Tlhaho esale e le mohloli oa matla le bophelo bo botle ho motho.
Limela tse ngata tse holang le tse lenngoeng li na le lintho tse ngata tse thusang 'mele ho sebetsa ka botlalo le ho sebetsana ka katleho le mafu a kotsi.
E 'ngoe ea maloetse ana a hlokang lijo tse khethehileng tse hlokoang, ho sebelisa meriana le ho lekola boemo ba' mele ke lefu la tsoekere.
Ho ea ka mekhatlo ea bongaka, ke hoo e ka bang 9% ea baahi ba lefatše ba phekoloang bakeng sa lefu lena ho ea fokotseha le ho nolofaletsa nts'etsopele ea mathata a haufi. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho latela lijo tse thata tse laolang palo ea lik'habohaedreite tse kenngoeng, le ho boloka maemo a mantlha a lijo.
Ho etsa sena, ho thibetsoe ka thata ho sebelisa tsoekere, lipompong le ho fokotsa tšebeliso ea bijoux, raese, lihlahisoa tsa phofo, hammoho le litholoana le monokotsoai. Empa ho na le monokotšoai o le mong o sa khonehang feela, empa hape o na le thuso ho kenyelletsa lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere - li-blueberries.
Sebopeho le thepa ea bohlokoa
Sehlahla se tlotsitsoeng sa tlholeho se ka tlase ho 50 cm, se nang le makhasi a tšesaane le monokotšoai o lefifi o moputsoa, tse nang le lintho tse ngata tse thusang tse nang le pheko tsamaisong ea mantlha ea 'mele oa motho.
Sebopeho sa monokotsoai se ikhethile:
- livithamini A, PP, B5, C - phekola retina, ho fokotsa khatello ea methapo;
- sheba likarolo - selenium, phosphorus, chromium, manganese, potasiamo, tšepe;
- oli ea bohlokoa - Thusa ho emisa ho ruruha le ho potlakisa pholiso ea leqeba;
- phepo ea lijo - tsitsisa mochini o silang lijo;
- flavonoids, li-tannins- ho tsosolosa sebopeho sa marako a methapo ea mali le li-capillaries;
- asiti tsa manyolo - apole, oxalic, ascorbic, lime - li kenya letsoho ho tsosoloseng lisele tse amehang tsa 'mele, li etsa liprotheine, li thusa ho monya tšepe.
Contraindication
Ha ho na lekhasi la monokotšoai kapa 'mele oa' mele ka har'a lefu la tsoekere le nang le litlatsetso tse hlakileng. Li ka jelloa ka bongata le ka lilemo life.
Leha ho le joalo, o hloka ho ela hloko maemo a 'maloa:
- likarolo tse amanang le lireschorente;
- blueberry allergy (ka seoelo haholo);
- hore na mokuli o na le matšoao a urolithiasis (monokotsoai o na le diuretic effect).
Blueberries ea lefu la tsoekere
Litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle li khothaletsa ho ja eseng feela monokotsoai, empa le makhasi a Blueberry bakeng sa lefu la tsoekere. Lik'habohaedreite tse fumanehang linthong tse ngata li robehile 'meleng nako e telele, ka hona, hanyane ka hanyane li eketsa tsoekere ea maling maling.
Monokotšoai oa Blueberry le letlobo bakeng sa lefu la tsoekere li ntlafatsa matšoao a latelang:
- ho fokotseha ha tsoekere ea mali;
- botsitso ba manyeme;
- ntlafatso ea sebopeho sa mali;
- ho itlhatsoa ka chefo le ho tlosa chefo;
- Tsosoloso ea pono.
Bakeng sa moriana, li-decoctions, tincture, tee le lisebelisoa tse tala li etsoa ka monokotsoai le makhasi ao ho hlokahalang hore a li lokise hantle hore a se ke a lahleheloa ke thepa ea bohlokoa.
Mefuta e 2
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke mofuta o atileng haholo oa lefu lena, o khetholloang ke mathata a metabolic le nts'etsopele ea mathata maemong ohle a 'mele.
Hammoho le tlhoko ea ho tsamaisa insulin le ho latela lijo, meriana ea setso e ea thusa, e sebetsang ka ho fetisisa e leng li-blueberries tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, e fokotsang kotsi e bakang mathata a mangata a tebileng ha a sebelisoa ka nepo.
Ho ja monokotsoai o mocha le makhasi selemo ho pota ho ke ke ha sebetsa, ka hona o hloka ho lokisa lihlahisoa tse fapaneng tsa kalafo tse tla boloka bophelo bo botle selemo ho latela litlama tse latelang:
- eketsa 1 kg ea li-blueberries ka sekotlolo se tebileng le ho sesa ka nako e ka bang lihora tse peli ho fihlela tumellano ea viscous e fumaneha. Ebe u eketsa 60 g ea makhasi a macha ho monokotsoai, kopanya ka botlalo 'me u phehele metsotso e meng e 15. Kamora ho tima mollo, eketsa sengoathoana sa tsoekere, hammoho le vanilla kapa sinamone. "Jam" e hlahisoang e ka tšeloa ka metsi mme ea nooa e le compote;
- 2 tsp Grind li-blueberries 'me u tšollele kopi e le' ngoe ea metsi a belang. Tlohela moro bakeng sa metsotso e 30, ebe o qhekella mme o noe joalo ka tee e tloaelehileng;
- Beat 0.5 kg ea li-blueberries ka blender ebe o tšela litara e le 1 ea metsi a belisitsoeng, ebe o eketsa 1 tsp. motsoako oa ginger le motsoako o mong le o mong oa tsoekere ho latsoa (ka ho khetheha fructose). Motsoako ona o lokela ho tsoakoa le ho siuoa sehatsetsing matsatsi a 2-3, ebe o tšela le ho jella 100 di ml ka letsatsi kamora lijo.
Lits'ebetso tsena li thusa ka ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa likhahla tsa cholesterol ea mali, li thusa ho tlosa lekhopho la tsoekere, ho matlafatsa methapo ea mali mahlong le ho tlosa ts'ebetso ea ho ruruha.
Mofuta oa 1
Lefu la tsoekere la Mofuta oa I le boletse matšoao, le matla ebile le tsoela pele ka potlako haeba le sa thusa 'mele ho loants'a lefu lena. Mothating ona, 'mele oa mokuli o itšetlehile ka botlalo ka ho kenngoa ka ente ea insulin, ho sebelisa meriana le ho latela lijo tse matla. Lisebelisoa tsa setso tse lekiloeng ka nako e telele e tla ba mohloli o eketsehileng oa matla.
Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere la 1 li sebelisoa ho latela litlolo tse latelang:
- 30-40 g ea makhasi a blueberry ho tsitlella ho litara e le 1 ea metsi a belang bakeng sa lihora tse 'maloa (ka ho khetheha a sebelisa thermos). Ebe o tšela moro mme o nke makhetlo a 3 ka letsatsi, 50-70 ml bakeng sa khoeli e le 'ngoe;
- ka khalase ea metsi a belang eketsa 1 tbsp. l makhasi a khabisitsoeng a ommeng a pepete, 1 tbsp. l makhasi a nettle a omisitsoeng, 1 tbsp. l makhasi a dandelion a moriana, kopanya ka botlalo le ho pheha metsotso e 15 ka bateng ea metsi. Ka nako eo tšoenyeha le ho ja pele ho lijo bakeng sa 2-3 tbsp. likhaba;
- Kopanya 1 tbsp. l makhasi a omisitsoeng a li-blueberries, peppermint, wort ea St. John, dandelion le chokolete e tšolotsoeng, tšela lilithara tse 0.5 tsa metsi a belang mme o phehe ka mocheso o tlase ka metsotso e 15, ebe o koahela ebe o beha sebakeng se lefifi, se pholileng bakeng sa letsatsi. Jara ka mpeng e se nang letho makhetlo a 2 ka letsatsi.
Billet
Ho bokella makhasi a "blueberry" le lefu la tsoekere joang hona neng? Ho thoe'ng ka monokotsoai?
Bokella monokotsoai le makhasi ka linako tse fapaneng, o shebile maemo a hlokahalang:
- Blueberry e nang le lefu la tsoekere e kotuloa ho tloha qalong ea ho hlaha ha eona le nakong eohle ea lehlabula maemong a leholimo a omileng. Li tlameha ho omisoa ka botlalo ka ho tšela lekhalo le tšesaane holim'a metsi a hloekileng, ka phapusing e kentsoeng moea kapa ka ontong (mocheso ha oa lokela ho ba ho feta likhato tse 70). U hloka ho boloka lisebelisoa tse feliloeng ka mekotleng e entsoeng ka pampiri kapa lesela.
- monokotsoai o kotuloa ka botlalo, ho tloha ka Phupu ho fihlela Phato. Ha ho bokelloa, ho hlokahala ho arola peduncle. Monokotšoai o bolokoa nako e telele ka mekhoa e mengata: makotikoti, fatše ka tsoekere, e omisitsoeng (joalo ka makhasi) kapa e hoamme ka sehatsetsing.
Livideo tse amanang
Mabapi le meetso e thusang ea lefu la tsoekere ho batho ba lefu la tsoekere:
Boleng ba lihlahisoa le mekhoa ea bophelo ea batho ba mehleng ena bo lebisa ntlheng ea hore karolo ea bakuli ba nang le botenya le lefu la tsoekere e ntse e eketseha ka potlako haholo. U lokela ho nahana ka botebo ka bophelo bo botle ba hau mme u leke ho se lumelle lefu le kotsi joalo ho hlaha bophelong ba hau. Bakeng sa sena, ho bohlokoa ho sebelisa mekhoa e lekiloeng nako, ts'ebetso ea eona e netefalitsoe ke meloko e mengata. Phekolo e joalo e ikhethileng le e sebetsang ke li-blueberries tsa lefu la tsoekere.
