Ka lefu la tsoekere tseleng - u ka phela le lefu joang?

Tlhahlobo ea lefu la tsoekere mellitus, hore na e ka ba ea mofuta ofe, ka tsela e itseng e hloka liphetoho tsa mantlha bophelong ba motho.

Joalokaha u tseba, lefu lena le ka beha kotsi e kholo bophelong bo botle. Bakeng sa ho fokotsa kotsi ea mathata a tebileng, ba nang le lefu la tsoekere ba tlameha ho latela melao e 'maloa.

Lethathamo lena le kenyelletsa ho ja khafetsa meriana e boletsoeng ke ngaka, taolo ea glycemic, le ho latela lijo tse khethehileng. Mokhoa oa bophelo ba lefu la tsoekere o fapane haholo le o tloaelehileng.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere

Sebokeng sa pele le endocrinologist, mokuli e mong le e mong a ke ke a fumana lenane la meriana feela e hlokahalang, empa hape o tla mamela puo mabapi le mokhoa o nepahetseng oa bophelo.

Malebela ana ha a hole le boeletsi ka tlhaho, ana ke, ka kutloisiso ea lentsoe, litlhoko, ntle le ho latela hore mokuli o ipeha kotsing ea ho ba le mathata a maholo.

Taba ke hore ka lefu la tsoekere, 'mele oa fokola haholo, boits'ireletso ba mmele bo fokotseha, leha ho le joalo ke eona ntho e ka sehloohong e sitisang tšoaetso ka mefuta eohle ea tšoaetso. Kahoo, motho ea nang le lefu la tsoekere o ka tšoaetsoa habonolo ke litlamorao tse mpe tsa tikoloho ho feta motho ea phetseng hantle.

Sena se hloka hore a ele hloko 'mele oa hae haholo. Qalong ho ka ba thata hape ha ba thata ho atamela ka nepo lijo tsa hau le liphetoho tse ling bophelong, empa, joalo ka molao, motho e mong le e mong o ikamahanya le sena kapele.

Taolo ea tsoekere ea mali

Ho lekola tsoekere ea mali khafetsa ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba lefu la tsoekere. Sena ke sesupo sa mantlha se bonts'ang boemo ba mokuli ka botlalo. Kaha o na le lilemo le likarolo tsa lefu lena, ngaka e tla u joetsa hore na ke moralo ofe o sa lokelang ho feta tsoekere.

Ho khothalletsoa ho boloka bukana ea ho itlhahloba, hobane matšoao a lokela ho lekanngoa makhetlo a 'maloa nakong ea letsatsi (ho hlokahala glucometer bakeng sa sena), e leng:

• hoseng ka mpeng e se nang letho;
• pele ho lijo tse ka sehloohong, ka linako tse ling ho hlokahala lihora tse peli kamora hore e be;
• maemong a matšoao a ho eketseha ha tsoekere;
• nakong ea bokuli (ho fihlela makhetlo a 8);
• pele le ka mor'a ho ikoetlisa ka matla;
• nakong ea kemaro (ho fihlela makhetlo a 8);
• ka hora ea 4 hoseng (ka linako tse ling) ho etsa bonnete ba hore ha ho na hypoglycemia bosiu;
• pele u khanna ka koloi;
• haeba ho hlokahala ho fumana profil ea letsatsi le letsatsi, ho hlokahala ho etsa litekanyo tse 5-6 ka nako e ts'oanang ka matsatsi a 'maloa.

Melao-motheo ea phepo e nepahetseng

Ntlha ea bobeli ea bohlokoahali eo u lokelang ho e latela ho lefu la tsoekere ke phepo e nepahetseng. Maemong ana, molao o ka sehloohong ke tšebeliso ea lijo makhetlo a 5-6 ka letsatsi ka likarolo tse nyane, mme nako e pakeng tsa tsona ha ea lokela ho feta lihora tse 3. Ho bohlokoa hape ho tseba hore na hantle-ntle ho jeoa eng, le hore na ho lokela ho lahloa eng.

Lihlahisoa tse latelang li nkuoa li lumelloa:

• mahe a likhoho (ho fihlela likotoana tse peli ka letsatsi);
• bohobe bo botšo ho tsoa ho phofo e kopaneng kapa matlapi (eseng ho feta ligrama tse 200 ka letsatsi);
• tlhapi e halikiloeng kapa e phehiloeng ka mafura;
• nama e bonojoana (khoho, nama ea khomo, nama ea turu);
• ho tloha monokotsoai, li-blueberries le cranberries li lumelloa;
• ea lijo-thollo, semolina feela e thibetsoe, tse ling kaofela li ka jeoa, empa bohobe bo lokela ho siuoa ka letsatsi lena;
• Ho tloha meroho, o ka ja k'habeche, li-radish, likomkomere le zucchini. Lihoete, li-beet le litapole li lokela ho fokotsoa;
• bijoux e lumelloa feela ho tloha koro ea durum ho e-na le bohobe;
• linaoa li ka jeoa feela ntle le bohobe lijong tsa letsatsi le letsatsi;
• ho tloha litholoana, kiwi, lamunu le liapole tse tala li lumelloa;
• sopho e lokela ho ba holim'a meroho, nama kapa tlhapi e nang le mafura a tlase;
• o lokela ho lahla lebese lohle, ho fapana le moo o sebelise li-milliliters tse 500 tsa yogurt kapa kefir. U ka nka sebaka sa ligrama tse 200 tsa chisi ea chate;
• mahe a linotši ka bongata bo fokolang;
• tee e ntšo le e tala, e sa tsoa omisoa empa e entsoe lero ka metsi, kofi e fokolang le lebese;
• ka tekanyo e tlase lijong, e ka ba mahapu, libanana, lisalmon, morara o omisitsoeng le mehla.

Ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo e thibetsoe ka thata:

• tsoekere
• ho baka botoro;
• Chokolete
• jeme;
• Li-cookie
• lemade;
• kvass;
• biri
• pate;
• ho tsuba nama;
• soseji;
• lijo tse mafura le tse halikiloeng;
• mayonnaise le lisose tse tšoanang;
• lihlapi tse letsoai;
• botoro le tse ling;
• asene le asene.

Ho ikoetlisa

Lefu la tsoekere ha se moeli bakeng sa lipapali, ho fapana le moo, ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo ho lefu lena.

Ho bohlokoa ho latela likeletso tse itseng hore u se ke ua lematsa 'mele:

• Taba ea pele, u ke ke ua etsa boikoetliso bo matla haholo. Ho ikoetlisa ho lokela ho etsoa hantle ntle le metsamao ea tšohanyetso, ntle le ho phahamisa litšepe;
• karolelano, ho na le ntho e lokelang ho jeoa hora pele ho qala lithuto, meroalo ka mpeng e se nang letho e ka lebisa ho hypoglycemia le komello;
• Taba ea boraro, ha ho na le bofokoli bo boholo le ho tsekela, u lokela ho khaotsa ho ikoetlisa 'me u phomole.

Ho khothalletsoa hore o lule o na le ntho e monate le uena, ho feta moo, o tlameha ho latela sena eseng feela nakong ea boikoetliso. Hypoglycemia e ka feta nako efe kapa efe.

Lingaka li boetse li eletsa ho lekanya boleng ba tsoekere pele le ka mor'a ho ikoetlisa. Ka tloaelo, ha baa lokela ho feta 6 ho isa ho 11 mmol / L.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka etsa lipapali tsena:

• Volleyball
• ho sesa
• ho tjeka
• bolo
• Tennis
• boikoetliso
• ho matha habonolo.

Ts'ebetso ea basebetsi

Ha se mosebetsi o mong le o mong o tla u lumella ho phela bophelo bo nepahetseng, bo khothalletsoang lefu la tsoekere.

U tlameha ho tlohela mesebetsi ea matsoho moo u tlamehang ho sebetsana le lintho tse kotsi tsa lik'hemik'hale, ka lihora tse sa sebetseng tsa ts'ebetso, u hloka tlhokomelo e kholo, hammoho le tse amanang le mosebetsi mabenkeleng a chesang kapa serameng.

Tsebiso e khothalelitsoeng ea lefu la tsoekere ke e latelang:

• ramolao;
• akhaontente;
• Librarian
• rakhemisi;
• moqolotsi oa litaba le tse ling.

Mekhoa e mebe

Mekhoa e mebe ha e amohelehe mofuteng leha e le ofe oa lefu la tsoekere. Nikotine e eketsa kotsi ea ho ba le lefu la pelo, le seng le phahamisitsoe ka lebaka la boits'ireletso bo fokolang ba mmele.

Joala bo boetse bo ama 'mele oa mokuli hampe.

E lebisa ho senyeha ha pelo le methapo ea mali, e fokotsa tsoekere ea mali hape e eketsa le monyetla oa ho bolaoa ke hypoglycemia.

Sena se bakoa ke taba ea hore esita le ho tahoa hanyane, mokuli a ka 'na a se ke a utloa matšoao a mokhoa oa boemo bona. Hape, ka lebaka lena, motho a ka 'na a nka tekanyetso e fosahetseng ea insulin, kapa a hlokomoloha ho ja ha hae ka botlalo.

Phekolo ea insulin le boleng bo amanang le bophelo ba bakuli

Ho ja insulin ho na le phello e ntle lits'ebetsong tsa lipid, protheine le carbohydrate 'meleng.

E tloaetse lipalo tsa mali ka lebaka la ho sisinyeha ha tsoekere, e khothaletsa metabolism e mafura e sebetsang, e tlose lihlahisoa tsa halofo ea bophelo ho sebete, hape e thusa ho fetisa lits'ebetso tsa ts'oaetso leha e le life ntle le bohloko.

Habohlokoa ka ho fetisisa ke kalafo ea insulin bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa pele, empa leha e le ka mofuta oa bobeli ho ke ke ha khonahala ho etsa kantle ho lona. Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere li atisa ho tlohela kalafo ea insulin ka nako e telele kamoo ho ka khonehang.

Empa ha e le hantle, bophelo ba kamohelo ea hae ho hang bo ke ke ba mpefala. Hang ha u qala kalafo ea insulin, kapele 'mele o tla khona ho sebetsa ka botlalo,' me mokuli o tla tlosa lipontšo tse sa thabiseng tsa lefu la tsoekere.

Ho phela le lefu la tsoekere nako e telele joang, ka thabo le ntle le mathata?

Ho sa tsotelehe hore na motho o batla ho lumela ntlha ena hakae, lefu la tsoekere le khutsufatsa bophelo ba ea bo hlahisitseng. Leha ho le joalo, ts'oaetso ena e ke ke ea nkuoa e le qeto, hobane mokhoa o nepahetseng oa ho phekola le ho kenya tšebetsong likhothaletso tsa ngaka li ka fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena, 'me ka mor'a moo ea lelefatsa lilemo.

Melao ea mantlha ea "ho phela nako e telele" ke:

• khalemelo ea phepo e nepahetseng, ho khetholloa ha lijo tse nang le carb e ngata;
• normalization ea boima ha e kheloha tloaelo;
• ho ikoetlisa kamehla empa ho leka-lekana;
• ho sebelisa lithethefatsi tse fanoeng;
• ho shebella tsoekere ea mali kamehla;
• ho fihlella ha ngaka ka nako.

Na motho a ka hlola lefu?

Hore na ke motho oa mofuta ofe ea kulang, ho felisa tšoaetso e mpe hang hang ho tla atleha.

Ntho feela e ka etsoang ke ho etsa boiteko bo bong le bo bong ho eketsa nako ea bophelo. Tabeng ea mofuta oa pele oa lefu la tsoekere, ho thata haholo ho bakuli ho fokotsa tsoelo-pele ea lefu lena.

Maemo a tlamang ho bakuli ba joalo ke puseletso ea li-hormone tsa tlhaho ka ente, mokhoa oa bophelo o mafolofolo, ho latela lijo tse khethehileng, le ho hana nicotine le joala.

Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o ka fetisetsoa sethaleng sa ho tlosoa kapa o ka phekoleha mathoasong a pele ka boikitlaetso bo boholo. Empa linyeoe tsa 'nete tsa ho felisa lefu lena li fokola haholo.

Livideo tse amanang

Mabapi le bokamoso ba lefu la tsoekere ho video:

Mokhoa o nepahetseng oa lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoahali ea kalafo. Ntle le ho latela litlhahiso tsa ngaka, mokuli o tla mpefatsa boemo ba hae, leha a ka sebelisa litlhare tsohle tse hlokahalang.

Ts'ebetso e kholo ka ho fetisisa ho loants'a mafu ana e ka fumaneha feela ka mokhoa o kopanetsoeng - meriana le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.