 'me butle-butle o eketsa tse rarahaneng ho latela tumellano. Liithuti tse khothalelitsoeng tse nang le lithuto.
Se latelang ke motsoako o sebetsang oa lefu la tsoekere:
- ho hlaha ha selemo ho tloha thekeng. Ka morao e lokela ho otloloha, 'me ho phefumoloha ho lokela ho ba le morethetho ka nko. Nako - ho tloha metsotso e 5 ho isa ho ea 7;
- ho otlolla ka pele ho thupa ea boikoetliso;
- ho tsamaea ka tsela e fapaneng ka lieta le menoana. Matsoho nakong ea metsamao a lokela ho hasoa hohle;
- matsoapo a nang le masapo a phefumoloho e tebileng. Ha o khutlela boemong ba ho qala, exhale;
- lithupa li palame fatše ka mealo ea liphula tse tlase;
- ho otlanya matsoho ka litsela tse fapaneng le ho tsamaisa metsamao ea maoto maotong (qalong ho uena, ebe o ea ho uena). mesifa e lokela ho thatafalloa ka hohle kamoo ho ka khonehang;
- e robetse ka mpeng ea hao, inama ka moea o mongata 'me u khumame;
- ho silila tsebe ka nako e ka etsang motsotso;
- ho tsamaea ka khutso sebakeng seo.
Nako eohle ea thupelo ha e sa feta metsotso e 40. Motsoako ona o kaholimo o lokela ho etsoa letsatsi le letsatsi.
Sebopeho se bohareng
Bakeng sa lefu la tsoekere le itekanetseng, Workout ha ea lokela ho feta metsotso e 30 ka lebelo le leka-lekaneng. Pakeng tsa boikoetliso bakeng sa lihlopha tse fapaneng tsa mesifa, o hloka ho phomola.
Khomphutha e khothalelitsoeng:
- metsamao e chitja ea letheka ka ho le letona, leqeleng;
- maoto le matsoho a tšekaletseng, ka morao le ka thoko;
- ho tsamaea ka sebaka sa 2-7 km;
- lihlopha tse pharaletseng tsa maoto
- li-push-ups ka mangole (mokokotlo o lokela ho lula o otlolohile);
- mmele o fetohela ka ho le letona / ka ho le letšehali;
- o phahamisa maoto a otlolohileng, o robetse mokokotlong oa hau;
- ho tsamaea sebakeng.
Sebopeho se boima
Tšobotsi ea lefu la tsoekere le matla ke ho ba teng ha mathata a methapo ea pelo le pelo. Ka hona, koetliso ea pele e lokela ho etsahala tlasa taolo ea setsebi. Nako ea thuto ha e fetile metsotso e 10-13. Moroalo o lokela ho khetha bonyane.
Likoetliso tse latelang lia lumelloa:
- lula fatše, maoto ka thoko ho fapaneng. Itšepa ho inhalation ka mokhoa o fapaneng le lisokisi, ho exhalation - otloloha;
- ho robala fatše ho etsa boikoetliso "baesekele";
- itlotsa ka molamu sebakeng sa mpa ea mpa, maoto. Ho sisinyeha ho lokela ho etsoa ka nako.
Taba ea pele, ho ikoetlisa bakeng sa lihlopha tsa mesifa e mahareng le e nyane ho etsoa. Kamora hore mmele o tloaelane le ts'ebetso ea 'mele, e lumelloa ho kenyelletsa lihlopha tse kholo tsa mesifa mosebetsing.
Ho ikoetlisa bakeng sa botenya
Se latelang ke sehlopha sa boikoetliso se tla thusa motho ea nang le lefu la tsoekere ho tlosa mafura a mangata a 'mele:
- ho tsamaea kamehla sebakeng ka lebelo le khutsitseng;
- ho tsamaea ka menoana ka letheka le phahameng;
- e robetse mokokotlong oa hau le mangole a khumameng ho phahamisa pelvis;
- Oa tsamaea butle
- torso ka mahlakore a fapaneng;
- mmele o tjekela ka ho le letona le ho le letshehadi;
- ikoetlise "baesekele";
- sutumelletsa holimo fatše;
- e robetse mokokotlong oa hau ho phahamisa maoto a otlolohileng.
Phekolo ea kalafo bakeng sa maoto
Bakuli ba lefu la tsoekere ba tšoauoa ka ho fokola ha phepelo ea mali ho isa liphoofolong tse tlase. Ka hona, khafetsa ba fuoa litlhare tsa kalafo bakeng sa maoto..
Kakaretso ea khakanyo:
- ho tiisa menoana le ho otlolla maoto;
- roll ho tloha serethe ho isa leqaqailaneng;
- menoana e tšoara lintho tse nyane;
- ho phahamisa maoto le ho otlolla maoto;
- taka ka maoto a setšoantšo sa borobeli;
- etsa metsamao e potolohang maqaqailaneng.
Ho ikoetlisa ho etsoa makhetlo a 15.
Ho ikoetlisa ka mahlo
Mathata a tloaelehileng a lefu la tsoekere ke retinopathy.
Lingaka li eletsa ho etsa boikoetliso bo joalo ho matlafatsa tsamaiso ea mesifa ea setho sa pono:
- koala mahlo a hao haholo, a a tutubule 'me a se ke a soaba;
- silila lintja tse ka tlase le tse holimo ka menoana ea hau;
- sheba ntho e haufi, ebe o ea hole;
- blink ka potlako;
- koala mahlo a hao metsotso e seng mekae.
Qoso e joalo e tla ntlafatsa phallo ea mali ho ea mahlo le ho boloka pono ea mahlo ka nako e telele.
Boikoetliso ba 'mele ba boikoetliso Strelnikova
Boikoetliso bo sebetsang le bo phefumolohang tsamaisong ea Strelnikova. Mokhoa ona o khutlisa molumo oa methapo, o ntlafatsa phallo ea mali.
Sehlopha sa boikoetliso:
- e eme e otlolohile, inama, 'me u phahamise matsoho. Etsa phefumoloho e nang le morethetho o lerata le o lerata o lerata ka nko, ha u ntse u phutha matsoho matsohong a hao;
- a eme, matsoho a hatelletsehile ka mpeng ea hae. Ha u inhaling, theola le matsoho le matsoho holimo, ha u ntse u hema - khutlela boemong ba ho qala;
- e eme, maoto a bapile ka mahetla ka thoko. Ikama ebe u phefumoloha lerata ka nko ea hao;
- le ho tjeka ka hlooho ka nko e fapaneng.
Qigong bakeng sa batho ba lefu la tsoekere
Qigong e khothalletsoa kalafo e felletseng ea lefu la tsoekere. Boikoetliso bo tsoang mohlaleng ona bo etsa hore mosebetsi oa litho tsa ka hare, li ntlafatse ts'ebetso ea manyeme.
E Rarahaneng:
- koala mahlo, ho inhale le exhale makhetlo a 6;
- maoto le mahetla a arohantsoe, mokokotlo o tlase o phomotse. Beha mokokotlo oa hau, ebe u otloloha 'me u hule mohatla oa mohatla;
- itihela ha o ntse o ts'oha le ho hlasimolla matsoho. Ho inhale, otlolla le ho phahamisa maoto le matsoho a ka pele ka pel'a hau. Etsa ho fihlela mmele o qala ho thekesela.
Phehisano mabapi le phekolo ea 'mele
Phekolo ea boikoetliso e na le lintlha tse 'maloa tse hanyetsanang:
- ho ba teng ha acetone ka har'a moroto;
- ho fokolloa ke matla hoa mmele;
- puseletso;
- khatello ea mali
- ho feto-fetoha ho matla ha boemo ba glycemia nakong ea boikoetliso;
- mafu a tšoaetsanoang;
- tsoekere ea Whey e kaholimo ho 16.5 mmol / L.
Ho utloa bohloko bo leka-lekaneng manonyeletsong a lefu la tsoekere ha se taba ea molao. Ho ikoetlisa ka boikoetliso, ho fapana le hoo, ho thusa ho tlosa letšoao le sa thabiseng.
Livideo tse amanang
Mabapi le melemo ea phekolo ea boikoetliso le boikoetliso ba mofuta oa 1 le 2 videong:
Ka hona, ho ikoetlisa ho thusa motho ea nang le lefu la tsoekere ho ntlafatsa maemo a tsoekere le ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu lena. Ho fihlela katleho, o hloka ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi le ho nahanela litlhahiso tsa ngaka. U ke ke ua imolla 'mele haholo le ho ikoetlisa nakong ea mafu a tšoaetsanoang.
